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拉斐尔心语5月前
停止内耗最好的方法不是想开点，而是去合成荷尔蒙 #精神内耗 #精神内耗有多累 #情感共鸣 #原生家庭
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臻心话11月前
两个方法，走出内耗 #内耗 #女性 #女性成长 #心理学 #精神内耗
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曦有girl5月前
如果你总是内耗 焦虑 不妨换个思路 #情感共鸣 #焦虑#内耗#女生必看 #女性智慧
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罗英奇7月前
停止内耗的4个关键#内耗#不内耗#高敏感#脑科学#焦虑
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爱思考的闽北哥3月前
怎么才能停止精神内耗#认知思维 #悟人生之道 #人生感悟 #个人成长 #精神内耗
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漫步淘淘🍒1月前
有小伙伴问我：总是内耗，靠自己好像很难走出来，我该怎么解决呢？ 这个问题我是有发言权的，因为我也经常内耗自己——老板的批评让我翻来覆去睡不着，朋友偶尔的拒绝让我难过很久，就算是路人一个不友好的眼神也能让我心里不舒服。我一直在想，这是我的问题么？为什么我总是因为这些小事耿耿于怀，难以平复？ 于是我看了第一本治愈类的书《被讨厌的勇气》，这是日本作家用对话的方式来写的阿德勒的思想，大体意思就是我们要看淡一切，不怕被讨厌，要勇往直前。开始看的时候觉得说得真好呀，抚慰人心，看完以后啥都不记得了，该内耗还是内耗，该难受还是难受，于是我放弃这种心灵鸡汤类的书——就是刚看的时候感觉精神上很爽，合上书就什么都不记得了，这种讲心流的书籍真的不合适心智并没有那么成熟的我们。 可以说大部分的内耗都来自人际关系和财务问题，所以我开始读第一本心理学类书籍，《沟通的艺术》这真是一本好书啊，里面有一些常见小问题，几句话就说明白了，为什么她会这么做，为什么你会这么想，下次遇见这种事情该怎么做，我后悔没有早几年去看这层书，解决了我好多年的心结。 进阶我就读了《深度关系》，它是《沟通的艺术》的进阶版，主要处理更亲近的人之间的关系问题，包括朋友，爱人，合作伙伴，亲人。起点不高，没有那么多专业词汇，很好读懂。 第三本就是《影响力》，这本被巨多人推荐的好书，我今年才真正沉下心来看，原来它讲了那么多社会原理，原来被喜欢，被认同，被人骗都是有迹可循，我们看这本书不单能学到掌控别人的方式，更是能预防自己被卷入圈套，学会保护自己。 最后这本就是我最近一直在看的《纳瓦尔宝典》，在处理完人际关系问题后，我们最需要做的就是让自己有事干，不要反复在内耗当中，那么努力让自己财富自由就是最应该追逐的，这本书讲了积累财富的方式以及幸福的密码，让我茅塞顿开，我以为我服了一味鸡汤，实际上是打开了我对财经类书籍兴趣大门的钥匙，它虽然不那么系统，依旧是我心里顶好的那一本。 所以～小伙伴们跟我一起读起来吧，相信你一定会有所收获，或者你有什么解决内耗的好方法，可以跟我分享一下～。#好书分享 #纳瓦尔宝典 #拒绝内耗 #解决内耗的方法 #影响力
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蓝掌柜UU7月前
容易内耗的人一定要看！#摆脱内耗 #情绪管理
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青亭4周前
拒绝空想内耗，用行动力解锁人生新可能 总是想太多做太少？本期视频从三个心理学维度揭秘了到底是什么阻碍了你的行动力。#行动力 #内耗 #心理 #效率 #青年创作者成长计划
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Echo2周前
#内啡肽#缓解痛苦#缓解内耗#长期主义
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大飞在成长6天前
一个习惯解决你的焦虑内耗，持续下去改变一生#人生领悟道理 #个人成长#内耗#焦虑#个人提升
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简快文化李中莹2周前
做决策时总是纠结，教你三招停止内耗 #智慧 #情绪 #内耗 #成长 #心理学
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娟姐在上海4周前
把心收回来！#自我成长#精神内耗#开启智慧#找到自己 #真实生活分享计划
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大叔的解忧杂货铺1周前
停止内耗的五个习惯，拿手，不谢 #内耗 #失恋 #停止内耗 #分手
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阅读游历4天前
#精神内耗自救指南 #创作者中心 #创作灵感 #读书分享 《从内耗到心流：复杂时代下的熵减行动指南》，用“熵减思维”重塑生活
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卢熠翎课堂5天前
从内耗挣扎到情绪稳定，只差这一步真接纳#内耗#情绪 #独立 #接纳 #心理学
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文明we Ming1月前
异地恋如何解决内耗和不必要的矛盾 #恋爱 #情感 #异地恋
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猪来猪往4月前
用具体的事拿回大脑的控制权 #日常唠嗑 #内耗 #焦虑 #情绪自救 #没关系
