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杨哥灼见1周前
成年人想找到轻松感，先解决的三个问题 真正的智慧不在于我们增加多少，而在于减少多少。当你感到生活特别沉重时，不妨问一问自己三个问题，如果只做三件事，你会做哪三件？你现在这么忙对你有什么用？哪些你认为的好东西，正在阻挡你获得更好的东西？ 记住了，真正的轻松，源于清醒的选择。#松弛感 #人生减法 #生活减法 #人生哲学 #人间清醒
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月亮弯弯1周前
真正让你不累的，不是毅力，而是你的天赋。 #天赋 #情绪共鸣 #个人成长 #心理健康 #深度思考
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刘大铭3月前
“如何对抗疲惫和压力”是所有学生和职场人都关心的话题。当你在做自己喜欢、热爱和擅长的事情时，是不会感到疲倦的。#心理学 #思考 #个人成长 #教育
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芊荀爱聊天1月前
#你有自己喜欢并一直坚持做的某件事情吗#有没有感觉做自己喜欢的事不感觉累#天赋是不是就是做起来很轻松的事但是很开心
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BRTV大戏看北京3月前
#苏新皓做喜欢的事不觉得累##susu福福# 苏新皓说，做自己喜欢的事情不会觉得累，反而会觉得时间过得很快。出道多年，自己也可以很理性地看待输赢，最重要是得到大家的认可。#大戏看北京演艺快报#
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momo学姐的百宝箱2周前
精力管理比努力更重要！极简日计划恐怖如斯 脑子里永远有一百件事要做，但就是一件都不想开始 每天早上醒来第一件事就是焦虑，但不知道自己在焦虑什么 明明什么都没做，却感觉累得要死 直到我发现了这个方法 只需要一个空白笔记本和一支笔，能帮你彻底从： 选择瘫痪（不知道该先做什么） 启动困难（知道要做但就是动不了） 执行力为零（做什么都坚持不了三天） 轻松过渡到执行力起飞，狂干不累！ 建议大家先把视频收藏，并立刻拿一个本子跟做，彻底告别拖延！ #学习 #vlog #studywithme #高效学习 #a7活页本
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兵兵语书1月前
一个人干不成一件事，真的不是因为你懒 为什么我们连刷三个小时的短视频不感觉到累，一干正事的时候三分钟就崩溃了，因为一个是我们能确定的，一个是我们确定不了的#每日分享 #个人成长 #认识觉醒#确定性 #不确定性
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表妹很欧克2月前
这样一天不觉得累反而感觉很充实 （相比工作而言）#vlog日常 #日常生活 #纪录美好生活 #我的日常
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李李教瘦（线上指导）5月前
练着不觉得累是新手期身体还在适应呢！但神经疲劳藏得深，每月要歇几天给身体“还还债”，才能练得更久更猛！#力量训练 #神经疲劳 #涨知识 #肌肉疲劳 #健身科普
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西红柿去皮儿5天前
#内容过于真实 恢复心力的方法
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宋宋语言能量疗愈1月前
我终于戒掉了“反复思考”这个坏习惯 你是不是也这样？一件事在脑子里反复想，明明什么都没做，却感觉特别累。 这种“过度思考”正在偷偷消耗你的能量！其实破解它只需要一个简单的思维转换。 今天分享一个亲测有效的方法，帮你从“想太多”的循环里跳出来。 #心理 #内耗 #成长 #想太多 #个人成长
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行者慧安5月前
怎么做事才能不累？#女性成长 #修心 #内耗 #智慧 #认知
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陈云华8月前
3步恢复你的少年心气 #少年心气 #多巴胺 #心理学 #灵性觉醒 #精神内耗 你会不会经常感觉一天什么都没有做就很累 精力非常容易耗尽，甚至只够自己认真做一件事，其他的事情完全不想动脑筋，而且不管自己怎么休息还是无法恢复到那种充满能量的状态中！有人说这就是宿命 少年心气是不可再生之物，生活会慢慢把一个人的锐气磨掉，突然有一天你就发现对所有东西都提不起兴趣，失去对生活原有的激情！要不是小编经历过，也会相信这种说法 其实少年心气会消失,只是文科视角下片面的看法，从理科视角来看 少年心气的旺衰其实指的是人体中各种神经递质与激素的分泌状态，只要我们能了解其中的规律，就可以在生活的毒打中保持自己的少年心气不衰竭，也可以做到让消失的心气逐步恢复！
