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法律能管部队吗
当兵各学历给多少津贴
军校一天换几次衣服
广西正规军训是为了防越南吗
特警的训练为什么严格
昆明五华发布
1年前
暖!军训拉练教官帮学生背包,你的轻装上阵不过是有人替你负重前行。#军训#拉练#教官
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Absolutely
3月前
小小拉练,直接拿下!#哈工大 #军训 #拉练行军
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中工网
4月前
高校军训野外拉练,演练场面超燃“堪比大片”!
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3月前
凌晨4:00的十公里拉练 好久不见的vlog~#新兵 #军训 #vlog #创作者中心 #创作灵感
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极目新闻
3月前
清华大学2025级新生军训,星夜行军40里,练出当代青年的精气神!热血青春,无惧重重考验
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古城萧笙
5月前
军训箴言,务必谨记,半月时间,请珍惜!#军训必备#准大学生#真的很summer #校园#校园里的精选 #校园 #真的很summer
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吴教官
4月前
徒步拉练. #军训 #军训拉练 #军训进行时 #军训时光
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乐山师范学院
3月前
汗水浸迷彩,步伐震山河,这趟拉练,够燃!#乐山师范学院 #军训拉练 (作者:周宇佳 陈雨欣 杨彩 师佳瑶 夏浩然 审核:孟繁增)
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北川综合实践教育基地(雪狼基地)
5月前
“一个人可以跑很快,一群人可以走很远”——6公里负重拉练实录!老营员认证:这酸爽,够劲儿!🚩#军事训练 #国防教育 #负重前行 #抖音玩法达人中心
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阿初的健身笔记
1周前
🔥绳索拉练动作:分清训练差异🔥 绳索拉练类动作看似大同小异,但角度、肘部运动轨迹和活动范围的细微变化,会彻底改变肌肉的训练重点。根据拉练方式的不同,训练可侧重背阔肌以打造背部宽度,侧重斜方肌以提升上背力量,或侧重后三角肌以优化肩部平衡与体态。训练时需专注于有控制的重复次数、稳定的身体姿态,且每次拉练末端需用力收紧,让目标肌群持续保持张力,而非依靠惯性发力。 建议训练量 - 组数:3–4组 - 次数:10–15次/组 - 组间休息:60–90秒 - 训练频率:每周2次 收藏此内容,在下一次训练中运用合适的变式,让背部训练更具目的性,而非凭感觉摸索。💪#背部训练 #绳索拉背 #背阔肌 #斜方肌 #健身教学
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栀子花开
2月前
军训10公里拉练,TA们说 #军训 #拉练 #军训dou出彩 #高校 @抖音校园 @中国大学生在线
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海妖
1年前
#拉练途中 #军训dou出彩 #大一新生 #打背包 #军训 原视频不剪辑,最后一次军训,最后一次拉练,大家都很棒,坚持了下来!“沙场亮剑,势比青天,横刀立马,唯我三连”
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安庆师范大学
3月前
青春没有极限,脚步丈量梦想!军训拉练 #安庆师范大学#军训#拉练
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2021
只饮半盏
3月前
拉练前的热身#国防教育 #学生军训
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钟佳萌马拉松跑步
7月前
跟南康外训队员一块特训 30斤负重,第二天腰酸背痛,一爬一个不吱声#健身 #正能量 #马拉松#跑步
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南雄ball
3月前
2025高一军训拉练 vol.2 #广东南雄中学 #军训dou出彩 #文艺演出
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王小星呀
2年前
只要心态不崩,前路总有精彩#大连 #军训 #大连海事大学
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广西八桂风情
1年前
广西少年军训中的三岁半童子军, 穿着凉鞋坚持走完全程越野路线不肯给教官来背,走着走着还把大部队甩在后面。#广西少年军训#国防教育从娃娃抓起 #夏令营军训#少年强则国强
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你好俄罗斯
3月前
哈尔滨工业大学夜间军训拉练,杨靖宇支队旗帜前导,从九月十七走到九月十八,用脚步丈量先辈走过的路!#哈尔滨工业大学 #军训 #杨靖宇支队 #九一八 #731
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HIT-相枘
3月前
当窝工军训拉练定在9.18凌晨—— ”#勿忘国耻吾辈自强 “致敬杨靖宇等东北抗日联军!#918勿忘国耻 #哈工大 #军训拉练#青年创作者成长计划
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奔跑吧🏃🏃大职教
1年前
背起一个书包,拎起一个水瓶,迎着炎炎烈日出发,把汗水撒进阳光里!你们的军训拉练大片来咯~🤩#军训 #军训时光 #拉练 #镇海职教
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Hi贵州
1年前
#贵州军训趣事多 床单“伪装”行军包,这个小小的Zip压缩包,硬控同学30秒#Hi贵州 #男生军训背mini行囊参加拉练 视频来源:冬夜子时 、LI YA MEI✔
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李李教瘦(线上指导)
3月前
新手练背2个思路4个动作。宽度和厚度,宽握垂直拉练宽度,窄握练厚度;水平开肘拉练上背、闭肘拉练下背。#背部训练 #每日分享 #背部肌肉 #健身干货 #力量训练
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赤峰昭乌达中学
4月前
这才是中国少年该有的模样!红山脚下炼意志,博物馆里寻文脉!赤峰昭乌达中学2025级新生军训夏令营拉练,高一新生第一课#赤峰昭乌达中学 #这才是中国少年该有的样子 #军训拉练 #高一新生军训时光
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朱教头健身
1月前
悍马反手高拉练上背部,固定器械对新手更友好 #健身干货 #健身小白必看经验 #器械训练 #练背 #健身教学
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山东大学
