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猫步原理是什么
马老师教你摇呼啦圈
2月前
只会左边转或只会右边转 只会一个方向转会不会把我的腰线转的不一样或者把胯转歪了,来看看专业老师怎么说#呼啦圈转起来 #呼啦圈#新手#呼啦圈教程#居家锻炼
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元气运动 阿鹿
2月前
呼啦圈进阶技巧:两边都转!燃脂更全面,腰腹曲线更紧致,简单操作效果翻倍#呼啦圈#软呼啦圈#呼啦圈打卡#种草激励计划 #健身 @种草激励计划 @抖音运动达人
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环环姐
1月前
#每日分享 #怎么快速学会转呼啦圈?
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呼啦圈小王子
6月前
呼啦圈教学来了,不会转的姐妹们看过来#呼啦圈转起来 #好身材练起来
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小毅居家运动
7月前
3 分钟学会呼啦圈,居家运动瘦腰好帮手!转起来很简单!#呼啦圈 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天
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马老师教你摇呼啦圈
3月前
为什么呼啦圈只打左边或者右边胯,这个视频告诉你原因和解决办法,让你的呼啦圈乖乖听话#呼啦圈转起来 #呼啦圈#呼啦圈教学#新手
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光峰的蜕变
2周前
学会这三步公园遛弯边走边转。#呼啦圈转起来 #运动#坚持锻炼
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运动养生杜老师
1月前
软呼啦圈怎样才能转起来?#居家锻炼 #瘦肚子 #燃烧脂肪
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木木(运动版)
2月前
一边转圈一边走路,甚至可以一边跳舞💃,不会走路的小伙伴们看过来,练起来噢,加油!#呼啦圈转起来 #变美变瘦变好看 #摇出小蛮腰 #大肚腩变小蛮腰
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奥利奥唐
3周前
转呼啦圈的方法 不会的姐妹可以去试试看#呼啦圈#瘦腰#减肥 #腰 #变瘦
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蓝宝🍀(化妆版)
6月前
教程来啦,姐妹们,跟着我的这个方法来,多转,慢慢就掌握了#一圈一圈瘦下来 #呼啦圈教程 #软呼啦圈转起来 #圆胖身材怎么减肥 #肚子太大怎么办
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元气运动 阿鹿
3月前
由于看了一个评论,说转呼啦圈,不能总是一个方向转,有人因为同一个方向转呼啦圈,转出毛病了,已经习惯,也只会往左转转呼啦圈,所以学了半个小时,还没有学会右转,明天继续学右转呼啦圈(呼啦圈打卡第20天)#运动 #变美变瘦变好看 #遇见更美的自己 #助手抖音 #种草激励计划 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音 @抖音上热门 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手
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马老师教你摇呼啦圈
2周前
朝一个方向摇怎么会把腰线摇歪了 腰线摇歪了罪魁祸首并不是超一边摇造成的,先看看你的上半身是不是歪着摇的#呼啦圈#呼啦圈打卡365天 #呼啦圈转起来 #腰线#呼啦圈教程
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苗1234喵
2周前
听说呼啦圈一直朝一个方向转会影响内脏 还会导致腰部肌肉发育不匀 今天试了一下反方向 根本摇不起来#瘦肚子瘦腰最快的动作 #创作者中心 #创作灵感
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李小慢
4天前
进阶完整版软呼拉圈转法技巧和注意事项#呼啦圈瘦身 #呼拉圈减肥打卡 #呼拉圈初学
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朗爸必瘦(271)
2月前
不会转的朋友们可以参考#呼啦圈转起来 #软呼啦圈教程 #一起来锻炼
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梅子姐姐(²⁰²⁶向前冲)
7月前
我知道很多云闺蜜们不太会转呼啦圈,我出了一个教程,希望对大家有帮助!大家都别心急哈,慢慢来,循序渐进的定会越来越好!#呼啦圈转起来 #呼啦圈教程 #转呼啦圈的技巧 #一切都在慢慢变好
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圈圈
2周前
#创作者中心 #创作灵感 有姐妹问我到底怎么学会的,呼啦圈教程来啦,学几次就会了,选对呼啦圈也很重要。#呼啦圈转起来 #呼啦圈教程 #抖音小助手dou上热门
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宋老师居家运动
1月前
呼啦圈怎么转起来#呼啦圈#呼啦圈转起来#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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飞儿居家健身
4月前
一分钟学会转呼啦圈#居家锻炼#呼啦圈转起来#生命在于运动一起锻炼吧 #自律 #运动
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诗念
2月前
姐妹,你们转呼啦圈都会两边转吗?为什么我只会往一个方向转
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茉莉姐(减肥中)
1月前
#呼啦圈打卡 #瘦身 #減肥 #运动减肥 #呼啦圈转起来
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阳姐自律版
1月前
四步快速 教你学会转呼啦圈!不会这样呼啦圈的姐妹们可以看过来哟!#呼啦圈 #运动健身 #呼啦圈转起来 #日常vlog
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小蛮公主殿下
2月前
#呼啦圈 呼啦圈教程来喽,跟我一起转起来吧#运动宝贝
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丽可儿🌈呼啦圈14:10
1月前
#呼啦圈教程 #呼啦圈转起来 新手姐妹跟着学起来!
