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体态大师1月前
现代化体态站桩：一桩搞定脖子前倾、驼肩、仰背、骨盆前倾、假胯宽，全身体态问题 #体态纠正 #圆肩驼背 #驼肩 #仰背
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青青瑜伽日记1月前
肩太紧，每天这么练！ 一招带你改善圆肩驼背，脖子前倾！ #肩颈 #大猫趴 #瑜伽 #圆肩驼背 #脖子前倾
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杨教练4月前
五招改善 肩膀内扣 含胸驼背 脖子前伸 让你昂首挺胸 #居家锻炼#体态纠正 #健身#健身日常 #富贵包
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大程子要努力5月前
脖子前倾，弯腰驼背，每天三个动作，两周见效！#脖子前倾 #弯腰驼背 #改善体态
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我是理科生4周前
我的体态训练与疗法结课作业，教大家四个改善驼背、脖子前倾的简单训练动作#上热门 #创作灵感 #运动康复
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青少年体态调整长春2月前
肩膀内扣，含胸驼背，颈前伸，体态问题改善动作#脊康优护 #体态纠正 #含胸驼背 #颈前伸
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体态大师6月前
一个动作，通杀一大串体态问题：骨盆前倾/前移、仰背、驼肩、脖子前倾、胸廓压缩 #骨盆前倾 #脖子前倾 #驼肩 #圆肩驼背
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安然青少年体态调整4月前
孩子扣肩头前伸，这样练！ #体态纠正 #头前伸#扣肩#青少年体态 #含胸驼背
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烁烁老师产后有氧燃脂运动2月前
这三个动作，可以改善扣肩驼背哦！ #改善驼背 #提升气质防驼背
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大攀运动健康笔记6月前
3招释放肩颈压力🔥改善习惯性耸肩✅ 肩膀总是不自觉的架着，一直紧绷放松不下来，这是习惯性耸肩， 会让你看上去脖子短、肩膀厚，原因很可能是肩胛骨卡住了。 分享3个动作，帮你把紧绷的肩部放松下来。 #习惯性耸肩  #斜方肌   #耸肩驼背  #肩颈酸痛 #夏日减脂大作战
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重启心动力运动康复1周前
三个动作矫正改善体态问题 #南京运动康复#南京康复#矫正体态#耸肩驼背#体态纠正
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天天要玩一百斤(攻略哥)2月前
久坐低头头前伸 头前倾肩内扣 侧面猥琐驼背 呼吸不畅，两动作 #头前倾 #肩内扣 #驼背 #体态纠正 #圆肩驼背
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运动康复胥老师1周前
睡前练一练，帮助矫正含胸驼背 #含胸驼背 #含胸驼背矫正 #运动康复 #康复训练
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福气果糕呀1月前
圆肩驼肩，习惯性耸肩，肩内扣的姐妹看过来，简单几个动作，轻松改善体态问题！#上热门 #体态纠正 #圆肩驼背 #少女背 #开肩美背 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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体态大师（3月28日上海站）9月前
如果你脖子前倾、头前伸，教这个动作真是害人不浅 #体态纠正 #脖子前倾 #头前伸
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运动养生王老师1周前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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运动养生王老师5月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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含胸驼背体态纠正记5月前
孩子肩膀内扣驼背，鼓起“小翅膀”脖子前倾。坚持每天训练打卡，改善体态，远离含胸驼背！#背部训练 #身高管理 #体态纠正
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运动养生王老师1周前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以 做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好 #美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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爆牙姜轻运动4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾 ＃改善体恋
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爆牙姜轻运动5月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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小七爱运动🍀1周前
居家3个动作，改善扣肩，圆肩驼背，脖子前倾，提升气质一学就会✅#改善扣肩驼背 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #抖音生活观察计划
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福气果糕呀1月前
