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墨墨白羽4天前
将米游圣经喂给AI，26个平行宇宙最有用的一次！ #游戏 #原神 #原神创作者激励计划 #原神整活 #圣经
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半夏清读1月前
《跑步圣经》 跑步不是一项简单的运动,它是一门科学,更是一种哲学,如果你只是穿上鞋就往外冲,那你和那些半途而废甚至受伤的人没什么两样。 #好书推荐 #读书 #跑步#健康 #锻炼
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正在约读1周前
《跑步圣经》不只是一本运动指南。乔治·希恩说：跑步塑造的不是完美的身体，而是完整的人格。它为何能帮你突破自我设限、找到内在秩序？这本书给你超越体力消耗的精神答案。点击视频，为你精读这本跑者的“哲学书”。#跑步圣经精读 #成长哲学 #自我突破 #书籍分享 #我要上热门
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三分钟读一本书5月前
德国生物学家、马拉松运动员赫尔伯特•史迪凡尼的《跑步圣经》 #三分钟读一本书 #好书分享 #读书 #个人成长 #认知提升 @DOU+小助手
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九九九九九1月前
定向越野简介 很多同学都在问，出个视频讲一下#第一视角 #vlog #定向越野
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老任在奔跑1月前
#跑步圣经#跑步真正的意义#跑步
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小山speach3周前
跑步圣经 奔跑的终极目的地，从来不在远方，而在你每一次双脚触地时，内心升起的那份踏实与清明。#跑步 #运动 #抖音合集升级计划
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无略听书2周前
《跑步圣经》普通人的跑步入门指南，全面的跑步训练计划。#跑步治愈一切 #跑步知识 #锻炼身体 #慢跑减肥 #读书
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池恩读书3月前
经典书籍《慢慢变富》精读：一场关于财富与生活的启迪！ 👍这是一本写给普通人的致富圣经，作者以独特的视角和深刻的洞见，为我们揭示了一条稳健前行的财富之路。 ✅本期视频都是干货，建议收藏反复观看。#好书推荐 #读书 #慢慢变富 #财富思维 #提升自己
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老易说5月前
《卓有成效的管理者》老易精读 彼得·德鲁克 🔥 你是否总感觉时间不够用，忙忙碌碌却没什么成果？ 🔥 你是否觉得自己很努力，但老板和同事却看不到你的价值？ 如果你有这些困扰，这期视频绝对不能错过！ 📚 深度解读管理学之父彼得·德鲁克的经典著作《卓有成效的管理者》，这本影响全球130多个国家的管理圣经，将彻底颠覆你对"管理者"的认知。 ✨ 核心亮点： • 重新定义管理者：每个知识工作者都是管理者 • 五大要素实战指南：时间管理、贡献导向、用人所长、要事优先、有效决策 • 真实案例分析：产品总监如何通过时间管理提升效率 • 立即可行的行动建议：三个步骤开启高效工作模式 💡 德鲁克说："卓有成效不是天生的，而是可以学会的。" 18分钟精华内容，让你掌握成为高效管理者的核心秘诀！ #管理学 #职场提升 #时间管理 #德鲁克 #卓有成效的管理者
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脆皮说说8月前
奔跑斗拳有定向，攻克己身才有益处#智慧人生 #生活感悟 #个人成长 #生命智慧 #知识分享
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觀己1周前
所以，我奔跑，不像无定向的；我斗拳，不像打空气的。
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阿林想躺平4月前
疑似已经没招了，英P圣经回家，如果这段文字成了通用模板，那它就将失去了它本来的意义！#偶像梦幻祭2 #天祥院英智 #救救孩子吧
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跑步一哥4月前
跑步圣经，跑步是一种科学，不是简单意志力的苦行！#跑步运动 #坚持的意义 #传递奔跑的力量 #马拉松 #因为热爱所以坚持 @DOU+小助手
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乌龟的黑头7月前
#lol 最全的圣经，对游戏最纯粹的热爱
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无意识sz1周前
