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聂教练2月前
冬天懒得出门不想下水，如何避免再次游泳水感生疏？#冬天游泳健身 #大兴机场临空经济区
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艾琳教游泳2月前
超简单的仰漂，今天三步教会你#仰漂 #仰漂自救 #防溺水 #防溺水自救 #游泳技巧
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🏊‍♀️Annie教练游泳课堂4天前
学习这四步轻松游起来#学游泳#简单
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Mr罗教游泳2月前
怕水怎么开始学游泳 第一次下水异常紧张，做好这两件事，轻松开启学游泳#学游泳 #游泳技巧 #爱游泳 #游泳健身 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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教练王彦1年前
没水也能游出一字肩 游泳运动员一般都有着让人羡慕的健美平肩，今天教给大家一个在家就可以练习的游泳划水锻炼，在练出一字肩的同时对颈纹和拜拜肉也有一定改善。#运动 #锻炼 #一字肩 #女性 #教练王彦
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萄子SWIMMING9月前
游泳新手，一定要练的呼吸和玩水 . #游泳 #运动 #健身 #游泳打卡 #游泳学习
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阿熙🏊‍♀️温州女泳教5月前
#学游泳 #仰泳 #水中漂浮 #仰漂 #水中自救
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黄岩游泳王教练5月前
1步搞定抬头蛙！最简化入门技巧，小白也能秒会 #蛙泳 #抬头蛙 #0基础学游泳 #新手游泳教学
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吴准笑教游泳4月前
初学蛙泳换气嘴巴无法出水面的看过来，一个小细节帮你轻松解决#蛙泳换气 #蛙泳 #游泳技巧 #吴准笑教游泳
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一二小熊（有点小怪）5月前
0基础沉底技‼️打破会游泳沉不下去的魔咒❗️#创作者扶持计划 #游泳技巧 #游泳 #游泳下沉
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Nanaswim2周前
不用下水也能练！蛙泳手部动作陆地速成法 总觉得蛙泳划手没劲儿、不走水？那是你没把陆地模拟练到位！找准抱水、划水、前伸的发力感，分解动作反复练，下水就能感受到水的推力～ 收藏起来，每天5分钟，蛙泳手型越来越标准！ #游泳教学 #游泳技巧 #游泳新手 #游泳练习 #游泳干货
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SWIN3周前
1. 蛙泳手陆地速成！这样练，下水直接丝滑推进💦 2. 不用下水也能练蛙泳手！核心发力感，陆上先找对✅ 3. 蛙泳手总跑偏？陆地抠细节，下水超轻松～ 4. 陆地练蛙手，省力又高效，游泳小白快码住！ 5. 蛙泳手的秘密：陆上多练这几步，水里游得更好#功能训练 #游泳 #居家训练 #变胖没希望 #初雪
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🌈安心1周前
零基础小白学怎么自学游泳 #游泳技巧 #学游泳 #零基础学游泳
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一条美人鱼4天前
自学蛙泳怕水怎么办？ #蛙泳教程#怕水 #蛙泳教学 #漂浮 #漂浮站立
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呦呦呦🐬3月前
新手去深水区游泳，一定要先练习的动作#创作者扶持计划 #游泳 #新手游泳教学 #零基础游泳教学 #深水区踩水
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西安游泳先生5天前
#游泳 #潜水技巧 #西安游泳先生 #学游泳
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在河之邹4周前
怕水？深水恐惧？在潜水捡东西面前不值一提#怕水的人学游泳 #蛙泳教学#都得会游泳学院 #零基础学游泳
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小路教游泳2月前
不会游泳也要学会的自救仰漂，意外落水能获救#游泳 #蛙泳 #防溺水 #仰漂 #自救 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小丰教练（成都游泳教练）7月前