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峰子锅不烦恼
1月前
一招包你学会转呼啦圈#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡 #一起锻炼起来吧 #健身
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糖糖🍬居家健身
1月前
#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #居家健身 #呼啦圈 #居家运动 转呼啦圈这两个姿势一定要改过来哦💪
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洢洢妈
1周前
只会一边转的姐妹集合!! #呼啦圈转起来 来看一下我练了几天的反方向转吧,我都把自己转笑了!咋就是不协调?换方向就不会了!!!有跟我一样的姐妹不???#抖音官方推广上热门 #呼啦圈打卡
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大饼脸的柳哥
1月前
#呼啦圈挑战 详细教程来咯
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文娟爱运动💃2
6天前
不会转呼啦圈的姐妹看过来,方法用对了,学起来就轻松了!#呼啦圈转起来 #呼啦圈教学 #居家运动健身 #健身塑形
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猪丽耶(早7:50)
4周前
今天出一个我转呼啦圈的方法,前期一直摇的左侧最近才学会右侧,虽然动作很不美观但是我在尝试慢走移动来摇呼啦圈,新手朋友们一定要多练习不要放弃,熟能生巧转呼啦圈不是三两天就能成的,一定是日复一日的坚持才会有好的结果,我一直都坚信努力坚持就会有效果,即使最近转圈没有掉称但是腰围也在发生变化,想想也挺开心的🥰🥰🥰#呼啦圈教程视频 #呼啦圈转起来 #瘦下来遇见更好的自己 #上热门🔥
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飞儿居家健身
4月前
一分钟学会转呼啦圈#居家锻炼#呼啦圈转起来#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身
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小雪动感呼啦圈(3个月已↓52)
1月前
软呼啦圈教程完整版来了,姐妹们记得点赞➕收藏,多练几次慢慢就会了,一旦学会以后再也忘不了[666]#软呼啦圈 #呼啦圈教程 #软呼啦圈怎么转 #呼啦圈瘦肚子 #居家锻炼
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苹果的小基数日记
1周前
呼啦圈转不起来和零基础的看过来,3天从掉圈到转300下!有原创部分哦,独家秘诀。#呼啦圈教程 #零基础转呼啦圈 #瘦肚子 #懒人运动 @DOU+小助手 #dou加热门
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阿奥居家健身
4月前
教你学会转呼啦圈#软呼啦圈 #软呼啦圈怎么转 #居家锻炼 #变瘦
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婷姐呼啦圈健身(小号)
1月前
#呼啦圈怎么转起来 #呼啦圈怎么转的技巧 #呼啦圈教学 #减肥 #瘦肚子
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呼啦西施(高难度呼啦圈全身上下自由转)
8月前
新手练呼啦圈怎么也转不起来的可以用这种最笨的方法!自然站直腰挺直、挺胸收腹的状态,双手把圈托平紧贴后腰小蛮腰的位置,转半个侧身、“看视频动作”用力甩圈出去,腰不动圈可以转上几圈,先感受一下圈在腰部转动的感觉,反复多练几次。甩圈出去腰不动、圈圈转上几圈就会往跨部掉,感觉圈往下掉时可以用手把圈拽着就不会打到腿,也不用每次掉圈都要弯腰去捡圈,“当然捡圈也是运动的一种,同样可以暴汗!想捡圈的让圈掉了再捡也是可以的!捡起圈继续练就可以”能做到的话也可以像视频里一样,感觉圈往跨部掉就微微下蹲快速摆跨圈圈就会往腰上转,每次圈往跨部掉就做这个动作少捡很多圈,开始不会练着练着慢慢就会了!腰部僵硬灵活度不够的、可以先不挂圈,先练练腰部,虽然没挂圈,但心里要有一种意识、我现在就正在练呼啦圈,我正在感受练呼啦那种腰随圈转的感觉,把腰轻轻的晃动起来,晃着晃着就灵活咯!我腰部转自己练的,没有老师教,买圈之前我就是这样子练的,所以收到圈练起来没有想像中那么难!每天练一小会,每天进步一点点!越练越熟练!#新手#练呼啦圈#方法#很重要#原创视频@DOU+小助手 @抖音小助手
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困困~
2月前
有问必答哈,不太会剪辑,说话也不利索,希望大家多多包容😜#减肥减脂 #呼啦圈#居家锻炼
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晓晓居家健身
4月前
#呼啦圈教学 #健身 #体型管理
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飞儿居家健身
4周前
一分钟学会转呼啦圈#居家锻炼#呼啦圈转起来#生命在于运动一起锻炼吧#自律#运动
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小雪爱健身
1月前
#呼啦圈转起来 #跟着学起来了吧
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飞儿居家健身
4周前
一分钟学会转呼啦圈#居家锻炼#呼啦圈转起来#生命在于运动一起锻炼吧#自律#运动
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糖糖🍬居家运动
1周前
#居家锻炼 #居家运动 #居家健身 #呼啦圈#呼啦圈教学 适合新手一直学不会的姐妹,点赞收藏耐心看完跟着练哦!还练不会可以评论区打出你的问题卡点哦!💪
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光峰的蜕变
