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肥六（康体版）打地基中！3月前
全网独一份的保姆级站轴讲解！！包教包会！ #矫正体态 #长高 #体态纠正 #站轴 #膝超伸
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白日梦想官2月前
改善膝超伸｜骨盆前倾❗️泡沫轴轻松管理体态 骨盆前倾+膝超伸真的显矮又显垮😭 站泡沫轴这招亲测有用！ 不光能把往前顶的骨盆‘掰’回来，膝盖超伸也能慢慢调直，站着站着就找回原本的身高（悄悄长了1cm谁也没说🤫） 做法巨简单： 踩泡沫轴上稳住平衡，足踝膝盖摆正，膝盖微屈别锁死，站1分钟+10个慢蹲起为一组，做3组就行！ 做完臀和核心酸到爽，体态直接挺拔一个度~ 在家没事踩两下，体态好真的越看越顺眼！ #体态纠正 #改善骨盆前倾 #膝超伸矫正 #站泡沫轴 #增强核心力量
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就是珊娣噢2月前
看似简单的站轴其实是一个全身综合性的训练#体态矫正 #居家运动健身 #塑型#改善膝超伸
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君君超好运💰4周前
全身上下都有体态问题的姐妹给我去站泡沫轴！让身体立线回正体态才能好，每天3～5分钟，会有意想不到的效果#保持身材 #核心力量训练 #体态矫正 #膝超伸调整 #足弓塌陷
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不南1周前
一站一个不吱声，但有效吖！#居家锻炼 #泡沫轴放松 #真实生活分享官 #膝超伸#dou上热门
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苗师傅1月前
#健身 #健康 #体态纠正 #运动康复 #久坐
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杜杜变好看(长期主义)6天前
改善膝超伸｜骨盆前移，膝超伸问题不在腿，骨盆前移不在骨盆，是重心前移，力线不正，站泡沫轴纠正身体力线，轻松简单#站泡沫轴#膝超伸#骨盆前移
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Bruce讲体态2月前
一个站轴｜简单高效矫正体态❗ 小孩哥教你每天3分钟高效改善体态，还能增高😎 #改善骨盆旋转 #体态矫正 #骨盆回正 #站泡沫轴 #塑形腿部线条
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瑜伽硕士蓉蓉-意珈合4月前
分享一个巨好用的纠正足弓 ，重置下肢力线的动作 #站轴 #泡沫轴瘦腿 #泡沫轴 #意珈合线上瑜伽#瑜伽硕士蓉蓉
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君君超好运💰4周前
膝超伸 骨盆前倾的姐妹都给我去站泡沫轴！让身体立线回正体态才能好，还能长高2～3㎝！每天5分钟，会有意想不到的效果#核心训练 #长高运动 #体态矫正 #膝超伸调整 #骨盆前倾驼背矫正
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肥六（康体版）打地基中！2周前
抄袭就抄袭，重点也搞不懂 #居家锻炼 #站轴#体态纠正
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王圆圆（变美逆袭）5天前
一分钟教你学会站立泡沫轴，改善膝超伸，我真是一个聪明蛋子哈哈哈哈哈哈哈#膝超伸 #膝超伸矫正 #改善膝超伸 #居家锻炼 #梨形身材
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就是珊娣噢1月前
一个能练到全身的综合性训练#体态矫正 #正骨盆#改善膝超伸#纠正腿型
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高冷的呆呆鱼2周前
站泡沫轴18天了，看到效果我一直在坚持#体态改善 #体态管理 #盆骨前倾 #瘦腿逆袭 #体态纠正训练
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肥六（康体版）打地基中！1周前
站轴可以强化前庭、视觉和本体感觉，且有助于改善体态，还你一个 挺拔姿态#体态纠正 #居家锻炼 #核心力量 #站轴
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高冷的呆呆鱼3周前
站泡沫轴16天对比图，改善盆骨前倾#盆骨前倾纠正 #体态矫正 #改善体态
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肥六（康体版）打地基中！5月前
