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雪梨很哇塞2周前
试着按“10天”过日子，人生开挂！ 👉🏻 换个思路：把一年看作是36个“10天”。 365天 ≈ 36 × 10天 + 5天（年终奖励日）。 ✅ 降低心理负担： 坚持一年太难了，但坚持10天？好像谁都可以！告诉自己：“我就只坚持这10天，10天后不想做就不做了。” 结果往往是你停不下来。 ✅ 容错率极高： 年度计划一旦中断，很容易破罐子破摔。但如果是10天为一个周期，这一个周期没做好，没关系！只要调整状态，第11天就是全新的开始。 每年有36次重启人生的机会！ ✅ 反馈即时： 每完成一个10天，就在日历上画一个大大的✅。这种肉眼可见的成就感，才是坚持下去的动力！ #个人成长 #内容过于真实 #新年 #flag #青年创作者计划
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momo学姐的百宝箱1周前
一年只是36个十天！2026一年完成三年的计划 年度计划从来没完成过？因为365天太长了，长到你根本感受不到紧迫感。试试把一年切成36个十天，你会发现一切都不一样了。 ①为何是十天 ②一个本子够了 ③36次重启 #年计划 #蜕变 #2026 #时间管理
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张张养生日记5天前
用游戏心态规划2026年 按10天为周期，游戏分类去做任务，执行就不会那么难啦~#2026 #规划 #成长力计划 #布局
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ling🍒6天前
36个10天#计划 #规划 #认知觉醒
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慧影时间流—人生系统改造师2周前
你的2026重启秘籍：10天为一个单位🚀 🎯2026立flag怕倒？ 试试10天周期法 把一年拆成36个10天小目标， 轻松赢开局！ ✨10天周期法为啥香？ 1. 门槛低：年目标拆成10天，毫无压力敢启动 2. 不怕败：第11天就是新周期，一年36次重启机会 3. 成就感快：10天一个小目标，动力直接拉满 📝3步上手，超简单 1. 定微目标： 别贪心，10天只盯1-2件踮脚能做到的事 减肥：每天2杯温水+饭后站10分钟 学PS：每天1节基础课+练10分钟 2. 慧影打卡通关： 每天完成打勾，写个小标记 看着待办变勾，攒满“胜利勋章”，根本不想断更 3. 复盘+奖励： 第11天必做！ 完成了，奖励奶茶/电影； 没完成，调整目标，直接开新周期 🔍斯坦福研究： 短周期目标完成率是年度的3倍！ 2026别写长篇计划了！ 从第一个10天小事开始： 早睡10分钟、整理5分钟桌面… 10天后，你会收获坚持的好习惯！ 你2026第一个10天想挑战啥？ 和我一起组队打卡赢开年！🚀 #新年计划 #人生重启计划 #自律打卡 #跨年 #flag已立
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燕麦蛋饼1周前
2026年，用“10天计划法”瘦50斤重启人生吧！ 新年即将来临！今年又没能成功瘦到理想体重的美宝们～敢不敢从明天开始，和我一起用这个10天一阶段的轻松计划法，开启新的挑战？ #减肥经验分享 #大基数减肥 #小基数减脂 #2026计划 #自律遇见更好的自己
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我使劲学（想看世界版）2周前
不要放弃2025年的最后一个10天，一年也只是36个10天而已！不管是开心还是难过一年都只有36个10天…#成长 #自律 #提升自己 #学习 #学英语
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一只埃文wen4月前
148➡️108｜暑期最后阶段急救🔥十天逆袭计划！急性子可入 #减肥 #逆袭 #变美变瘦变好看 #女大学生 #干货分享
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ChiliChow💎4天前
新的一年更进一步！一年只是36个10天而已！十天完成一个任务真的不难，目标也可以一次或几次完成，这样计划真的轻松太多了！ 效果一目了然，不躺平就是你拥有36次机会，慢慢赢！#我的2026 #时间管理 #重启人生 #内容太过真实#摆烂
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香香草4天前
开始布局我的2026！ 36个10天这个计划真心不想让你的对手看见，因为它真的能让你新的一年一路开挂，一年赶超三年的目标！ #新年计划 #2026 #期末考试 #高中 #36个10天
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卓子5天前
原来一年只是36个10天，看似一年很差，原来换个角度这么短#36个10天 #成为更好的自己 #成为你暗淡生活里的光 #运动 #慢慢变好才是给自己最好的礼物
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中职逆袭小鱼学姐1周前
中职语文知识点串讲，十天速成计划启动！ #中职语文 #高职高考 #职教高考 #中职语文提分 #山东春考
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达希要加油6天前
