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肥花花姐姐6月前
30秒！让你不再内耗！#vlog日常 #内容过于真实 #女性智慧
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xin杰有话说1周前
学会这5点，拒绝内耗，成为更好的自己 #拒绝内耗 #个人成长 #成为更好的自己 #创作者中心 #创作灵感
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宝师傅2月前
别所心力浪费在内耗上 心理内耗是许多人面临的问题，表现为过度关注他人看法、反复纠结琐事等。内耗源于对自己和外界的过度关注，导致精力浪费。要摆脱内耗，可尝试设定目标、练习正念冥想、接受不完美、减少信息过载和付诸行动。通过这些方法，我们可以走出内耗，重新掌控生活。#别把心力浪费在内耗上 #知识分享 #青年创作扶持计划
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一浩说职场（加油站）1月前
放弃高道德感带来的纠结内耗，关注自身享受当下。#职场 #原创 #干货分享
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徐曼玉7月前
强者从来不关注任何人： #拒绝内耗 #感悟人生 #我门不设限 #高能量的人
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羽师兄1周前
强迫焦虑是因为过度关注内在！ #焦虑 #强迫思维 #强迫 #内耗
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猫教授🐱3月前
别把你的精力浪费在与别人比较上 多关注自己，而不是总去和别人攀比，比来比去你收获的只有焦虑和内耗。把精力放在自己身上，去为自己想要的生活努力！#女性智慧 #认知 #女生必看 #猫教授
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有序生长1周前
五个小步骤学会自爱#自爱 #女性 #内耗 #自我成长 #女性智慧
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阿呆碎碎念～7月前
多关注自己，少研究别人，这才是善待自己。#人际交往 #善待自己 #内耗焦虑 #心理学
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羽师兄2月前
想摆脱恐惧担心，就要高度自律！ #焦虑 #强迫思维 #强迫 #内耗
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子彬说心理4周前
读懂世间三件事，内耗自然消退内心变得通透。#情绪管理 #心灵疗愈 #女性成长 #停止内耗#关注自我
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小喜樂3周前
拒绝内耗，从不在意别人看法开始 从向外看，到向内求，不在意外在的评价，只关注自己的感受！#口播 #心理学 #情感 #拒绝内耗 #谁在冬天暖过你
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和新改命3月前
不内耗最好的方法，就是关注自己的念头 #内耗 #认知 #思维格局 #心态
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sss苏禾3周前
#停止内耗 #专注自己 #06 #个人经历分享
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楚楚的课代表3月前
请停止内耗！放过自己！风吹哪页读哪页！ #内耗 #爱自己 #情感共鸣 #胡楚靓 #跟着胡楚靓学拍抖音 @胡楚靓
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3分钟精读一本书2周前
计较什么，什么就折磨你！关注不迷路，每天一条抗内耗金句，帮你把烦心事都踩在脚下！#人生没什么不可以放下 #种草计划 #书籍分享 #人生选择
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霸道和哥（专注IP全域变现)4周前
停止内耗的 3 条路，换吸引你的目标、别困在脑补里、温柔带边界不越界#停止内耗#认知#成长#人生智慧#自我提升
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道•生3周前
把注意力放回自己身上后，我的人生彻底爽了。 #停止内耗 #专注自己 #自我成长 #屏蔽力
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可儿Samantha1月前
高敏感的人应该把关注力放在自己身上，向内求，集中精力搞钱，这样才能不内耗#高敏感人群
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杨李梅6天前
拒绝内耗，你只需要关注三件事，你的钱，你的健康和你内心的平静，其他的与你无关#正能量 #女性成长#拒绝内耗#口播短视频
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诗诗的养生手记3周前
旺自己的秘诀！ #能量提升 #气血 #内耗 #养生
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女性成长玲选3周前