不会游泳在浅水区站不起来了怎么办呢 #水中自救 #游泳教学
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小丰教练（成都游泳教练）7月前
仰泳的基础仰飘 #游泳教学 #仰泳教学 #水中自救
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吴准笑教游泳6月前
对于不会游泳的人，在浅水区一样会溺水，一个视频教会你如何自救，一定要先在游泳馆有安全员的浅水区域进行练习#防溺水 #防溺水安全教育视频 #防溺水教育 #夏天玩水 #吴准笑教游泳
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游泳教练刘芳3天前
教妈妈游泳系列 大姨妈来看我了，没法下水。我妈又偏让我教她游泳，好吧~_~好在她有点基础的#学游泳 #游泳 #蛙泳 #妈妈
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成都大鹏教游泳5月前
抬头蛙泳并不难，准备一根浮力棒，三步轻松教你学会#蛙泳 #平蛙 #抬头蛙 #抬头蛙泳 #0基础学游泳 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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郑富贵5月前
呼吸练习是游泳最重要的，学不会这个就学不会游泳，#学游泳 #游泳培训 #儿童游泳 #教练
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清镇教游泳的李教练1月前
怕水不敢去深水区（第2课）：没有安全感，不敢去深水区恐水怎么学游泳？跟着李教练这样做，收藏点赞，你也可以轻松克服恐惧#清镇 #游泳 #学游泳 #恒温泳池
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飞翔的CC6天前
50岁老阿姨告诉你一个快速学会游泳的小秘方。 就是多练习漂浮，蛙泳自由泳游进的过程中都有漂浮这个动作。 对于初学者来说，在岸边练习能消除对水的恐惧感，比较安全。对于想进阶的朋友，能找到核心发力的感觉。 这个动作练习好了，学会游泳就很快了。#50岁依然保持好状态 #游泳 #学游泳 #因为热爱所以坚持 #正能量
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会游泳的鱼🐟1月前
在家就能练的游泳自重练习 相信很多朋友在刚开始练习游泳时，都会遇到蛙泳蹬腿不走水、抱水划水没有力气；自由泳找不到大腿发力的感觉、不懂收紧核心是咋回事的，都可以看看这条视频，里面列举了五个小方法帮你更好地进行游泳练习。 第一是俯卧撑；它能够锻炼我们上肢的力量，提高所有泳姿的抱水推水效率。 第二是仰卧抬腿；它能提高我们下肢的力量，对蛙泳蹬腿和蹬壁出发有帮助。 第三是平板支撑；不懂收紧核心是什么感觉？多做一做这个练习，可以帮我们感知核心收紧的状态。 第四是坐撑自由泳腿；它可以帮助我们找大腿发力的感觉。 第五是俯卧自由泳打腿；它可以进一步加强大腿发力的感觉，同时也可以锻炼我们的核心，提高游泳时身体的稳定性。 多用这几个小方法进行练习，相信能帮助你更好地找到自由泳大腿发力、核心收紧、蛙泳蹬水的感觉。#游泳 #自由泳 #蛙泳
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杀̼死̼喜̼欢̼ൣ4天前
1. 怕水？不敢游？零基础游泳课来啦！手把手教你浮水划水，轻松解锁水中自由。 2. 别再羡慕别人畅游！零基础游泳入门班，从呼吸到蹬腿，小白也能快速学会。 3. 想学游泳却没基础？专业教练带你从0开始，安全又高效，告别“旱鸭子”！ 4. 零基础学游泳不难！循序渐进学技巧，克服恐惧，这个夏天让你爱上水中徜徉。 5. 拒绝“望水兴叹”！零基础游泳课，针对性指导，帮你轻松掌握游泳技能。#如何拿捏健身人#myfit健身
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游泳教练雅娴4天前
#儿童游戏#蝶泳 #黑鲨运动成长中心 #张雨霏 蝶泳手臂总是出不来水，游不起来怎么办，三个陆上练习动作，让你轻松游好蝶泳
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艾琳教游泳1月前
简单实用的防溺水仰漂 一定要学起来。只需三步就能学会。#仰漂 #仰漂自救 #防溺水 #学游泳 #游泳小技巧
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双旭游泳6月前
学游泳最大的难点：恐惧 #游泳 #游泳技巧 #初学者 #游泳入门基础教学 #热点
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小伍爱游泳，跑步和骑行3天前
第一集，新手入门学游泳#跟着抖音学游泳 #get新技能
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秦老师游泳4周前
学会这6点佛系游泳法，让你80岁还能在水里自在扑腾 #游泳 #自由泳 #运动 #体育 #秦老师游泳
