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曾老师成人舞蹈1年前
为什么舞蹈都练熟了，舞姿还是不好看？因为没有一个正确的方向，练多少遍都是无效的。#舞蹈基本功 #古典舞身韵
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一翩舞蹈夫妇10月前
爱跳舞但跳得丑 如果你跳舞难看，那么这条视频一定要看完！对你会有巨大的帮助！#舞蹈基本功 #一翩舞蹈 #成人零基础舞蹈
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Dancer熊1月前
我悟了！用这些方法跳舞真的进步飞速！ 这期视频很干很长，耐心看完，会对你的跳舞有很大的帮助 #跳舞 #练舞 #舞蹈基本功 #舞蹈老师
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在揭阳教舞蹈的小陈老师4月前
家长选择兴趣吧一定要谨慎#舞蹈#中国舞#兴趣班 #揭阳
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依依聊舞蹈1月前
正在学舞蹈的你是否对自己要求高，总觉得自己的跳的难看又软趴趴。这10条秘籍一定认真看下。 做任何事都需要循序渐近。用心和坚持才能达到想要的结果#舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈招生 #舞蹈知识#舞蹈基本功
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JS舞蹈余姚校区专用号6月前
#同城热门 为什么你上了很久的课，跳舞却不好看#余姚 #零基础舞蹈教学 #成人零基础舞蹈培训 #js舞蹈余姚校区
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腿比命长谭老师1年前
跳舞四年了动作还是不好看 发力很奇怪怎么办？ #舞蹈干货
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南一老师舞蹈课堂3月前
听说你跳了很久还是跳不好吗？听一听我说的这几个方法。#零基础舞蹈 #零基础学舞蹈
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一翩舞蹈夫妇10月前
大龄女同学跳舞难看的3个原因 大龄舞者跳舞难看的3个原因，快来对号入座看看自己中了几个？#舞蹈基本功 #古典舞 #一翩舞蹈
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中国舞南一老师8月前
#零基础学舞蹈 #零基础 #零基础舞蹈 #中国舞南一老师
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西安壹舞蹈方方4周前
为什么我跳了很久感觉没进步？这是一个错误的问题。正确的问题是：我跳了X时间，我按照X X的方法练了XX，但感觉我的X还是没有改善，这是为什么？是不是我方法有问题？还是练习时间不够？还是有改善了只是我没发现..？ 聪明人跳舞，首先得学会问一个真问题。笼统模糊的问题只会得到万能的答案，而通用的就最没用的。#干货分享 #壹舞蹈干货 #成人舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #西安舞蹈
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中国舞南一老师3月前
#零基础学舞蹈 #零基础 #零基础舞蹈 #零基础舞蹈教学 #干货分享
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上海古典舞—古月舞社1月前
为什么跳舞跳了很久还是不好看？#古典舞#中国舞 #舞蹈分解教学视频 #零基础教学 #舞蹈教程
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桂林小羽仔4月前
身韵和基训是最枯燥的，但只要坚持下去真的能拿到结果#桂林舞蹈#零基础学舞#成人零基础#舞蹈干货
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中国舞南一老师11月前
这几点，跳舞变好看！ 零基础舞蹈的同学们，好好听听这些干货，一个月后，你会回来感谢我！#零基础古典舞教学 #成人零基础舞蹈培训 #适合初学者 #一分钟干货教学 #零基础教学
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晴晴舞蹈（教学干货）2月前
第22集| 少儿舞蹈新老师必备技能教学3技巧 老师们，如果你的课堂练了很久，动作始终还是不够整齐，要求说了很多遍，但是孩子没有办法完全做到位，不是这个差一点，就是那个差一点 。出现这些情况很有可能是你在训练的时候得过且过，没有做一个完美主义者#知识分享 #内容过于真实 #少儿舞蹈 #中国舞 #舞蹈老师
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单色中国舞鹿子老师4月前
