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科学运动梁老师5月前
💥体操落地为什么有的人一站稳如山，有的人却总是晃来晃去？ 不是运气好，而是掌握了3个核心原理！ 🏅支撑面积越大越稳？ 🎯重心位置原来这么关键？ ⚡蹲一蹲居然是在“刹车”？ 这不是玄学，而是运动力学！ 做体操的孩子、教体操的老师、看体操的家长，都应该知道的冷知识！ #科学体操梁老师 #竞技体操 #体操
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体操之梦10月前
山东体育高考体操单杠下法质量提升技巧 #山东体考#体操#单杠#体育生#体育精神 离山东体育高考开始还有一个多月，相信大多数体操专项的同学都已经完成了动作，都在想方设法提高动作质量来完善自己，单杠下法支撑后摆转体180°下，是单杠中最后一个动作，也是影响单杠成套动作分数高低的决定性动作，如果这个动作做的出彩、出众，很容易折服裁判，让裁判忘记前边动作的小瑕疵，给你打出高分。那么怎么让这个动作出彩、出众呢？下面我把这个动作的高分标准和动作技巧给大家分享一下：第一点：后摆高度，如果想单杠后摆转体180°下法出彩，后摆高度最好达到接近手倒立，第二点：推杠时机，当双脚后摆达到最高点，双脚速度刚刚减为零，双脚刚想向下落的时候，此时双手对杠的压力最小，最容易推杠，这是最佳推杠时机，把握住这个时机，单杠下法才能出彩。第三点：推手顺序，推手时应该是先推开一个手，以单臂支撑转体，然后再推开另一个手臂，不是双手同时推杠。第四点：转体技巧，转体时，以脚尖先转，同时配合推第一个手，然后腿、髋、肩、头、手同时瞬间转90°，然后推开另一个手，再瞬间转90°，整个转体过程越快越好，用的时间越短越好，整个转体过程完成时，双腿在单杠斜上与水平面成45°角以上时最好，如果转体完成时双脚落到杠面以下，整个动作质量就不高了。你学会了吗？抓紧练起来，争取单杠满分吧！咱们下期再见！
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赵彦军·战略增长破局1月前
#全运会奖牌榜 山东全运会凭什么霸榜第一名，超越广东江苏浙江上海！#全运会 #山东全运会五连冠 #老板 #山东经济
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一点点🤸🏻9月前
一些考试动作的心里建设 仅供大家参考 体考顺利 稳定发挥 #山东体考体操 #体操专项
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张大善人1月前
全运会 #山东 #体育
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祺哥照实说1年前
山东最终决定给男子体操7次掉杠王记大功#巴黎奥运会 #巴黎奥运会体操男子团体 #苏炜德 #社会热点 #抖音创作者激励计划
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主持人明秋【言壹·言爱有声】1月前
山东人做全国卷，必须卷全国。全运会山东断层式夺冠，实力太强了。#全运会 #山东 #山东dou知道 #体育
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体考升学小崔1月前
体操其实是一个比较好拿分的专项，但是对选材有一定要求 #体育生#普体#家长必读
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Hsw9月前
分享一个腹回环的练习方法和专项热身活动。同时祝大家体考顺利，体操都可以超常➕稳定发挥#体操 #山东体考 #单杠 #干货分享 #分解教学
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企服引擎站1月前
#全运会奖牌榜 #山东体育
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范金-烟台金融1月前
山东在全运会上为什么那么强。
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肇庆TCJQ3月前
体操为什么被誉为运动之父呢？#体育的意义 #应雄体育 #体操 #体育精神 #体育
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体操之梦5月前
#山东体考#体操专项#体育生日常 #体育生
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蓝鲸体育BW SPORTS1年前
体操孩子刚出来，不容易！ 体操专项满分！37.85和86.06，咱们姑娘真的厉害！#体育生 #山东体考 #山东体考第二批 #专项满分 #体操专项
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脑洞珊宝1月前
山东全运会为啥这么强#内容过于真实 #日常唠嗑#搞笑#全运会 #山东全运会
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青春山东4年前
体操教练紧急扑救运动员，为教练的反应速度点赞！#了不起的青春#致敬1921 #爱我山东
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普仁高中高考体育1周前
升学路找普仁高考体育班于老师！体育不是“退路”，是山东娃专属的升学快车道！#体考生#体育高考训练#体育单招威海体育#体育特长生##体育
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东营强东🌲（溪边小树嗨购城负1⃣️）1月前
#十五届全运会 #山东代表队 山东代表队为什么这么强
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自律没了头儿1年前