红与黑（解读篇） 平民的阶级跃迁之路，突然就燃起来了… #红与黑 #司汤达#阶级 #法国文学
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慢读时光1月前
《跑步圣经》：我跑故我在。 跑步不仅仅是一项运动，它是重新认识自己的方式，是找回生命活力的钥匙，是通往自由的道路。 跑步首先是一种游戏，就像小孩子在草地上奔跑那样，不是为了到达某个地方，不是为了消耗多少卡路里，只是单纯地享受身体移动的快感，享受风吹过脸庞的感觉，享受那种自由奔放的状态。 #好书推荐 #跑步圣经 #锻炼 #健康 #好书分享
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美谚姐2周前
读懂《营养圣经》 第三章：营养与进化 2.从“猿”到“人”不是靠蛮力，是靠吃对了饭🫰 #营养 #知识分享 #知识科普 #营养又健康
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这个月10月前
格林童话❌复仇圣经✅ 血浆免费，颠覆童话，这真的不是禁书吗？ #安吉拉卡特 #焚舟纪 #文学解析 #好书推荐 #下饭视频
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乐一精读1月前
《跑步圣经》：跑出开挂人生 跑不动？坚持不了？这本书让你彻底爱上跑步！🏃‍♂️ 作者用科学+哲学揭开跑步的终极意义：不仅是瘦身，更是重塑内心秩序。每天20分钟，跑出清晰思维和爆发力。你的第一步，从点开这一刻开始！#跑步圣经 #精力管理 #认知提升 #跑步治愈 #自我赋能 @DOU+小助手
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阅见好书馆1月前
你以为《跑步圣经》只是教跑步吗？ 真正的强者，都在偷偷修炼这项底层能力。《跑步圣经》精髓：跑步练的不是腿，是你的精力资本！掌握它，持续保持高能量状态，在职场和生活中碾压对手。想解锁这个底层优势？视频里全是干货！ #跑步圣经 #精力管理 #认知提升 #个人成长 #健康
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爱跑步的郝班长2月前
《跑步圣经》跑步必备指南#跑步圣经#创作者激励计划
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叶亮亮1月前
10 分钟精读萨缪尔森《经济学》： 搞懂通胀、就业、理财逻辑，普通人也能看清经济真相
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净雯4周前
为什么你跑了那么久，却总感觉自己在原地踏步，为什么别人跑步能找到人生答案，而你只找到了膝盖疼痛和喘不过气？十分钟读一本书，今天我们来读‘跑步界的哲学家“乔治·希恩的《跑步圣经》#跑步圣经 #跑者 #健康 #读书
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爱跑步的郝班长3月前
跑步作为最古老的运动项目，同样需要专业知识来指导，否则跟其他激烈的运动项目一样易于造成伤病#马拉松#跑步圣经#跑步运动
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池恩读书5月前
经典书籍《巴比伦最富有的人》，这是一部平民致富圣经书，它的核心观点足以颠覆你的认知！带我们深入分析财富的底层逻辑，让你学会掌控欲望、建立系统，真正告别金钱焦虑，开始积累属于自己的第一桶金……#财务自由 #个人成长 #财富思维 #商业思维 #好书推荐
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史事漫谈2周前
达尔文进化论存在的漏洞 #达尔文 #历史 #科普 #涨知识 #热门
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💛💚唐辛子💙💛1年前
#工作生活 #小故事大智慧 #生活感悟 #正能量
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爱跑步的郝班长1月前
跑步爱好者的哲学宝典#跑步那些事 #先跑再说#跑步治愈一切 #抖音生活观察计划
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三维书屋1周前
第四十六《向前一步》：不是鸡汤，是职业女性的“战略手册”#书摘 #读书笔记#睡前一本书 #好书分享
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ACG中二君5月前
LoveLive声优被曝出轨，逆天国漫爆火出圈！ #内容启发搜索
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贾树森手机摄影3周前
