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李博士 脊柱微创局2周前
急性腰痛的缓解办法。#腰痛#椎间盘突出#小关节紊乱#封闭#保守治疗
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运动康复找小王6月前
一个动作改善腰痛！ #运动康复 #一起来锻炼 #体态纠正 #骨盆修复 #居家锻炼
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国医少年志1年前
#国医少年志 久坐党必看！长时间坐着不动腰痛腰酸，宋院长教你轻松自救#宋兆普
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环球网7月前
久坐党必看！长时间坐着不动腰痛腰酸，中医教你轻松自救
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脊不可失•林医生6月前
伸懒腰，是治疗久坐腰痛最简单有效的办法#腰疼 #久坐腰疼 #腰疼怎么办 #腰肌劳损
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中医文君6月前
经期腰酸腰痛的女生看过来#腰酸腰痛 #月经 #女性 #中医 #中医养生
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丽丽线上瑜伽yoga7月前
腰痛腿麻别担心❗️3个动作缓解坐骨神经痛✅#腰疼 #坐骨神经痛 #腰肌劳损 #居家锻炼 #腿麻
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小刘爱运动1月前
劳损腰？ 你有没有坐着弯腰穿袜子腰不费劲的时候？这几个动作练起来吧，坚持一个星期拿成果#腰痛
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福其祥—林祥崧3月前
上班久坐后腰酸到坐不住？简单的动作，随时做缓解腰背不适 #办公腰酸痛 #久坐护腰 #腰背舒缓动作 #医疗科普 #康复师指导
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北京脊柱微创赵文奎医生7月前
腰肌劳损，久坐腰痛反复发作，教您三个动作轻松缓解 #北京脊柱微创赵文奎 #腰肌劳损 #腰疼腿疼 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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金手指推拿按摩2周前
太牛逼了，亲测有效，有需要的赶紧试试#腰痛 #久坐腰疼 #按摩放松 #上热门🔥
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神经外科杜医生6月前
腰痛千万别瞎折腾，牢记3要3不要 #腰痛 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏 #肌松镇痛 #疼痛
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山川屿沫5月前
一个动作缓解久坐办公党的腰背不适 反正原理也没人听，那你们就尝试做做再看吧#腰肌劳损 #骶髂关节疼痛 #下腰痛 #居家锻炼 #久坐办公
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赵晴超8月前
坐着腰痛的一个开关 你千万别试 试了就回来打效果#久坐腰痛 #久坐腰痛的缓解方法 #腰间盘突出 #运动康复 #腰痛小妙招 师傅@田径匠人张初一
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肥鑫讲健康6月前
腰痛到站不起来？ 腰一痛竟连着腿也一起痛的慌，这不只是普通的腰酸了，可能是神经根被压迫到！#腰椎间盘突出 #肥鑫 #腰腿疼痛 #腰痛 #腿麻
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腰痛王医生8月前
女生总腰疼，记住这2招#腰疼 #健康 #医学科普#抖出健康知识宝藏
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脊柱医生 宋中学1月前
久坐腰背直不起？腰间盘突出别慌！医生教你这样救，简单几步缓解疼痛、改善姿势，赶紧学起来！ #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对
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郭医生聊健康5月前
腰疼总反复，想要好转，记好2个实用办法 #腰疼 #腰肌劳损 #健康科普有真知 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏
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（武当山）向愢而生5月前
学生党腰痛，不一定要吃六味地黄丸，动一动就好了。#缓解腰部疲劳 #弗洛伊峰 #峰哥 #道系少年 #邪修 @DOU+小助手
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Tan6月前
腰酸腰痛处理方式思路#腰椎间盘突出 #腰痛 #腰酸 #腰胀 #腰肌劳损
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宣武医院赵文星8月前
腰痛不能久坐可能是什么原因该怎么办？ #神经痛 #腰腿痛 #腰突
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骨科微创张小青1月前
一个简单动作缓解久坐腰痛 #久坐 #腰痛 #健康科普
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荆涛精选百货店2月前
腰椎拉伸器 长时间坐着不动，可以试试每天躺几分钟这个腰椎舒缓器舒缓一下
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宝医生6月前
女生腰痛、屁股痛？试试这2个方法，少跑医院少花钱！ #止痛科普 #疼痛 #骶髂关节疼痛 #女性健康 #抖出健康知识宝藏
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悦溪聊孕产8月前
亲测有效！4招解决孕期腰酸背痛，0基础可练！ 孕期腰酸背痛、耻骨痛到怀疑人生？翻身难、走路疼，连睡觉都成煎熬！别硬扛！这套简单易学的舒缓运动，躺着坐着就能做，帮你快速缓解疼痛，找回轻盈感！戳视频，解锁轻松孕期秘诀↓ #孕期运动 #孕期腰痛 #孕期腰痛怎么缓解 #孕期耻骨疼 #孕期腰酸背痛
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杨威医生6月前
如何缓解腰椎关节疼？#扭伤 #关节痛 #腰痛 #消痛贴膏 #抖出健康知识宝藏
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荆涛精选百货店2月前
腰椎拉伸器 长时间坐着不动，可以试试每天躺几分钟这个腰椎舒缓器舒缓一下
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润辛中老年健康说3周前
久坐腰直不起来？2个“垫腰技巧”+1个拉伸，办公室、家里都能用！#健康 #腰痛 #腰椎锻炼了
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疼痛科刘大船医生1月前
久坐腰痛学会5分钟2个缓解动作#腰疼 #缓解 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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足踝体态调整赵老师4月前