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莹在心理1月前
不要自己吓自己，生活哪有那么多坏的事情#心理学#个人成长#内耗#认知思维#人生智慧
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小叶的日记本📓1周前
敏感、焦虑、爱瞎想？四招停止内耗❗️ #内耗#焦虑#女性成长#girlstalk #自我提升
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苏晓湛2周前
学会转换维度，用外求打内耗 身体优先，行动优先，事实优先#执行力 #抖音年终知识大赏 #青年创作者成长计划 #内耗 #成长
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李中莹—简快文化2周前
如何摆脱自我内耗？ #心理学 #内耗 #情绪
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王心傲1月前
你总是怕这怕那、焦虑内耗，是因为有一种致命的思维习惯#思维 #人性#内心强大
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三分钟书铺2周前
总是胡思乱想、自我怀疑？三个心理学方法，帮你彻底停止精神内耗。《反内耗心理学》揭示，消耗你的不是外界，是内心对话。#反内耗心理学 #马浩天 #精神内耗 #情感共鸣 #心理学
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不知明同学5月前
为什么你总是焦虑、内耗、没能量？因为你太想“进步”了…#vlog十亿流量扶持计划 #男性成长 #焦虑自救 #普通人逆袭#停止内耗
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人性说明书1月前
经常焦虑内耗？这4个方法亲测有效！ 1️⃣问题来了只说一句话 2️⃣小事装傻大事清醒 3️⃣守住你的可控圈 4️⃣重新理解'拥有' 点击收藏👉告别焦虑的实用心法 #情绪管理 #个人成长 #心理学 #正能量 #心理健康
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北大糖的魔法数学7月前
一个彻底终结「爱比较 爱内耗」的方法 #高中 #内耗 #2025高考
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王心傲1月前
总是在关系里坎坷不断，焦虑内耗的人，不是情商太低，而是对社交有一个巨大的误解，一套顶级的社交心法，能让你在关系里直接开挂#人性 #社交 #思维
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星灵｜心理疗愈4天前
如何让自己降低焦虑内耗？这个法宝很有用！#心理 #情感 #不内耗 #疗愈
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简快李中莹5月前
停止内耗，享受生活，从提升"资格感"开始! #内耗 #女性成长 #认知 #心理学 #李中莹
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礼言3周前
跟我礼言一起修练 讨伐型人格！！ #内耗 #外耗 #内耗型人格 #反击 #个人成长
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人间清醒智慧4天前
#人生励志感悟 #创作者中心 #创作灵感 #六个解决情绪内耗的顶级思维#认知升级 #上热门
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三万里路5天前
杀死内耗！别再为选错的路蹲路边在原地哭！#个人提升 #自我成长感悟 #励志 #普及知识#心理学知识
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雯姐不内耗4天前
接下来，说翻篇就翻篇#拒绝内耗#内耗#停止内耗#女性成长#个人成长
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老游心理1周前
日常情绪内耗的心理机制与缓解策略 #心理学
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真是个岛主啊1月前
跟过去较劲，是最不划算的内耗。人得朝前看，路才能越走越宽。#真是个岛主啊 #思维 #内耗 #认知觉醒 #正能量
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道三爷4天前
提升你的执行力是你摆脱内耗和焦虑的关键#道家智慧 #觉醒开悟 #提升自己 #摆脱内耗 #摆脱焦虑
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奕奕呀7月前
内耗人常见的三种情况与解决办法#高敏感人群 #内耗型人格 #高敏感
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灵动生活空间4天前
收回被占用的心力带宽，让做事变轻松#内耗 #情绪 #认知 #心理学
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我最烦的就是你这种人2周前
高敏感内耗要怎样练习 #高敏感人群 #内耗型人格 #谭立人 #播客推荐 #播客分享
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厅格尔聊职场1周前
我是怎么克服工作带来的内耗和焦虑的#职场#职场内耗#同事关系#成长#焦虑内耗
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大飞在成长4天前