3周前
软呼啦圈一转就掉,一招让你轻松转起来。#呼啦圈转起来 #运动#坚持锻炼
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中年里的文艺范儿
1月前
转呼啦圈,掌握几个关键点,越转越简单#呼啦圈打卡 #居家健身有新招 #运动瘦身
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景涵
2周前
要学习反方向转圈#摇出小蛮腰
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李小慢
6天前
可以一边处理工作或者追剧玩手机同时可以一边转的呼拉圈,不枯燥无聊更容易坚持#居家运动健身 #软呼拉圈
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壳壳痛
1周前
软体呼啦圈练习,第五天,正转反转,找感觉,感觉在退步,但是似乎在慢慢找到发力点。。
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吴若慈
1周前
成功教会我老公摇呼啦圈了!边追剧边摇特别好坚持!每天坚持20分钟噗噗嘎嘎顺畅!#瘦肚子 #呼啦圈转起来 #软呼啦圈 #有氧运动
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速燃体美
3天前
软体呼啦圈教程#呼啦圈怎么转#呼啦圈教程 #燃脂塑形 #一学就会系列
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居家运动宋教练
3周前
呼啦圈这样转 #呼啦圈#呼啦圈转起来#居家锻炼
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思琪的Vlog(好物分享)
3周前
呼啦圈转不起来的 按照我的方法 包会的!#呼啦圈打卡 #种草好物推荐 #强烈推荐
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王圆圆(变美逆袭)
3周前
呼啦圈怎么转?手把手教会你!#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #居家锻炼 #上热门破1亿粉丝 #梨形身材
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杨丽萍老师原创高难度呼啦圈塑身按摩健康操
4天前
#抖音小助手#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #有氧运动健身操 #居家锻练 !前面发了一个小圈左转!今天发了一个右转、本来说过几天拍刚好这一个星期店里太忙了所以现在才拍!每一个部位小动作都要达到左右达到左右技能左右评级、塑身下来两测的马甲线更清晰按摩健康效果更好!着晚练圈随拍!
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大华运动健身【童话传媒】
5天前
呼啦圈教学 升级款更好学习 想要哪里小哪里锻炼少不了。#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #瘦肚子 #瘦腰 #暴汗燃脂瘦全身
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品健运动户外旗舰店
3周前
瑜伽教练日常:自己也在转的呼啦圈~想让腰腹有变化?每天 20 分钟,简单好坚持,新手也能跟上 #呼啦圈
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老高LG
5天前
最近很火的#呼啦圈 到底是不是智商税??希望这个视频能帮到你们!#健身 #居家锻炼 #呼啦圈转起来
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杨老师居家运动康复
1周前
千万不要这样转呼啦圈了 正确转一转 轻松瘦肚子#瘦肚子 #运动 #居家运动 #健康
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小马跑不快🌝
3周前
买了不会转的姐们看过来,方法真的超级简单#呼啦圈 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈转起来
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在仙桃的恩施人(减脂期)
5天前
回复 @花落若相依的评论 刚开始转有个适应过程,跟着方法多练习,加油坚持下去你可以的#居家运动健身 #在家运动 #呼啦圈#呼啦圈转起来 #居家锻炼
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莹莹逆袭
5天前
教程来啦姐妹们。毛绒款呼啦圈三步就能上手,超简单~ 1️⃣ 套腰就位:把毛绒呼啦圈套在腰腹,贴紧身体不跑偏,亲肤毛绒贴着肉一点不硌疼; 2️⃣ 发力甩开:双手扶住呼啦圈两侧,往一侧轻轻发力甩出去,同时腰腹跟着快速扭起来,圈立马就能转起来; 3️⃣ 跟住节奏:顺着圈转动的方向,腰腹保持小幅度扭动跟节奏,不用猛使劲,转个几分钟完全不累~ #毛绒呼啦圈三步教程 #软呼啦圈轻松学 #瘦肚子小技巧 #一圈一圈瘦下来
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平价好物💕
2周前
季节在变,坚持不变,温度在变,热爱不变,永远 永远向着让自己更有生命力的方向前进#健身 #自律 #呼啦圈转起来
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品健运动户外旗舰店
1周前
别说运动没用,不坚持什么都没用!#呼啦圈#呼啦圈打卡
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呼啦圈可以只朝一个方向转吗
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最新发布时间:2026-01-06 07:10
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