久坐党必备，每天坚持一分钟，告别腰部压力 #腰椎疼痛 #久坐党必备 #久坐危害 #腰痛 #向康脊柱矫正中心
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康复师 陈真真（惠州）3月前
久坐腰痛弯腰直不起，康复邪修#腰肌劳损 #腰酸背痛 #久坐腰痛 #腰痛康复 #同城好店推荐
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李全义医生6月前
2个居家自疗法，快速缓解腰痛。#腰痛 #缓解腰痛 #缓解
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刀刻特Yao3周前
关于腰 我的一些心得分享 希望可以帮助到腰疼的你#腰痛 #腰肌劳损 #刀刻特Yao #弱紧强柔 #健身干货
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易萍在惠州调体态1周前
坐久了下腰部位疼痛，那就坐着自我治愈#体态调整#居家锻炼#改善久坐腰痛#改善骶髂关节疼痛
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孟小亮5月前
一个动作改善腰痛，腰肌劳损，腰间盘突出 #腰痛 #腰肌劳损 #腰间盘突出 #久坐腰痛 #运动康复
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小周讲体态（C戈团队）4月前
办公族通病，久坐久站下腰痛 #腰痛 #体态纠正 #久坐
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小希呼吸自愈训练4月前
腰肌无力，腰肌劳损，坐着腰痛的家人来做燕子飞，站不住的朋友可以躺练。每组30下，每天做二到三次，你的腰会越来越好#正能量 原创视频抖音创作
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脊柱微创徐建平主任2月前
急性腰痛发作，一个动作快速改善症状#急性腰痛 #腰椎间盘突出症 #腰腿疼痛 #缓解腰痛 #抖音健康计划
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艾米讲孕产4月前
久坐腰痛练它‼️#居家锻炼 #腰痛 #运动康复 #坐骨神经痛 #坐骨神经痛康复运动训练
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你的腰椎教练（刘）2月前
久坐腰两侧酸痛 其实这这里被扯住了 #腰肌劳损 #腰方肌 #久坐腰痛 #腰痛怎么办 #腰痛改善
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瑜伽小舍1周前
腰疼星人必练！每天1分钟缓解腰痛 人面狮身式温和伸展腰椎 放松久坐僵硬的背部肌肉 趴着就能练的“懒人理疗”✨ #腰痛缓解办法 #居家锻炼 #2026一定会更好 #瑜伽 #变美变瘦变好看
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腰痛超微创专家孟磊（机器人+3D显微镜）4月前
全职太太腰椎间盘突出，腰疼腿疼腿麻，平时坐的时间不能超过十分钟，不用手术，两个方法解决#腰椎间盘突出 #椎管狭窄
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脊柱微创马云龙医生3月前
腰痛不能久坐，有什么办法解决吗 #腰痛 #盘源性腰痛 #腰椎间盘突出 #疼痛科马云龙医生
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黄山首康——张国有2周前
腰疼自救指南，牢记这三个在工位就能做的动作 #腰痛 #上班搭子 #办公室锻炼 #久坐危害 #腰疼
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豪然健身小张1月前
#生活服务热点中心 #腰疼 久坐腰疼的解决方案，特别针对久坐还翘二郎腿腰疼的朋友#豪然健身
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骨科阿杜医生1月前
教你两个不花钱，也能缓解腰痛的好办法#医学科普 #健康科普 #腰痛 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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吴骨丰登3月前
腰痛，不花一分钱，记好三个简单动作 #腰疼#居家锻炼#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#医疗健康创作训练营
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南阳二院针灸科王文斌1月前
腰痛，不能弯腰，坐着腰痛，束骨穴针灸！#腰痛
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DR.HUD赫迪1周前
不能弯腰，不能长时间久坐，那我还能干嘛，腰突到底是个什么东西....#腰痛 #腰痛腿疼 #腰突 #腰突你会用什么方法 #腰痛怎么办
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Kathy~6月前
只需一分钟，缓解久坐导致的腰臀疼痛 #腰酸 #腰酸背痛 #腰痛 #腰痛腿疼 #腰酸腰痛
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剖析灵魂的韩医生3周前
4个简单实用的方法，应对85%的腰痛#健康科普 #疼痛缓解科普#腰痛 #老年健康#常备药
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安康运动康复--高娜娜4周前
腰痛教你一个不花钱的办法缓解。#安康#安康同城#安康运动康复#腰疼
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脊柱外科何磊医生2月前
急性腰痛，紧急情况如何应急 #急性腰痛 #腰痛 #急性腰痛处理 #抖出健康知识宝藏
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南宁体态矫正龙教练2月前
久坐腰痛长期无法改善你可以看看这个，久坐腰痛可能是你出现了骨盆前倾南宁体态矫正教练南宁运动康复教练#久坐腰痛 #骨盆前倾 #腰痛 #南宁运动康复
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居家健身可乐教练3月前
久坐不动，肚子一圈游泳圈，核心没有力量，腰痛的都可以练习这个坐着的5分钟腰腹核心跟练。#居家锻炼 #办公室锻炼 #腰腹核心训练 #每日分享 #跟练
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钢镚大月2周前
每天久坐不动，腰疼，肩颈疼，简单省时省力的运动健身方式：跳绳#日常分享 #跳绳 #久坐腰疼 #运动女孩
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你的张老师（运动康复）3周前
好腰坐着也能练 一不小心您坐着就把腰练舒服了！#腰部拉伸#腰痛#髂腰肌拉伸
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骨科医生 夏辉3周前
长时间坐着，腰疼的话就不要再硬扛了，来学学这几招#久坐 #腰痛 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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