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下肢康复王老师5月前
脚踝不灵活，勾绷脚角度不够受限，关节发僵发紧，可以通过科学的康复来改善。 #运动康复#踝关节 #跟骨骨折 #拒绝废话科普 #专业的事情交给专业人去做
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安阳运动康复——徐老师1月前
脚踝膝盖问题调整#安阳 #安体康运动复健 #运动康复 #膝盖 #脚踝
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朴男Krisun5月前
崴脚成骨折，这三个康复动作救了我 答应大家的崴脚康复计划整一年了，我把个人心得分享给大家
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下肢运动康复班长（济南小琢）6月前
崴脚三大常见后遗症及处理方法 #崴脚 #崴脚康复 #济南运动康复 #运动康复
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徐州一宝运动康复➕U7总代（谭教练）1月前
#徐州 #运动康复 #脚踝 #足踝 #健身 训练
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肖恩运动康复3天前
毛巾牵引矫正崴脚 #运动 #脚踝 #崴脚 #康复运动
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Ashtanga瑜伽—殷朝文2周前
半英雄前屈，脚踝怎么放？ 体式细节很多，主要看你要练习哪里了 没有对错，只有是否是自己身体需要了 视频中有原理有细节，自己试一试！
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透明医学任医生8月前
只有骨科医生知道的便宜实用好物分享，最便宜的只要几毛钱！ #抖出健康知识宝藏#好物推荐🔥 #科普 #骨科 @DOU+小助手 @抖音小助手
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海铭宝宝健身训练旗舰店2周前
一个不小心崴脚，可能要歇半个月！ 高强度支撑结构，拒绝脚踝过度活动，日常走路、运动都能戴；透气面料不闷脚，久戴也舒服，与其事后养伤，不如提前防护，护踝安排上，更放心#脚踝扭伤 #护踝防崴脚 #支具 #韧带损伤 #支具固定
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初中体育-骆老师3周前
体前屈的犯规动作，看看您家孩子有吗？#中考体育#坐位体前屈
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鑫师讲康复2周前
#饶平#牵引 突出后从上到下不适的请缓慢试用。
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王大夫的运动处方5月前
牵引患者的特权：优先获得“直立人体验卡”#骨科医生 #运动康复 #漳州骨科医院
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运动康复 冯老师1周前
康复要分前后顺序，大家练习过程不要着急一定要慢下来找一找节奏#运动康复#术后康复 #三踝骨折 #骨折康复
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颈腰椎微创陈丹医生6天前
户外徒步扭伤脚，现场应急处理别做错#酸伤肿痛科学养护攻略
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运动康复&美学教练Ethan老师2周前
#健身 #健身干货#健身小白必看经验 #髋膝踝 #康复调整 人体足之根，调理改善全身，髋膝踝调整
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骨科图力古尔1月前
#医学科普 #健康 #下雪注意安全
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小黎带中老年练肌肉8月前
踝关节锻炼动作#健身#增肌#中老年
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脊柱外科医生刘伟强7月前
#脊柱健康 孩子环枢椎半脱位，家长不用过度担心，听刘主任指导最直接有效的办法！#寰枢椎半脱位 #我的门诊故事 #潍坊市人民医院 #脊柱专家刘伟强
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思南是只金毛1月前
小鸡毛到家第33天，进行牵引绳适应，半个月后就能出门了啦#金毛幼犬 #新手养狗指南 #万物可爱计划
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张俩训犬🐶（每晚8点直播聊训犬）2月前
坐立训练需要先打好坚实的基础 （必须百分百的精通坐下） 精准的引导与标记 （引导物就是火腿肠，向上引导，精准的标记）做对立马给奖励 循序渐进的训练 每天训练两三次，每次不要时间太长 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #训犬 #训犬学校 #训犬师
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下肢运动康复班长（济南小琢）7月前
崴脚四大常见后遗症改善方法 #运动康复 #崴脚 #崴脚康复 #足背屈功能受限 #济南运动康复
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孤独的腰疼患者1月前
#运动康复 #运动损伤 #康复训练 #长短腿 #dout上热门
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MoaOnIce5月前
