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体育教学资源库2月前
全国赛一等奖作品《立定跳远》新课标体育学练赛评一体化教学，值得各位体育老师的学习借鉴 #立定跳远 #立定跳远优质课 #立定跳远公开课 #立定跳远教案 #立定跳远教学设计
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北体韩总1年前
预摆也是立定跳远中不可或缺的一部分，一个好的摆臂也能够提高你的立定跳远成绩 #立定跳远 #日常训练 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋 橙色配色
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北京训练狮-中考体育-王教练1月前
立定跳远技术动作讲解——预摆（后续技术动作讲解下期更）#中考体育培训 #北京体测 #体能训练 #北京中考 #立定跳远
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刘凯伦（南体训）2月前
立定跳远预摆做好，向前如虎添翼🔥#体测 #立定跳远 #立定跳远教学
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体育老师王旭3月前
立定跳远完整教学来了，你能跳多远？#立定跳远
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爱打篮球的波波老师🏀3月前
省级一等奖《立定跳远》体育优质课示范公开课课堂借助情景化教学模式，创设学练赛评一体，场地合理安排，道具运用巧妙值得体育老师们借鉴#体育老师#体育优质课#体育公开课#立定跳远#体育课
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平底锅不平1月前
20年教学经验一周带你学会立定跳远，第二期： 预摆、下蹲#强烈推荐 #体育中考 #教学 #中学生#太原
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爱上课的体育李老师👩‍🏫1月前
#体育公开课 和体育明星老师向宏钊老师@重庆向老师 一起设计了一节小学体育《立定跳远》公开课！这节课以“疯狂动物城”为元素设计了“动物城大冒险”的情景。 整节课做成了情景闯关游戏，同学们在闯关过程中不断解锁下一个关卡的线索，最终完成任务逮捕罪犯，每个关卡和体育课的导入、热身、学习、练习、游戏、体能、拉伸、总结对应，学生在玩中学，玩中练课堂趣味性直接就起来了。 体育老师们，你的体育公开课是怎样设计的呢 ？#体育老师 #体育教师 #体育课 #爱上体育课
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Alley体育老师加油站4月前
2025全国中小学体育优质课《立定跳远-定向体能》完整视频＋教学设计＋配套教案＋逐字稿均有，新课标体育学练赛评优质课，值得各位体育老师的学习借鉴 #立定跳远 #立定跳远优质课 #定向体能 #立定跳远教案 #立定跳远教学设计
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泉州中考体育工作室（提升班招生中）4月前
立定跳远想拿高分，得先做好预摆，手臂大幅前后摆配合屈膝下蹲，充分储备动能；起跳时双脚要迅猛蹬地，同时手臂向前上方挥摆，让全身力量连贯传递，我们老师每个细节都要扣到极致，才能够帮助孩子真正实现分数的提升。#中考体育 #晋江中考体育培训 #泉州中考体育培训 #晋江家长 #孩子升学
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刘凯伦（南体训）3月前
别输在起跳！3招搞定起跳预摆，多跳30cm#体测 #立定跳远 #立定跳远教学
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Alley体育老师加油站6天前
全国中小学体育优质课大赛《立定跳远》完整视频+教学设计+配套教案+配套音乐+课后反思+逐字稿均有，新课标体育学练赛评一体化教学体育公开课一等奖作品，值得各位体育老师的学习借鉴 #立定跳远 #立定跳远公开课 #立定跳远教案 #立定跳远的技巧教学 #立定跳远教学
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梦想永不设限6月前
立定跳远跳不远，可能是你预摆没有做好，把这几个分解练习给练好，相信你也可以的 ！#体育训练 #梦想永不设限 #立定跳远
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体育老师教学资料站~黄指导10月前
省级一等奖二年级【立定跳远】优质示范公开课！借助情景化教学创设学练赛评一体化教学模式！场地安排合理，道具运用巧妙，每回看都有新的感悟！# 体育老师 #体育优质课 #体育公开课 #体育教案 #立定跳远
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爱运动的体育老师1月前
《立定跳远》全国中小学体育优质课大赛，完整视频+配套教案+逐字稿均有，值得借鉴#立定跳远 #立定跳远教案 #立定跳远公开课 #立定跳远教学 #体育优质公开课
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教体育的海洋老师9月前
#中考体育 #立定跳远 #体育训练 #体考加油 #下肢爆发力 立定跳远💯辅助练习之预摆篇。
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小刘老师体育面试分享🏅6月前
体育面试：立定跳远 立定跳远示范讲解#体育考编面试 #体育试讲 #立定跳远 #体育老师
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小哈资料库10月前
