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?《内经》读后心得:病中悟道,气血自修: 5年前,1场中风脑出血让我左半身瘫痪,医院的白墙与刺鼻的药水味成了生活的全部。绝望中,友人赠我《黄帝内经》,初读如观天书,却在病榻上反复咀嚼,竟在字缝里寻到1条康复小径: 1:天地是大药,作息即处方: 《素问》言:“人以天地之气生,4时之法成。”瘫痪之初,我整日卧床昼夜颠倒,病情反复。后按“春生夏长”之理,卯时晨起静坐吞日光,酉时闭目养神藏精气。1年后,僵硬的脚趾竟能微微颤动——原来人体本有日月潮汐,顺时而生便是疗愈。 2:疼痛是信使,未病先筑墙 《灵枢》警示:“上工治未病。”我曾忽视晨起手麻腿颤的预警,终酿大病。康复期每逢阴雨肩臂刺痛,便用艾灸温通膀胱经,姜汤暖太阴脾经。5年间2次卒中先兆皆被化解。病痛如烽火,看懂警报比灭火更重要。 3:阴阳在碗筷,动静皆修行 遵“5谷为养”之训,晨食小米南瓜补脾气,午啖黑豆排骨滋肾精。瘫痪侧肢体用花椒酒每日揉搓,看似简单的“开腠理”之法,竟让萎缩肌肉渐复生机。更重要是悟透“久卧伤气”:能坐不躺,能站不坐,每日靠墙站桩练站立等康复基本功时观想气血如春溪破冰。 4:神志即良医,呼吸可续命 《上古天真论》中“恬淡虚无”4字价值千金。病友群常见2种人:焦虑求康复速效者多,静心练吐纳者稳好转。我自创“呼吸计数法”,每吸默念经络名,呼时观想病气出指尖。某日突然发现左手能勉强握勺柄时,方懂“精神内守”真能重塑肉身。 今虽未康复如初,但已能勉强自理。晨起仍诵《内经》,不再是寻医问药,而是与先贤对坐手谈。病是肉身给的功课,经书是祖先留的答案。诸位病友不妨暂离纷杂网络,观1次日出,揉3寸足3里,或许转角处,自有东方既白。#黄帝内经 #人生是一场修行 #老祖宗的智慧 #康复 #中风
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每天练习 10分钟,一个月学生进步肉眼可见 高一英语读后续写|32天10分钟训练法,学生进步肉眼可见! 教了这么久高一,终于摸索出一套读后续写的高效训练法,每天10分钟,坚持32天,学生从“写不出”到“写得顺”,亲测有效! 🌟 每天10分钟,3件事固定做(超具体!) 1. 微场景速写(5分钟) 给小情境让学生当场写,比如“瘦小的我参加越野赛”“营救受伤独角兽”,不贪多,就练特定场景的表达,基础扎得牢。 2. 衡水体连句成段(3分钟) 选一段衔接自然的内容(例:“我还在往前跑时,一阵雷鸣般的掌声响起……”),让学生用衡水体默写,既练书写又练语篇逻辑。 3. 单句语法拆解(2分钟) 挑典型句子(例:“Just then, a familiar barking was heard in the distance.”),拆成分、讲时态,让学生搞懂“好句子怎么造”。 ✅ 反馈&巩固:不走过场,错漏必补 • 批改反馈:当天收作业,晚上仔细改,第二天课堂集中评,哪里好、哪里错,说得明明白白。 • 补漏机制:错得多的同学,课间单独重默,不把问题留到第二天。 • 每周抽查:抽背之前练过的好句子、好段落,记牢了才能灵活用。 📈 32天后的变化:太惊喜! • 写作:原来卡半天写不出一句,现在能顺顺当当写完段落; • 书写:歪歪扭扭变工整,不少学生写出了标准衡水体; • 语法:语法填空错题少了,满分的同学越来越多! 其实不用搞复杂,每天10分钟聚焦核心,坚持下来就能看到效果~ 高一的老师和家长都可以试试! #英语教学 #高一英语 #读后续写 #教学心得 #教师日常
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