你根本没有观众，别再自我内耗了！#女性成长 #情感共鸣 #内耗 #关注自己 #感受
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娅娅加油呀5月前
就30秒！让你不再内耗！#girlstalk #自我成长 #逆袭#生活服务热点中心 #抖音精选@DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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马朱迪1周前
内耗1年，我悟了，分享3个超绝心态 《减少内耗最有效的办法，管住你的嘴》 有没有人是这样的，一受委屈就想抓着人掏心掏肺吐槽，一有点迷茫就翻来覆去念叨，可说着说着，心底的委屈没减少，迷茫反而越来越多，内耗也越来越严重。 后来我才慢慢明白，有些情绪真的没必要逢人就说，有些烦恼念叨得越多，只会越觉得无力，根本解决不了问题。 今天分享一个超简单又好用的狠招，核心就俩字：管住嘴！ 第一，闭上抱怨的嘴，别把负面情绪当成口头禅，反复抱怨只会放大痛苦，让自己困在情绪里走不出来，越说越内耗。 第二，不盲目焦虑，不提前预支烦恼，不把未发生的困难挂在嘴边，很多担心本就是空想，说多了只会徒增心理负担。 第三，不掺和八卦聊天，不谈论他人是非，不评判别人的生活，专注自己的节奏，少了无关的纷扰，内心自然会清净。 少说话，多沉淀，把能量留给自己，把那些想说出口的纠结，换成默默做事的动力，慢慢就会发现，内心越来越平静，内耗也悄悄不见了。#拒绝内耗 #短视频创业🔥🔥 #积极正能量
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石梅9:39♡3周前
建立健康的边界感 ✍️关注自己的需求和感受，而不是为了迎合他人而消耗自己#热门 #悦读生香#帆书#人性
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云止师兄2周前
拒绝内耗，别让计较耗尽你的心力，别让执念困住你的脚步。人生苦短，要活得轻盈自在#拒绝内耗 #放下执念 #禅修#修心修行
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开心小蜜蜂6天前
焦虑内耗者情绪失控？5秒暂停键心法快速恢复平静 你是不是经常这样，工作堆成山，大脑却被焦虑填满，越想专注越分心，最后陷入低效和自责的循环？别怕，这太正常了，焦虑只是大脑在提醒你关注重要的事。今天教你一个我亲测有效的‘暂停键心法’，帮你快速找回平静。当你感觉情绪要失控时，立刻做三件事。第一，停，深呼吸五秒，想象自己按下了暂停键。第二，问，问问自己，此刻爆发情绪能改变什么。第三，选，选择一个微小但确定的行动，比如整理桌面，重新拿回掌控感。还有一个即时安抚技巧，掌心相对快速搓热，轻轻敷在眼睛上，温暖能迅速帮你放松下来。记住，温柔地接纳自己，就是走出内耗的第一步。#心理学 #内耗 #个人成长 #情绪管理 #焦虑
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爱自己的云舒1周前
27岁还在内耗的姐妹速来！这个因果心法真的救了我的命😭 #个人成长独立思考 #创作者中心 #创作灵感 #伙伴 #真实生活分享官
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三分钟书铺2周前
总是胡思乱想、自我怀疑？三个心理学方法，帮你彻底停止精神内耗。《反内耗心理学》揭示，消耗你的不是外界，是内心对话。#反内耗心理学 #马浩天 #精神内耗 #情感共鸣 #心理学
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阴晴不定的卡皮巴拉1周前
与自己和解，停止内耗 #停止内耗 #无效社交退退退 #与自己和解 #人生感悟 #心理疗愈
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幸福青鸟6天前
心理疗愈#停止内耗#爱自己#情绪管理#治愈系#真人出镜#口播短视频
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理科生阿钰1周前
4个习惯停止内耗！低谷期回血tips新一年不内耗 #营养素 #饮食 #冥想 #内耗 #抑郁
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锦鲤杨金花2月前
已婚女性 停止内耗，提升心力，情绪不受力，多关注自己的健康和成长#正能量 #每日分享 #停止内耗 #已婚女人 #情绪管理
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胡说老王之商6天前
怎么让自己不内耗 #胡说老王直播回放 #内耗的人
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张老师解焦虑睡好觉2月前
马上停止过度关注自己身体 #疑病 #焦虑 #精神内耗 #胡思乱想
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马士和1周前
怎样走出内耗人生 #关注生活 #关注情绪
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一姐心理话1周前
看清这两种模式，停止自我内耗 #情感心理 #人性智慧 #个人成长 #人生感悟 #停止内耗
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语涵不是一涵1周前