立定跳远 体育老师们看过来！组织立定跳远团队赛超有意思，先热身，借助智能设备测试，根据成绩分析问题，再通过看视频讨论纠错，最后针对性练习。学生进步快，快试试！#体育教学 #立定跳远 #教学方法#趣味教学 # 体育公开课 #体育教师 #体育游戏 #体育优质课
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元气芹芹7月前
体育教师教学能力大赛-无生试讲完整版来啦！！ 这是在2022版新课标出来前参加的一个校级比赛，后面也很荣幸走到了区赛和市赛～ #体育教师 #情景化教学#试讲#教师面试#教师技能大赛
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莱恩田径8月前
立定三级跳正确预摆下蹲 正确的预摆下蹲能让你的立定三级跳建立更好的初速度#立定三级跳 #正确预摆下蹲 #技术讲解 #拾梦dream
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小哈资料库4月前
立定跳远（2025年春季） 体育老师们！蔡老师的立定跳远课超值得学：先热身再教蹲摆跳技巧，分组练跑跳超有序，还用 “魔法棒” 记成绩超有仪式感，学生超投入！# 体育教学参考 #立定跳远教学 #趣味体育课#小学体育教学#三年级体育教学
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家实体育5月前
中考立定跳远想拿到满分的赶紧看过来！！！照着这组方法练习，试试一周之后你能提高多少 #中考体育 #立定跳远 #练习方法 #家实体育 #晋城市运动体能协会
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上岸体育徐良6月前
无生试讲中立定跳远技术91.33分的示范与讲解#立定跳远 #无生试讲 #体育教师招聘考试
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义乌市晨兮易贝酷少儿体适能2月前
本周家庭作业:立定跳远预摆动作#义乌易贝酷少儿体适能#家庭作业#爆发力#立定跳远#义乌晨兮教育
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黝黑的白教练(招生)1年前
后附训练视频，立定跳远快速提高，钟摆预摆更能利用势能#体育生 #田径训练 #体考
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爱学习的体育老师4周前
《立定跳远》全国中小学体育与健康课教学研讨活动优质课获奖作品，新课标体育学练赛评一体化教学，完整视频+大单元教学计划+配套教案+教学设计+课后反思+专家点评+逐字稿，值得体育老师借鉴学习#立定跳远 #体育教学 #体育老师 #跳远 #体育教学
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体育教学资源库2周前
全国赛一等奖作品《立定跳远》新课标体育学练赛评一体化教学体育公开课，值得各位体育老师的学习借鉴#立定跳远 #立定跳远公开课 #立定跳远优质课 #立定跳远教学 #立定跳远课课练
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日照中考体育-张教练3周前
快跟着张教练一起练起来吧！#立定跳远#日照#体育训练#中考体育#体育中考
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教体育的薛老师🏃5月前
做好预摆，保持稳定才能更好的去发力。#中考体育 #立定跳远
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日照中考体育—明星教练5月前
立定跳远不会预摆你就这样练！#中考体育 #立定跳远
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体考-刘忙2年前
立定跳远之预摆讲解，让你更懂预摆！#立定跳远 #体考 #中考体育
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菏泽热风体育 李教7月前
立定跳远跳得远，找对方法很重要#立定跳远训练提高方法 #中考体育
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北京儿童体能体测左教练1周前
中考体测专项课 立定跳远教学 初一体测训练！初三中考体育专项训练！1年级到6年级体能训练！！#北京中考 #初中体测#引体向上 #引体向上教学 #北京同城#中考体育 #初三体育中考
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教体育的王教练🏋️‍♂️（长期招生中）5月前
关于立定跳远“屈膝下蹲”环节的细节，仅供参考，希望对大家有所帮助！#立定跳远 #中考体育 #山西大同 #兴华体育
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彭城中考帮6天前
备战中考|中考体育立定跳远流程及注意事项 💡 科学原理： 立定跳远=水平位移+垂直高度，关键在于预摆幅度、蹬地角度、腾空收腹的协同发力。 🎯 3步突破法： 1️⃣ 预摆强化：双手后摆至最大幅度，感受肩部拉伸 2️⃣ 蹬地爆发：前脚掌发力时膝盖内扣15°，避免能量流失 3️⃣ 腾空收腹：空中完成‘团身’动作，延长滞空时间 ⚠️ 避坑指南： ✖️ 错误1：起跳前过度下蹲 ✖️ 错误2：落地时直腿缓冲 📆 21天训练计划： • 第1周：弹力带抗阻预摆，每天3组×15次 • 第2周：跳箱训练蹬地发力，高度从30cm逐步提升 • 第3周：完整动作模拟测试 #徐州中考 #中考体育 #中考体育训练 #立定跳远 #立定跳远教学
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蓝芯玫8月前
精准摆臂+发力协同训练法奏效！立定跳远成绩一节课提高20公分 #中考立定跳远技巧 #立定跳远教学 #立定跳远进阶练习法 @DOU+小助手