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盛通三中游泳馆5月前
自学漂浮站立~怎么做？快跟视频一起学起来 #漂浮站立 #自学游泳 #盛通三中游泳馆 #三中游泳馆
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Jäson1周前
在水里划手找不到划水的感觉 总感觉自己没有划到水从而头部无法被撑起来换气 一个办法帮你解决#长沙学游泳 #恒温泳池 #蛙泳划手
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咪咪子🎈4天前
不能游的时候怎么办 陆面训练拉力绳真的可以更好的帮助我们训练动作，而且也可以更好的训练我们女生的上肢力量，游泳+陆地训练双管齐下#游泳#游泳好物 #自由泳训练方法 #自学游泳#游泳拉力绳
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泳腾之星官方号6天前
两个练习，解决蛙泳“不走水” #游泳 #学游泳 #蛙泳 #泳腾之星游泳俱乐部 #不走水
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杨超级-游泳教练🔥2月前
一招解决自由泳不走水的问题 #学游泳 #自由泳教学 #0基础学游泳 #游泳
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小覃教游泳9月前
最详细，最简单抬头蛙泳教学，防溺水必须学的永姿，浑浊的水域，你根本埋不了头！ 看完跟着学，你就会觉得非常简单！#游泳#抬头蛙 #游泳教练#游泳培训#广州
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双旭游泳-青少年竞训8月前
线下进修班：初级跳出发训练 跟着我们的步骤走 从此告别炸水肚皮红红的尴尬#游泳培训 #游泳 #专项训练 #游泳跳发 #成人游泳培训
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韩国城游泳教练何老师6天前
刚刚学会游泳，怎么才能潜到水底呢？ 这是很多刚学会游泳的朋友遇到的问题，今天我就教大家一个简单下潜的方法，快去试试吧！ #学游泳 #泳池 #潜水 #水下
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布夹糖6月前
蛙泳走水，邪修就是快 经常有宝子问我关于蛙泳塌腰和如何走水的问题 但其实蛙泳自己练的不是太多 也没有太多的经验和感受 那就把自己偶尔做的几种练习分享给大家 希望能让正在学蛙泳的宝宝们从中受到点启发…😉 #游泳 #蛙泳腿 #蛙泳
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冠动力游泳杜教练5月前
自由泳初学者完整教程，自学超详细教程#学游泳 #自由泳 #游泳培训 #自学游泳 #自由泳教学
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游泳教学盛老师🇨🇳1月前
一招克服深水恐惧 很多人初学游泳时 对于没过口鼻的水位 有莫名的恐惧害怕淹到 如果水没过口鼻会换气 蹬池底上下跳着换气淹不到了 不就不害怕了 不害怕了就能彻底在水里放松 不紧张的情况下手脚才能自如做动作 自如地呼吸 害怕深水区的赶紧学起来 如果你也用这招克服了深水恐惧 一定要来感谢我 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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泳动汇6月前
一套基础换气练习，拿走不谢 游泳技巧因人而异，基础却是关键。 若换气总不对或错成习惯，动作难看、受伤、瓶颈随之而来。 视频教你分对错，但真正解决自身问题——还得线下教练手把手！ #学游泳 #自由泳换气 #游泳换气 #游泳技巧分享 #泳动汇成人游泳培训 #上海游泳培训
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国职游泳教练老牛4周前
今天教你最简单的仰漂方式！会游泳的人游累了也能歇会。大家要在浅水区有人监管的情况下练习，安全第一#仰漂#防溺水#0基础游泳教学#零基础学游泳
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你的游泳搭子1周前
游泳初学者怎么克服对水的恐惧 #游泳初学者 #怕水 #教学 #dou来运动吧
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小路教游泳3天前
只学会蛙泳不一定能自救，简单实用的仰漂一定要学会#蛙泳 #游泳#游泳健身 #游泳技巧 #防溺水@DOU+小助手 @DOU+上热门
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国职游泳教练老牛2周前
10秒学会仰漂！不会游泳都能学会，建议在浅水区有人监管的情况下练习，安全第一#仰漂#0基础游泳教学#防溺水
