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微微倾听（连麦）2月前
提高自尊，不敏感多疑，不轻易动怒，才能更客观地看待他人对自己的评价。 #情感共鸣 #生活感悟 #每天学习一点点
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茝荇ZenithFlorals7月前
完全颠覆认知，原来我们很多时候受到想象中别人对我们的评价的影响！！ #心理学
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小岛唠唠叨叨6月前
总因他人看法自我怀疑？别人的评价只是投射，你的认可才是伤害的根源！#心理学 #内耗 #个人成长 #被讨厌的勇气
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红树林心理3周前
青春期的孩子为什么别人的评价特别地敏感？ *请勿轻信评论区不请自来的“成功复学家长分享”
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徐慢慢聊心理4月前
你想得到谁的认可 就会被谁控制 许多人拼命在另一个人身上，确认自己存在的价值！ #徐慢慢心理话 #心理学 #讨好型人格 #自卑 #配得感
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陈思琦sily3周前
拿捏人性的心理学技巧，赶紧学起来～#心理学知识 #心理学思维
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大魔王1周前
长期缺爱的人一眼就能看出来 为什么你总觉得自己不配被爱？ 会在有人喜欢你的时候，第一反应并不是开心，而是害怕、恐慌和担忧。你怀疑是对方没眼光，你怀疑自己不值得，你甚至会在心里反复咀嚼自己的缺点，认为自己不够好看，不够优秀，性格也有许多的缺陷，不可能会有人喜欢这样的我，坚定不移的相信爱情，却不相信他会降临在自己身上。不是懦弱不勇敢，你只是太害怕不完美的自己被发现后被丢下的感觉。于是你退缩，你逃避，你否认自己的感情，你甚至用推开对方的方式来验证自己的猜想。你把自己困在自卑的牢笼里，外面的人进不来，你也拒绝出去，身边的人来来往往，短暂出现后又默默离开，这更让你坚信自己不值得被选择。从心理学来看，这种不配的感往往来自成长经历。也许小时候的你总被忽视，潜意识里觉得自己可有可无不重要。也许你常常被比较，被否定，于是学会了怀疑自己所有的优点。又或许你曾经历过失败的恋爱关系，长期的PUA里让你觉得是自己不够好，造成了被抛弃的结局。渐渐的，外界的声音变成了你对自己最苛刻的评价，别人还没否定你，你就先否定了自己。但你要知道，自卑不是事实，而是一种习惯。你觉得自己不配被爱，不代表别人不会真心爱你。爱从来都不是一场资格考试，你不需要拿到满分才值得被爱。真正爱你的人，不是因为你有多完美，而是因为你真实的样子。也许你长相平平却很可爱，也许你胆小怯懦却很善良，也许你沉默寡言却很坚韧。每个人都有自己的闪光点，只是被自卑的阴霾暂时遮住了光芒。请从现在开始，学会正视自己，试着每天花点时间写下自己的优点和成就，哪怕只是件小事，也要多夸夸自己，比如今天顺利完成的工作，或是做了一道可口美食，直接积累下来，你会发现原来自己这么棒。当我不配的念头再出现时，坚定的告诉自己，我值得用积极的自我暗示逐渐替换掉脑海中负面的想法，给自己心里种下希望的种子，用爱和鼓励浇灌滋养，它会慢慢生根发芽。当你开始接纳自己，世界才会以更温柔的方式拥抱你。请试着放下自我怀疑，你值得被爱，因为你是独一无二的存在。#心理学 #不配得感 #情感共鸣
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甜橙情感Talk🍊2月前
为什么我们总是忍不住去琢磨别人会怎么看我？我们内心真正的渴望是什么？#女性成长 #情感共鸣 #内容过于真实 #心理学 #每日分享
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小妮爱思考1月前
上班焦虑很大可能是因为你害怕别人觉得你不行，你习惯依赖别人的评价来决定自己的价值 #经验分享 #上班 #上班焦虑 #上班焦虑怎么办 #上班焦虑症
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Y3叶7月前