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老黄2月前
有一种累叫心累，成年人的下半场如何调整？#创作者中心 #创作灵感 #经验分享 #人生感悟 #上热门🔥
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刺猬广3周前
用做不成事的心态去做事，对我个人来讲最好，嗯，没那么累，因为我发现，说的容易，做事难#抖音记录美好生活 #外卖vlog
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GDA BOYZ终身自律5月前
职业⚽运动员暴汗后偷偷干的四件事！⚡ 为什么运动完总感觉很累，休息一整天也缓不过来？因为你没有掌握这个回血法,亲测帮你实现90秒抵24小时休息!#暑假是弯道超车的最好机会 #成年人如何拥有精神暑假 #暑假生长计划 #在拍一种很新的vlog #青年创作者成长计划
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乔森慢慢来3月前
精神内耗 总是觉得很累，总是觉得精力不够用吗？希望这个视频可以帮助到你 #精神内耗 #内耗 #压力#心理学 #情绪abc理论
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明月入怀1月前
你会不会经常感到特别累？#决策疲劳#能量管理 #心理学 #自我成长 #伙伴计划
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武志红8月前
有一种疲惫，不是休息就能好的 #内耗 #疲惫 #自我攻击 #休息 #心理学
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轩轩水煮+（卖凉菜）3周前
做事有方法才不会累，才有更多的时间去娱乐去休息😄视频是一遍过的，有的话说瓢了嘴，就是那个意思😂#分享正能量让世界充满爱
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康宁管伟立5天前
总感觉累？可能不是因为你事多 #累 #低精力人群 #心理学
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李乐爸爸说🧐(陪孩长大)2周前
你说他身在福中不知福，但人家却是不觉得累，这你受得了么#内容过于真实 #鸡汤
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慢读时光1月前
《高效休息法》：世界精英这样放松大脑。 为什么我们会这么累。很多人的第一反应可能是，因为工作太多了，因为压力太大了，因为睡眠不够，但作者告诉我们，这些只是表面原因。 真正让你疲惫的不是你做了多少事，而是你的大脑一刻不停地在运转，即使你什么都没做，你的大脑也在疯狂消耗能量。 我们累的不是身体，而是大脑，而我们以为的休息方式，根本没有让大脑真正休息下来。#高效休息法 #好书推荐 #好书分享 #正念
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默非1月前
每天没做什么事很累，是高能耗状态！#成长思维 #个人成长#自我提升#知识分享 #干货
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素弦6天前
我最喜欢的一句话：拥抱什么，便会获得什么！ 当你开始真诚地拥抱自己的每一种情绪，拥抱那个不完美但一直在努力的自己时，你最终获得的，将是真正的内在力量与平静。 你有没有过这种情况：什么事都没做，也没干重活，但就是感觉特别累？ 心里头闷闷的，说不出的难受。吃不下，也不想动。这种状态会持续很久，还反复出现。 有时候，是对还没发生的事各种担心：怕做不好，怕出错，怕走错路，怕出现最坏的结果。心里很慌，但又使不上劲，觉得很无力。 有时候，是对过去的事反复后悔，脑子里像放电影一样：“如果当时我那样做，今天会不会不一样？” 然后就开始觉得自己很差劲，什么都做不好。可世上没有后悔药，最后只剩下对自己的懊恼和难过。 有时候你也知道，得想办法走出来。比如逼自己忙起来，不去想；或者给自己打气：“我没错！都是他的问题！我是最棒的！” 这些方法当时可能有用，可下次遇到类似的事，那种熟悉的难受感觉又会卷土重来，甚至更强烈。 今天我想和你聊聊这些感受。因为所有这些，我都亲身经历过，而且非常严重。 严重到我把自己紧紧包裹起来，不敢和任何人相处，甚至怀疑过活着的意义。后来我发现，我身边很多朋友、家人，其实也在经历同样的困扰。我不想看着他们，也不想看着屏幕前的你，长期被这种痛苦控制。 我知道，在网上以一个视频的方式，指出问题、给出方法，我可能只是众多分享者中的一个，甚至说得没别人那么好。