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认知进尔文4周前
养护身心#健康 #古人的智慧 #健康生活 #养生之道 #道家养生
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珠江频道1周前
“肉紧”唔系“肉紧”？咩叫“惹味”？那些没办法翻译成普通话的粤语。#粤语梗 #广东话 #粤语文化
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脾胃专家张伦5月前
胃胀越吃肉胃越胀，想养好胃要听我的 胃胀患者需以细软主食为主，肉类摄入过多反加重胃胀。忌食粗粮、豆制品等难消化食物，寒性体质建议姜炒菜肴。中医解释腹胀源于气滞，排气即舒，推荐中药调理搭配易消化饮食，远离生冷刺激。#胃病#脾胃专家张伦#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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大料3月前
捏捏手臂全是软肉？小心！这不是可爱是“全脂手臂”！ 最近“全脂牛马”“捏捏手臂”梗爆火！很多朋友晒自己软乎乎的手臂，捏起来像软糖～我必须说：手臂松软不一定是“可爱”，可能是肌肉流失、脂肪堆积的信号！长期忽视甚至影响健康！ 💡为什么手臂会变“全脂”？ 典型表现：手臂松弛、捏起来软绵绵、缺乏弹性。 根本原因： ✅ 肌肉量不足：缺乏锻炼导致肱二头肌、三头肌萎缩； ✅ 皮下脂肪堆积：热量过剩+代谢率低，脂肪优先囤积在手臂、后背； ✅ 隐性健康风险：肌肉流失可能伴随代谢减慢、胰岛素敏感性下降，甚至增加未来糖尿病、心血管疾病风险！ ⚠️别侥幸！“软手臂”背后可能是代谢问题 很多人觉得“只是胖了点”，但事实上： • 肌肉含量低 → 基础代谢率降低 → 更易发胖； • 内脏脂肪可能超标（即使外表不胖！）； • 长期缺乏运动 → 循环差、水肿→手臂更显“泡泡肉”。 💪科学改善计划：告别软肉，练出紧致线条！ ✨1. 针对性手臂训练（每周3-4次） • 哑铃弯举：练肱二头肌，每组12-15次，3组； • 俯卧撑（简易版）：跪姿推举，强化核心与手臂； • 手臂后伸：俯身哑铃后推，紧致肱三头肌（告别拜拜肉！）。 ✨2. 结合有氧运动+饮食调整 • 每周3次有氧：跳绳、快走、游泳（每次30分钟以上）； • 饮食控糖控脂：高蛋白（鸡胸肉/鸡蛋）+膳食纤维（蔬菜粗粮），减少精加工食物。 ✨3. 日常习惯加持 • 按摩促循环：从手腕向腋下方向按摩，疏通淋巴； • 避免长时间手臂下垂：工作时多伸展，预防脂肪堆积。 ❤️健康提醒 “全脂手臂”本质是身体发出的提醒！肌肉是代谢的引擎，长期缺乏锻炼不仅体态松垮，更可能埋下代谢疾病隐患。从今天开始，每天花15分钟练手臂+有氧，一个月后手感从“软糯”变“紧实”，健康指数也会UP！ ⏩需要专业帮助？ 如果BMI≥27.5（亚洲标准），且合并血糖、血脂问题，可能需干预。欢迎评论区留言讨论问题～ #大料医生的行医日常 #全脂手臂 #塑形攻略 #减肥#全脂牛马
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沐风5月前
瘦子想长肉，试试这三种原材料#瘦子#增重#营养
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虎多多6月前
每天只吃肉肉会怎么样呢？小朋友你喜欢吃肉肉吗？#挑食#儿童益智动画#我要上热门抖音小助手抖音 #萌知计划@抖音青少年
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及时堂·运动复健2周前
有人问：这坨肉（小腿）特别胀是怎么回事？用筋膜枪也不好使，这坨肉每天涨的像被人塞了棉花一样，很难受，筋膜枪也不好使，使劲捶打才有所好一点，但是要经常捶打。自己搞的话体位不对，没啥大作用，家里人又不太愿意经常帮忙，请问有知道是怎么回事？#广汉筋膜刀#广汉及时堂#广汉运动拉伸#广汉运动放松#广汉推拿 @搞技术的陈师 @体态·功效推拿（陈宇） @广汉及时堂陈老师
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在其胃谋其症2月前
胃胀，胀气，可能是体内缺了某种物质 #抖出健康知识宝藏#抖音精选APP#抖音精选#消化不良#消化酶
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欣营养好生活4月前
明明不胖，但为什么一吃饭肚子就胀？#减脂期好物分享 #变细变美 #管住嘴迈开腿
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冷雪阿Sir3周前
孩子吃多了、吃杂了之后……
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曹大夫健康说4月前
明明没吃多少却腹胀，可能是身体缺“酶”了 #抖出健康知识宝藏 #消化不良 #肠鸣 #腹胀 #消化酶
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（骏妈）🇨🇳4周前
秋冬胀肉🥩就靠这碗瘦肉水了！ 码住起来.秋冬调里照着做。#儿童汤谱 #广东靓汤 #瘦肉水 #麦冬玉竹 #秋冬养生
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天津减重庄博士1周前
肥胖引发相关胃病#胃病 #肥胖 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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好想来天津分部3周前
商品出现质量问题还不知道怎么做吗
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80999994天前
杀猪饭好吃，可别“胀”倒咯！暴饮暴食易诱发肠胃及心脑血管问题！#云南杀猪饭 #健康饮食