古典舞有无身韵真的差距太大了，自学舞蹈，总是跳不好的，真的可以重点练习一下#古典舞 #身韵练习 #舞蹈干货 #成人零基础舞蹈教学 #单色舞蹈系统班
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甜田老师带中老年学跳舞3周前
#舞蹈 40～75岁舞姿难看的解决办法（零基础必看）#舞蹈基本功 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #舞蹈知识
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双宁3年前
如果你练了很久的POP，但跳舞的时候还是做不好，一定要看到最后#popping #街舞 #街舞教学 #popping教学
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甜田老师带中老年学跳舞1月前
#舞蹈 40～75岁舞姿难看的解决办法（零基础必看）#舞蹈基本功 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #舞蹈知识
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惠子1周前
跳舞好不好看的关键在这两点 #零基础学舞蹈#舞蹈干货#舞蹈教学#爵士舞#舞蹈
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南一老师教跳舞2月前
这五点,跳舞变好看！ #适合初学者 #创作人计划 #一学就会 #零基础学舞蹈
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甜田老师带中老年学跳舞2周前
#舞蹈 40～75岁舞姿难看的解决办法（零基础必看）#舞蹈基本功 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #舞蹈知识
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芭蕾悟朱末7月前
为什么我们跳舞不好看。 #成人芭蕾 #成人舞蹈 #芭蕾
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用生命跳舞的叶子5月前
#舞蹈干货 跳舞5个月🆚1个月，区别在这‼️ #爵士基本功 #舞蹈课堂随拍 #爵士基本功入门教学 #舞蹈干货分享
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大丽学跳舞1周前
虽然跳的难看，但还是勇敢的发出来了，期待一个月后的样子，坚持就是胜利，跳舞就是基础打好了，后边势必事半功倍，加油💪#减肥打卡记录 #健身瘦身 #自学舞蹈打卡
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浛菁bessie2月前
学舞蹈进步不明显反而退步？ #中国舞 #舞蹈培训 #绍兴舞蹈 #舞蹈教育 #绍兴
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桃小朋1周前
好久没这么觉得自己跳舞那么难看了，动作不好看，只能扮可爱，2026年继续努力#我又想你了#自学舞蹈打卡 #宅家跳舞#抖音学跳舞
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惠6天前
现学现跳，跳的太难看
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甜田老师带中老年学跳舞3周前
#舞蹈 40～75岁舞姿难看的解决办法（零基础必看）#舞蹈基本功 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #舞蹈知识
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形体含含老师8月前
🩰 学了芭蕾依然没气质？芭蕾网课 #芭蕾网课 #芭蕾线上课 #优雅气质 #零基础教学 #舞蹈教学
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成人舞蹈金老师（新号日更）5月前
跳了很久的舞蹈，一直感觉手臂摆出来的动作不够修长，感觉短短的，快来跟我学，一招教会你#零基础学舞蹈 #舞蹈
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明菲形体舞蹈8月前
一条万能的舞蹈公式，让你的舞姿瞬间好看100倍！ #简单易学 #零基础学舞蹈 #舞蹈 #舞蹈技巧 #明菲形体舞蹈
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成人舞蹈金老师（新号日更）2月前
跳舞不好看要找对抗力！！！ #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #舞蹈形体
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南一老师教跳舞4周前