你以为是“性格问题”，其实是“被否定太久”的后遗症 长期被打压与否定的人，通常有三个很典型的表现： 1️⃣ 极度自我怀疑，哪怕已经很努力 别人一句话就能让你怀疑人生。 你明明做得很好，却总觉得“我还不够”。 因为你习惯了从别人嘴里找价值， 而不是从内心确认：我已经很好了。 2️⃣ 过度取悦，无法拒绝 你总怕别人失望，总想扮演“好人”。 别人一个眼神，你就开始自责。 你不是没主见，是被打压太久， 以为“活得让别人满意”，才有资格被接纳。 3️⃣ 无法接受爱与肯定 当有人真心对你好，你反而不安。 甚至觉得：“他是不是搞错了？我哪有那么好？” 不是你真的不配被爱， 是你习惯了否定，早就忘了怎么接住温柔。 这些，不是你性格的问题， 而是你曾经被“系统性否定”太久， 内心学会了“压抑自己”，保护自己。 但你要知道： 你不是不够好，是你太习惯不被肯定。 疗愈的第一步，是重新相信自己的价值。 #情绪疗愈 #心理创伤 #高敏感人格 #自我怀疑 #打压式关系
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正念魏大仙4月前
创伤后的普遍症状：有自信、无自尊 #实用心理学 #独立思考 #心理学知识 #创伤疗愈
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梦川4天前
你不敢认可的自己，正被全世界认可 #冒充者综合征 #自我怀疑 #心理学 #个人成长
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邱邱心理师2周前
你根本不需要别人喜欢 你是否也曾在“不被喜欢”的瞬间，陷入自我怀疑？我们总把别人的态度，错误地当作自我的评分表。这期想和你聊聊：为什么别人的喜欢或讨厌，本质上是他们需求的镜子，而非你价值的尺子。当你不再配合别人的剧本，才能在自己的世界里，当好主角。 #心理咨询师 #心理学知识 #家庭咨询 #亲密关系 #心理疏导
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丰华退休生活6天前
为什么你没得罪人却总遭人针对。 原来不被嫉妒的人生才是平庸的，那些无理由的敌意，不过是别人对你的变相认可。#人际关系 #自我成长 #人性感悟 #人生感悟 #智慧人生
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棠睬2周前
我们总是把注意力放在在别人的认可当中，得不到正向的反馈会出现内耗，这是一种缺少主体性的表现。我们要学会聆听自己的心声，构建属于自己的主体意识，做一个不被别人左右的人。#播客#自我进化论#主体意识“素材来源于播客《自我进化论》”
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kaio鱼.4天前
我想我是一个喜欢否定且不太自信的人 我总是怀疑别人对我的好 因为在别人对我好的时候我总是加倍的去还给别人 我总是有容貌焦虑 总是看见自己的缺点 嫌我自己胖 嘴上天天说这减肥但是小嘴没停过 直到你的出现 你总是肯定我 哪怕是素颜朝天的出现在你面前你也总是说漂亮 总是让我好好吃饭 不要不吃饭 胖胖的也好看 总是说累了就休息 好好吃饭 好好睡觉 我总是问你会不会离开 反复向你确认爱不爱 你从来都是耐心的回答我 肯定我 让我知道原来我也可以被爱被关心 你的出现让我的世界多了一束光 谢谢你 我的全肯定先生 ～ #上热门 #异地恋 #慢生活 #全肯定先生和会不会小姐
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深夜食堂4天前
#热门🔥 #情感共鸣
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老许要努力1周前
你是不是也这样？发个消息别人没回，你就开始自我怀疑，我是不是哪里得罪他了，他是不是对我有意见？当别人给你提个小建议，你心里就怒火滔天，觉得他是不是故意针对我？#成年人的生存真相 #生活观察日记 #反内耗指南 #人际关系 #清醒认知
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小伍七思6月前
挑剔背后的心理机制 无限挑剔别人的背后，就是对自己的不满意#情感心理学 #情感解析
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诗意生活w3周前
