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蔡锦诚专注成长4月前
焦虑丨我感觉在家睡觉也是浪费时间怎么办？ · #涨知识 #知识分享 #自律 #认知 #思维
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吕帅劝学3周前
保证休息即可睡懒觉，浪费时间 #陕西中考数学 #西安五大名校#数学压轴题
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万能茄子睡眠无忧1月前
别再熬啦！睡眠不是 “浪费时间”，是身体在 “充电”#睡个好觉 #茄子睡眠 #缓解焦虑 #上热门
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纪元讲时间管理2年前
你觉得睡觉是浪费时间吗#睡眠 #健康 #熬夜
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小冷今天瘦了吗1周前
元旦三天在家睡觉你们会觉得虚度光阴😯和我一样有休息羞耻症吗？#节假日休息 #元旦在家的状态 #元旦睡觉 #infp #碎碎念
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纯纯老师（三孩宝妈）5天前
小学生睡觉优先，其他靠边！ 小学生在生在阶段，最最最重要的是睡眠。它影响了心情、身高、精神状态。各位家长不可以牺牲孩子的睡眠时间来做其他事情。这是得不偿失的做法。#睡眠 #学生睡眠不足 #小学生身高 #睡眠影响
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睡眠教练☞林教头6天前
无效午休=浪费时间，30分钟高效午休，醒后不犯困#上班族 #学生 #午休 #睡了一下午还是困
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杨小柳2月前
你有没有想过为什么人生1/3的时间都要浪费在睡觉上？如果我告诉你，睡眠不是浪费，而是你大脑每晚进行的一场精密的排毒手术，你会不会重新审视今晚的熬夜计划？#健康 #我们为什么要睡觉#睡眠#快速睡眠的有效方法 #高效睡眠的方法@DOU+小助手
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一洛书屋1月前
《我们为什么要睡觉》：睡眠革命 为什么你越熬夜越累？《我们为什么要睡觉》揭秘：睡眠不足是在透支生命！掌握黄金90分钟睡眠法+5个入睡技巧，改善记忆、延缓衰老。带你用科学睡眠提升生命质量！#读书 #精读好书 #我们为什么要睡觉 #睡觉 #一洛书屋
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小莉帮忙2周前
12月23日河南郸城，“我基本不会熬夜学习，晚上10点半左右睡觉”女孩就读于郸城县光明高中，成绩稳定在670分“熬完夜第二天会很困，没办法集中注意力”，女孩：熬夜学习本身效率并不高，反而影响休息时间，浪费了第二天高效率学习的机会，得不偿失！
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露见·复利精进笔记1周前
什么是浪费时间？#时间 #时间管理 #浪费 #浪费时间 #纳瓦尔宝典
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零兮漫读2周前
我们为什么要睡觉？ #好书分享 #知识增长 #书单
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学在大同（杨艺山西高考志愿填报）1周前
高中生晚上几点睡觉？#高中生 #睡觉 #休息 #大学 #高考
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阿醒要逆袭（六年之约）1周前
为什么说，大学生“上课”不如“在宿舍睡觉”？#实习 #大学生 #大学 #当代大学生 #认知觉醒
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王老师的教育笔记2周前
#家长必读 #教育 #学生睡眠不足
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每日读书册1周前
睡眠不是浪费时间，是大脑的自救时刻。《我们为什么要睡觉》颠覆认知：比尔·盖茨因此戒掉熬夜。深度睡眠修复大脑，清除致病垃圾；睡不足6小时患癌风险高40%。唯一方法：固定作息、卧室调暗调凉（约18.5℃）、睡前远离蓝光。你今晚几点睡？ #睡眠认知 #健康投资 #健康 #读书 #好书分享
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彭凯平教授5天前
你是不是越熬夜，越累、越空、越迷茫？问题不只是睡眠，而是心理能量被透支了。这个视频，我会讲清楚年轻人常见的“四无现象”，以及如何停止内耗，重新找回成长的节奏。#彭凯平 #积极心理学 #大渔大师课 #熬夜 #心理能量
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惠州家庭养生的泓蕴脾胃馆2周前