站轴还你原本应有的身高。 #功能训练 #体态纠正 #长高 #体态 #体态矫正
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敏敏教练在龙泉调体态2月前
膝超伸的根本原因是重心失衡！！很多体态问题都跟我们身体重心有关 站轴是一个很好调整身体重心的方法，每天3分钟慢慢你的膝内扣，膝超伸，骨盆前倾，含胸驼背都会得到改善#家庭分享健身 #私教一对一 #成都龙泉私教 #女性力量 #女子塑形
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Yoga-雅婷子5月前
膝超伸的根本原因‼️是重心失衡🔥 很多体态问题都跟我们身体重心有关 👉🏻站轴是一个很好调整身体重心的方法 慢慢的膝盖内扣、骨盆前倾、含胸驼背都会得到改善 每天站个3分钟✅两周后看看自己的变化#居家锻炼 #体态改善 #直腿 #膝超伸 #腿型矫正 纯个人经验分享，无任何不良引导
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安妮腿瘦了2月前
站泡沫状 改善体态问题 膝超伸问题不在腿 是力线不正！重心前移 ！！ 每天站泡沫轴 10分钟 可以改善综合体态问题 让你身姿更挺拔 #产后修复#体态矫正#膝超伸 #骨盆前移#重心前移
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肥六（康体版）打地基中！2月前
站轴越不稳你的躯干力量越弱，也就是核心，核心并不是腹肌 #体态调整 #逆袭 #骨盆前移 #膝超伸#驼背
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筱雪（塑型中）1月前
#站桩 站轴可以提高核心控制力，还能松解足弓，促进血液循环，改善膝超伸，好处多多。#居家健身有新招 #逆袭 #瘦下来做最美的自己 #自律
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杨大侠练瑜伽2月前
站轴，简单高效#瑜伽 #站轴 #力线
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墩墩妈（重新养自己）1月前
邪修说每天站10分钟泡沫轴，可以改善骨盆前倾 膝超伸，不仅能纠正你的体态问题，还能让你看起来更高，我来看看站14天有没有用？#居家锻炼 #骨盆前倾 #膝超伸
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电视机变形记（停更版）4月前
有对比图！站轴有用的！习惯顶骨盆夹臀骨盆前移的小宝快去试试！ #体态纠正 #逆袭 #健身 #锻炼 #臀凹陷
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叶米子5天前
这是我平常站轴的一些方式分享。 要是有不对的地方，欢迎提出建议 #站轴 #膝超伸 #真实还原 #体态纠正 #抖音玩法合伙人计划
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肥六（康体版）打地基中！2周前
从整体出发，深层出发，站轴的利能让每一个人受益。 #骨盆前倾 #体态纠正 #体态矫正 #站轴 #胸曲变直
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安妮腿瘦了4月前
膝超伸问题不在腿 是重心前移 力线不正！ 站泡沫轴 改善综合体态问题 说不定身高还能增高一哦 #产后修复 #体态矫正 #膝超伸 #骨盆前移#重心前移
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蛋挞哥2周前
站轴 真的是体态邪修❗️❗️ 姐妹们一定要试试 站泡沫轴 膝超伸、骨盆前倾、X、XO型腿的 一站一个不吱声🎺 当我们站在不稳定的泡沫轴上 身体就会启动深层肌群来保持稳定。 即锻练了臀腿身体的核心又练到了足弓！！！ #直腿 #居家锻练#改善体态 #改善腿型 #泡沫轴放松
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白日梦想官1月前
每天3分钟懒人体态训练❗️改善膝超伸骨盆前倾 体态差的根源是重心错了！泡沫轴站桩，膝超伸/驼背一次调到位 每天站轴综合改善体态问题，整个身高都会🔝几厘米‼️ 有没有人跟我一样： 膝超伸、骨盆前移、圆肩驼背全占了？ 站着像垮掉，穿啥都没气质，还总腰酸背痛？ 今天教你个懒人招———站泡沫轴！ 不是滚腿，是站在上面！ 靠泡沫轴的支撑找重心： ✅强迫力线回正，矫正膝超伸 ✅把前移的骨盆“拽”回来 ✅激活深层肌，驼背自然直 别等体态拖垮气质，赶紧翻出你家泡沫轴试试！ #体态改善 #抖音生活观察计划 #变美变瘦变好看 #增高 #改善骨盆前倾
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棉花学姐🍑爱练臀3月前