敏感内耗者总被他人评价影响？2步建立内驱系统重建自信 为什么别人的一句话，能让你失眠一整夜，反复怀疑自己是不是真的不行？这种活在他人眼光里的疲惫，正在悄悄消耗你的能量。其实，这不是你的错，只是我们太习惯从外部寻找认可了。今天分享一个心理工具，叫‘内驱认可系统’，帮你把价值感的来源，从‘靠别人喜欢’转向‘靠自己认可’。它的核心就是，你的原则、你的成长才是你真正的根基。现在，你可以立刻做一个简单的书写练习。找张纸，只回答两个问题：第一，抛开所有外界声音，我内心真正认可自己哪一点？第二，基于这个认可，我今天可以做一件什么小事？写下答案，这就是你内驱系统的开始。如果感到焦虑，可以试着深呼吸三次，把注意力拉回到自己的呼吸上。记住，别人的评价只是信息，你永远拥有定义自己的权利。#自我认可 #心理疗愈 #个人成长 #情绪管理 #内耗
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海鹏老师谈心理3周前
为什么有的人总怀疑别人对他不好？ #心智发展教育 #家庭教育 #心理咨询 #人际关系 #他人的评价
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陈瓜瓜的哇5月前
你期待被谁认可，就会被谁奴役 #个人成长 #日常唠嗑 #知识分享 #心理健康 #girlstalk
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信秋心理疗愈1周前
为什么获得别人的认可这么的难 #心理分析 #被认可
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涿州～倾听疗愈师朱芃péng迪5天前
听到别人不喜欢你就会自我怀疑#女性成长 #正能量 #上热搜 #人生感悟
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心灵成长肖小姐2周前
#心理学#原创视频 别人否定你不是你的能力不行要看到对方的深层心理状态，你就不会陷入自我怀疑和内耗 共勉
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小Han同学1月前
原来别人喜欢你或讨厌你，也许是同一个原因。 喜恶同因，瑕瑜互见。被讨厌这件事情，与你无关。 你只需要做自己。 #这样练就内核稳定的自己 #人际关系 #被讨厌 #内容太过真实 #情感共鸣
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湘宝4131周前
自我怀疑困扰？每日幸福记录法7天重塑自信 你有没有在深夜反问过自己，为什么别人的认可总比自己的判断更重要？那种如影随形的怀疑，让你在每次选择前都充满犹豫。自信的摇摆往往源于过度关注不足，忽略微小成长，这不是你的错，是大脑的负面偏好机制。我引入每日幸福记录法，基于积极心理学，帮助转向生活中的光明面。具体做法是每晚睡前记录三件温暖小事，比如完成工作或收到鼓励，同时练习绕口令如青龙洞，增强口齿清晰度和掌控感。坚持一周后，你会更易发现美好，决策时多一份底气。#积极心理学 #自信提升 #自我怀疑 #心理健康 #个人成长
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朋克养生党婷婷姐1周前
社交焦虑总炫耀？心念观照法重连真实自我！ 你有没有发现，那些忍不住夸大事实的时刻，过后却更空虚？总在炫耀中寻找认可，这背后是对自我价值的深深怀疑。别自责，这不是你的错。许多人因内在自信不足，转而依赖外界认可来填补安全感，陷入恶性循环。今天分享心念观照法，通过觉察每个起心动念，识别虚荣背后的恐惧，比如怕被低估或渴望被看见。具体怎么做？静心自问当我想要炫耀时，我真正需要的是什么，并记录下情绪变化。长期践行，每天通勤听好书积累知识。同时，当你感到焦虑，尝试深呼吸三次，让身体瞬间放松，帮助重新连接真实自我。#心理学 #虚荣心 #自我提升 #心理疗愈 #个人成长
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吉兔4天前
别在意别人的只言片语，因为你只需要做好自己，才能让更多人认可！#做自己就好了 #口播#短视频创业 #上热门🔥
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由乃酱3周前
敢不敢分享给自己女朋友看#冷知识 #情感
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彩虹心理🌈林妥妥（接咨询）3周前