#知识科普 #育儿知识分享 #涨知识 #正能量传递 #泓蕴
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小五狼1年前
如何在睡眠少的情况下精力旺盛 #独立思考 #时间管理 #心理学 #睡眠 #自我提升
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追光者1周前
12月31日 (5) 这些行为，正在悄悄拖慢孩子智力发展 1. 长期睡眠剥夺：偷走大脑发育的黄金时间 《Sleep》期刊的研究给出过明确数据：7-10岁的孩子如果每天睡眠不足8小时，智商测试里语言和逻辑部分的得分会直接降11%，相当于变相“拖慢”了大脑发育。对5-12岁的孩子来说，每天得保证10-12小时睡眠，建议20:30前就入睡，睡前1小时坚决关掉手机、平板，别让电子产品影响入睡，给大脑留足“充电整理”的时间。 2. 高糖饮食依赖：损伤记忆中枢的“隐形杀手” UCLA的研究就发现，长期吃高糖食物的孩子，做空间记忆测试时，错误率会比正常饮食的孩子高38%。其实不用完全禁止甜食，咱们可以用蓝莓（富含花青素，能帮着呵护大脑）、原味酸奶替代蛋糕、糖果，每周精制糖的摄入量控制在100克以内，既满足孩子的口腹之欲，又能保护大脑。 3. 缺乏深度阅读：让注意力和逻辑力“退化” 现在的孩子，一有空就刷15秒以内的短视频，刷起来就停不下来。这种碎片化娱乐看似打发时间，却在悄悄改变孩子的注意力——慢慢变得难以长时间专注，做事情容易分心。而每天30分钟以上的深度阅读就不一样了，能激活大脑的前额叶皮层，不仅能提升逻辑推理能力，还能让孩子走进书中人物的世界，学会共情，理解他人的情绪和想法，这是短视频给不了的成长。 4. 过度保护与替代成长：阻碍大脑功能发育 这一点，刚好和咱们之前说的“少包办、多放手”理念不谋而合。我身边不少家长，总忍不住替孩子做所有事：喂饭、整理书包、帮孩子跟同学和解，甚至连穿衣搭配都替孩子定好，觉得“孩子小，做不好”“省得添乱”。可这种过度保护和替代成长，看似省心，实则剥夺了孩子自主解决问题的机会，导致大脑前额叶发育迟缓——而前额叶负责决策、执行功能，是智力发展的关键部位。 哈佛儿童发展中心的临床观察发现，6岁前能独立完成5项以上生活技能（比如自己穿衣、吃饭、整理玩具）的儿童，执行功能测试得分会高出23%。可以给孩子设置“挑战阶梯”：3岁自主穿脱衣物，5岁管理零花钱，允许他偶尔失败，在试错中锻炼大脑能力。 其实养孩子不用追求复杂的方法，每天坚持“30分钟运动+纸质阅读+亲子互动”的黄金三角模式，就能帮孩子的神经突触健康发育，给智力发展打牢底子。
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小愚读书5天前
凌晨3点还睡不着？这3个“沾床就睡”技巧，亲测有用！ #我们为什么要睡觉 #睡眠科学#健康科普 #熬夜的危害 #抖音知识
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耶梦加德1月前
当好学生其实很浪费时间#学生思维 #大学生 #自我提升 #人生规划 #青团社
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烧伤整形外科陶凯主任1周前
睡眠至关重要！ #抖出健康知识宝藏 #睡觉 #晚安 #失眠
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暖暖故事星球2周前
少儿百科《为什么人要睡觉呢？》 5岁的小乐带你探索睡眠的秘密！原来睡觉不是浪费时间，而是大脑整理记忆、身体悄悄修复的超级魔法！✨ 为什么一定要睡够10小时？做梦的时候大脑在忙什么？看完这个视频，让娃乖乖躺下睡觉！💤 #育儿科普 #亲子教育 #育儿知识 #睡前故事 #早睡早起
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成祥老师带你重学英语6月前
走读是提升成绩最简单的方法 #住校 #走读好还是住校好 #小升初 #初升高 #初中英语
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平姨校长讲教育1周前
重磅重申！教育部定死孩子作息：睡眠不够，谈什么成绩！ 12 月 29 日教育部发布会重申：小学生在校≤6 小时、睡眠≥10 小时；初中生睡眠≥9 小时，高中生≥8 小时。小学上课不早于 8:20，中学不早于 8:00。这不是多管闲事，是双减压实的健康红线，严控在校时长、推迟上课时间，都是为了给孩子留够休息时间，身心健康永远比成绩重要！ #小学生 #初中生 #教育部 #睡眠不够
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草莓健康说🍓1周前
科学方法，重构深度睡眠 “你每晚在床上‘装睡’的时间，正在偷偷毁掉你真睡的能力。 这期教你给睡眠系统‘强制格式化’，删除所有假装睡觉的垃圾时间。 如果你总觉得自己睡了又好像没睡，一定要看。#失眠 #熬夜 #因为热爱所以坚持 #健康科普 #睡不着
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NAZI教育规划3周前
