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陈浙南瑜伽（经络养正)5月前
这样的伸懒腰方式你学过吗？ #养生 #养生就是养健康 #居家锻炼 #伸懒腰 #陈浙南
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龙圣4月前
伸伸你的懒筋，看你会不会打哈欠?#道家养生功 #养生操 #跟我一起做运动 #秀出我的硬核实力
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周子越不做npc（养成中）2月前
一套“长”在五行上的面部养生操！ 预备式：伸懒腰3次，之后保持金刚坐的姿势开始做操 1搓脸术 2朱雀三啄 3五官按摩（耳-目-舌-口-鼻）的顺序 肾-水-耳：鸣天鼓、覆耳打圈、提拉耳尖耳廓、揉搓耳朵前后 肝-木-目：搓热敷眼、按太阳穴刮眼眶，顺逆转圈 心-火-舌：赤龙搅海 脾-土-口：叩齿生津 肺-金-鼻：揉按迎香穴+搓鼻术 4站姿收势：拍打胆经50下，梳头36次，活动四肢 #中医养生 #面部提升 #美容护肤#五行 #养生操
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🍀养生小竹子5月前
每天伸懒腰3分钟，胜过养气血1小时 #养生 #养生就是养健康 #养生知识 #气血不足 #每天跟我涨知识
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崇沛传授道家文化3周前
早起试试道家“伸懒腰” #弘扬传统文化#道家智慧#道家养生#八段锦#养生
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睿歌儿养老规划5月前
伸懒腰有益健康，你有多久没伸了？ #养生健康 #养生操
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视界驿站2周前
#伸懒腰 #养生就是养健康 #生活小妙招 #日常习惯 #养生
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老农不想老7月前
18个不花钱的养生方法，睡觉、喝温开水、伸懒腰、散步...稀疏平常，却对健康有益。#免费养生方法 #健康生活小妙招 #日常养生指南
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小王聊康养1月前
早上起床最好的运动是什么？伸懒腰！#健康 #运动 #中老年 #养生
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奔50的艾小米3月前
早上起来的拉伸就像你伸懒腰一样可以迅速唤醒精气神！#养生日常 #居家锻炼 #拉伸 #改善体态 #改善体态 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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绿谷养生6月前
早上起床，伸懒腰的重要性！#伸懒腰 #伸懒腰的好处 #健康 #养生 #养生就是养健康
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ॐ王小白1周前
长时间久坐睡不好的每天伸懒腰10分钟太棒啦 #拉伸 #道家养生 #古法养生 #八段锦 #马步
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中华养生海涛师兄3月前
古法秋季养生伸懒腰 每天做3组，一个月打通小周天，你学会了吗#八段锦 #道家养生 #马步 #拉伸 #小动作大作用
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脾夫毛立闫5月前
来 伸一个试试#内容太过真实 #知识分享 #经验分享#养生知识 #黄帝内经
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懋膺～茅山3月前
道家冬季伸懒腰 每天做3组，一个月打通小周天，你学会了吗#八段锦 #道家养生 #马步 #拉伸 #小动作大作用
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是晓鹤呀1月前
你有多久没好好伸个懒腰了？#养生 #健康 #小动作大作用 #涨知识
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懋膺～茅山1月前
高级版伸懒腰，久坐不适，腰不舒适，可以试试这个动作#茅山 #道士 #道家养生 #伸懒腰 #茅山懋膺
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武当十三8月前
长期久坐睡的不好怎么办 每天早晚10分钟豹形拉伸，一个月后还一个不一样的自己#拉伸 #八段锦 #马步 #古法养生
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ॐ王小白5月前
长时间久坐睡眠不好的 每天伸懒腰10分钟 真的太棒啦 #拉伸 #道家养生 #古法养生 #八段锦 #马步
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郭泽儒2周前
郭老师每天小妙招，伸着懒腰调三焦 #郭泽儒养生 #郭泽儒小妙招 #郭泽儒武术 #健康 #功夫
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艺林中医养生3天前
中医养生，每天练一练。 深呼吸 拍肘窝 揉肚子 拍腿跟 伸懒腰 敲侧腿 转眼球 踮脚尖。 #每天学习一点点知识
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体冲-道家养生3月前
八段锦就是伸懒腰！ #传统文化 #道家文化 #国学
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山水太极文化3周前
高级伸懒腰 每天早起做30次 疏通全身 #八段锦 #居家锻炼 #养生操 #豫记