为什么拉拉情侣总陷在“信任危机”里？怀疑的本质是自我攻击#怀疑 #恋爱技巧 #查手机 #wlw #le
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心理师月芽6天前
为什么有些人永远听不懂你在表达什么？ #人际关系 #亲密关系 #心理疗愈 #沟通技巧 #女性成长
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树洞心理3周前
为什么别人会觉得你好欺负？ 心理学研究发现，容易被欺负的人往往有三个共同特征：缺乏明确的边界感、过度追求和谐、习惯性自我怀疑。 当别人第一次尝试试探你的底线时，如果你选择了沉默或妥协，就等于发出了可以继续的邀请，这不是性格缺陷而是可以改变的行为模式。 #心理学[话题]# #远离伤害你的人[话题]# #讨好型人格[话题]# #别人怎么对你都是你教的[话题]# #软弱的自己
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沐沐柠3月前
总有人莫名其妙对你有恶意？别怀疑，这世上99%的恶意，源头只有两个字：嫉妒。😤 #认知思维 #认知觉醒 #自我成长 #嫉妒 #共鸣
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本来就是一个拍打店官方号5天前
你自卑、内耗的根源，可能在5岁那年就注定了。 我妈一句话，让我花了二十年去证明自己“不粗心”。 #原生家庭 #停止内耗 #个人成长 #心理学 #情感共鸣
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深度思考频道2周前
是否还在意别人评价？那只是你在偷偷较劲罢了 #人生感悟语录 ##原创视频 #与众不同 #日常分享
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格勒诺布尔歌唱炸酱面4天前
我们常常以为比不过别人才会自卑，可是还有一种是渴望被别人认可、害怕被否定的自卑，我们叫它高敏感型自卑。#创作灵感 #高敏感人群 #内耗 #播客#被讨厌的勇气 #聊天日常
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心雯的生命分享日记1周前
当你开始期待别人的评价时，你其实就已经赋予了别人伤害自己的权利。#认可 #内观 #高维智慧 #心理学 #身心灵疗愈
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花房姑娘常在心5月前
心理分析：为什么你们几十年感情，抵不过他跟别人的几个月 我们大部分的人都还是处于中间地带有所纠结和怀疑的人，这条视频就是给处在中间的人看的，希望你们不要再无止境在自我怀疑里去竞争、去抓狂，多专注于关系本身存在的问题，当你有了更加客观全面的视角时，你才能找到方向。
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阿青碎碎念1周前
有时候我会觉得，高敏感在某种程度上也反映出我的自卑，因为对自己不够自信，所以渴望得到他人的认可，希望通过他人的认同来证明自己是有价值、有意义的，希望通过他人的评价来表明自己是个不错的人。#内容太过真实 #敏感 #女性成长 #零食种草 #碎碎念
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松坡居士1周前
为什么总是怀疑 #传统文化#怀疑#固执#转念#智慧人生
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大头姐姐1周前
原来对他的怀疑都是因为我对自己的不认可，他会爱我的脆弱吗？
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大曼小迪💐女性成长5月前
夺回主体性，超简单的方法 你有没这样的经历？ 为了得到某人的认可，不断迁就对方 收到冷淡回复后，一整天心情都很糟 别人稍有不耐烦，就开始怀疑自己不够好 总在想："该怎么做才能让TA对我好一点？" 这可能是主体性不足的表现 #主体性 #女性智慧 #女性安全 #女性成长 #女性成长
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Angel_5天前