12月17日，星期三，早安 《跑步圣经》里写过：跑步从不是一项简单的运动，它藏着科学的节律，更藏着需要坚持一生的修行。你为什么开始跑？或许最初是为了减脂、为了打卡，可真正能让人跑下去的，从来不是外在的催促，而是从心底生长出来的力量。 尤其独自奔跑时，最容易遇见最真实的自己。那一刻，卸下所有社会角色的标签，不用迎合任何人的期待，只专注聆听心跳与呼吸同频，感受脚步落在地面的踏实，在身体的起伏律动里，慢慢找回本真的模样。这份向内的探寻，不为取悦世界，只为安抚身心，愉悦自己。 奔跑的路上，我也总在悄悄观察世界。沿途掠过的光影、枝头藏着的季节流转、街角偶然撞见的人间片影——无数细碎又动人的瞬间，都在脚步的节奏里缓缓铺展，被我一一装进心里。于我而言，健身与摄影，都是治愈生活的精神良药：一个在动中沉淀心绪，一个在静中定格生动。 新的一天，愿你能奔跑在自己喜欢的节奏里，不慌不忙；也能坚定走在属于自己的光芒中，温暖明亮。
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老路读书2周前
跑步的快不重要？这本书说舒服才是王道 你是不是一跑步就伤膝盖、觉得枯燥、坚持不了？问题不在你，而在方法。本期精讲经典《跑步圣经》，分享书中颠覆认知的三把“钥匙”：找到舒适配速、听懂身体声音、进入跑步心流。让你不再痛苦坚持，而是安全、愉悦地跑上一辈子。跑步，是为了遇见更有活力的自己。 #读书 #好书分享 #认知提升 #健康 #跑步圣经 #乔治希恩 #跑步入门 #跑步技巧 #健康生活 #坚持跑步 #跑者思维 #冥想跑步 #好书推荐 #健康书籍 #个人成长 #运动康复
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不安现状的凌一6月前
330-550 分学生的提分圣经 #高中 #高考 #暑假 #新高三 #内容过于真实
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海风书阁4月前
经典书籍《人性的弱点》精读分享 人际交往“圣经”，实用的人际交往知识 #人性的弱点#书籍#精读#知识#人际交往
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不二.心流精读1月前
《跑步圣经》：新手跑步避坑指南 新手怕伤膝、老手难突破？《跑步圣经》把科学跑步讲透了！从呼吸节奏到配速控制，从热身拉伸到伤痛预防，每一个细节都能帮你避开误区。不用盲目加量，跟着专业方法跑，轻松解锁健康与耐力～#读书 #精读好书 #跑步圣经 #科学跑步 #墨白深度书旅
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运动达人！不油腻4月前
跑步圣经 跑步是一门科学 而非仅意志力苦行#跑步#跑步知识#跑步技巧#跑步圣经 #科学锻炼
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美谚姐1周前
读懂《营养圣经》 第四章：你是du一🈚️二的 2.养生跟着年龄走，健康长久 #健康科普 #家庭健康 #知识分享 #健康管理 #每天学习一点点
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爱跑步的郝班长2月前
要科学跑步#跑步圣经 #跑步那些事
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小泽.6月前
#迪迦奥特曼 #奧特曼
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李新宝5月前
99%跑者都信了！这个心率公式，正在悄悄毁掉你的训练效果 你是不是也把「220-年龄」当成了心率训练的圣经？ 如果是，那你的训练可能从一开始就走错了方向！ 大量研究证实，这个“金科玉律”般的公式误差大到离谱，不仅无法指导你科学训练，甚至可能让你练得不够，或者过度训练导致受伤。它高估年轻人，低估年长者，就像给所有人穿同一双鞋，怎么可能合脚？ 这期视频，我们就来彻底揭开这个流传已久的“伪科学”。我们不仅会告诉你为什么它错得离谱，更重要的是，会手把手教你如何通过简单、靠谱的实地测试，找到你独一无二的真实最大心率。 看完这期视频，你将告别盲猜，解锁真正的个性化训练： 知道为什么“220-年龄”公式是训练杀手 学会在户外或跑步机上进行最大心率实地测试 明白为什么心率胸带是精准测量的必备品 掌握比百分比法更精准的Karvonen公式，划分真正属于你的心率区间 让每一次心跳都成为你进步的基石。 如果觉得有用，别忘了点赞、订阅，并分享给还在“瞎练”的跑友！ 也欢迎在评论区聊聊：你之前是用什么方法确定心率区间的？ #跑步 #心率训练 #科学跑步 #马拉松训练 #最大心率 #运动科学 #跑步技巧
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乐在其间2月前
抢答开始#综艺节目 #田园新歌没求和你大富大贵#没求和你大富大贵#新歌上线
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小文剧场6月前
当外国在联合国拿出圣经当证据
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铃铛3周前
#一更到底全文#双男主#二次元#女生必看#炒鸡好看小说