拒绝内耗从自己做起，焦虑的时候去做具体的事情，爱自己好好打扮自己，女孩们动起来吧！#上热搜 #短视频创业 #强烈推荐 #女性成长 #每日分享
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凝香夫人1周前
拒绝内耗！勇敢接受自己！ #内容过于真实 #热点 #抖音小助手dou上热门 #内耗 #女性成长
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老尚聊身心1周前
拒绝精神内耗💔情绪需要一个出口~#聊聊我的情绪出口 #情绪管理 #活人感 #心理学 #拒绝内耗 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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雯姐不内耗1周前
被调侃，要如何自处😔#拒绝内耗 #内耗 #精神内耗 #停止内耗 #反内耗
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安昀6天前
停止“精神内耗”:你的心神电量还剩几格？#个人成长#黄帝内经#中医养生智慧#情绪管理#关注我
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Yuan（真名版）4月前
顶级心态：让你不再内耗&尴尬！ 请大家快来试试！ #自洽 #关注自我感受 #顶级心态 #不内耗 #不尴尬
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牧牧心理1周前
关注自己，拒绝内耗 #冯唐 #自我成长 #自我成长与修炼 #认知思维 #认知觉醒
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如意悦读6天前
你糊涂一点，迟钝一点，甚至是笨一点，你就会活得非常自在洒脱#读书分享#智慧人生#正能量
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雨晓不焦虑2周前
别怕，你能恢复#焦虑#内耗#抑郁#胡思乱想#担心
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老王•真知洞见2月前
普通人想快速翻身，试试这《三个专注》，把心力放在真正赚钱的事情上！#知识分享 #自我提升 #拒绝内耗 #个人成长
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热爱生活的cl1周前
所有内耗，皆因不懂爱自己、不重视自己 #个人成长#高能思维
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心理图卡咨询师yovena1月前
什么是真正的爱自己？ 越做自己，越关注自己，越内耗？ #爱自己 #心理学 #自我成长 #摆脱内耗
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赛尔菲4月前
强者从来不关注任何人！我与我周旋久，宁做我。！关注自己专注自己做好自己#高能量 #拒绝内耗 #女性智慧 #女性成长 #大女主
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赵老师❤康养1周前
放下执念，减少胡思乱想、焦虑等“内在消耗”，是守护元气、善待自己的根本。 停止“内耗”，是最高级的养生#健康养生 #为了遇见更好的自己 #创作灵感
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星灵｜心理疗愈1周前
如何让自己降低焦虑内耗？这个法宝很有用！#心理 #情感 #不内耗 #疗愈
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百晓生懂你1周前
@百晓生 终结内耗之道，守己心拒扰得自在
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小丽实话1周前
摆脱内耗 先问问你自己 #我要上热门 #人性#认知#正能量 #内容太过真实
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无明的小啃4周前
管好自己 别人的事情是别人的事，就不要管 专注管好自己的事
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子琪同学1周前
被这9个快乐思维狠狠点醒！从此告别焦虑内耗🌿学会爱自己、看淡得失，原来快乐真的超简单～收藏这份通透指南，一起做自由女孩吧💃 #停止内耗 #治愈自己 #快乐人生 #情绪管理 #女性成长
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风之内3月前
养好自己，就没有内耗 时间有限，享受美好，别浪费时间和别人纠缠 #个人成长 #情绪内耗 #关注自身 #个人成长 #情绪管理
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知行姐1周前
拒绝内耗，从这份清单开始。我靠拒绝这几件事，找回了生活的主控权。真正的成长，是懂得温柔而坚定地筛选。更多让女性变强、变独立、变通透的干货，都在我的公众号。关注我，一起读书不惑，赚钱不屈！ #女性成长 #人生拒绝清单 #女性独立则天地皆宽 #女性智慧
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简介:

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