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佰寻仙·甜百合3月前
肚子老胀胀的，到底是哪里出了问题#健康养生 #脾胃调理 #养生就是养健康 #肠胃健康
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凡哥说健康3月前
腹胀老感觉肚子有气？可能是缺酶了 #腹胀 #胀气 #肠道健康
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辞葸.2周前
新梗😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊🌚🌚🌚🌚🌚
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秀洲秋姐5天前
浙江省梗不是霸总梗，而是…… 强梗大揭秘 #下饭菜 #地方美食 #臭豆腐 #美食推荐
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啥都懂点3周前
盘点近期网络梗：介绍人邵长攀，郑小孩；模仿气质哥打电话 #简单吃点 #气质哥 #打电话 #梗
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中二的路人甲2周前
为了馕言文而馕言文你是这个😄👍🏻 #馕言文 #跑男馕言文 #刻板印象 #抽象
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最懂脾胃的胡文医生2月前
#健康 #医学科普 #腹胀 #科普一下
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肉好胀3周前
这期是酸涩小叔#捡手机文学#桂瑞#ooc致歉 #tf四代 #背德
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李凡医生1周前
为什么总是胀气、不消化？如何改善？ #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#消化不良#2025年度精选内容盘点 #抖音精选宠粉福利
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中医张涛3周前
这种肥胖我们叫脾虚湿滞证！ #脾虚#减肥#湿气#我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏
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小甜在不在1月前
zhr=rhz=肉好胀，rzn不明显网名🈶，张函瑞庆幸吧，五百年内我终于看懂你了😊
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周教授谈中医1周前
女生肚子肉多，记好1杯水，成本不到3块钱 #女性 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #生活小妙招 #科普
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sijidou_3天前
今年的人气主播可以投一下“肉好胀”吗？#第五人格 #调香师 #张函瑞
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柯应水医生4周前
#痰湿 #中医 #医学科普 #健康知识破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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肉好胀3周前
伪背德/小叔叔你好#捡手机文学 #桂瑞 #ooc致歉
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中医张欣慰4周前
#中医 #医学科普 #健康科普
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我说下次约3周前
TF家族四代练习生张函瑞自编舞 原曲：CHANEL-Tyla@Tyla #张函瑞编舞 #肉好胀编舞 #chanel编舞 #张函瑞chanel自编舞
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北京原医生1月前
嫁个医生老公，才知道的肥胖真相！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #肥胖 #脂肪肝
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脾胃专家张伦1周前
萎缩性胃炎要注意，吃多易胀气和口臭 萎缩性胃炎的核心是消化力下降。吃多会消化不良，易引发胃痛、持续腹胀和口臭。饮食应遵循“六成饭、两成肉”的比例，为虚弱的胃减负，避免食物淤积产气。同时，男性更年期的紧张情绪需自行调试，避免放大病感。#脾胃专家张伦#张伦教授#脾胃#胃病#抖出健康知识宝藏
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筷子解说4周前
39号健美哥，苦练十年，凭借天赋与努力，终成正果，修得一副大块肌肉，恭喜。#大肚子 #肌肉 #搞笑视频 #搞笑聊天记录 #真实生活分享计划
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脾胃戈焰主任1月前
海南来治胃胀，少吃肉多开心 #脾胃戈焰主任 #健康科普 #肠胃 #反酸烧心 #萎缩性胃炎
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中医针灸梦如医生4天前
痰湿越重，赘肉越多 #肚子大 #痰湿型肥胖 #湿气重 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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曲大朋2月前