站轴，堪称体态邪修‼️ #改善骨盆旋转 #体态矫正 #骨盆回正#蜜桃臀#膝超伸
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Na娜yoga1月前
力线体态调整一定要试下站轴，懒人邪修法，坚持站1个星期就能看到变化❗️#居家锻炼 #体态纠正 #力线纠正 #站轴 #邪修
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就是珊娣噢3周前
一个简单的站轴可以改善很多体态问题，坚持练就有效！#纠正体态#居家塑型#改善膝超伸#改善骨盆前移
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夏小雨2月前
我是对骨盆前倾比较执着的，这么多年一直撅着屁股挺着肚子走路真的很烦，看这个站泡沫轴的邪修是不是真的有用，我就先站为敬哈 #邪修 #泡沫轴#骨盆前倾 #矫正体态
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知玉塑形记2月前
武当一二式打卡第23天，站站轴的重要性@DOU+小助手 @抖音小助手 #阿新美臀 #居家锻炼 #健康 #抖音
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高冷的呆呆鱼2周前
新手可扶墙站立#体态矫正 #改善体态 #盆骨前倾纠正
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白日梦想官1月前
站轴矫正骨盆前移｜悄悄显高不费力❗️ 有没有发现 明明身高不矮 却因为膝超伸 骨盆前移 圆肩驼背 看着矮了2cm 这是因为体态歪了 把你的身高压缩了 今天教你个懒人招——站泡沫轴 不是滚腿 是站在上面 每天10分钟 靠泡沫轴的支撑 ✅ 把前倾的骨盆掰回中立位 ✅ 让超伸的膝盖归位 力线回正 ✅ 激活深层肌 把驼背顶直 我坚持1周 不仅腰不酸了 站着直接显高2cm 别让体态拖垮你的身高 赶紧翻出泡沫轴试试 #体态调整 #长高运动 #抖音生活观察计划 #变美变瘦变好看 #骨盆前倾
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吾诗梦-瑜梦同行4周前
#居家锻炼 一个能让你练到全身的综合性训练，收藏好抽空试一试，评论区晒出你的臀线 #体态纠正 #健身 #今日分享 #抖音精选
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肥六（康体版）打地基中！5月前
膝超伸骨盆前移你就去站轴！！！！ #纠正腿型 #体态纠正 #体态 #体态矫正
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叶米子4天前
站轴第12天 感觉下次可以上难度了 哈哈哈 站的很稳了 #坚持 #改善体态 #膝超伸 #生活习惯 #真实
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尚尚爱健身3周前
#站泡沫轴#体态纠正 #腿型矫正#激活足弓 能逼着自己站直了发力，不会弯腰也不会膝盖往里扣，屁股使劲儿的感觉特明显，还不用担心大腿前侧变粗～ 站着的时候足弓也能跟着使劲，练完不仅屁股翘翘的，腿型看着都顺多了，居家没器械也能塑形，懒人姐妹可以试试！
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树里yoga3周前
如果有骨盆前倾，骨盆前移，膝超伸，足弓塌陷或者是脊柱侧弯等等一些体态问题的话，那就去站泡沫轴吧 站泡沫轴我称为是体态邪修的王炸之王炸的练习 从根本上出发，激活调动足弓和身体的深层力量 让身体在不稳定中找稳定， 在不平衡中找平衡 才是最棒的👍 #产后恢复 #产后塑形 #体态纠正 #产后修复 #体态矫正
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叶米子6天前
站轴的第十天了 前几天没拍 但是战了 站20天的时候再拍一个 #内容太过真实 #站轴 #记录真实生活 #坚持 #抖音玩法合伙人计划
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肥六（康体版）打地基中！2周前
站轴最终境界就是稳如老狗，站在上面与平地无两样 #体态矫正 #体态纠正 #膝超伸#骨盆前倾#站轴
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墩墩妈（重新养自己）1月前
邪修说每天站10分钟泡沫轴，可以改善骨盆前倾 膝超伸，不仅能纠正你的体态问题，还能让你看起来更高，我想问每天10分钟，今天能站稳？#居家锻炼 #体态纠正 #骨盆前倾 #膝超伸
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晟楠瑜伽1周前