但我还是想抱着这一点点希望，把我的方法告诉你。这是我一步步亲自验证，真正走出来的路。 人都不希望被改变，因为跳出熟悉的模式——哪怕它是痛苦的——也需要勇气。我无法改变任何人。但如果你正在挣扎，真的想找到一个方向，那么我接下来的话，就是为你准备的。 如果你没有类似的困扰，或者对这个话题不感兴趣，现在可以划走。留下的朋友，我相信你是一个有勇气、想要变得更好的人。 这个方法，需要你反复练习和觉察。坚持一周、两周、三周，你会慢慢感觉，这个世界好像明亮了一些，你发现自己比想象中更有力量。 坚持两三个月，你会开始成为自己情绪的主人，感觉没有什么能真正困住你。 当你开始主动去感受情绪，你会发现，我们可以和所有情绪——包括负面的——和平共处，甚至把它们转化为前进的能量。 继续下去，你会更理解他人，更能包容，会主动想和这个世界建立更多温暖的连接。 #放空自己享受安静 #情绪管理 #做情绪的主人 #落日 @抖音精选
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绵绵的家事手记3周前
低精力必看‼️ 断舍离减少微决策，恢复心力💡 你有没有觉得，一天下来好像也没干什么事，却莫名感觉很累？这种累，不是身体上的，而是心理上的。要小心你的精力，可能在被无数个“微决策”悄悄偷走！ #抖音有好家 #抖音好家大赏 #居住课代表 #小家里有大世界 #房子基础改造就不基础
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芋说甜品～何丽1周前
记录创业开甜品店的一天vlog，做什么事都不容易，唯独热爱，才不会觉得累！#日常volg #创业vlog #开甜品店 #甜品
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大姐麻辣烫总部6天前
开店的第一步，就是能吃苦、不怕累，更要不怕麻烦、不轻易放弃。从新鲜肉类认真拾掇，工序不减、用心对待，把事做扎实把店守好。再苦再累也不要停止，做什么都是一步一个脚印的，不要轻易放弃，日子自然会稳稳妥妥。#大姐麻辣烫 #麻辣烫技术 #真材实料好味道
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芝麻糊糊🥣.𝑠𝑚4月前
250911 开团秒跟:人在干坏事的时候是不会嫌累的#凌音萨满 #听潮阁徐来 #听潮阁野洵 #听潮阁二创 #听潮阁凌音二创@抖音能量站 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手 寿星@𝑇.野洵ᵈᙆ 开团秒跟人员：@𝑇.萨满.𝑠𝑚 @𝑇.徐来🍟 @𝑇.澈清𝐜ợ @𝑇.桥鹊🦒 @𝑇.翔屿🦈ˣʸ
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亦心的轻体日常5天前
疲劳乏力困扰你？4天饮食运动方案助恢复精力 你是不是经常感觉明明没做什么事，却一整天都累得不行？#运动健身 #健康饮食 #代谢提升 #疲劳缓解
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王师采药1月前
明明都没做什么感觉很累，别慌！#中医推荐 #干货分享 #中医养生 #中医#中医传承
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有书悦读3周前
为什么我们很难专注做一件事？总是不自觉溜号？ 为什么我们什么都没做还总觉得累？ 为什么我们总会拖延，内耗，不能立刻行动？学会“正念”，这一切都迎刃而解！#书摘#人生感悟 #文字 #好书推荐 #正念的奇迹
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小珂妈妈有力量2月前
我花了十天，治好了我的“体检报告焦虑症”。 如果你也总觉得累、不开心，试试我这“自救方案”。#记录我的生活 #创作灵感 #运动养生 #告别焦虑
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张小峰-组织与人才发展3周前
员工职业倦怠怎么办？试试这六招 #企业管理 #人力资源 #干货分享
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豆芽舒2周前
开心不起来的日子就做做小时候的事吧，小时候做是苦是累，现在做确实治愈人的良药#豆芽#农村生活#摆摊
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丹家生活甄选5天前
#粤港澳大湾区 #马拉松 #运动女孩 #感觉累了就放空自己 #跑步 享受独自一人挑战人生首次半马
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大白2月前
#创作人计划 #职场那些事 #个人成长 #独立思考 #内容太过真实
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👑十权十美👑5天前