十天时间——一年不过36个十天 #六年之约 @抖音创作小助手 #十天
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小欧非常可以～4天前
挑战刷到什么学什么———第三天 原来一年只有三十六个十天………#学习打卡 #自我提升 #挑战自己突破自己
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老祁知行录4天前
一年只有36个10天！你这么做计划你也能成！#年度计划#个人成长
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一只大橘🍊5天前
一年不是365天，是36个“10天”。 #内容过于真实 #10天计划 #时间管理 #女性成长 #重启人生
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HEBEN.赫本-郝老板2周前
一年不是365天，是36个十天。这样一规划，瞬间觉得每个‘十天’都不能糊弄#六盘水HEBEN赫本女装 #盘州HEBEN赫本女装 #2026
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尔东陈可以5天前
2026年有36次机会可以让人生开挂 #成长 #认知#学习方法#规划#女性成长
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反骨Ruby6天前
快来制定你的2026年度计划吧！ #新年计划 #新年目标 #目标管理 #计划本
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小李是乖宝宝4天前
把一年看成36个十天，把一个宏达得年度目标拆分成36个小目标，每次完成一个小目标感觉自信了很多，执行力也增强了，大家真的可以试试这个方法！#抖音推荐官 #内容过于真实 ##情感共鸣
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乐乐超幸运6天前
一年36个10天，就可以有36个目标。#一年36个10天 #成长 #女性成长 #目标是什么
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SUPER ZHANG5天前
🏃🏻‍♀️Gym vlog：）一年就是 36个十天 你把目标拆解到周和日，你就会从做梦变成做事。 你只需负责好这一周，两步之外的事 ，不看不想不焦虑。 #撸铁女生 #健身女孩 #健身训练 #健身vlog#健身穿搭
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田七手记5天前
时无重至，华不再阳。#时间不语却回答了所有问题 #计划 #内容过于真实 #抖音热评 #时间
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CC学AI4天前
2026年100件可以打卡挑战的事 一年只是36个10天，从这100件事里找到36件去挑战吧～#爱自己 #2026 #重启人生计划 #目标#成长
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张晴澜5天前
动起手行动起来！一年也就是36个10天，好有道理！2025稀里糊涂的过去了，希望自己2026能更好！#日常唠嗑 #年计划 #蜕变 #2026
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图图妈4天前
#口播短视频 2026我决定给自己36次重启的机会！ 前几天刷到一个观点，让我愣了好几秒： 一年，其实是36个10天。 第一反应是，好像也没那么长啊？ 但紧接着，我感到了一种久违的释然。 每到年底年初，我们总是习惯立下一堆宏大的Flag。二月心虚，三月遗忘，到了年底复盘，只剩下一句“明年再说吧”。这种自我苛责的循环。 直到看见“36个10天”这个视角，我突然被击中了。 这不就是把漫长的马拉松，拆解成了36次短跑冲刺吗？ 每一个10天，都是一次全新的开始。 做不到？没关系，10天后归零重来。 方向不对？没问题，下个周期立马调整。 36个10天，意味着在2026年，你有36次重启的机会✔ 36次探索的可能，36次成为一个全新自己的体验。 不需要等到1月1日才踌躇满志， 也不需要因为某几天的懈怠而愧疚一整年。 每一个10天结束，都是一个新的起点。 2026，别给自己设限了，去开启你2026的36个盲盒吧。 允许自己慢慢来，允许自己换方向，允许自己暂时做不到。 一年后回头看，你会发现：那些看似零散的小盲盒，坚持下去，36个小盲盒总能开出属于你的大隐藏强！ #重启自己的人生 #2026 #重新出发 #抖音小助手dou上热门
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我不是小趴菜4天前
涨粉涨粉涨粉涨粉#热门 #计划 #36个十天 #打卡 #女大学生
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古奇6天前
用36个10天富养自己 28岁悟了：富养自己=幸福减肥+消费主义为我用｜咖啡复刻+计划启动预告☕️ 摆烂也能重启，不较劲的人生 #咖啡 #幸福#2026怪有期待#2026 #减肥 #女性智慧
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蒙蒙2月前
#新手小白 #自媒体 #伙伴计划 @DOU+小助手 @抖音小助手