一个能练到全身的综合性训练 #体态矫正 #正骨盆 #改善膝超伸 #纠正腿型 #上热门
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墩墩妈（重新养自己）1月前
邪修说每天站10分钟泡沫轴，可以改善骨盆前倾 膝超伸，不仅能纠正你的体态问题，还能让你看起来更高，看看站14天有没有用？#居家锻炼 #骨盆前倾 #膝超伸
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小文教练没腹肌5天前
膝超伸的根本原因❗❗是重心失衡🔥 很多体态问题都跟我们身体中心有关 👉🏻站轴是一个很好调整身体重心的方法 ⏰每天3分钟，慢慢你的膝内扣，膝超伸，骨盆前倾，含胸驼背都会得到改善。#膝超伸#骨盆前倾#体态调整
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努力减重增肌中～2周前
有姐妹想改善体态，没有时间的姐妹们真的站起来泡沫轴吧，真的算是一个有效又便捷的一个方法#膝超伸 #体态纠正 #骨盆前倾 #居家锻炼
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肥六（康体版）打地基中！2月前
想要通过站轴改善体态问题，那就先站对！ #居家健身 #体态纠正 #体态调整 #体态矫正
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Yoga-雅婷子2月前
膝盖超伸就这么练‼️纠正力线真的🐮 其实很多体态问题都跟我们的身体重心有关！ 站轴可以很好的纠正力线🦵 ✅每天站个3分钟 慢慢的骨盆前倾、驼背、大腿前凸、小腿外翻都会得到改善👍#直腿 #膝超伸 #泡沫轴 #瘦腿 #体态矫正
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春夏瑜伽4周前
一个站轴 ｜简单高效矫正体态❗️ #零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #矫正体态 #骨盆前倾 #骨盆回正
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肥六（康体版）打地基中！5月前
只有站过的人才知道站轴的魅力！！让我长高了1.5cm， 还改善了体态问题！#体态纠正 #体态#体态矫正 #膝超伸 #长高
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珂珂同学（已瘦20斤）4天前
站泡沫轴真的是性价比最高的改善体态的动作之一！！！#真实生活分享官 #内容过于真实 #日常分享 #自律 #逆袭
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白日梦想官2周前
我不怕疼❗️我怕骨盆前倾 膝超伸 含胸驼背 很多人不是真的矮，而是体态把身高压住了。 站在泡沫轴上，是矫正体态的捷径。 #体态纠正 #改善骨盆前倾 #膝超伸 #变美变瘦变好看 #抖音生活观察计划
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辣辣175（已瘦20斤）1周前
站泡沫轴 #泡沫轴#体态纠正 #居家锻炼 #热门 #vlog十亿流量扶持计划
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就是珊娣噢5月前
膝超伸的根本原因不在腿部|而在重心❗ 每天站轴综合改善体态问题，整个身高都会📈几厘米！#居家塑型#改善体态#改善膝超伸#改善骨盆前移
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肥六（康体版）打地基中！1周前
全网最详细的站轴教程，详细到脚趾怎么摆！ #体态纠正#骨盆前倾 #纠正腿型 #体态调整 #站轴
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依依甄选～好物分享6天前
站轴越不稳你的躯干力量越弱，也就是核心，核心并不是腹肌 #体态调整 #逆袭 #骨盆前移 #膝超伸#驼背
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肥六（康体版）打地基中！5月前
站轴很好，但是你别轻易站，我怕你体态比我还好 #矫正体态 #体态纠正 #骨盆前移 #膝超伸 #驼背矫正
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君君超好运💰3天前
想要体态好，就得练核心，让身体立线回正体态才能好，每天3分钟站轴，骨盆前倾膝超伸好了，整个体态也挺拔有气质啦#体态纠正 #骨盆前倾纠正 #膝超伸矫正 #居家锻炼 #体态真的比长相重要
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