#零基础学舞蹈 #每日分享 #居家锻炼 #干货都在这 #适合初学者
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一只兔tu～（跳舞日记）2月前
长期跳舞腿又细又有劲💪只需要学会这个动作 相信想跳舞的姐妹们都会遇到这个问题，为什么我练习一段时间舞蹈后，全身都瘦了，但是小腿变粗了？ 我大学时候排练啦啦操那段时间，小腿粗了一圈，比大腿还粗，看起来极不协调，特别难看，后来没有跳操，腿又恢复了，但是不能因噎废食呀，现在我跳舞也有一年了，腿并没有变粗，甚至比以前还细了一点，所以我总结了几个小方法，分享给有同样需求的家人。 1️⃣改变发力方式，很多腿粗的家人们大多都习惯用小腿发力，舞蹈中很多动作，都是要靠核心发力由躯干的力量带动四肢动作。 2️⃣加强体能锻炼，提升核心和腿部力量，舞蹈动作的快速变换，舞蹈的质感体现真的很需要核心和腿部有力量，所以平时多进行力量训练也是非常有必要的。 3️⃣跳后坚持拉伸。中高强度运动后肌肉会非常紧张，肌肉一直处于紧张状态就会像拧成一团的绳子，越练越硬，所以训练后要及时拉伸，不需要特别复杂，着重拉伸腿部就行。 这里分享我自己跳舞后必做3个拉伸：视频中有图片 - 小腿拉伸：双脚前后站立，右脚在前，脚跟着地脚尖贴墙，左腿在后腿伸直，身体前倾贴近墙面，感受右小腿牵拉，每侧1分钟； - 大腿前侧拉伸：站立扶墙，后手抓脚踝向臀部拉，膝盖垂直向下，每侧1分钟（别含胸）； - 大腿后侧拉伸：坐姿，单腿伸直脚尖朝上，身体前倾用手碰脚尖（膝盖别弯），每侧1分钟。 - 加个“放松神器”：每天用泡沫轴滚动大腿、小腿（力度根据自己承受力调整），像给肌肉“松绑”，避免结块。 4️⃣ 树立正确身材观，对于咱们普通人来说，“美”从不是一个固定答案，每个人的腿型、基因都是不一样的，所以没必要盯着网络上的纸片美女们给自己制造焦虑，健康的腿就是最美的，如果瘦不下来，那就接受自己的一切。 以上就是我平时自用一年的方法，运动量大的时候，腿也没有粗，家人们可以按这些方法试一段时间，这个要坚持住，你就会发现腿的变化，你练舞时会特意放松腿部吗？评论区聊聊！ #干货 #跳舞减肥 #瘦腿 #拉伸#vlog十亿流量扶持计划
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紫-金-舞蹈🦢李倩老师1周前
有时候看见小朋友的动作很难看真的很无奈#舞蹈课堂 #课堂日常 #跳舞💃🏻
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领舞舞蹈工作室1周前
为什么你跳舞很久了，还是没有进步，过来我告诉你🤨#成人零基础 #抖音
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清河一大人6月前
咱都说跟着舞蹈老师练了4遍终于把喜欢的这个歌跳出来了哈哈！ 太难看了！
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郝老师爵士舞【舞蹈教学】3月前
总觉得自己跳舞不好看？ 郝老师带你养成好习惯！#零基础学舞蹈 #基础爵士 #郝老师爵士舞教学 #一学就会系列 #原创
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惠州Lucy东方舞卢老师1月前
为什么跳不好舞？答案全在这里！ #舞蹈#成人舞蹈#零基础学舞#每日分享
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芭蕾悟朱末5月前
一个问题毁掉你的芭蕾体态。 #成人芭蕾 #成人舞蹈 #芭蕾
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中国舞南一老师2月前
#居家锻炼 #一起来锻炼 #零基础舞蹈 #干货分享 #热点
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G-STEPS跳舞研究所4月前
学了很久黑怕但还是毫无协调力⁉️该如何练习 ✨在G社学了很久hiphop但毫无协调力，可能是你学到的hiphop风格过于单一 所有的难都是在为未来你身体的协调力的开发做铺垫哦，建议大家以后可以多去寻找让自己注意力达到巅峰的一个状态，这种状态有助于协调力的开发和接触更多的风格 💡当你接触到的东西越老越多，身体开发越来越好以后，你的协调力就会提升哦~ @G-Steps伶子 #hiphop #协调力训练#协调力 #G社#街舞干货
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一翩舞蹈夫妇10月前
跳舞难看就是因为胸腰 教您两个练胸腰的动作，坚持两周舞姿就能变得更漂亮；#舞蹈基本功 #成人零基础舞蹈 #一翩舞蹈
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鱼摆摆5天前
一看就会一学就废😅学了很久的舞！终于勉强废完了…😇😇#活蹦乱跳的样子 #一学就废系列 #日常瞎跳
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月界舞蹈-栾老师7月前