把山东体操带到贵州。体考结束已经4个月了，释怀说不上了，但依旧是体操陪伴着我，动作逐渐变形，因为自己军训期间展示才艺，唯一拿得出手的就是体操了，在操场上从来没单接双过，鼓起了勇气来了一次，依旧能感受到体操的魅力，记得之前教练说过，体操是越练越上瘾的，这是对的，我喜欢做好每一件让你自己喜欢的事.即使没做成也不要有任何遗憾，遗憾常有，但希望我们都能得尝所愿。依旧是自律没了头了儿，我会重新振作起来，加油吧。 #军训#体操 #山东体考 #贵州财经大学
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刘校长讲体考9月前
山东体考专项高分技巧！ 大家体考加油！注意细节一定能成功！#家长必读 #体育生 #体考加油
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运河近镜头5天前
山东人为什么这么自豪？#山东 #山东高速 #山东航空 #齐鲁大地 #我为家乡代言
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胡八条1年前
体操运动员，身材为什么这么好？ #体操 #身材 #张博恒
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老林聊增量3周前
山东为什么是最强省 #经济发展 #经济 #发展规划 #发展趋势
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山东省第25届运动会3年前
山东省第二十五届运动会“泰山体育杯”体操决赛，女子2015年以后组选手矫健的身姿、优美的舞姿、追梦的精神技惊四座！#山东省第二十五届运动会 @抖音小助手
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九歌（体操）1周前
小组制教学精品课，先看训练质量#聊城体操
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云飞默1周前
为什么说山东是中国历史上民风最剽悍的地方？#历史 #科普 #山东 #山东人 #涨知识
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九歌（体操）1周前
致敬每一个努力的体育生，不远千里来求学#前手翻 #聊城体操
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柳田英明6天前
山东竞技体育为什么五届全这会蝉联金牌榜第一，是这些基层体育工作者支撑起来的，梁山影视武术散打训练中心，从早上5点钟已开始训练，培养与输送多名全国冠军。 成绩是这样练成的。 为你们点赞！
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自由自在3周前
中国少年#上热搜 #不可思议 #花样体操#武术#持续关注持续精彩
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众冠体操3年前
这才是中国少年该有的样子！山东省运会少年组比赛开打。小哥儿和小嬷儿，哪个更出色？#山东 #体操 #体操运动员 #少年强则国强
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体娱追光者1年前
掉杠王子苏炜德，深陷舆论漩涡，山东官宣为其正名 #苏炜德 #掉杠两次 #苏炜德等25人拟记大功 #体育 #体操
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九歌（体操）3月前
体操确实有天赋，只能勉强收下练200的，身高185的小徒弟了，今年带你冲击39分，想转专项的看过来#聊城体操单杠 #体操上杠
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小萌大世界2周前
体操和铅球的完美混搭 竟打破多个世界纪录 被称为体育界黑科技 #体操 #铅球 #体育 #田径
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小冯不会体操8月前
#体操#体考 #体育 省外的体操裁判没有问题！！！但是，需不需要了解一下山东省内的体操省情！！！其他专业都有满分！！！为啥，只有体操没有满分！！！你们想毁了山东体操吗！？？ 考前指导！！！ 同学们不要停，冲高分！！！ #体操
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小方子家古茶园4周前
2025年全国体操冠军赛 乙组(大学组) 自由体操是我最喜欢的项目 大学组自由体操重在完成 经过练习都能够完成难度 本次比赛北京体育大学晏熙尧冠军 山东体育学院王加卫亚军 云南进发体育张艺缤季军#全国体操冠军赛
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梅姐科普5月前
体操运动旁边的碍眼包，原来这么重要。 #运动员 #体操 #涨知识
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俊阳户外日记6天前
为什么冬泳被称为“血管体操”#冬泳 #游泳 #正能量 #危险动作请勿模仿 #户外游泳
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一点点🤸🏻2月前
一套好的动作少不了千次万次的重复，先有量，再有质量，祈求一两句话点醒你，不如自己多做几次，动作形成就要去巩固自己的动作 要有自我纠错的能力#山东体考体操 #单杠 #体操满分
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番茄热点快刷3周前
12月19日热点快刷#社会热点 #新闻事件 #热点话题 #上热门🔥
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好运山东2月前
邢傲伟：以超人的代价换来超人的成绩！#体育精神 #邢傲伟 #体操#十五运会
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应雄体育幼儿成长3月前