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AB6天前
一年只有36个10天而已，如果10天见一面只有36次，人生是一场相逢，生命是一场别离，去见想见的人，看想看的风景#时间#见面#情感共鸣 #热门
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会飞的小小谭✈️1周前
好也一年，坏也一年，2025年杀青了！感恩每一段的相遇，也接纳所有的遗憾，一年也只是36个10天而已，每一帧都是限量版！#我的2025年度混剪 #户外登山 #年终总结 #交换世界计划
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木子君羊2周前
高职高考数学十天完成逆袭，从30到90分计划，欢迎了解一下#高职高考广东 #高职高考数学 #高职高考数学解题技巧 #高职高考数学复习资料
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朱婉如5天前
一年只是36个十天！！！ 真正影响一个人执行力的是过于放大期待 当目标最小化执行便能最大化
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主持人 郭蕾4周前
36个十天，拼凑成一整年，每一段时光，都值得认真对待💕 #内容太过真实 #一年只是36个10天而已 #大杨树主持人郭蕾 #情感共鸣 #女性力量
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姜艺禾1周前
一年只有36个十天#vlog #vlog十亿流量扶持计划
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npc啊（计划之中）2周前
1分29秒能讲完36个10天的故事，人却用了360天演绎了相逢，离别，重逢，又离别。(最后我用尽心机变了个魔术🤔）#2025over
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吴真心2周前
㊙️一年只是36个10天㊙️ 我承认我就个大嘴巴什么都往外说！！！ 2025的最后十天，你想做点什么？🤩 真心朋友们！评论区集合！💌 #秘密 #个人成长 #个人ip #个人成长 #女性成长
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考研政治张修齐4周前
26考研政治 | 最后十天❗救命抢分计划 #考研 #26考研 #考研上岸 #考研加油 #考研规划
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暮色兮凉城4周前
一年不过是36个十天而已#我的2025年度混剪 #保持热爱奔赴山海 #每一帧都是热爱 #王松傲寒 #年终总结@王松傲寒
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幻燕的新生（抗🐺吖）4天前
一年可以是36个十天来组合 #日常分享 #低能量自救 #Vlog
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陈嘻嘻嘻4天前
#陈嘻嘻嘻 #十日计划 #第一个十日计划第一天 打卡关键词：“开始” 在评论区：写下你想坚持的一件事（哪怕再小） 💡 “暖心提示”：不必追求完美，完成比完美更重要 。 在评论区留下你的足迹吧，一起见证十天后的蜕变✨
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沐晓5天前
把2026拆解成36个十天 今天听到一个落实可行的年计划方法，不要上来就把一年看成365天，这样总是感觉时间还早，而其实一年就只有36个十天，这样的短周期逼迫自己马上行动起来，一个周期只定一个核心目标，最多不要超过三个，因为只有十天定十个也完不成，看一本书、跑5次步，够具体才够好完成…… 拿出本子从左边一列写上1到18，再从第二页写上19到36，第一个周期可以只写一个，后面还可以延续叠加一个新的…… 下一页执行计划：从左边一列还是竖着写从1到36，后面横着写1和2，下一页写3和4，再下一页写5和6，以此类推写到10，这样有个很妙的地方，在第一页你可以看到，第一个周期的第一天你做了什么，第二个周期的第一天，第三个周期的第一天，这样纵向的对比，会很有动力坚持往前走…… 更妙的地方在于，你有36个重新开始的机会！哪怕前面30个周期摆烂，后面6个认真行动起来，也是实打实的收获。 有没有迫不及待的翻开本子，写下第一个十天的目标！ #学习方法指导 #与众不同 #目标 #2026
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慢心读书·女性成长4天前
试着按“10天”过日子，人生开挂！ 你的第一个10天计划是什么呢？#年计划 #2026#个人成长
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大虞🐹3周前
马来西亚十天十晚自由行旅行攻略来了！视频很长，全是干货！ 希望能对姐妹们有帮助！预祝你们旅行愉快呀～ #马来西亚 #旅行推荐官 #vlog十亿流量扶持计划 #旅行攻略 #旅行攻略扶持计划
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智慧女性1周前
一年有36个10天而已#手绘画作品 #手绘画笔推荐 #种草激励计划 #种草激励计划加入
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豆豆阅读2周前
