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三岁（成长版）3周前
4个可以彻底解决情绪，获得平静的生活原则 #情绪管理 #内耗 #心理 #自我成长 #三岁成长语录
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瑞吉Reg1周前
道理都懂，却仍然过不好自己的生活？给所有正在自我觉醒，改变自己路上的人：你已经脱离越来的路径了，你已经越来越好了！#治愈 #不反应的练习 #自我提升 #情绪管理 #girlstalk
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ww心灵鸡汤1周前
心态稳定平静的生活中，用心看世界跟一般人有很高的境界不同了！
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小草1周前
告别内耗轻松自在 #分享生活小技巧 #健康 #每日分享 #治愈系 #停止内耗
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徊诗海1月前
耐心看完 希望你能更平静 #volg十亿流量扶持计划 #修行
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修者-宗明5月前
平靜中的智慧，對生活中大多數事情和信息，不做出反應就有了境界。#八段锦 #古傳武八段錦 #修行 #传承 #道家养生
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强哥聊成长5天前
记住这四句话，默念几遍，帮你放下执念、收回能量，不纠缠他人课题，专注自身生活，快速找回内心的平静与自在。 #内耗焦虑 #放下执念 #个人成长#思维提升#强哥聊成长
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听风精读1周前
放下控制欲 ，《随他们去》换内心的平静
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一炷见玄5天前
香气助力平静心境，远离焦虑困扰#十亿流量扶持计划 #香气#香文化#非遗#非遗手擀香@抖音创作小助手 @DOU+小助手 @
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燕姐砥砺前行6天前
人在低谷时期应该做什么？学会平静下来，认真的反思，分折，找出自己的问题，改变，再行动，努力前行！！朋友，你们认为呢？ #口播短视频创业 #传播正能量#自立自强 #抖加dou+上热门
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知行读书会1周前
你是否有过这样的时刻：忙碌却空虚，焦虑又迷茫？其实，是我们与内心的“真我”失联了。这本书告诉我们：通过运动连接身体，接纳并释放情绪，学会转念。从觉察到改变，找回平静与力量。 #情绪管理 #读书分享 #女性成长 #停止内耗#知行读书会
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我是福气蛋1周前
#真实生活分享官 #女性成长#婚姻 #全职妈妈 #女性力量 学会自洽学会平静是我一生必学的课程。
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水灵老师5天前
让你瞬间平静的心理暗示法 #心理暗示 #自我成长 #情绪
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力力本地生活1周前
上班族情绪乱麻？3步自我安抚法快速平静 下班回到家，情绪像一团乱麻，让你坐立不安？我曾经也这样，每晚被焦虑缠绕，直到学会自我安抚技巧，才发现平静可以如此简单。情绪起伏是正常生理反应，不是你个人的问题。我分享自我安抚三步法：第一步，下班后专心吃热腾晚餐，细嚼慢咽感受温暖；第二步，减少对外界评价依赖，懂得生活不必强求完美；第三步，尝试换种穿搭风格，用外在改变激发内在舒缓。立即行动可从晚餐时深呼吸放松；长期坚持能增强情绪韧性。如果你正被困扰，请轻语鼓励：慢慢来，我已走在变好路上。#个人发展 #情绪困扰 #自我成长 #情绪管理 #心理健康
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面条哥普通人成长指南4周前
谁没在人生低谷里熬过夜？整理了10个的小建议，不用逼自己立刻振作，先从第一步开始，慢慢把生活拉回正轨。 #低谷期 #人生感悟 #自救指南 #自我成长#相信自己
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小芯1周前
#焦虑 #失眠 #情绪低落 正向输入，好好生活，勇敢改变！要勇，要猛，紧张的时候告诉自己是坏激素分泌多了，深呼吸平静下来，最好找一个随时可以看到的标志或者物品，当焦虑紧张的时候方便自己快速看到，好提醒自己激素分泌多了而已，都不是事。加油！放宽心吧！
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鹿鸣于野4周前
接纳变化，从心理上允许一切发生，你就本着兵来将挡 水来土掩的心态，有不确定性那又怎样呢，只要是不危及生命的变化，都会过去的，接纳，才能够拥有长期的平静和自由❤️#心理学 #情感 #焦虑 #热门 #热点
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觉醒内在工程1周前
练习深长细匀的呼吸，有助于心灵的平静，消除负面情绪#认知觉醒 #高维智慧 #修心修行
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筝小钱7月前
帮助你守住内心的平静 当你感到人生被卡主就反复播放这段话 #女性智慧 #金句 #读书 #人生哲理 #命运的齿轮开始转动
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开心小蜜蜂5天前