体操运动为什么很难？#体操特长生#体育的意义#应雄体育
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追风小太阳1周前
运动不停歇，热血不打烊。#体育精彩瞬间 #全民健身 #体育精神 @抖音小助手
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一帆风顺😀6天前
#竞技体育 #少年强则国强厉害了 #体育赛事 #中国体育
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牛牛勇敢不怕困难6天前
给那些天天鱼头考公降表的人科普一下为什么山东是中国的基本盘 实在搞不明白那些侮辱调侃山东及山河四省的人的动机#山东#热点 #普及知识 #讨论
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岚山文化馆3周前
八段锦_山东公共文化云
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威海中考体育 孙教练1月前
为什么越是大城市越卷体育，答案就是先一步看懂这条视频#威海中考体育孙教练#威海中考#威海体育培训#威海#威海中考体育
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寿光华锐体育官方号6天前
#中考体育 #寿光华锐体育 #体能训练
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旭与飞艺术体操 教务李老师1周前
为什么要帮孩子选择艺术体操？
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媒说之言1月前
#粤港澳全运会 #全运会体操 #张成龙 山东体操队处于困难时期，希望更多新人涌现
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齐鲁频道1月前
直击全运：体操鞍马决赛 “五朝元老”闫人鹏勇夺银牌，教练员张成龙：他对于山东体操年轻一代是非常好的榜样
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体操之梦10月前
关注体操老郭，体考助力成功。各位体育生朋友，大家好，今天我来分享一下男子单杠长振屈伸上动作质量提升口诀，长振屈伸上是山东体考男子单杠动作的上法，是单杠动作的第一个动作，而且是相对来说比较有难度的一个动作，这个动作的好坏直接决定你的单杠分数，因为是单杠的第一个动作，动作质量高可以给裁判留下好的印象，后边动作稍有瑕疵分数也不会低，相反，这个动作做不好，裁判直接认为你整体练的不够熟练，以至于裁判会带着定势思维去看你后边的动作，有时甚至不去认真看后边的动作便给你打分，所以，长振屈伸上做不好，后边动作做的再好，也会影响整套动作的印象分。那么怎么提高长振屈伸上的动作质量呢？口诀是：用力蹬地，后上高跳，快收猛穿，直臂压杠。用力蹬地是指双手握杠屈膝前收后，双脚用力向前下蹬离地面，后上高跳是指双脚蹬离地面后，以双手为支点向后上高高跳起，记住是向后上跳，不是向上跳，跳的越高，获得的摆动幅度越大，做动作的时间越宽松，动作越舒展。快收猛穿是指身体经前摆放浪后，在臀部回摆到单杠垂直下方之前，双腿直腿快速向上收至脚面靠近单杠，然后双腿沿脚尖方向猛穿。直臂压杠是指收腿穿腿后，人体摆动的半径突然缩短，根据单摆原理，半径缩小，后摆的角速度会突然增加，此时整个身体会以双手握杠处为支点，肩快速上起，此时双臂一定要伸直，不要弯曲，双臂一弯曲肩部就无法获得上起的力量了，会形成屈臂拉杠的错误动作，造成上不去杠，等肩部超过杠面手臂与水平面成45度角时，快速压杠，上法轻易完成。所以最后直臂压杠特别重要，你学会了吗？欢迎评论区留言交流经验，咱们下期再见！#山东体考 #体操 #体育生 #单杠 #体育精神
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九歌（体操）4周前
这几个都是刚练体操的学生，确实很努力#聊城体操 #山东体考体操
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爱喝热美式的项羽6月前
#体操 山东 还得是你们 总会发现我
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赵理来说1月前
山东为什么这么强？可以力压广东江苏浙江 #山东 #广东 #浙江 #江苏 #体育
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刘校长讲体考3年前
体操专项其实是一个比较好拿分的专项，但是对选材是有一定要求的，迷路的呢？#山东体考 #体育生 #升学规划 #上岸上岸上岸 @@🥇体育莫扎特 @源动体育（济钢）
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练体操的小宝7月前
#竞技体育的魅力 ，2025年山东省体操锦标赛比赛现场！
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贵人5月前
山东省体考体操前手翻个人技术体会#前手翻 #山东体考 #体操 #山东体育学院
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雨艺~祈缘花皆安1年前
补发！今年全国体操冠军赛，山东体操队刘新雨的比赛成套视频，作为本省体操迷，肯定要支持一下呀。视频不长，终于在众多视频里剪辑到了(呜呜)，希望继续努力，明年全锦赛加油！#体操运动员 #体操 #山东体操队#刘新雨#全国体操冠军赛
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🇨🇳鸥哥🇨🇳2年前
#我要上热门 #2022年全国体操冠军赛 自由体操冠军 山东葛士豪#每一个精彩瞬间都值得记录 #体操比赛 #裁判小哥哥
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