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卡路里老师有氧塑形1年前
来一起跳舞吧 跟着这首《sha LaLa》一起踏步，一起瘦全身，舞步特别简单一学就会！#尊巴燃脂舞 #减脂 #尊巴 #暴汗燃脂瘦全身
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小增Dancing5年前
我的夫人在哪里？#原地踏步这是什么妖娆步伐 #原地踏步
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今天跳会了没11月前
简简单单的小舞～快来变装吧我的小宝们！ #变装教程 #摇子上线#earattack#舞蹈教学#抖音潮流舞蹈地图
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广东仔学哈萨克语1月前
原地踏步挑战#日常生活 #在哪健身不是健身 #一起跳舞 #随机日常碎片
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燕子.5年前
把高跟鞋👠找出来，是时候性感一下了。#原地踏步这是什么妖娆步伐 接力@小增Dancing
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江禾2月前
来源→@酸子阿 时长自己设置循环播放就行！（本人比较懒） #帕梅拉 #酸子阿 #合集
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大周有氧运动健身3周前
暴汗兔子舞 明星都在跳的兔子舞，暴汗燃脂快练起来#减脂 #减肥 #居家锻炼 #好身材练起来 #运动
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂5月前
8090请留步 原地踏步 #第八套广播体操 #校园回忆 #学生时代 #健身操 #早操
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武姐新疆舞1月前
第67节 踏步三，28点转体原地踏步。 #一学就会 #看过来 #与众不同 #原创作品
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阿新美臀（健身彭昱畅版）7月前
原地踏步训练 阿新专注女子塑形 包括：丨蝴蝶臀丨妈妈臀丨臀凹陷丨四方臀丨腿型调整丨大小腿粗壮丨假胯宽丨上口开 #妈妈臀 #纠正腿型 #蝴蝶臀 #蜜桃臀 #臀部两侧凹陷
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博乐健身4周前
燃脂操#健身操 #瘦身细腰 #燃烧腹部脂肪 #居家运动
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跳跳糖的减脂日常2周前
10min辰爸辰妈燃脂舞！手脚不协调？大基数宝妈？全程跟练无压力！每天跳2-3组轻松燃脂全身快动起来吧！咱们一起慢慢瘦～视频跟练#辰爸辰妈燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂爆汗 #居家锻炼 #好身材练起来
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JAILWHALE3周前
蜻蜓低飞，摇摇欲坠：JAILWHALE 新单曲「原地踏步」 原地踏步，是一种临时的、不稳定状态。随时戒备，接下来是前进，还是倒退，抑或稍作休息？你不知道，唯有绷紧神经，等待下一个指令的降临。 这首歌由 JAILWHALE 写于2022年。在那段让人感觉时间彷佛停滞的日子里，每个人都曾感受过那种原地踏步的无法预知的生活。有趣的是，他选择了以一种最为跳脱、也最为简单直接的风格——朋克（中途掺入些许拉美风味），来记录自己当时的压抑感受。 或许就像裹着糖衣的药丸，剥开朗朗上口的旋律，最终露出的苦涩才是《原地踏步》的意义。 「原地踏步」是 JAILWHALE 的第二支单曲，首张全长专辑「Cool State 清凉境界」将于明年年初正式发行。 MV制作：冯帆 词曲：贾巍 编曲：贾巍，胡希可 人声/和声/吉他/贝斯：贾巍 和声：胡希可，贾谷之 键盘：胡岸遥 鼓：安迪 打击乐：胡希可# 制作人：胡希可 录音/混音：胡希可 母带：JJ Golden @Golden Mastering 封面设计：李诗晴文案：林艾舒 #摇滚 #独立音乐 #MV #新歌推荐 #独立摇滚
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乡村教师爱跳舞9月前
我们也来挑战原地踏步，不是蒙着口罩我都分不清哪个是挑战者了😀#记录校园生活
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敬业的体育老师 需资料私5天前
体育热身音频“physical”体能操 融入了原地踏步，后踢腿，高抬腿等动作，完整版七分钟，让学生们跟着音频一起动起来吧！#体育 #体育音乐 #体育热身操 #体育音频 #体育热身 @抖音小助手
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♡幸福有你♥ᕦ⊙෴⊙7月前
家长互动小游戏 【游戏规则】 蒙上眼睛，站在规定好的线内跟着音乐， 原地甩手踏步60秒 不踏出圈⭕即为挑战成功！ 一个小游戏"原地踏步"让家长们瞬间感悟到不要只注重看孩子结果，而忽略了孩子努力的过程！ 不要总以为家长是对的，你也会走偏了！
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曾老师成人舞蹈3年前
为什么跳了几年舞，还是原地踏步？为什么学舞蹈进步慢？你做对了吗？#创作灵感 #舞蹈课 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #舞蹈老师
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熹屿悦己研究所2月前