天性与发展 我们应该认真思考一下 家庭教育的目的是什么 #家庭教育 #亲子教育 #青春期 #就想说点大实话 #升学规划 @NAZI心灵共育
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泰山小马哥2月前
人生建议：大学生不要长期待在宿舍，原因很现实！长期待在宿舍，心会变窄~社交封闭，缺乏信息渠道~校园生活，是很美好的，千万不要把自己宝贵的时间浪费在宿舍。如果你不能在宿舍创造价值，那就不要在宿舍浪费时间。#宿舍 #走出宿舍 #校园经济 #校园生活 #大学生日常
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谦牧眉山教育圈1月前
给娃儿多一点睡觉时间，就是在给国家做贡献！ #眉山教育圈 #眉山教育 #眉山 #学生睡眠不足 #减负
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郝奕会客厅3周前
复旦副教授熊浩：大学现在越来越像一个工厂。 #郝奕会客厅 #熊浩 #独家专访 #预告
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硕奶奶5天前
大硕认为睡觉就是浪费玩的时间#郑羽硕#记录真实生活
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乔乔姐5天前
#学生睡眠贴 孩子上初中作业开始变多了，写到十一十二点才睡觉，早上又要早起去早读，看他困的呀睁不开眼，现在监督他每天晚上睡觉前用提高睡眠质量睡眠贴，效果好像还不错，手环记录的深睡时间长了1小时#家有初中生 #高中生 #陪读妈妈 #孩子睡不够怎么办@上热门🔥🔥🔥 @DOU+小助手 @抖音小助手 @创作灵感小助手 @巨量算数
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玲哥说家庭5月前
有早上睡懒觉的习惯，这个家庭直接废掉 #家庭心理学#性格心理学#家庭关系#家庭教育#亲子教育#亲子关系
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乔乔姐1周前
#学生睡眠贴 孩子上初中作业开始变多了，写到十睡眠一十二点才睡觉，早上又要早起去早读，看他困的呀睁不开眼，现在监督他每天晚上睡觉前用提高质量睡眠贴，效果好像还不错，手环记录的深睡时间长了1小时 #家有初中生 #高中生 #陪读妈妈 #孩子睡不够怎么办@上热门🔥🔥🔥 @DOU+小助手 @创作灵感小助手 @巨量算数
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乔乔姐6天前
#学生睡眠贴 孩子上初中作业开始变多了，写到十一十二点才睡觉，早上又要早起去早读，看他困的呀睁不开眼，现在监督他每天晚上睡觉前用提高睡眠质量睡眠贴，效果好像还不错，手环记录的深睡时间长了1小时#家有初中生 #高中生 #陪读妈妈 #孩子睡不够怎么办@上热门🔥🔥🔥 @DOU+小助手 @创作灵感小助手 @巨量算数
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松鼠Ai学习规划师-曾老师6天前
现在的课堂对2/3的孩子来说都是在浪费时间 #衡阳 #老师说实话 #拯救孩子 #家长必看 #松鼠Ai智习室
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小猿竞赛强基6天前
这三类学生，学竞赛就是浪费时间！ #五大学科竞赛#竞赛生#竞赛学习#国家集训队#学习规划
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满状元升学规划9月前
觉得孩子孩子不自律，上高中是浪费时间？ 觉得孩子孩子不自律，上高中是浪费时间？#家长必读 #教育 #干货都在这 #干货 #深度解析
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王校助力中高考3周前
考点≠知识点！分清这一点，分数蹭蹭涨#科学育儿知识科普 #创作者中心 #创作灵感
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慧养笔记6天前
床铺空太久就像一块冰冷的铁，直接躺上去会消耗你的阳气，做对这件事，才能让你睡觉踏实，精神活力。#ai创作浪潮计划
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中考学霸宝典3周前
周五周六晚上根本舍不得睡觉#熬夜 #精神状态belike #学生时代 #校园生活 #周日返校
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不知明同学1周前
熬夜偷来的时间，终会被低效反噬，好好睡觉才是最高效的自律。#反思中成长 #早睡早起 #自律
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与谁同坐轩2周前