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半夏6天前
#真实生活分享官 #真实生活分享计划#中医养生 每天揉肚子2分钟可强脾 每天踮脚尖2分钟可强肾 每天伸懒腰2分钟可强肝 每天深呼吸2分钟可强肺 每天看远方2分钟可养眼
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曲老师说养生3周前
曲黎敏：肚子胀得慌？试试 “猫伸懒腰式” 趴卧，腹气一通就舒服 #跟着曲老师学养生 #健康养生 #养生就是养健康 #抖出健康知识宝藏 #曲老师说养生
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新美业皇后3周前
敏感肌外油内干？伸懒腰改善皮肤 皮肤油光满面还干燥起皮？一招搞定敏感肌烦恼！敏感肌耐受性差，出油异常造成外油内干。夸张表情会形成动态纹，皮肤弹性下降后深壑显现。现在，伸懒腰：双手向上伸展，深吸气，拉伸背部肌肉，促进血液循环，梳通全身经络。每天坚持练习，皮肤状态改善，减少油光和脱皮。动作要轻柔，避免用力过猛。收藏备用，一起拥有健康肌肤！#霜钻 #养生方法
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青青子金—发呆树下木头人4周前
撑筋拔骨伸懒腰 连贯舒展观自在 #养生操 #健康 #正能量 #八段锦 #锻炼
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杨晓庆医生5月前
最好的养生方法，就是每天心情愉悦 #杨晓医生#硬核健康科普行动#驻马店市中医院肝胆脾胃科
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梵心瑜伽官方号3周前
嗨宝，是时候起来伸个懒腰啦#养生操 #健康 #拉伸 #科普 #瑜伽
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真真爱静好动1周前
外面天冷 就在家练练这个古法式伸懒腰，2分钟就帮你把身体的褶皱都拉开了#居家锻炼 #中老年养生#边学边练#八段锦第一式
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云上华佗2月前
早上起床不要只知道伸懒腰了，这三个动作让你清爽一整天！#古法养生操 #变美变瘦变好看 #运动健身 #减肥 #舞蹈
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毛毛养生操1周前
伸伸懒腰动一动，健康不打盹 #跟我一起做运动 #居家锻炼 #一起来锻炼
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黄金金1月前
在所有疏肝方法里：伸懒腰是最好的#养生 #锻炼 #涨知识 #大数据推荐给有需要的人 #医院
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太极杨振宇2月前
养生小妙招 补元气最好的方法是 晒背 早上7-9点更好 健脾胃最好的方法是 揉腹 手搓热揉更好 调五脏最好的方法是 搓耳朵 搓到发热会更好 通经络最好的方法是 梳头 多梳为宜 通胆经最好的方法是 伸懒腰 动作大一点更好 #健康 #养生 #锻炼 #健脾胃 #通经络
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保养之道3月前
乾隆养生四诀——腰肢伸展法:强腰固肾，治疗腰肌劳损，治疗颈肩腰腿痛。#腰肢伸展法#强腰固肾#腰肌劳损#颈肩腰腿痛#无病一身轻
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环球网5月前
强肾 强心 强脾 强肝 强肠，八个养生动作，跟着“老祖宗”一起强身健体#即梦ai
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本来书院6天前
早晨起床可以做两个简单又实用的养生动作。第一个是升级版的伸懒腰：站定时先聚气到双臂，夹紧双臂向后发力拉伸，再慢慢往上提升，到最高点时用腰的力量带动双手自然抖动，同时适当转动腰部，还可以随心发出声音唤醒身体，既能升发阳气，又能让身体快速通透，替代普通懒散的伸懒腰，效果远超常规动作。第二个是武当阴阳诀：这是从武术四两拨千斤技法演变而来的绵功训练，只需一个牵拉动作即可。站成前后弓马步姿势，上半身模仿“送人再拉回”的动作，先向前送掌再向后转肩拉回，左右两边各练9次。除胸椎外，这个动作可以锻炼颈肩、手腕、腰胯、膝踝等全身大部分部位，搭配逆转动作还能活动胸椎，新手练习18次左右就能全身发热，快速唤醒身体机能。#本来师兄 #武当九真子 #武当冲虚
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安康益生1周前
重症肌无力患者咋缓解晨起肢体无力？ MG 病友注意！是不是晨起胳膊抬不起、腿迈不动？试试醒来先在床上慢伸懒腰、转手腕脚腕，再喝杯温水。 45 岁李姐曾靠家人搀扶起床，坚持这个方法，搭配黄芪桂圆水补气养血，一个月后就能自己起床穿衣，轻松缓解晨起无力！
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青岛新闻网2周前
伸懒腰其实也是一种养生 建议气血不足的人多伸懒腰 站起来伸懒腰养生效果会更好 #伸懒腰 #养生
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武当十三7月前
武当弟子不跑不跳 燕子抄水，伸伸懒腰，每天几个动作，简简单单锻炼全身，你学会了吗？#小动作大作用 #古法养生 #拉伸 #八段锦 #弘扬传统武术
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张老师谈膳食7月前
六个小动作，人人离不开 每天在你等红灯，等电梯的时间就够用的小动作#健康科普 #踮脚尖 #拍大腿 #伸懒腰 #每天分享健康养生知识
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BRTV新闻1周前
总是感觉自己气血不足？不如一起来学“猫式养生”！多睡觉、爱晒暖、享独处、伸懒腰