焦虑内耗者情绪失控？5秒暂停键心法快速恢复平静 你是不是经常这样，工作堆成山，大脑却被焦虑填满，越想专注越分心，最后陷入低效和自责的循环？别怕，这太正常了，焦虑只是大脑在提醒你关注重要的事。今天教你一个我亲测有效的‘暂停键心法’，帮你快速找回平静。当你感觉情绪要失控时，立刻做三件事。第一，停，深呼吸五秒，想象自己按下了暂停键。第二，问，问问自己，此刻爆发情绪能改变什么。第三，选，选择一个微小但确定的行动，比如整理桌面，重新拿回掌控感。还有一个即时安抚技巧，掌心相对快速搓热，轻轻敷在眼睛上，温暖能迅速帮你放松下来。记住，温柔地接纳自己，就是走出内耗的第一步。#心理学 #内耗 #个人成长 #情绪管理 #焦虑
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竹林云鹤2周前
拒绝家庭内耗 人啊要学会改变生活方式，改变家庭。#人生感悟 #修行 #跨年一起投dou+ #交换世界计划
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睡前暖读喵2周前
🌿心浮气躁静不下来？试试正念！ 5分钟睡前练习，与焦虑和解～ 你平时怎么让自己平静？评论区说～ #睡前暖读喵 #正念 #情绪减压 #睡前放松 #热门
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林相如心灵奌拨6天前
能改的拼尽全力，不能改的坦然接受 #改变命运 #提升自己 #國學經典 #道德經智慧
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北大晴天心理-汝4周前
走出焦虑是练出来的，改变惯性思维模式。不跟着胡思乱想跑，不卷入情绪中。练习觉知力安住当下，平静喜悦才会呈现。
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李行呀5天前
#真实生活分享官 保持内心平静
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言陌读书1周前
#人生感悟的经典句子 #创作者中心 #创作灵感 #情感模板 人生本来就是减法 来日并不方长 一定要珍惜当下 要健康的活平静的过开心的笑适当的忙这就已经很好了。
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再无晚安。1周前
健康的活着，平静的过着，开心的笑着，适当的忙着，就很好。#情感共鸣 #创作者灵感 #网抑云热评文案 #情感语录分享
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热爱生活的蔓芮妈1周前
情感表达困难？睡前阅读仪式转化情绪平静 你是否在深夜感到情绪低落，却不知如何表达？我曾因生活小挫折夜晚难眠，情绪如潮水涌来。但一个简单改变——睡前阅读仪式——让我找到了平静。请相信，感到难过是正常的，无需自责。情感表达困难时，往往情绪被压抑。我推荐睡前阅读仪式作为急救工具：每晚睡前半小时，彻底放下手机，选择非虚构或心灵成长书籍安静阅读。比如，读一页关于情绪管理的内容，帮助具象化模糊情绪。即时技巧是深呼吸，专注文字，避免思绪分散。长期坚持，结合早起聆听情感类播客，能增加知识储备，从而写日记或录音，培养情绪韧性，从被动承受转向主动创造。#睡前习惯 #情感表达 #个人成长 #心理健康 #情绪管理
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梦游1周前
思绪停不下来，三种方法教你回归内在的平静 思维过度活跃者如何通过倾听练习、身体觉知和感官体验与大自然连接，在保持头脑活力的同时维持内在平静，实现注意力从思维洪流向当下觉知的转移。
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金科の养生减脂记1周前
一睁眼就被焦虑吞噬，想改变却无力下手，刷手机逃避、深夜又陷入自责，你也有过吗？别慌，这不是你的错。 分享清晨定锚三步法，帮你从失控中找回平静，建立情绪免疫力。 #心理健康 #情绪管理 #元旦#焦虑 #个人成长
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酷狗3周前
苏轼：人生实苦，如何治愈？如何平静？如何安定？
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臻言东方优学1周前
养生第一步，学会守护内心的平静！#养生 #生活智慧 #人生智慧 #智慧人生
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阿弥陀佛老实念佛1周前
胡小林老师劝咱落实弟子规。 落实弟子规对治焦虑症，改变人的生活认知。国学智慧#正能量 #传统文化 #佛教文化 #上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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爱生活的彩云5天前
情绪内耗越陷越深？2个方法快速重归平静 你是否曾陷入情绪的沼泽，越挣扎却越深陷？那种被负面情绪缠绕，整个世界都灰暗下来的窒息感，我深有体会。首先，请温柔地告诉自己：有这样的感受很正常，不是你的错。每个人都会经历情感的低谷，这是人类自然的波动。今天，我分享一个心理急救工具：'积极表达法'。它的核心是用积极语言替代负面语言，从而重塑思维，吸引更多好运。具体操作很简单：当负面念头出现，比如'我什么都做不好'，立刻在心里或纸上转换为'我正在学习，每一次尝试都有价值'。你可以从日常小事开始练习，例如把'今天真倒霉'改成'今天有挑战，但我能从中成长'。这能逐步打破消极循环，培养乐观心态。同时，当情绪低落时，最直接有效的安抚技巧是出门走走。不需要长途旅行，只需下楼散步五分钟，感受阳光的温暖、微风的轻抚或绿植的生机。这能快速转移你的注意力，刺激身体释放内啡肽，显著缓解焦虑。研究表明，短暂户外活动能有效降低压力水平。记住，情绪就像大海的潮汐，有高潮也有低潮，它不会永远停留在一个状态。学会接纳情绪的起伏，而不是与之对抗。当低潮来临时，告诉自己这只是暂时的，像潮水一样会自然退去。通过日常观察和允许，你能建立与情绪共处的从容。#积极心理学 #心理急救 #个人成长 #心理健康 #情绪管理
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志政爱学习6天前
人到中年，如何守住内心的平静。#情感口播 #短视频创业 #短视频变现