3月前
9月17日清晨,山东大学2025级新生踏上15公里行军拉练征途。迷彩映朝阳,意气昂扬,奋勇向前! #山东大学 #军训行军拉练 #热血山河 吾辈向前
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西理青年
3月前
拉练记#学生军训 #新兵 #大一
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老臧国货甄选
1月前
在军训拉练权威这块塔里木大学你赢了 #三藏甄选 #科普 #涨知识 #军训
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安顺学院
3月前
军训现场|新生军训拉练时刻#安顺学院#军训
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宝塔山
3月前
延安职院军训团成员冒着秋雨外出拉练,坚持军队作风,展现军人品质!#国防教育 #学生军训 #记录校园生活 #少年强则国强
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7.5米不难🤩
3月前
塔大的军训沙漠拉练全国独一档#塔里木大学#军训 #沙漠拉练 #塔克拉玛干沙漠
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Kiki、
1月前
军训出去拉练日常#vlog
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小司的日常记录
5月前
凌晨五点的哨声划破夜空,背囊里装着热血与坚持。今天,我们用脚步丈量忠诚——每一步,都是对纪律的敬畏;每一滴汗,都是向更强的冲锋。高一新生徒步拉练,不是简单的‘走路’,是一次与自己的较量,一场关于‘不放弃’的青春宣言。同学们出发!” #国防教育 #热血青年#徒步拉练 #军训
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豆沫生活
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暖!军训拉练教官帮学生背包,你的轻装上阵不过是有人替你负重前行。#军训 #拉练 #教官
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昊昊妈
4月前
青春正当时,齐步踏征途#哈工大军训#新生军训 #感动瞬间
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扬帆兄弟(迎新版)
3月前
为军爷军奶们发水,全程高能 开!闸!放!水!#龙岩学院 #拉练 #军训 #军爷 #送水
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奥马尔的居家健身
3周前
居家一副哑铃练爆背肌二头拉练计划 今天在家整一个Pull Day拉练日,不用去健身房人挤人,有一对哑铃就能练透背和二头。 这套流程也是我平时的常规操作。先拿皮尺量个臂围记录一下状态,这个仪式感要有。热身动作别偷懒,把关节活动开。 正式组我是这么排的: 1. 杠铃/哑铃俯身划船:增加背部厚度的主力动作。 2. 仰卧上拉:这个动作被很多人忽略了,其实对把背拉宽很有感觉。 3. 单臂划船:孤立刺激背阔肌。 4. 二头弯举收尾:锤式和常规弯举交替做,把手臂充血感拉满。 整套下来大概45分钟,在家也能练出倒三角,别再给自己找借口了。 ##居家健身 ##哑铃练背 ##背部训练 ##二头肌训练 ##男生塑形
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新中的日常
1年前
军训拉练1#军训
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新广在线
1年前
女大学生军训背被拉练十公里直接崩溃,网友:火凤凰先别累 给个定妆链接#军训#散粉#定妆#火凤凰
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Vicky.
3月前
中农军训正式结束,十四天,之前觉得很长,现在感觉一晃而过#新生军训 #中国农业大学
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清华大学
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零点钟声敲响,清华四字班新生开启军训20公里夜间拉练。 迷彩青春,何惧征程漫漫?初配行囊,终将翱翔凌霄!#军训 #军训时光 #军训dou出彩#2024开学季
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不是真猪
4月前
军训万能发型教程来啦🏅1min搞定4款 清爽简单不黏背#发型教程 #军训 #军训必备 #开学季 #大学生
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新黄河
3月前
塔里木大学新生,在塔克拉玛干沙漠军训拉练,总路程12公里,耗时3个小时(出镜:赵晨 摄像:张文龙 剪辑、运营:冯业鹏)
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六盘水市知见外国语学校
4月前
盘州六外入学教育拉练,正式解锁野外新地图!#宣传正能量 #盘州六外 #军训拉练 #军训拉练进行时 #军训
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视听名城
1年前
大一新生军训第一天背被子拉练十公里被热到冒汗
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霸州市城区刘国辉健身俱乐部
3周前
高低拉练背器械使用指南 #力量训练 #练背 #健身
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-_-
3月前
19岁生日送给自己一趟意义非凡的11.5km#厦门城市职业学院 #军训 #拉练 #徒步
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吉林交通广播
1年前
别人背的被子,他背的床单,新生军训拉练背上mini版行囊。(编辑:袁一铭 初审:刘念 复审:王阿木 终审:郝峰)
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小炫同学
1年前
徒步20公里,战绩可查(最后头发都在滴水,好丑,不要在意👀)#厦门大学 #军训 #拉练
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张宇(哎呦喂教化妆)
4月前
军训必备!想要军训后不被晒成“小黑炭”,#美康粉黛防晒霜 绝对是你的不二之选#化妆师张宇 #防晒霜 #军训必备防晒
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梦回南国
3月前
鑫仔也算是体质比较好的了,在拉练结束后,罕见地发了个朋友圈⭕说:“拉练结束了。。20公里+负重前行真的可以废掉两条腿。。有生之年希望再也不见拉练”!我默默地回了一句:今天拉练很苦,明日回忆很好!
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最新发布时间:2026-01-07 05:35
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