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北体游泳刘老师4月前
仰泳为什么总抱不到水 仰泳为什么总抱不到水 #游泳 #仰泳 #北体游泳刘老师 #游泳技术 #游泳训练
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冠动力游泳杜教练5月前
蛙泳初学者自学教程（教练版示范版）#学游泳 #儿童游泳 #游泳培训 #游泳技巧 #游泳
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成都游泳郭教练4天前
你的蛙泳如果费力还不走水，那三个蛙泳蹬腿一次几米的秘诀，一定要跟我学会#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳 #青年创作者成长计划 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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杀̼死̼喜̼欢̼ൣ4天前
1. 怕水？不敢游？零基础游泳课来啦！手把手教你浮水划水，轻松解锁水中自由。 2. 别再羡慕别人畅游！零基础游泳入门班，从呼吸到蹬腿，小白也能快速学会。 3. 想学游泳却没基础？专业教练带你从0开始，安全又高效，告别“旱鸭子”！ 4. 零基础学游泳不难！循序渐进学技巧，克服恐惧，这个夏天让你爱上水中徜徉。 5. 拒绝“望水兴叹”！零基础游泳课，针对性指导，帮你轻松掌握游泳技能。#如何拿捏健身人#myfit健身
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在河之邹3天前
本方法建议仅在实在实在没办法的情况下使用，更多数的时候还是建议更耐心的进行引导，鼓励，认可，挑战等方式逐步的进行练习，但不断的给学员树立正确的认知和给她驱散恐惧和对水的陌生这个是共同的#零基础学游泳#桂林学游泳找邹教
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小冬教游泳3天前
蛙泳想省力又走水？别光靠蛮力！掌握这五个核心要点，纠正划手过深、蹬腿无力等常见错误，让你动作流畅、阻力减半，轻松实现高效游进。#游泳 #蛙泳教学 #蛙泳错误 #游泳技巧
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世界冠军杨丽娜6月前
浅水也能淹死人，不会游泳如何自救，夏季溺水事件高发，关注我一起学习自救保命技能，关键时刻就能保护自救，如果觉得自己学不会，远离水域就是最安全的！#防溺水 #溺水自救 #防溺水教育 #防溺水安全教育视频 #浅水区溺水原理
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游泳老默6月前
成人自学游泳第一次下水 不会憋气，泳镜漏水，耳朵进水，胸闷？一次解决！#0基础学游泳 #成人自学游泳 #游泳小技巧
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天z南4天前
#游泳打卡#游泳入门基础练习#夹板游泳
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泳腾之星官方号4天前
蛙泳不走水？2 个简单练习，解决 “蹬腿没劲儿” #游泳 #泳腾之星游泳俱乐部 #蛙泳 #蛙泳不走水 #南京
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重庆术泳体适能（招学员）1周前
术泳体能｜蛙泳提速干货！6个陆上动作，动作标准+减少水阻双buff#游泳长训#陆上体能#力量训练#青少年体适能#蛙泳技术
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西安弗莱格游泳运动2周前
没有任何运动基础，也没有锻炼，有点怕水，协调性差，想学游泳可以嘛？给她做课程规划，结合她的个人情况，课程执行落地，计划学会游泳，过年去三亚玩。 加油哦，^^ #游泳教学 #学游泳 #游泳培训 #0基础学游泳#游泳🏊
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喵小姐的重启实验室5月前
自由打腿为什么不走水？想要有一个丝滑的自由泳，打腿是基础，也是关键，先把陆上打腿练熟，加深肌肉记忆。今日打卡完成✅#游泳技巧 #自由泳打腿#居家锻炼 #青少年体能训练#创作灵感上热门话题🔥🔥🔥
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臭皮蛋 爱游泳🏊3天前
蝶泳移臂出不了水面❓ 一个视频教你居家就可以轻松解决，赶紧练起来吧❗️#臭皮蛋爱游泳#皮蛋教练 #蝶泳教学 #蝶泳 #居家训练
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一条美人鱼1月前
仰泳到底怎么练？仰泳腿不走水怎么办？ #学游泳 #仰泳 #仰泳教学 #仰泳技术 #游泳教程
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