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医姐鸥姐10月前
尿毒症年轻化的原因及预防策略 肾脏的功能与尿毒症的发病原理 肾脏就像一个精密的“过滤器”,维持着身体的平衡。正常情况下,大分子蛋白是不该被滤出去的。但如果肾小球出了问题,废物和有用物质(比如红细胞、白细胞、蛋白质)就会漏出来,这就是尿毒症的发病原理。 如何预防尿毒症? 关键点一:定期体检 高危人群每6-10个月检查一下尿常规、血肌酐、尿素氮和肾小球滤过率(GFR),这样能早点发现肾脏问题。早期发现问题,早期干预,可以有效延缓甚至阻止尿毒症的发生。 关键点二:避开伤肾的因素 别乱吃非甾体抗炎药,比如布洛芬。这类药物如果长期或大量使用,会对肾脏造成损害。 关键点三:管好慢性病 糖尿病、高血压、高尿酸血症这些毛病要是不管好,肾脏很容易受伤。因此,控制这些慢性病是预防尿毒症的重要措施。 三个关键指标 1. 高血压 血压长期高于140/90毫米汞柱,肾小球就会硬化,尿毒症的风险就会增加。控制血压,就是保护肾脏!高血压患者应坚持服用降压药物,并定期监测血压。 2. 高血糖 空腹血糖大于6.1毫摩尔/升,肾脏就会超负荷工作,时间长了肾小球就会受伤。糖尿病患者应严格控制血糖水平,保持在正常范围内。 3. 血肌酐 肾功能检查里,血肌酐大于133微摩尔/升,就说明肾功能可能受损了;超过707微摩尔/升,可能就到尿毒症期了。这个指标可得盯紧了! 四个“少做” 1. 少喝含糖饮料 别把饮料当水喝,这样很容易变胖,还会增加糖尿病的风险,对肾脏也不好。建议多喝水,少喝含糖饮料。 2. 少熬夜 熬夜会让肾脏的排毒和代谢功能变差,代谢废物排不出去,肾脏负担就重了。保证充足的睡眠,有助于肾脏健康。 3. 少憋尿 憋尿会让膀胱压力变大,尿液反流还会引发肾盂肾炎,伤到肾脏。尽量不要憋尿,及时排尿有助于肾脏健康。 4. 少高盐饮食 每天盐别吃太多,控制在5克以内。盐吃多了,肾脏负担重,容易出问题。减少盐的摄入,有助于减轻肾脏负担。 提醒与总结 尿毒症一旦发展到晚期,治疗起来非常困难,而且生活质量也会大打折扣。所以,早期发现、早期干预(比如慢性肾病3期之前)是关键!如果你感觉身体不对劲,赶紧去医院查查肾功能、尿常规和做肾脏超声。#抖出健康知识宝藏 #尿毒症的预防 #尿毒症 #知识科普 #医姐鸥姐
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