胫腓骨折18周康复训练。重点重建腿部和臀部肌肉 #运动康复 #康复训练 #骨折 #骨折恢复记录 #健康
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周小帅的朋友圈7月前
我不怕受委屈，我只是害怕我的好心被别人误解！ #土松 #萌宠 #中华田园犬
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运动好肌友4月前
坐着就能练 一个动作 护踝又护膝 #膝盖保护#健康科普#中国医师节#医者精神以爱为光#抖出健康知识宝藏
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苏子6月前
崩溃并不一定意味着哭泣，大多数时候，是你茫然地盯着某个地方，没有精力继续做你正在做的任何事情#居家锻炼 #运动康复 #骨折康复
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于老师 运动康复2月前
#运动康复 #康复训练 #内容太过真实 #骨折康复 提升力量
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啊当2月前
设定是死的，人是活的#fitting #左右平衡 #骑行技巧分享 #公路车运动 #骑车膝盖疼怎么缓解
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元位整合瑜伽2周前
金刚跪脚背痛脚踝难受，坐不下去的，赶快跟练起来吧#金刚跪 #瑜伽#体式
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骨伤吴医生6月前
崴脚后总不好？小心脚踝韧带损伤！ #崴脚 #踝关节扭伤 #崴脚后遗症 #扭伤脚踝 #扭伤
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贾楠RE5年前
30天瘦身Day16|康复师训练方法大揭秘，脚踝骨折的进 #贾楠re #骨折 #运动康复 #贾楠vlog
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盘锦舒尔运动康Fu中心3周前
#运动康复 #康复训练 #脚踝 #运动损伤
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豆豆boss😈（涨粉版）2周前
#真实生活分享计划 仰卧起坐辅助器是用脚和你的腹部发力，在你躺下的时候，准备起的时候，用你的脚尖勾住机器，把自己牵引起来，不要把所有力量集中在自己的手部。 有朋友们问我为什么感觉这个机器非常鸡肋，然后用完一天胳膊很酸，但是你的腹部一点感觉都没有，那是因为你的力气全部用你的胳膊牵引到你的全身，而这个机器是需要用你的脚尖和腹部用力牵引起身，这条绳子，只是起了一个辅助左右，大家把重心要集中在你的脚尖和你的腹部！#减肥 #热门 #萌宠
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运动健康侯博士8月前
崴脚后常见问题和解决方法，1条视频告诉你 #崴脚 #康复 #踝关节 #脚踝
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协和骨科欧阳柳医生1周前
脚踝术后有哪些功能锻炼？ #协和骨科欧阳柳 #脚踝 #医学科普 #门诊日常
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阶梯•运动康复（慢慢来，比较快……）1周前
下肢损伤后你会坐着吗？会站起来吗？会站着吗？ 前交叉韧带术后或者其他下肢损伤的患者在我们平常坐着，站起以及站立的时候会无意识的避免我们伤侧下肢的发力，从而造成伤侧负重不充分影响肌肉的恢复进而造成异常的步态。#前交叉韧带术后康复训练 #髌骨骨折 #脚踝骨折 #异常步态
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小涵流瑜伽3月前
每天必练的瑜伽拉伸动作 #瑜伽 #运动 #拉伸 #居家锻炼 #减肥
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清华神经外科陆洋1月前
截瘫患者居家康复动作，点赞收藏，每天练习，一天比一天更好#截瘫 #截瘫患者脊髓损伤 #截瘫之苦常人无法理解 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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景景4月前
【黄金“3个半分钟”法则，术后起床必看！✨】   “起床三个半，意外可防范” 的黄金法则，简单到爆！👇 1️⃣ 睁眼先别起！平躺半分钟（30秒） 2️⃣ 慢慢坐起来！静坐半分钟（30秒） 3️⃣ 床边站稳了！等待半分钟（30秒）🚶‍♂️ 感觉不晕不晃？OK！安全下地走起！✨  黄金公式：30秒 + 30秒 + 30秒 = 安全！✨ #健康知识科普[话题]# #护理小知识[话题]# #体位性低血压[话题]# #重庆市人民医院乳腺甲状腺外科[话题]#  #乳腺甲状腺手术[话题]#
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刘康运动康复5月前
一个动作来拉伸 #运动康复 #体态矫正
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老肇的下半场1年前
脑出血偏瘫后遗症-髋外旋康复动作练习 偏瘫后遗症髋外旋，足内翻，康复训练方法。#脑出血患者的康复之路 #偏瘫康复训练 #偏瘫康复 #脑梗康复训练 #髋外旋
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小楠康复训练1月前
#居家锻炼 #康复运动训练 #康复训练
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树山♿辅具维修定制8月前