🌿原地踏步减肥｜懒人必看！每天10分钟暴汗甩肉法 姐妹们！卫健委认证的「原地踏步减肥法」来啦‼️ 不节食不跑步，坐着办公也能瘦成小蛮腰💃 🌟【动作拆解】 ❶ 基础踏步（30秒×3组） 👉🏻 双脚与肩同宽，膝盖微屈 👉🏻 手臂前后摆动时踮脚尖，像踩弹簧床 🔥实测：10分钟消耗≈慢跑20分钟 🌟【懒人食谱搭配】 早餐：1个水煮蛋+1杯无糖豆浆 午餐：糙米饭+香煎鸡胸肉+西兰花 晚餐：番茄菌菇汤+凉拌菠菜 🍵 加餐：苹果/奇异果（控糖必备） 💡【亲测效果】 ✔️ 7天腰围-3cm ✔️ 大腿围-2.5cm ✔️ 久坐水肿消退 ✔️ 睡眠质量提升 ⚠️避坑指南 ❶ 饭后1小时再做，避免胃下垂 ❷ 穿缓冲运动鞋，保护膝关节 ❸ 生理期前三天改为散步模式
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苏州栀白序文化传媒有限公司官方账号6天前
#零基础教学 #零基础怎么学习跳舞 #零基础自学舞蹈打卡 #四肢不协调的人怎么学跳舞 零基础学摆胯别硬磕！朗杰老师教你偷懒大法，把摆胯和原地踏步结合，踩着步子找感觉，不用死记动作，练几分钟就能找到那股劲儿，太香了！🤩👍就像找到了舞蹈的神奇开关，一按就会，赶紧学起来吧！
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刚哥的体育小伙伴们1年前
一年级体育课～原地踏步走 #创作灵感 原地踏步走，先教室内教学，再教室外练习！#体育课 #体育教师 #体育游戏 #一年级
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小小露露子5月前
《暴汗兔子舞》一首歌=慢跑一小时🔥🔥🔥 超火爆汗兔子舞🔥，一首歌暴汗全身，等于慢跑一小时。76的露露邀你一起来跟练，一起变瘦变美变好看！ #暴汗燃脂瘦全身#兔子舞 #变瘦变美变好看#好身材练起来 #种草激励计划
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澄海专攻舞蹈1周前
为什么跳舞跳了几年，还是原地踏步？#零基础学舞蹈#澄海拉丁舞 #少儿学舞蹈#汕头舞蹈#成人学舞蹈
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咸味coco球1周前
嘴比脑子快#梓渝#exo #lp #甜玉米 #爱丽
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铁汁妹妹s11月前
原地踏步60秒挑战！到底是谁成功了啊？！ #游戏日常 #闺蜜日常 #新年快乐 #看到最后
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奥。4天前
#跟着学跳舞 #舞蹈教学 当我跟着人家学跳舞，人家是跳舞，我是八嘎来了#扭胯舞
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净雯4周前
为什么你跑了那么久，却总感觉自己在原地踏步，为什么别人跑步能找到人生答案，而你只找到了膝盖疼痛和喘不过气？十分钟读一本书，今天我们来读‘跑步界的哲学家“乔治·希恩的《跑步圣经》#跑步圣经 #跑者 #健康 #读书
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老曹外贸π「实战派」1周前
为什么在做外贸这条路上，你一直原地踏步，原因原来是这几个。#外贸社媒 #外贸 #外贸人 #外贸soho #外贸小白
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差评硬件部1周前
国产手机电池越做越大，苹果三星为何原地踏步？ #三星 #苹果 #电池 #数码科技 #硬核玩家计划
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木子老师1周前
循环在自己的喜欢里，这循环，不是原地踏步，而是像血液一样在体内流动……比如每天的晨练，在这些微小却确定的欢喜里，日复一日浸润、滋养最终找到对抗世界嘈杂的内核。活成有温度，有光亮的样子。#我爱跳舞💃 #最潮广场舞
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米老头养生操2月前
#兔子舞减肥操完整版 #燃脂操 #简单易学 #居家锻炼 #跳跳更健康
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星星不闪包退5天前
上个视频刷到这扭胯技巧太受益啦！现在把这份扭胯秘籍分享给大家，姐妹们快点试试，练完来交流一下哇#扭胯舞 #简单易学 #一学就会系列 #抖音小助手dou上热门 #上热门🔥 @DOU+小助手
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青柠🍋5天前
姐妹们扭胯训练开始啦～绝杀版!10秒包教(不包会)，多扭几次你的胯会突然"叮!"一声开窍!(扭不动的先收藏，晚上偷偷练)练完的姐妹速来评论区集合~#真实生活分享官 #一学就会系列 #扭胯 #别犹豫了一起来跳舞吧 #强烈推荐
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朱正仙6天前
曳步舞，免费跑步机#原地踏步
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慧商天赋研究李院长1周前
世界在改变，未来已来！跟上我，1000名导师护航，保您年入30-100W！ 你还在原地踏步？ #布局 #环境变化 #改变 #天赋心理导师
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舒不二日常6天前
挑战全溆浦，有料你就来#记录真实生活#原地踏步挑战#溆浦礼物#舒不二
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舟山市普陀区白玫舞蹈工作室5天前
别小看这方寸之间的起落，每一次原地踏步，都是在雕刻体态，沉淀优雅。坚持下去，你会遇见更挺拔的自己～～🎈🎈🎈
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小翟•夏季品牌鞋服专场3周前