三个方法让你彻底摆脱拖延和内耗#知识分享 #个人成长#思维模式#拖延症#内耗
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传博老登5天前
5个小动作，清理负能量！2026只旺自己不内耗 #国学智慧 #爱你老己 #旺自己 #拒绝内耗 #能量提升
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踢踢Evelyn2月前
一个停止内耗屡试不爽的方法#女性成长#自我提升 #正能量 #拒绝内耗#治愈
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暖秋1月前
智者所能有限，钝者所悟无极。此视频献给那个内耗想不“开”的你。#女性成长 #高维智慧
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婷婷在说什么4周前
总陷入心理内耗？3个心理学方法，帮你找到松弛感#心理学知识 #拒绝内耗 #松弛感
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周小鹏8月前
怎么走出内耗#夫妻 #情感关系 #心理学
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武志红心灵港湾1月前
为什么总是内耗？该怎么办？ #心理 #心理学 #内耗 #成长 #原生家庭
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爱天老师（杭州线下课1月17-19日）3月前
停止精神内耗，学会这五点，瞬间和焦虑说拜拜！ #停止内耗 #自我成长 #情绪管理 #焦虑 #女性成长
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心理科李申医生8月前
一招解决焦虑内耗，停止胡思乱想#焦虑#抑郁#抖出健康知识宝藏#在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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时光里的尘埃2月前
《和内耗说再见：3 种常见困境的破局思路，帮你找回松弛感》#独立思考 #内耗 #自洽
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付丽娟心理3月前
如何停止内耗？从“课题分离”开始！ #付丽娟 #课题分离 #心理学 #心理咨询
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军师吴形1月前
彻底摆脱内耗
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董爷文化5天前
默念这四句话，让你不再内耗 #情感 #分手 #女性成长 #情感共鸣
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向阳说7月前
不需要改变或者更好，我们只需要做一些小小的调整#心理学 #知识分享 #身心健康 #内耗
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爱分享的茜茜1周前
告别焦虑内耗，从“盯数字”到“建系统”的蜕变法则#自我提升指南 #反焦虑 #个人成长 #习惯养成计划 #人生效率手册
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心理狂徒1月前
分享一个克服恐惧内耗的心法！ 一条视频让你不内耗#内耗 #焦虑 #抖音创作 #抖音激励计划 #抖音创作小助手
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徐水盛安精神康复1月前
精神内耗如何做 #抑郁症 #焦虑症 #精神内耗如何做 #徐水盛安 #emo
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王一的内心世界3周前
内观自己，向内求才能解决内耗，情绪问题#内观 #觉察 #动机
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超级温莹4天前
减少内耗最有效的方法#内耗 #女性成长#女性智慧
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身心成长ing3天前
活出底气，撕开内耗的枷锁#爱自己的勇气 #停止内耗#治愈系书籍 #个人成长#好书分享
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吴燕睡眠疗愈3周前
焦虑内耗是上瘾？3步戒掉，睡更稳#情绪内耗#焦虑#调节情绪#停止内耗#情绪管理
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富婆小赵在运营5天前
上班不痛苦的秘诀！做个职场空心人#职场 #职场情绪管理 #职场内耗 #上班不开心
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夜听思媛3月前
《告别烦躁 告别情绪内耗》 自查这三点，告别情绪内耗！你是这样的人吗？ #夜听思媛 #人生感悟 #人生智慧 #夜听电台 #生活智慧
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小鱼心心5月前
身弱之人缓解焦虑内耗超快的3个低成本方法，狂做一周，整个人都不一样了！！ #每日分享 #缓解压力 #冥想 #缓解焦虑 #内容过于真实
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瑞智1月前
断掉内耗第一步不是去自我提升
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