#dou上热门 生活难，挣钱更难，做什么事之前一定要提前了解一下#日常分享 #真实生活 #中年生活感悟 #经历过才懂
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周1周前
不必为自己的休息感到愧疚，其实真正的浪费时间是去做了你不 想做且没意义的事，而不是疲累后的休憩。 休息是为了更好的前行，你值得休息，你应该休息，因为你是一 个活生生的人。 辛苦的标准可以是主观的。不要想着“其他人也在努力”。正如每 个人长得不同，我们的压力承受能力也不同。 什么是难的，什么是不难的，对每个人来说都不一样。如果对你 来说很难，那么不管别人怎么说，它都很难。感到辛苦的话，就不 要勉强自己。 扔掉精神强大或脆弱的概念。如果长时间工作、睡眠不足、生活 中各种问题堆积在一起，任何人的精神都很容易崩溃。 不要放松警惕，以为自己能扛住。有时候，一杯咖啡、一顿美食、 一次聚会、一个好觉，是最强大的心理防线。
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雲泰瑞風1周前
你是不是总感觉很累？不是身体累，是心累。 你是不是总感觉很累？不是身体累，是心累。《易经》早就说透了原因。 #精神内耗 #停止内耗 #易经智慧 #自我接纳 #个人成长
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老路的生活日记2周前
怎样控制情绪，最简单的3个方法 是不是明明什么都没有做，却累得要死？脑子里像是浆糊，一件小事能翻来覆去想一天？别再硬扛了！这不是你矫情，是情绪内耗在吸你的血！你以为内耗耗的是时间？肯定不是！，别扯淡了那耗的是你的精力、你的底气、是你本该抓住的机会！分享3个亲测有效的方法，内耗的时候可以急救下。不用吃药、不用花钱，练3天就能明显感觉到有改善，特别是最后一条很关键！ #情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #情绪管理 #自我成长
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深维成长4月前
专注做事并不累，让你累的是混乱的决策体系 专注做事并不累，让你累的是混乱的决策体系 #专注力提升 #高效工作法 #艾维利法则 #时间管理 #深度工作
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素心探读6天前
《庄子·山木》“君子交淡若水”如何让关系不累？#人生哲学 #庄子 #国学智慧 #国学知识 #人生哲理
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书籍有话说1周前
为什么你越努力，越觉得累？ 你有没有过这种感觉：每天忙得团团转，可就是感觉不到成就感？你是不是常常觉得，自己好像越努力越累，越忙越没有效率？英国作家格雷戈・麦吉沃恩在《轻松主义》里，把这个问题说得明明白白。 麦吉沃恩这个人啊，可不简单。他是现象级畅销书《精要主义》的作者，被誉为 "21 世纪的史蒂芬・柯维"、"精要主义之父"。他在斯坦福大学开办了 "设计你的精要人生" 课程，还为苹果、谷歌、Facebook 等多家世界优秀公司提供服务。他写的这本书，专门教我们怎么用最小的消耗拿到最大的结果。 "任务越重要，我们反而越应该寻求毫不费力地完成它的方法。" "跳出 ' 忙 = 高效 ' 的误区，学会拒绝无效忙碌。" "轻松主义不是不努力，而是用对方法的努力。" 这本书告诉我们，轻松不是偷懒，而是智慧。麦吉沃恩提出了三大法则：筛选核心事、简化流程、建立边界感。他教我们要摆脱内耗，要平衡工作与生活，要重新找回从容的节奏。 你要是也在 30 岁后感到疲惫，不知道怎么在忙碌中找到平衡，这本书真该好好看看。它会告诉你，轻松不是遥不可及的梦想，而是可以实现的生活方式。 #轻松主义 #格雷戈麦吉沃恩 #工作生活平衡 #效率提升 #自我成长
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希暄 也2周前
二、呼吸像双手，松开第一处“身体僵硬” 你真正的累，是身体里打满了“结”。今天，教你不靠拉伸，用呼吸解开第一个。你是否感觉，肩膀和后背总是莫名紧绷，像背着无形的重量？那不是你的错，那是身体在替你承担未曾放下的疲惫与紧张。 本期视频，带你从上一期找到的“呼吸归处”出发，进行一场温柔的「呼吸入微」练习。我们将一起，用呼吸携带的觉知，像晨雾包裹山林般，去轻柔探访并松开第一个身体“结”（以右肩胛骨上缘为例）。 这不是拉伸，而是一场深层的自我对话。通过允许而非对抗，让紧绷自然消融，为内心腾出真正的空间。适合所有感到身体僵硬、渴望深度放松的人。 #呼吸疗愈 #身心放松 #解压 #内在秩序 #肩颈放松
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松明说心理2月前