一年只有36个十天，转瞬即逝，你有多久没回家陪父母了？常回家看看#dou上热门 #情感 #正能量 #共鸣 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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主持人赵帅1周前
想和你多见一面，一年只不过36个10天 #缘分 #刷到了就是缘分 #情感 #青年创作者成长计划 #大V说
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Eiden1周前
一年只有36个10天 #我的2025年终收官vlog #在拍一种很新的年终回顾 #青年创作者成长计划
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宋雨声音美化课堂1周前
突然被震撼到了，原来一年不过只是36个10天，52个7天。 #祝福 #时间 #主持人 #治愈 #人生感悟
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暖风（生活号）5天前
一年只有36个十天而已，我在做我爱的事你也做你的吧。加油❤️#河南#胡辣汤#人间烟火气
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我在幼儿园当学霸1周前
“原来一年只是36个十天” #日常vlog #猫咪 #生活碎片记录 #上热搜 #萌宠出道计划
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慧更好小确幸1周前
#真实生活分享计划 #攒钱 #攒钱计划 只要开始，永远不晚。36存单法，你学会了吗？赶紧行动起来吧。#40岁觉醒 #36存单法
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小明好好玩2周前
用十天时间，环游中国台湾省，行程安排全记录。 #交换世界计划 #2025旅行高光时刻回顾 #旅行推荐官 #台湾 #台湾旅行 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官
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芬芳说养发3周前
一年不过36个十天，见一面少一面，趁时光未老，去见想见的人。#原创视频 #情感共鸣 #抖音玩法伙伴计划
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everblue1周前
新年快乐🎉我的胖友们 #创作人计划 #新手小白 #每日分享 #自律 #成长
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再易香云纱(阿羊)1周前
一年也只不过是36个10天罢了 “一年只是36个10天而已” “我们十天见一次，一年也只能见36次” “总觉得人生漫长，可是转眼间一年又要过去。” 如果我们每个月见一次，一年也就见12次而已，或许我们再也不会见面了，又或许我们从未见过。 “其实，很多人都在最平淡的一天，彼此见完了这辈子的最后一面。” #新年快乐 #男装 #新年战袍 #红色系穿搭
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醒醒最厉害1周前
言语理解｜宝藏备考思路分享 雨菲老师的36技和三明治🥪学习法搭配起来好好用 一定要看到最后哦，后面有我最近的计划，可以帮助大家积累言语需要的东西～ #考公 #言语理解 #雨菲言语 #逻辑填空 #公考
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秀丽说1周前
一年只有36个10天而已，如果10天见一面只有36次，人生是一场相逢，生命是一场别离，趁着时光未老，去见想见的人，看想看的风景！#创作者扶持计划 #正能量 #女性话题 #情感#真实生活分享计划 @秀丽说
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是陈苹果4天前
今天看到一句话 一年其实只有36个10天 突然有点醍醐灌顶。 #交换世界计划 #摩旅#女性成长 #摩托车#户外
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非洲干饭收破烂 J ᵂᴱᴸᴸ1周前
#vlog一亿流量扶持计划 我在非洲吃树叶 一年只有36个十天 2025在非洲用掉了10个 这一条只发“美食” 下一期继续收破烂 #非洲 #非洲生活 #非洲纪录片 #埃塞俄比亚
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🍓极简犀犀5天前
极简 | 我悟了：打成目标的好方法#vlog十亿流量扶持计划 #极简主义 #日常消耗#女性成长
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萌娃甄选1月前
一年只是36个十天而已 如果十天见一面，只有36次 如果三十天见一次，只有12面 如果六十天见一次，只有6次 #家有宠物 #萌宠出道计划#狗狗衣服
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开心超人_1周前
📒✨虽迟但到的p人2026手帐体系!!#日常 #书桌 #手帐 #手帐er手帐日常 #手帐日常
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