💥2-6年级舞蹈生必看！基本功开挂秘籍来啦✨ 🌟「下腰总歪？劈叉卡壳？脚背像石头？」 别让基本功拖慢孩子的舞蹈脚步！ 👉专为小学阶段打造的「地基式训练课」来咯—— 用科学方法带娃突破软开度、控制力瓶颈， 把压腿、踢腿、下腰变成「肌肉记忆」💃#小艺考 #小艺考集训 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #舞蹈课日常
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清晨白米粥3周前
艺考从来不是捷径 是勇敢者的游戏#艺考 #集训 #舞蹈集训
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小笼包🐟1周前
#夜宴舞蹈 原来我跳汉唐这么难看💔
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摩登舞者 王玉1月前
为什么练了很久舞蹈却没有进步？王老师给你几点建议#摩登舞 #国际标准舞 #一学就会系列 #华尔兹#摩登舞者王玉
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享4月前
平常觉得自己手型很难看又找不到原因的姐妹们看过来，不要把鸡爪手错当兰花指，中指别太使劲，找到手指向外延伸给予每个手指呼吸～ #爵士基础 #爵士舞基本功 #宝藏璐璐舞蹈 #零基础学舞蹈 #线上课程
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自由快乐的小白杨2年前
超长的一支舞蹈，断断续续也学了很久，但身韵还是很差，继续努力#我的舞蹈日记 #古典舞
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芭蕾悟朱末8月前
芭蕾动作不好看的三个原因。 #成人芭蕾 #成人舞蹈 #芭蕾
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闹闹舞蹈【零基础教学】3月前
爵士步走起来没气场？手臂摆动难看？ 😈今天仅用一个毛巾就能立马带你找到爵士步走起来倍有范儿的感觉哦～ #闹闹爵士舞精准发力 #爵士舞基本功 #成人零基础舞蹈培训 #爵士舞基本功 #爵士步
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舞蹈艺术花5月前
来自甘肃34岁的龅牙妹，学习舞蹈4个月，改变真的太大了，家人直呼认不出！#成人0基础舞蹈培训 #艺婷老师 #逆袭
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南一老师教跳舞9月前
#干货分享 #适合初学者 #零基础学舞蹈 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一学就会系列
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成长加油站1年前
学了5年舞蹈，女儿的腿型确越来越弯…… “为什么女儿学了5年舞蹈，腿型确越来越难看？”医生：可能跟这一点有关。#腿型 #膝超伸 #腿弯 #膝过伸 #韧带松弛
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丫咪杨老师教舞蹈2周前
舞蹈造型摆不好？舞姿难看？教你几个动作，拍照都能用！快来学起来吧！ #中老年舞蹈 #养生舞蹈 #成人舞蹈 #零基础舞蹈 #拍照技巧
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含含老师体态芭蕾2年前
学了很久舞蹈却一点都没有痕迹，问题究竟出在哪里❓#北京市朝阳区 #北京少儿芭蕾 #北京芭蕾含含老师 #北京儿童芭蕾舞
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南一老师教跳舞8月前
#适合初学者 #干货分享 #零基础学舞蹈 #一分钟干货教学 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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Nini~7月前
最近几个月跳舞一直不是很开心，觉得自己跳的好难看，觉得别人跳的都比我好，觉得我要放弃跳舞了#undance #可馨编舞 #我的舞蹈日记
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hlwd3656天前
50岁的安徽大姐零基础学舞蹈，身体虚胖看着整个人特别臃肿，关掉了经营很久的服装店，开始学习自己热爱的舞蹈，想让自己变得有活力成为想要的样子，50岁的大姐能够成功吗？#成人舞蹈教学 #成人零基础舞蹈培训 #一步一步教会你跳舞 #逆袭舞蹈#50岁学舞蹈
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含含老师体态芭蕾8月前
学舞蹈很久体态却不好？芭蕾网课 #芭蕾基本功 #芭蕾线上课 #体态调整 #艺术体操 #芭蕾基本功
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