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女孩，不要离开1月前
我只会这个动作
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用生命跳舞的叶子7月前
#舞蹈干货 跳舞只会跳动作？你忽略了这个‼️ #舞蹈课堂随拍 #爵士基本功入门教学 #舞蹈干货分享 #成人爵士
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易酒酒_YoYo11月前
凯凯：“我只会这个动作”🤩 #石凯#石凯跳舞#你好星期六
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大盛且漫8月前
就这1个动作，你可能这3个地方全错了！【人体】 #人体结构 #绘画教程 #画画 #漫画教程 #人体动态
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Au喂3周前
精彩@Au @用户哥 #au #不知名选手au #抽象pk名场面
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乐时运动凌凌教练3周前
跳绳只会一个跳？？ #连跳教学 终于有教程了，超级详细！快快点赞收藏#零基础跳绳教学 #跳绳 #连跳教学
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义沉沉11月前
我是想摸摸他的头 #光遇新季节 #光遇翻跟头 #光遇教程
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阿宇健身（教学版）2月前
练腹肌不要只会卷腹啊#腹肌训练 #练腹肌 #健身小白必看经验
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丹妮_妞妞儿3月前
舞蹈演员日常之迷之行为2 只会一个动作的舞蹈vlog#舞剧红楼梦 #秦丹妮舞蹈 #卡拉永远ok #舞蹈
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XYZ🖤6年前
我只会这个动作！#滚
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钱朵朵🌸1年前
别说只会这一个动作了，如果说了我还是只会这个
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我是cici3天前
怎么说呢，你想又懒又美是不可能的。#居家锻练 #产后恢复 #拉伸 #瑜伽 #蜜桃臀
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馨儿姐❤️3周前
是的～只会这个动作😹
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波CZB1月前
很多人练背没感觉，是运动轨迹没走对，每次只顾着 “往后拉”“往下拉”，当然只会感觉到手臂。把这三条背部轨迹做明白，你练背的反馈会完全不一样#健身 #健身干货 #内容太过真实 #健身小白必看经验 #波CZB
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孙瑞芬—（专注中老年健康）2月前
想要到老不求人，赶快试一试这个动作 想要到老不求人，赶快试一试这个动作#健身 #运动 #居家锻炼 #减脂
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LCK情报刺探员丶1月前
女团教Oner跳舞和wink，笑死了#Oner #T1
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周末💃2年前
怎么办？只会这个动作😂
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脊柱康复沅老师1周前
这个动作比跑步跳绳燃脂效率更高，而且让你的腰腹部更紧致！可惜你看到了只会收藏#居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #在家也能瘦
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奥士究6天前
2026请活成这样吧#露露 #tws #pov
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哇啦哩啦泷🐉5天前
孤单摇小课堂开课啦🧑‍🏫 谁说南方没有摇子 不服你来跳 G也是找到新赛道了 太有节目了 去完罗曼城回来不管生没生病吧 反正挺生龙活虎的 #孤单摇 #内容太过真实 #上热搜
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小小常🏸8月前
什么搓球其实没有动作？如果你只会原地搓球，一到实战就不会搓球，请看完这个视频#羽毛球教学 #羽毛球
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杨哥是我☀️1🈷️北京训练营8月前
叶问蹲都不会，你以为你就会深蹲了？这是一个绝佳的臀腿训练动作，不学是你的损失#健身干货 #叶问蹲 #臀腿训练
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贾思索说事3周前
在国外倍受欢迎的中国大神 #万万没想到 #中国人出国 #搞笑老外
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陳缘源1周前
你以为他只会后撤步？看看这恐怖的下肢！从雷霆替补到MVP，力量才是硬道理！如果你也想提升单腿的爆发力，今天这个视频一定要点赞收藏！#篮球 #运动表现 #弹跳 #扣篮 #下肢力量训练
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潘胖嬢嬢1周前
#原创短视频创业 你是不是也这样练“猫伸展式”？后背没感觉，手腕膝盖却疼？那是因为发力全错了！关注 潘胖嬢嬢，用3分钟掌握这个“脊柱黄金动作”的正确练法。从准备姿势到呼吸节奏，带你避开所有常见错误，真正激活深层肌肉，练完脊柱发热，浑身舒畅。 #脊柱灵活 #颈椎养护 #居家锻炼 #中老年健身
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Semilla教学频道🌱3天前
你是否因为只会滑行却不会太多技巧而苦恼，一条视频教会你荡板！ 从0开始学滑板，一条视频教会你，如何轻松的用荡板避开障碍，让你的滑板更灵活，千字细节讲解，助你流畅刷街 也为以后的练习打好基础，快叫来你的小伙伴一起学习吧，让你的滑板技术更上一层！@Semilla🌱 #滑板 #skateboard #滑板教学#青年创作者成长计划#semllia
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阿鹏锻炼笔记1月前
#手指锻炼 #偏瘫 #康复训练 #居家锻炼
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文萱上头研究所5月前
女生必学的骑士舞小技巧！！！ #绽放女性魅力 #女性成长蜕变 #夫妻相处 #跳舞小技巧 #女生必学
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神机百炼（牙总技术团队）1周前
#学习solidworks #机械设计 #非标自动化 #共轭凸轮
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•••3天前
犯错了我发现了，只会这个动作。😆
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QQ飞车手游笙妤2月前