8090请留步~让我们一起来做第八套广播体操 #8090经典怀旧 #第八套广播体操
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大个林在运动6天前
🔥厌跑者福音！15分钟有趣不累踏步燃脂舞！ 属于零基础步行舞蹈，高消耗❗️ 早晨空腹有氧，饭后消食，大基数，姨妈期都适合❗️ 全程站立不跑不跳，在家轻松实现减脂😌 她没有有氧操那么激烈🔥也没有踏步操那么难坚持💦 属于中间刚刚好那种🤝 特别适合想运动又怕累的姐妹👭 跳完浑身轻松😌还解压🍐！ 但一定要记得拉伸哦😍 跟练：@卡吉Kajipm #居家锻炼 #燃脂操 #大基数有氧操 #生理期燃脂 #真实生活分享官 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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哈密瓜娱乐坊7月前
真的好好笑，每个人跑到那个位置都要来一段原地踏步。#苏新皓 #全员加速中 #idol #养成系 #抽象
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西华县小城故事服装店3周前
不跑不跳也嗨皮！早会原地踏步挑战来啦🚶‍♀️ 踩准节拍、守住阵地，赢的是快乐，攒的是干劲，今天必须火力全开#早会小游戏#西华小城故事
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芥末1月前
《隐峰》贾云英扮演者颖儿。
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杨林6天前
#广场舞大妈 #大家一起来 #原地踏步 #动动更健康 #我为祖国庆
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陈昌文老板社群敏健5天前
原地踏步#男人的快乐 #踏步 #陈昌文老板社群 #陈昌文
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大脚村（今天又瘦辣）6天前
周三：辰爸辰妈 60分钟有氧运动 #有氧运动 #减脂 #跳操减肥 #辰爸辰妈燃脂舞
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肉麻死了2周前
原地踏步式hi bye（谁来救一下这个肯🤣） #kengnamping #cp #灵魂重生
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金屿星途1周前
为何你总在原地踏步？改变命运只需抓住一个核心 #人生感悟 #财富思维 #逆天改命 #人生路上从来没有一帆风顺 #改变自己
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高州小艺·女子塑形·少君2周前
每天运动半小时#燃脂的一百种方式 #暴汗兔子舞 #女性健康 #吃的太撑怎么办
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云云有氧健身1周前
居家运动练起来#运动 #运动两不误 #有氧运动
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本真幼稚园5天前
蒙上眼睛，原地踏步，试试自己能走到哪儿去?😂😂😂大家也可以试试#幼儿园 #欢乐办公室 #创意视频 #祝岁岁安澜 #那些年在外的日子
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会飞的🐠5天前
原地踏步游戏，笑到肚子疼😅 再走该出国了😂😂 #游戏规则不出圈
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脊然有序丹丹老师1周前
明星颖儿同款兔子操爆汗燃脂 #健身减脂#全身燃脂#变美变瘦变漂亮 #燃脂塑形#瘦全身
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安奇数码4天前
如果我们永远不开始 那就会永远的原地踏步#第一次口播 #数码科技
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环球网1周前
后退亦是向前，你以为的原地踏步也可以是在积蓄力量
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修行当下6天前
阿紫宠紫男上瘾？大女主进度条原地踏步
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王燕学舞记5天前
#真实生活分享官 昨天有个姐妹这个作品大热门了，赶紧跟一个蹭热度啊。就想问问上热门的姐妹那里热不热啊有没有空调我是怕热所以一直没敢上😂#抖音热门舞蹈盘点 #扭胯 #一学就会系列
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博乐健身6天前
#自律遇上更好的自己 #健身操减肥操 #居家运动健身
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爱编舞的肉肉1年前
让你学舞停滞不前的5个原因! 想知道为什么你的舞技还在原地踏步，尽管已经付出了那么多汗水吗？这期视频就是来解答这个问题的，让我带你一探究竟，迈向舞蹈进步的新阶段！ #舞蹈基本功 #基本功教学 #舞蹈教程 #舞蹈网课 #成人舞蹈培训 #自学舞蹈 #舞蹈教程 #爵士舞基本功 #新手学舞蹈 #现代舞 #舞者日常 #线上学舞蹈 #爵士舞 #舞蹈老师 #舞蹈控制力
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平度市李园街道圣家幼儿园6天前
小班室内游戏《原地踏步走》 锻炼幼儿身体平衡能力 锻炼幼儿空间定位能力 锻炼幼儿身体控制能力#幼儿园 #幼儿园里欢乐多
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