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爱运动的体育老师2周前
《立定跳远+点评》全国中小学体育优质课大赛获奖作品，完整视频➕配套教案➕教学设计➕逐字稿均有，值得各位体育老师们借鉴#立定跳远 #立定跳远教案 #立定跳远教学设计 #体育优质课 #体育新课标
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FY-Sports飞跃田径（寒假招生）1月前
预摆角度不等于蹬伸角度，提前降低胫骨角度只会让自己发力不充分，发力方向出错#广东飞跃体育 #广东体考 #体育生 #立定三级跳#体考生
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南宁中考益学体育-阿力教练2周前
立定跳远就是运动美学，优雅不过时#南宁益学体育#立定跳远#中考体育#初中生#南宁@抖音创作小助手
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高港初中体育王教练1周前
立定跳远预摆动作训练，立定跳远不会的可以跟练起来。#中考体育 #上门体育
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博越体育-田径俱乐部7月前
跳远学展腹，成绩不用愁！#立定跳远#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测
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临汾焱火体育1周前
动作技术和体能储备同样重要#中考体育 #临汾焱火体育
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A梦之翔中考体育吴教练5月前
这是立定跳远预摆和起跳时需要注意的动作示范，视频起跳时动作稍微夸张了一点但是会更加让同学们直面观察，重点给大家标记出来了大家自己观察动作的变化，看教练教的好不好就要看他的技术动作是否正确示范时是否标准，选择梦之翔体育中考不发愁#梦之翔中考体育#体育中考
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日照中考体育—明星教练6月前
立定跳远不会预摆？抓紧点赞收藏练起来！#中考体育#立定跳远 #运动训练
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麦兜体育老师1月前
@体育老师#体育老师#体育教案#体育游戏课#体育公开课#体育教学设计
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育才体育老师-王锐楠6月前
#立定跳远 同学们，立定跳远练起来，不会来找我给你解答😁
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修水启航体育-吴教练6月前
立定跳远教学#体育高考#体育中考 #立定跳远技巧教学 有跳远问题的同学快加入我们吧！！！！！
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小米乐8月前
大家要的一年级7岁女孩年级第一！立定跳远分解动作来了！ 跟着学，你也可以轻松年级第一☝️#跳远的技巧 #立定跳远的技巧教学 #跳远 #立定跳远 #一年级跳远
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日照中考体育-张教练6月前
快跟着张教练一起练起来吧！#中考体育 #立定跳远 #训练方法 #体育中考 #暑假班火热招生中
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瑞火体育【张家口校区】2周前
瑞火体育：用心做教育 @抖音小助手 @DOU+小助手 #体育老师 #中考体育训练 #中考倒计时
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粤师体育5月前
立定跳远 示范讲解 #体育考编 #体育试讲 #体育教师
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北京体训王教练5月前
#体育中考 #立定跳远 #体育训练 #北京中考体育 #体测 中考体测/468体测即将开始 赶紧学起来练起来吧
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济南中考体育～张老师（招生中）5月前
#体育中考 #立定跳远教学 #济南中考体育
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酷李带你练体育1年前
立定跳远最容易忽略的预摆技巧，很多同学只是随意的摆动几下就跳，相当于没挂住档怎么能顺畅起步呢#中考体育 #立定跳远辅助练习 #立定跳远
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石家庄中考体育-郭教练6月前
原地预摆练习，身体放松，感受身体随着手臂摆动的伸展，作为跳远前的预备动作。#中考体育 #立定跳远 #日常锻炼
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焱火体育1周前
立定跳远练了白练？体测现场满分秘诀，拆解给孩子看！ #立定跳远 #立定跳远教学 #中考立定跳远 #中考体育
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夺标田径张教练5月前
欢迎大家发给我跳远、跑步的动作视频，我来给您纠正！#田径训练 #运动训练 #体育中考 #体育训练
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无体育不宏帆3月前
立定跳远完整教学来啦，你能跳多远？———出镜者初2026级16班王怡文同学（3米03）#无体育不宏帆 #石马河体校 #立定跳远
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