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彭凯平-智慧心理6天前
当你撑不下去的时候 不妨听听这段话#心理问题 #爱 #快乐 #运动
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益尘5天前
让心平复，让生活如愿。#生活感悟 #人性智慧
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高可新说幸运色1周前
先让自己平静下来 #幸运色
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读来好生活1周前
宁静老师揭秘梁先生静心法：喧嚣中找回内心院子 主持人对话宁静老师，分享梁先生书中智慧：如何在手机时代保持内心平静，应对压力、手机成瘾和比较心理，用简单方法如深呼吸、细品生活找回定力。 #心灵成长 #生活智慧 #读书分享 #人民日报荐读 #AI读书
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力力本地生活1周前
分享自我安抚三步法：第一步，下班后专心吃热腾晚餐，细嚼慢咽感受温暖；第二步，减少对外界评价依赖，懂得生活不必强求完美；第三步，尝试换种穿搭风格，用外在改变激发内在舒缓。慢慢来，我已走在变好路上。#个人发展 #情绪困扰 #心理健康日 #自我成长 #情绪管理
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喜巢装饰画5天前
当你生活不如意、情绪低落时，不妨读一读这篇《众生赋》，读两遍就能让人内心平静。人生不如意十之八九，但守三分知足意，自有清风叩心门#众生赋#涨知识#诗词#人生百态#感悟人生
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肖悦读5天前
这是一种把生活过通透的智慧——不预支烦恼，不纠缠于他人的目光，钝感一点，反而能守住内心的平静。#情感#情感共鸣#女性成长#文案#励志
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洛君妈妈5天前
姐妹们，平静内心的方法 #真实生活分享官 你们有没有碰到干一件事情，身边的人反对和嘲笑？#宝妈 #女性智慧 #小技巧#内容太过真实
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青禾-心理疗愈2周前
快试试这六句话，心情会越来越好#焦虑 #认知 #情绪管理
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赵川·惠生活4月前
要想晚年幸福，就要放下执念，少操心 #赵川 #人生智慧 #放下执念 #中年夫妻
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主持人李静1月前
真诚建议所有焦虑的中年人，读读这本《中年的活法》。年龄从不限制我们，固化的思维才会。这本属于我们的“救赎之书”，提出了很多改变、破局的方法，期待你们看完和我一起交流。#健康静距离 #读书 #中年 #日常分享
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是思思呀6天前
#停止内耗 #疗愈#内心平静
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大麗心理5天前
【第139集】｜人的心气是可以养回来的#自我疗愈 #知识分享 #内容太过真实 #心理学 #女性成长
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康仙子3周前
焦虑失控循环？3步探索法重获平静 你有没有经历过这样的时刻：一点小事就让你心烦意乱，焦虑像潮水一样涌来，整夜辗转难眠？我曾在一个重要会议前，心跳加速、思绪混乱，那种失控感让生活变得灰暗。这不是你的错，而是情绪的自然反应。焦虑失控很正常，每个人都会遇到情绪波动，它提醒我们需要关注内心。核心工具是'根源探索法'，简单三步：每天花5分钟，问自己'我的烦恼是什么'、'根源是什么'、'如何小改变'。比如工作压力大，根源可能是完美主义，改变方式可以是拆分任务。当焦虑袭来，立即用'每日冥想10分钟'：找个安静角落，闭眼深呼吸，专注于气息流动。这能快速平复心神。长期坚持，你会发现焦虑不再是循环，而是成长契机。记住，小改变累积大平静。如果今天你也在经历类似情绪，请记得给自己一个温暖拥抱。你值得这份平静，每一次自我探索都是力量的源泉。#根源探索法 #心理急救 #自我成长 #心理健康 #焦虑
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九宫奇门～鸿光 | 能量版5天前
婚姻像一潭死水？三招在日常习惯里激活甜蜜 婚姻像白开水，习惯改不掉，心总静不下来？三招“活化术”，用微小仪式重燃爱意，用习惯嫁接告别内耗，在生活琐事中修出定静智慧。 #情绪管理 #自我提升 #情绪能量调频 此段视频调频音乐：285 Hz（影响能量场，促进身体组织修复与安全感）
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羊会自愈🐑5天前
焦虑压力大睡不着，这问题很多人都为之苦恼，但事实证明真的可以改善#Now冥想 #焦虑 #压力大 #原生家庭 #女性成长
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喆思心理·佳宏老师1周前
从现在开始，放下期待，放下依赖。@佳木斯·喆思心理 #生活小妙招 #心理咨询#你会怎么做 #好好爱自己#心态好一切都好
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悠然生活5天前
确定性帮我尽快度过人生低谷 #创作者中心 #创作灵感 #改变自己提升自己 #人生低谷 #人生低谷期
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祥铭婚姻情感心理咨询5天前
在压力大的环境怎么自救？#大连心理咨询 #青少年心理咨询 #厌学焦虑抑郁 #抽动多动
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