如果有姐妹跟我一样，有圆肩驼肩，肩膀内扣，肩胛骨翘起，习惯性耸肩等体态问题，前期可以跟练#体态大师 的美背梳头和改良版摸门框纠正不良体态效果看得见！都说金刚趴逆龄sha，做完整个后背舒展开了！我又加练了一组#欧阳春晓直角肩 少女背姐妹们可以蹲蹲！当然，咱的体态纠正的差不多时就得学上力量训练了！加油！#上热门#开肩美背 #体态纠正 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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舞蹈艺考林林老师1周前
别再放任驼背了！ 含胸驼背不仅丑，还会压得脖子酸、腰背疼 四个简单好坚持的矫正办法，精准解决驼背问题#改善驼背 #体态管理小技巧 #开肩美背教程 #变美干货 #艺考生家长
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懒人掉秤日记5月前
🔥被闺蜜追着问的体态秘密！6个动作两周告别驼背，气质开挂✨ #体态改善 #开肩美背 #圆肩驼背 #体态矫正 #dou来运动吧 #脖子前倾#睡前瑜伽
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小颖养身运动1月前
经常久坐玩手机的姐妹，脖子前倾，含胸驼背的姐妹，跟着图图练起来，改变不良体态！#居家锻炼 #好身材练起来 #健康运动
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每日健身打卡1周前
体态不好的就去练#健身小白必看经验 #圆肩驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #体态矫正
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赵想痩2月前
居家体态纠正，肩颈放松，低头族记得练！#体态纠正 #圆肩驼背 #脖子前倾 #拉伸
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红豆粥6月前
3个动作 每天没事就做 特别是我们含胸驼背 颈椎 肩颈经常不舒服的 后背厚的姐妹 一定要去试试！！#练背 #体态矫正 #居家锻炼 #体态#拉背
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qiao臀大爷肖恩5月前
3组练直后背，大人小孩都能练。 你练吧，没效果来打我！ #体态纠正 #圆肩驼背 #含胸驼背 #挺胸抬头 #体态调整
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悦儿体态管理2周前
孩子含胸驼背脖前倾，睡前练这3个动作！ #含胸驼背 #孩子含胸驼背怎么办 #脖子前倾 #脖子前倾怎么办 #孩子脖子前倾
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半斤聊少儿运动体态1周前
孩子含胸驼背，试试这个方法 #体态 #驼背 #青少年高低肩 #驼背改善 #青少年体态矫正
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魔豆MD小超模1周前
改善颈前倾的动作，居家练起来。伸着脖子，含胸驼背影响自信和气质#涿州体态矫正 #涿州改善含胸驼背 #涿州魔豆
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国芳恋瑜伽1月前
💡 告别圆肩驼背，睡前三分钟重塑优雅体态！ 每天低头久坐，背厚肩僵、脖子前倾？不如从今晚开始，用6个简单又有效的瑜伽动作唤醒身体～ 放下手机，换上舒适的睡衣，重复做两组，放松肌肉、舒展肩颈，让背变薄、体态更挺拔[胜利] 坚持一个月，感受气质悄悄提升！🔥 #睡前拉伸 #体态改善 #圆肩驼背矫正 #瑜伽跟练 #气质提升
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悦儿体态管理4周前
公认最有效！3 个动作改善驼背，睡前 10 分钟，亲测有效！ #驼背#驼背怎么改善 #改善驼背脖子前倾 #肩膀内扣矫正运动 #小孩驼背怎么矫正
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吉吉瑜伽3周前
7天告别乌龟颈！有效改善圆肩驼背、头前倾提升气质！ 经常久坐、低头玩手机导致的头前倾、含胸驼背等不良体态，建议每天睡前练一练，效果超明显！前后镜子对比看看噢！ 一起坚持睡前打卡！争取逆袭天鹅颈！美人肩！ 跟练： Yuuka #改善脖子前倾#体态改善#提升气质 #居家锻炼#运动万粉助力计划
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叶子运动5月前
经常久坐低头看手机，脖子前倾，含胸驼背可以做这几个动作。坚持一个月体态好了，气质好了#居家锻炼 #开肩美背 #体态纠正
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【长春】青少年体态矫正-王老师2周前
头前伸、驼背、肩膀内扣快来跟我练！ #脊康优护 #长春青少年脊柱康复中心 #体态矫正 #头前伸驼背如何矫正
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康复师欧阳1周前
含胸驼背如何纠正 #医学科普 #含胸驼背 #知识前沿派对
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朱益宏｜象兀瑜伽2周前
总是习惯性耸肩的同学看过来 总是习惯性耸肩的同学看过来 #瑜伽 #开肩 #圆肩驼背 #体态纠正 #我的电子健身教练
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小泉泉5月前
久坐低头、脖子前倾、含胸驼背试试这几个动作吧#拉伸#体态 #小脊加油
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居家体态矫正董老师1月前
喜欢侧睡，肩膀内扣，颈前伸，你跟我试试这么做！ #肩膀内扣 #肩膀内扣训练 #颈前伸 #颈部矫正 #圆肩驼背
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达先生瑜伽形象师5月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、#含胸驼背 可以做这几个动作, 坚持一个月， 体态好了，气质就好#瑜伽 #居家锻炼 #体态纠正 #好身材练起来
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简单减脂7月前