每天都累惨了？4个步骤让你做得更少还活得更好！ @松明讲心理#心理学#决策力#精力管理#认知思维#松明
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修美 万象2月前
累的根源是什么？是因为用错了心❗️ 感觉身体被掏空？忙累焦虑是常态？ 可能不是生活的问题，是你用错了心 分享5个超好用的心法，帮你从根源停止内耗 把疲惫焦虑通通赶走～快试试看！ #成长 #心理 #内耗 #焦虑 #人生感悟
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咨询师-熙悦5天前
什么也没干，却感觉精疲力尽？#情绪内耗 #拖延#精疲力尽 #心理咨询#个人成长
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女性修炼2周前
心累比身体累，更容易让你感觉疲惫和沮丧，事压不垮人，但情绪会压垮人，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#静心 #停止精神内耗 #情绪管理
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崂山玄真匡如湖1周前
学习需要聚神#道家文化 #道德经智慧
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妇科陈雅文2周前
#备孕那些事 #好孕 #备孕 #知识科普 #怀孕
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嗨嗨嗨嗨嗨皮睿2周前
高能量volg 晚上不上班的一上午能干多少事 #装修设计 #真实生活记录 #做饭 #早餐 #创作者扶持计划 @DOU+小助手
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檀香馆主理人1周前
养生不必繁琐，健康源于生活 #健康 #养生 #知识分享
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半百逆袭5天前
#一键上热门话题 别纠结一周练几次，只要下次练感觉不到累，就放心练！#用抖音记录生活
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天津中医一附院肿瘤科易丹（易医录）6月前
总感觉累，提不起精神，中医教你正确应对！#癌因性疲乏 #科普健康知识
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问馆看事情的七哥分号1周前
#跨年 #新年快乐 #2026
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女性修炼2周前
心累比身体累，更容易让你感觉疲惫和沮丧，事压不垮人，但情绪会压垮人，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#静心 #情绪管理 #停止精神内耗
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中年老王的新战场5天前
如果你做的事情是需要你靠努力和坚持才能干的，那你一定不会快乐，因为但凡是需要你去咬牙坚持的事，肯定是你内心里不愿意做的事#中年老王的新战场
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香暮3周前
做顺势而为的事#选择很重要 可以拿去看看。
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小吕心坊1月前
#真实生活分享计划 你是不是也总被一件事反复折磨，越想越累？这不是“想太多”，而是心理学上的 “反刍思维”。它就像大脑程序陷入了死循环，只消耗能量，不解决问题。 今天，给你一个直接的 “思维急刹车”技术。当你意识到自己又开始反刍时，立刻问自己这三个问题： 第一问：这个想法，是想解决问题，还是在重复情绪？（识别目的） 第二问：最坏的情况发生的实际概率有多大？（数据化恐惧） 第三问：如果是我朋友陷入这种思维，我会给他什么建议？（切换视角） 这三问，是一个温和的 “暂停键”。它帮你从情绪的泥潭中抽身，切换到更理性、更有建设性的视角。 真正的成长，不是永不内耗，而是能在陷入时，给自己一个清晰的“出口”。 记住这个方法，把宝贵的精力，留给值得的人和事。 #小吕心坊#心理学#反刍思维#停止精神内耗
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菡萏读书3周前
心累比身体累，更容易让你感觉疲惫和沮丧，事压不垮人，但情绪会压垮人，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理 #停止精神内耗 #静心
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