练1个月卷腹肚子没小？别再瞎使劲了！ 每天死磕200个卷腹，腰练得又酸又胀，肚子上的肉还是一捏一大把，还以为是自己没毅力，直到搞懂这3个真相才发现——根本不是练得少，是一开始就错了！ ❌别被“练哪瘦哪”骗了！卷腹只能练紧腹肌，没法直接烧肚子上的脂肪； ❌光练不控等于白搭！没“消耗＞摄入”的热量缺口，练再多卷腹也挡不住脂肪堆； ✅想瘦肚子得这么来：先靠全身运动造缺口烧脂肪，再用卷腹紧致腹部，肚子才会又平又有型！#卷腹瘦肚子无效原因 #减脂必懂热量缺口 #局部减脂是骗局#因为热爱所以坚持 #我的电子健身教练
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喵喵育儿经2月前
肚子胀，爱积🐔食，有积滞的 #积食 #肚子涨气 #中焦堵 #看过来 #日常分享
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减重代谢周彪医生1周前
真胖还是虚胖？你搞清楚了吗？ #减肥逆袭 #燃脂 #健康科普 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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信医生聊健康4月前
你可能不是真的胖，快来看看自己是哪一种！#减肥 #小肚子 #消化不良 #便秘 #科普
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夏沫养生笔记2周前
腹部肉多，原来是脾胃这么堵 #艾灸 #艾灸工具 #腹部 #穴位
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晴晴好欺负3天前
#理想女友 #情侣vlog #极品女友 #天秤座女孩 #情侣日常
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桓台闫千金s中心2月前
女生别再忍！肚子胀到像揣气球？最近店里很多姐妹找我来吐槽这个事，整理3⃣️招，拿走不谢#女性健康 #女性 #桓台收肉
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重症守夜人黎哥3周前
#胃胀 #不消化 #肚胀 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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传灵1周前
回复 @貝兒♛的评论 专宠自家宝粉！
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展颜2周前
大家觉得米粉胀肉里面是放黄花好吃还是放煮过晒干的萝卜丝好吃呢？我妈说干萝卜丝没有黄花好吃，我觉得都很香都好吃😄#唠嗑 #家常菜 #吃饭
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减重代谢李日恒主任3月前
一个视频分清肚子胖和肚子胀#减肥 #抖出健康知识宝藏
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热心肠中医胡佳3周前
这些瘦肚子的秘密，到底要不要告诉她？#减肥 #女性健康 #肥胖 #中医 #健康科普破圈计划
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佳佳医生不爱笑3周前
肚子大赘肉多，记好一个小方法，瘦出美丽小蛮腰 #变美 #女生 #抖出健康知识宝藏 #中医 #医学科普
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开运堂5天前
排出体内垃圾【上】 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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谓之语3月前
#健康 #知识分享 胃肠健康
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中医减肥专家林骏荣1周前
减肥最厉害的法子就是调代谢 #医学科普 #中医 #减肥 #减肥逆袭
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青城太极刘绥滨1周前
肚子湿寒有胀气 ？搓手暖腹自然通 #道家文化#养生#传统文化#国学文化#健康
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朝朝暮暮3月前
#动漫 #专治不开心 #原创动画 #看一遍笑一遍 #内容启发搜索
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太原钢铁（集团）有限公司总医院2周前
你知道吗？肠和胃最喜欢的事 #太钢总医院 #消化内科 #肠胃 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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娱乐芝士酱1周前
张函瑞你咋这美而萌之！#张函瑞 #tf四代 #时代峰峻 #TF家族新年音乐会 #抽象
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青城太极刘绥滨4天前
肚子湿寒有胀气？搓手暖腹自然通！ #养生 #道家文化 #传统文化 #国学文化 #健康
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柯应水医生1周前
#痰湿 #肚子大 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #中医
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