肩部酸痛怎么缓解，耸肩怎么矫正，耸肩缩脖子怎么矫正 模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考#耸肩驼背 #脖子疼 #肩膀疼 #知识科普 #运动解剖
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天天要玩一百斤(攻略哥)2月前
含胸耸肩、肩内扣、弯腰驼背，一个很懒动作 #肩内扣 #体态纠正 #含胸驼背 #腰 #健身干货
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小宸运动康复1月前
体态决定气质！头前伸乌龟颈的快看过来 肩膀内扣、圆肩驼背、脖子前倾样样中，富贵包+斜方肌紧张，还总下意识耸肩、这个“王炸开肩”动作亲测管用，肩背直接舒展，练完通体舒畅，体态都挺拔了～ #圆肩驼背 #富贵包 #头前倾 #肩膀内扣 #拉伸
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懒人爱运动6天前
睡前3分钟，跟“厚背驼脖”说再见！ 每天低头久坐，背厚了，脖子前倾了，整个人都显累… 跟我练这6个“斩驼背”动作，每天睡前一组，贼简单！ 坚持两周，你会发现： 背薄了✅ 脖子直了✅ 整个人都挺拔了！ 体态才是最好的滤镜，赶紧动起来！ #体态改善 #圆肩驼背 #开肩美背 #气质提升 #睡前瑜伽
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羽老师居家养生4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背的可以做这几个动作，坚持一个月、体态就好了，气质就好了#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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禅心体态管理2月前
久坐办公低头玩手机，#圆肩驼背 #头前伸 是 常态， 这三个动作 每天早晚五分钟❗️一周三次，坚持一个月明显改善！#居家健身 #日常锻炼 #体态纠正
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文纯的形体美学7月前
改善驼背扣肩颈前伸#墙上天使 #形体美学 #形体矫正 #优雅气质
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大睿睿7月前
每天趴一趴，改善圆肩驼背，脖子前倾，不良体态 #专项训练 #刻苦训练 #练一练 #运动男孩
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爆牙姜轻运动5月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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周教练｜体态重构者5月前
习惯性耸肩两招拥有平肩薄背#体态矫正 #呼吸训练 #颈肩放松#康复教练干活#居家锻炼
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形体模特导师 霖铃5月前
懒人体态调整法 懒人体态调整法🔥含胸驼背 脖子前伸 溜肩扣肩 通通说拜拜👋#体态矫正#含胸驼背#颈前倾#杭州ABC模特#形体模特培训
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亚历山大觉3周前
侧睡 扣肩驼背 斜方肌厚 头前倾 可以试试 #运动 #扣肩 #体态纠正 #头前伸 #斜方肌
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运动养生沈老师4月前
经常久坐低头看手机，脖子前倾、含胸驼背，可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态#一起来锻炼
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福气果糕呀3周前
如果你也有圆肩驼背，习惯性耸肩缩脖子，肩胛骨翘起等体态问题，不妨试试这几个动作！#上热门 #开肩美背 #体态纠正 #瘦背 #肩背 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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叔太4月前
经常久坐低头看手机，4个动作帮你告别脖子前倾、含胸驼背！#体态 #含胸驼背 #叔太 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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李若彤6月前
一面墙，三个动作改善含胸驼背#李若彤健身 #居家锻炼
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居家养生梅师姐5月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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张张(辣妈版5月前
懒人3招体态急救✅有效改善圆肩驼背乌龟脖！#体态纠正 #产后恢复 #开肩美背 #居家锻炼 #体态
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七分饱（变瘦变美版）3月前
喜欢侧睡，肩膀内扣、含胸驼背、习惯性耸肩、不会沉肩、斜方肌紧张，可以试一下，这个巨简单的开肩动作，练完肩颈一整个很舒展#改善体态 #圆肩驼背 #肩颈疏通 #居家锻炼 #含胸驼背
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王老师谈脊柱养生3月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以 做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好 #美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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小陈爱运动6月前
气场女王开肩跟练！全程8分钟。圆肩驼背，真假性驼背、头前伸、富贵包、斜方肌大、背部宽厚、脖子缩短、面部没精神一键清理！#气场女王 #圆肩驼背 #开肩美背 #体态纠正
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