脊髓损伤自我按摩的脚#脊髓损伤 #日常锻炼记录
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🐟佳毫的运动康复10月前
前叉重建角度卡在120°，避免暴击掰腿的4个方法#前叉重建 #前叉康复 #运动康复 #下角度锻炼 #康复训练
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不正经的小何1月前
普通人改善走姿，只要学会这三点就够了~ #体态改善#气质提升#一步三摇#走路带肩#走路带风
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运动康复 老赵9月前
折友的经历，是机遇与误区并存#折友早日上岸 #脚踝
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Dr.宋骨哥1月前
能保守的先保守！#骨科医生#宋继鹏医生#医学科普#腰间盘突出
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助龙矫姿2月前
#体态纠正 #儿童 #内八字 #矫正 #日常分享
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儿骨科杨璇医生6月前
头歪一个月动不了咋办？ 颈托可不是围脖，正确佩戴很重要，小小朋友骨头还在发育中一定要科学矫正哦#颈托 #儿骨科杨璇 #头歪 #抖出健康知识宝藏 #医生日常
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洗髓铸基•清风引3月前
#髋关节 #猛男必备 #正能量 #养生
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四不三六3天前
#潮汕 #想都不敢想 #锻炼身体增强体质 #妙招分享
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仟佰瑜伽1周前
瑜伽基础细节——这个脚踝问题太常见 你以为是脚踝的小问题， 其实已经影响到大腿位置了。 脚踝一向外散， 股骨就会进入内旋状态， 体式立刻变形。 一个简单的方法： 👉 用脚踝内侧夹住抱枕 / 枕头 / 毛毯 稳定住，再坐下来。 基础动作，细节决定感受。 #瑜伽 #瑜伽教学 #瑜伽细节 #瑜伽体式
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运动康复张鑫🏀4月前
久坐腰酸？康复师教你1个安全的自我牵引动作 (在家就能做)#居家锻炼 #腰痛改善 #腰椎间盘突出 #运动康复#腰痛
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健康杭州1周前
坐着也可以消腿肿锻炼，有需要的宝子们收藏起来吧！#腿肿 #日常锻炼 （投稿：杭州市第一人民医院城北院区）
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夕阳老人2年前
老人腿脚不方便，自己起身困难，用上这个#牵引带 自己就能轻松坐起，不用求人！#卧床者如何自己轻松坐起 #卧床训练 #卧床老人轻松坐起的工具
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@ 陳大欣2月前
颈椎突出压迫 导致手麻头晕 手臂酸无力 不妨试试在家牵引 每天15分钟 适当打开椎间隙 缓解颈椎的压力 低头族必备#牵引 #颈椎牵引 #颈椎牵引器 #颈椎突出压迫神经 #手麻
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动美甄选2周前
【可可专属1】运动护踝防崴脚跑步健身男女篮球网球专业脚踝护具074#运动装备 #好物推荐#好物分享#嘎嘎好#喜欢就拍
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美丽&小女人1年前
足下垂矫正器足内外翻矫形器踝关节扭伤固定偏瘫康复训练足托#脚趾矫正器 #足弓矫正训练 #脚趾矫正固定器 #足弓塌陷 #纠正腿型
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全全好物3周前
护踝防扭伤崴脚保护套支撑板加压透气可调节脚踝护具#护脚踝套 #防扭伤护踝 #保护脚踝套 #脚踝保护套推荐 #脚踝保护套
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韵味优选5天前
#居家锻炼 #小动作大作用 #改善肩颈 #牵引#颈椎病 坚持天天锻炼 保守 锻炼才是王道 👍 大家一定要多运动 多抬头 不要躺着玩手机 少低头 只有得过这玩意的人才知道有多痛苦
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田径世界冠军田玉梅8月前
如何预防跟腱受伤？跟我这样做 #田玉梅 #跟腱保护 #田径训练
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天涯客1周前
四、辅助工具与注意事项 - 辅助器具：可佩戴轻便的足踝矫形器（AFO），它能被动维持脚踝轻度背屈，帮助脚尖正常落地，同时避免踮脚尖等异常代偿姿势。 - 安全要点：训练时若出现脚踝疼痛、头晕或肢体麻木加重，立即停止；所有训练需在康复师评估后开展，不可盲目加量。 ⚠️ 需及时复诊的情况 - 训练1个月后步态无任何改善，甚至脚尖无法落地的情况加重； - 伴随脚踝持续肿胀、疼痛，或走路时身体明显失衡、易摔倒。   #抖音二创激励计划 #上热门🔥 #医疗健康 #偏瘫康复
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徐州一宝运动康复中心/谭教练4月前
#徐州 #运动康复 #足踝 #脚踝 #健身
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