谈谈为什么我会有心理问题，只能录三分钟所以没有说完。我没有责怪的父母的意思，因为他们现在对我很好，这些话也是对我自己的反省，会慢慢改正，我目前的心理问题： 1 缺乏安全感，渴望得到别人的理解和认可，同时会自我厌恶。 2 回避型人格，不愿意沟通，害怕被舍弃、看不起 3 无法离开伤害自己的人，包括朋友和恋人，容易被精神控制 4 无法正确地表达自己 比如言语 行为 所以偏好写作 只愿意和自己对话 #心理健康 #回避型人格 #家庭教育 #家暴#聊天
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小旷聊人生1周前
怎么判断一个人从小就生活在否定、打击的生活中？#人生感悟 #知识分享 #正能量感悟 #人生智慧正能量 #认知思维 @抖音创作小助手
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为好优姐姐2周前
总觉得自己被针对，是在拿关系当止疼药 阿德勒的《自卑者之书》原文：心理承受能力弱的人，会这样认为“生活如此不公平，别人总是占尽优势。当世界这样对待我的的时候，我为什么要对别人友好？”他们怀疑别人，但是更不相信自己。
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Chloe的充电站8月前
你永远得不到他的认可#心理 #内容太过真实 #煤气灯效应 #pua
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麻鸿道：健康路上，与你同行！1周前
自我怀疑困扰？课题分离法重塑内在自信 你有没有发现，当你试图追求新目标或坚持自己的想法时，内心总被别人会怎么想的念头缠绕？这种不自信像阴影一样削弱你的行动力，让你在机会面前犹豫不前。其实，自我怀疑的根源是过于依赖外部认可，比如工作中提出创意后因同事反应冷淡就否定自己，或小事决策也要反复询问别人，这不是你的错，而是社会期待与真实自我之间的正常冲突。引入课题分离这一心理学工具，它能帮你划清界限：你的课题是专注自身成长如诚实面对错误，他人的课题是他们如何回应。现在，尝试一个简单练习，静心写下三个问题的答案，第一，最近一次因他人眼光而放弃的行动是什么？第二，如果无视评价，你最渴望追求什么？第三，列出三个代表核心价值的词如真诚。在练习前，先深呼吸几次帮助放松心情。长期坚持中，每天睡前用5分钟复盘，当怀疑升起，自问这是谁的课题？若属他人，轻松放下；若属自己，聚焦改进，从而稳固个人价值阵地。#心理学 #课题分离 #自我怀疑 #个人成长 #心理健康
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拾一慧5天前
很多人，以为自己强大就能够收到很多的喜欢，其实不然，我们需要用建设的眼光期待我们想要的结果才会给我们带来想要的。#认知觉醒 #心理 #人生感悟 #本质 #经验分享
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黎敏-梦与情绪5月前
为什么一句批评就能让你怀疑自己 被批评时的自责，其实是小时候的自我保护方式！#心理洞察 #心理健康 #情绪管理 #自我成长 #自我认知
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爱悦心理咨询6天前
理解“投射性认同”最大的意义，在于将问题从“我是不是有问题”的自我怀疑，转变为“这是一种人际互动模式”的客观观察。 你不再是那个被动承受影响的容器，而成为了一个可以识别、选择并回应的主动参与者。 清醒地看见游戏规则，就是退出游戏的第一步。 当你能够清晰地区分“这是他的情绪，不是我的问题”时，你就已经在这场无形的心理互动中，赢得了最重要的主权——对自己内心世界的掌控权。 真正的心理边界不是冷漠的高墙，而是一种精准的识别能力：能共情他人的风雨，却不必把他们的潮湿，当作自己的雨季。 #心理学 #人际边界 #情绪管理 #自我成长 #心理知识
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幸运的玮玮1周前
自我价值怀疑者？投影意识3步重获生活满足感 你是否总在忙碌一天后，内心依然空落落，不断怀疑自我价值？价值感缺失时，我们拼命在职场证明自己，在社交中寻求认可，却活得越来越累。这其实是因为我们把自我价值投射到了外界标准上，让'投影自我'——那个由他人眼光塑造的幻象——主导了生活。意识到自我是投影，是深刻的觉醒。它能帮你看清，那些焦虑和不满足往往来自过度认同外部评价。减少这个投影的权威，学会告诉自己'我的价值不取决于别人怎么想'。尝试一个简单练习：写下你的核心价值观，比如健康或成长，然后回顾一天，哪些行动与之对齐。长期来看，培养微小仪式感，比如睡前点燃香薰蜡烛，晨起用漂亮餐盘，这些都能向潜意识传递'我值得美好'，逐步重建内在秩序。#投影自我 #心理健康 #自我价值 #心理学 #个人成长