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新华每日电讯2周前
#每日健康 | 总是感觉自己气血不足？不如一起来学“猫式养生”！多睡觉、爱晒暖、享独处、伸懒腰 #新华每日电讯
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瑞慈体检-小芳3天前
#涨知识 #健康#知识分享 #高血压 #生活小常识 高血压养生，动作选对才有效！跳绳对关节冲击大，易致血压飙升，建议慎做；金刚跪若起身过猛易引发头晕，需慢起。真正的‘降压高手’是这三个：伸懒腰能拉伸血管、回心血液；泡脚能引血下行、助眠安神；特别是揉腹，顺时针慢揉不仅促进消化，更能调节自律神经，从源头平复血压。坚持做好这‘三做两不做’，血管软了，睡眠好了，血压自然稳稳当当！
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国家队教练潘敬辉5月前
#健康 #运动 #养生 #康复 #锻炼
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时代邮刊2周前
气血不足就把自己当猫养 ，多睡觉、伸懒腰、晒太阳、多独处，快跟着自家毛孩子学“猫式养生”
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读嘉新闻2周前
气血不足就把自己当猫养，多睡觉、伸懒腰、晒太阳、多独处，快跟着自家毛孩子学“猫式养生”#气血不足#猫#养生#毛孩子#阳气
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新甘肃2周前
#每日健康 总是感觉自己气血不足？不如一起来学“猫式养生”！多睡觉、爱晒暖、享独处、伸懒腰（来源：新华每日电讯）#气血不足 #养生
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全国妇联女性之声2周前
#每日健康 | 总是感觉自己气血不足？不如一起来学“猫式养生”！多睡觉、爱晒暖、享独处、伸懒腰 （新华每日电讯）
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牡丹江市总工会1周前
总是感觉自己气血不足？不如一起来学“猫式养生”！多睡觉、爱晒暖、享独处、伸懒腰。
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元紫养生古法SPA·推拿（梅溪湖店）4天前
谢谢顾客的肯定，记得常伸伸懒腰哟#长沙 #养生#身体#创业#女性
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一帆说肾2月前
阳气满满 #养生 #提阳气 #运动 #精力
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养生日记1周前
这些才是最好的养生方式#养生#每天涨点小知识
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弘灵易学文化（招学徒）5月前
#今天给大家分享18个不花钱的养生方法: 1.右侧卧睡觉。 2.早起喝温开水。 3.晨起伸懒腰。 4.睡前泡泡脚。 5.饭后散步半小时。 6.常做深呼吸。 7.每天晒太阳15分钟。 8.勤口齿轻吞津。 9.早晚梳头百余下。 10.空闲时转动眼球。11.经常踮脚尖。12.多做提肛运动。13.没事搓搓耳朵。14.每晚揉腹100圈。15.赤足在室内行走。16.多欢笑愉悦心情。17.冥想10—15分钟。18.保持充足睡眠。。传播正能量
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胖虎老师讲养生1月前
像不像伸懒腰？ 就是这个动作 偶尔15秒 #居家锻炼#久坐办公#含胸驼背 #伸懒腰
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小李同志呀.3月前
运动踮脚尖，睡觉补气血， 早餐小米粥，饮品白开水， 养肝伸懒腰，泡脚能祛湿， 走路能消食，晒背可补阳， 养生需少吃，快乐最营养。#养生 #快乐 #情感 #涨知识
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惠慧向上👆4天前
最好的养生竟然都是免费的 2026一定要记住：小米粥、白开水、踮脚尖、睡觉、伸懒腰、泡脚、走路、晒太阳、少吃、快乐#养生 #老祖宗的智慧
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红尘一剑客4天前
#养生健康 养生知识
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中医赵晓医生3月前
养生知识快问快答# 医学科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #医学科普
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简单学养生呀3周前
#中医养生小妙招
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明叔的养生笔记3月前
伸个懒腰，是身体在发出求救信号？#口播短视频上热门 #健康 #健康科普 #健康知识科普 #健康知识分享
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胡大夫说健康1月前
身体最喜欢的动作，不花钱也能养生#养生 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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是吴呀呀呀3月前
从医10余年 发现最好的养生就在你身边 运动方式：踮脚尖 补气血：睡觉 饮品：自开水 养肝行为：伸懒腰 祛湿良方：泡脚 吃饱消食：走路 补阳方法：晒背 最好的营养品：快乐 #护士懂护士 #实习护士 #护士 #护士日常 #学医哪有不疯的
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