金缕鸢尾套装实测 @QQ飞车手游 #QQ飞车手游 #上飞车一起飞飞飞飞节 #游戏日常 #卡点
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诸暨市骏马篮球学校3天前
别再只会伸手掏球！正确防守姿势，减少 80% 失误 #篮球 #体育生 #运动员 #我有一个篮球梦 #区域防守战术科普讲解
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路亚小夫🎣2月前
女人只会影响我刺鱼的速度！#上赞随身WiFi #上赞十年只做随身WiFi#路亚钓鱼 #路亚野钓 #路亚小夫
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健身钟6月前
这个动作你学会了吗？#健身 #中老年
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饲养员邓俊3天前
都2026了 你还是只会教主人训狗做动作吗？ 都2026了 你还是只会教主人训狗做动作吗？ #训犬 #训犬师 #如何训练小狗 #创作者中心 #创作灵感
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沾益武将散打搏击6天前
#曲靖#沾益#沾益武术散打#沾益散打搏击 #少儿搏击 沾益家长您家孩子被欺负是不是只会哭，这一招赶快学起来
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运动表现康复 Coach Jason4天前
🩵 跟腱痛一直好不了？别再只会狂按摩小腿 你是不是也有这种经验？跟腱（阿基里斯腱）紧绷不适，甚至早上踩地会痛。你拼命按摩小腿、拉筋，当下好像松了一点，但跑几步又开始隐隐作痛 其实你的跟腱不是“太紧”，它是“太弱”且“孤立无援” 光是放松小腿，只是治标不治本。要真正解决跟腱痛，我们必须修复两个关键破口： 1. 背屈受限 (Limited Dorsiflexion)： 当你的脚踝往上勾的角度（背屈）不够，跑步时跟腱会被迫承受巨大的拉伸压力 2. 胫后肌失能 (Tibialis Posterior Dysfunction)： 胫后肌是足弓的守护神。当它无力，你的脚会过度外翻（扁平足塌陷），导致跟腱被不正常地扭转与拉扯。这时候，跟腱不只要承受体重，还要抵抗旋转剪力 要彻底根治，我们需要将“按摩”换成“训练”： - 解锁活动度： 增加背屈角度，释放跟腱的机械压力 - 强化盟友： 唤醒胫后肌（Tibialis Posterior），让它帮跟腱分担足弓的支撑任务 - 渐进负荷： 从等长收缩（Isometrics）开始止痛，再进阶到慢速离心（Heavy Slow Resistance），让肌腱重新长出强壮的胶原蛋白 今日教你从活动度、胫后肌唤醒到渐进负重，一步步把脚踝练回来！ #跟腱炎 #阿基里斯腱 #小腿紧绷 #跟腱 #跟腱受伤
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车清净1月前
冬季开车，六个安全技巧！ #汽车安全知识#汽车知识#安全知识#知识分享
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单色中国舞昊天老师2周前
你是不是只是会提沉，而已？ #零基础学舞蹈#古典舞基本功#古典舞教学#古典舞简单易学#抖音热门舞蹈计划
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老高LG3天前
快喊上你那个只会干饭的胖闺蜜过来练这个动作！两个月后你将会拥有一个身材优美的瘦闺蜜！#健身 #居家健身有新招 #居家锻炼 #高效燃脂
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追梦说剧3天前
新兵当面怒怼首长，只会做面子工程！#惊险刺激#动作冒险#影视解说#悬疑猎奇
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途瑜伽2（碰碰老师）1月前
瑜伽背后叩手，你做对了吗？#瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽体式分享 #零基础学瑜伽 #体态矫正
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国家队孙教练5月前
早起动作练习别只会遛弯了#晨练 #锻炼 #运动 #小动作大作用
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维一【上官】3天前
#好物推荐 #抖音二创激励计划 #上热门抖音小助手
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肌肉建造工程师1周前
老年人练核心，别只会仰卧起坐了 #中老年锻炼 #中老年健身 #核心力量 #核心力量训练
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偏瘫康复君4周前
#偏瘫 #康复训练
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.梧桐树.1月前
绝美在逃公主头饰，缎面蝴蝶结发抓超有氛围感！ #韩国风发抓 #缎面蝴蝶结发抓 #在逃公主头饰 #氛围感发夹 #缎面蝴蝶结夹
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猫猫腻腻Miaony1月前
艾特你的诡秘来挑战！kpop舞蹈冬日特辑（女团篇） #kpop舞蹈冬日特辑 #newjeans #aespa #twice #lesserafim @NMIXX 𝑩𝒍𝒖𝒆.
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红尘自媒体2月前
“你只会讨厌我吧，我只会爽，不会看”#水花消失术 #完美诠释跳水运动 #跳水运动员 #热点 #强烈推荐
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源式羽球4月前
你的头顶还只会杀球和滑板吗?这个头顶技术你一定要学学 #羽毛球 #源式羽球 #教学
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足球先生3天前
足球过人技巧，牛尾巴过人，#足球技巧 #足球教学 #足球的魅力 #足球 #足球的魅力
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豫见·小香玉3周前
跟着小香玉老师学红娘，只会唱，不会动作的您快来收啊！满满的都是干货！ #小香玉戏曲传承公益课 #小香玉 #戏曲 #豫剧
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杰燃不同5天前
别再只会硬突！这才是晃开防守人的核心逻辑 #杰燃不同 #青少年篮球培训 #广东宏远 #徐杰 #CBA @徐杰
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瓜瓜8月前
不好意思只会到这个动作…
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丹丹爱运动5天前
如果居家健身只能选一个工具 我也只会选滑盘 四个动作很简单 一看就懂 一学就会 练起来就会有效果 就是前一个周很累 熬过去你就会越来越好 越来越轻松#居家健身#瘦了真好看 #马甲线 #燃脂
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新亿安百货3周前
这个训练不合适#居家锻炼 #康复运动
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