我终于学会了“浪费时间” 以前总觉得我家猫整天睡大觉 是不是太“没出息”了 看了蒋勋老师的分享才恍然大悟 它不是在偷懒 是在教我一堂重要的生命课啊！ 老师说，猫是他的老师 教他身体可以如此自由放松 能飞檐走壁，也能坦然酣睡 长达16小时的睡眠 不是懒惰，是蓄满生命力的方式 反观我们从小被教育 “白天睡觉就是罪过” 这种焦虑刻进了骨子里 连休息都带着愧疚感 在龙仔尾的那三个月 老师学着像猫一样生活 5点起床泡茶看书 看莲雾掉落，感受空气清甜 让睡眠和清醒都回归自然节奏 我突然懂了 猫最宝贵的陪伴 是它用整个生命状态告诉我： “放松不是错，自由地活着，才是对生命最大的尊重。” 也许我们都该学学猫 把“必须有用”的紧绷放下 允许自己像猫一样 晒太阳、发呆、睡到饱 这才是生活本来的样子啊
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精神多巴胺4周前
休息不是浪费时间，是战略储备！一个错误的公式正在害死你。 #精力管理 #提高行动力 #认知觉醒 #个人成长 #深度阅读
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❤️早点有你❤️6天前
中午坚决不睡觉，说睡觉浪费时间，写作业不浪费时间，你们家有这样的娃不😂😂😂#家有萌娃 #斗智斗勇的生活 #家有神兽日常
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Leo在硅谷3周前
前几天在洛杉矶，有个高中生和我说他不想读大学了，觉得浪费时间！ 诚然，AI 时代确实降低了获取知识的门槛，但并没有降低成功的门槛。 不读大学只有在你已经具备可变现技能、强自驱力和成熟心智时才成立。 对大多数年轻人来说，大学不是浪费时间，而是积累能力、试错和成长的缓冲期。 真正的性价比，不是“不读大学”，而是读完大学后更有选择权。 #高中生 #AI时代读大学还有用吗
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刘白老师不留白8月前
提前学习只是家长的自我感动 #教育 #高考 #学习方法 #中考
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麦凯哲2周前
希望你也能在7:43 12:46 23:50这种零碎时间点也能出发去做任何事#个人成长 #认知 #思考 #青少年创作者扶持计划
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阿伟悦读3月前
NO.16 今日分享《我们为什么要睡觉》｜睡眠不是时间的浪费，而是生命运转的“刚需修复期”。原来好好睡觉，才是最低成本的健康投资与效率秘诀。#读书博主 #推荐好书 #阅读书单 #读书分享 #读书书评
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磁爸教育观7月前
孩子睡眠不足，可能是家长的认识不够 #睡眠 #孩子睡眠 #小学生睡眠 #父母课堂 #家庭教育
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乐哥-元气修复师3周前
小学的时间就是用来浪费的。#家庭教育 #妈妈必看 #家长必读 #亲子关系 #郑州心理咨询
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火炎听晓1月前
人为什么要睡觉？🤔 睡眠不是浪费时间，而是人体最重要的“充电+修复”！从昼夜节律到五行调和，再到中医养生，睡眠的秘密远比你想象的精彩。想知道如何通过睡觉来提升健康和效率吗？熬夜的危害有多大？本期视频为你揭秘！你通常几点睡觉呢？#健康 #睡眠 #养生 #生活方式 #白日梦AI
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不二.心流精读1周前
《我们为什么要睡觉》：睡好觉能多活几年？ 你永远不知道，睡个好觉能让你多赚多少钱、少生多少病！这本书颠覆了我对睡眠的认知，原来熬夜是在透支生命。今晚开始，我用科学方法改变睡眠，状态真的不一样了！你想知道秘诀吗？#读书 #睡觉 #我们为什么要睡觉 #墨白深度书旅 #健康
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澎湃新闻1周前
大方之谈｜#对话包刚升：为什么大学生变得更沉默了 包刚升在思考，为什么大学生变得更沉默了？绩点焦虑的背后，到底发生了什么？安身与立命，如何才能平衡？今天，怎么样读大学，这个问题为什么如此重要？《大方之谈》第十三期，对话复旦大学国际关系与公共事务学院教授包刚升。#媒体精选计划
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白鸽"3周前
吐槽的女教师#奇闻趣事 #有趣的知识又增长了 #省流
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言知有李2周前
你如何过一天，就会如何过一生！#自我提升与成长 #认知成长 #个人成长 #创作人计划
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酱酱科普君1周前
笑不活了！MC 百名肝帝开卷生存，卷到连睡觉都觉得浪费时间 #我的世界 #我的世界肝帝 #mc不灭 #青年创作者成长计划 #充能计划
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