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李某人讲真话2周前
你知道别人为什么嫉妒你吗？#情感共鸣! #人性 #小人#生活感悟 #嫉妒
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七月生长记2周前
为什么你明明很好，身边人却莫名其妙对你有恶意？#女性智慧 #女性成长 #人际关系 #拒绝内耗 #日常唠嗑
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锦时居1周前
《 蛤蟆先生去看心理医生》 治愈内心的童年创伤，成为自己的情绪主人； 明明没做错什么，却总在别人的指责里怀疑自己？明明心里满是委屈，话到嘴边却变成了“对不起，是我不好”？明明渴望被认可，却习惯性地讨好别人、压抑自己？如果你有过这种窒息般的情绪内耗，一定要听完今天的内容。因为《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，藏着一个颠覆你认知的真相——你的不快乐，从来不是别人造成的，而是你自己选择的！这本书不是枯燥的心理学理论堆砌，而是用童话般的故事，带你完成一场震撼心灵的自我救赎。 #好书推荐 #好书分享 #读书点亮人生 #蛤蟆先生去看心理医生
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华仔1周前
你为什么会紧张？ 因为你做啥事从来都没有优先考虑自己，而是总想着别人会怎么看。你总把自己活成了一个被审视的课题，这种自我课题化在心理学上就是缺乏主体性。在哲学家尼采的眼中，这是一种更深层次的困境。 #抖音热点宝 #成长励志 #生活感悟 #人生成长 #调整好自己的心态
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生命的礼物6天前
【事实 - 别人的评价，不等于你的真相】 “我们为什么那么累？因为我们把别人的评价，当成了考试卷上的标准答案。他说你不够好，你就觉得自己真的不及格。但真相是：别人的评价，只是他个人认知的投射，不是你人生的标准答案。 就像有人不喜欢百合的味道，但那不是百合的错。你的价值，不流经任何人的认可。今天，当批评或否定来临时，在心里做一个分隔：这是‘他的观点’，那是‘我的事实’。守住你的事实。”#爱自己 #自我成长 #日常分享
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沙锋读书修行5天前
当你知道别人给你设置障碍，对你使坏时，这就是嫉妒你，同时也是对你极度的认可。一旦对方超越了你，嫉妒也随之消失。#国学文化 #雪漠
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月月光华4天前
被当众怀疑和污蔑，这三张招分享给你#个人成长 #强者思维 #自我提升
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欣爷女性智慧1周前
生活中遇到别人对你的打压和贬低，千万不要怀疑自己和反省自己，恰恰相反是因为你太有价值#女性智慧 #人性 #认知 #人生领悟道理
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胡言乱语的洋子1周前
为什么一定要在意别人是否认可你呢？#思维成长#职场#赚米思维#软实力#女性成长
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静松有力量1月前
从“依赖外界认可”到“内在稳定” 如果你总是渴望被爱、被认可，可能因为你缺了这一课 | 心理咨询师书评 #自我关怀 #情感共鸣 #自我关怀从爱自己开始 #心理学知识 #心理咨询
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武志红心灵空间1月前
总认同别人的否定，是你童年的"生存模式" #童年剧本 #原生家庭 #被否定 #自我成长
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