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QQ猩6月前
龙哥：真的吗？真的可以这么玩吗？#以色列 #联合国 #名场面 #内容启发搜索 #QQ猩
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水唐水3月前
航天基地准备好迎接你真正的王吧！ 王从天降，愤怒狰狞！#三角洲行动
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张生书房6天前
真正的匹配，是灵魂的势均力敌——《傲慢与偏见》小说拆解（全）#傲慢与偏见 #深度阅读 #世界名著 #深度解析 #好书推荐
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简言读书6天前
3分钟读《失落的百年致富圣经》，解锁财富新视角 #读书 #好书推荐 #财富自由 #财富思维 #认知
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江无情4月前
27岁传教士，去原始部落传教，一见面就被射死了！？ #奇闻 #故事 #事件 #解说 #奇人异事
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Miss 木牙(在说啥)3月前
女性必看必看！为什么每一段关系你就是M? #女性成长 #追剧 #推荐电影 #女性智慧 #girlstalk
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王不服2周前
#都来读书 #读书分享 #读书成长 有时候拼命靠近的样子，其实是在后退。
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萤火虫娱乐4天前
真诚又热烈的青春总会结束#举重妖精金福珠#李圣经#南柱赫#意难平
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结了龟🐢2周前
最终季:【第一章:不再逃亡】下 #行尸走肉最终季
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三分钟读好书4天前
1月5日 (2) 《从输不起到了不起》精读：哥伦比亚心理学教授的育儿圣经，养出扛事的孩子！#育儿干货 #从输不起到了不起 #心理学书籍 #好书分享 #父母必看
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千瑾影视2周前
《横道世之介》：遇见他，就是这辈子最稳赚不赔的投资 #深度解说#爱情#治愈
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光影食堂A Bite of Light2周前
豆瓣9.1，戛纳封神：它羞辱了99%的成年人？杨德昌《一一》 杨德昌凭借这部电影拿下了戛纳最佳导演奖， 它在 BBC、纽约时报等无数权威评选中，稳居世纪百大电影的前十名。 但这些荣誉，不是我们今天要讲它的原因。 真正的原因是，这是一部极具「攻击性」的电影。 它不像其他文艺片那样抚慰你，而是像一把手术刀， 直接挑明了我们现代人生活中的短视、狭隘与平庸； 它狠狠戳破了无数成年人关于「平行时空」和「后悔药」的幼稚幻想。 【本期传送门】 00:00:00 导语 00:51:12 第一部分：源于“垃圾袋”的告解 14:05:23 第二部分：各自的漩涡 20:00:21 第三部分：平行时空里没有救赎 30:30:02 第四部分：酸楚后的花苞 41:11:17 食堂杂谈 · pt1：被困在玻璃里的成年人 42:21:16 食堂杂谈 · pt2：阿弟的喧哗、世俗与挣扎 43:34:01 食堂杂谈 · pt3：钢琴与大提琴 44:40:08 食堂杂谈 · pt4：杀人报道中的游戏画面 45:49:13 结束语 #电影解说 #豆瓣高分 #一一 #杨德昌
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二游吐槽巧巧酱6天前
二游剧情又爆新雷！顶级智斗经典重现！ #二游 #手机游戏 #游戏 #充能计划 #游戏内容风向标
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阅木书栈1月前
《穷查理宝典》：普通人逆袭的思维武器 知识碎片化时代，如何建立自己的认知体系？答案就在《穷查理宝典》里。#读书 #好书分享 #个人成长 #自我提升 #查理芒格
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阿狸说剧6天前
万字解读顾长卫导演电影《立春》：一个凡人的梦想悲歌#一口气看完一部剧 #一剪到底影视解说 #一剪到底
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不知名娱乐周刊1周前
以前的综艺也太敢说了 #综艺 #康熙来了 #小s
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