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曹小马_体态调整5月前
圆肩驼背，方法不对，越练越废！！#体态纠正 #体态调整 #圆肩驼背 #开肩美背 #女子塑形
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健身李教5月前
因为你经常做#力量训练 ，紧致有型的身材，挺拔的气质就会找上你。#居家锻炼 #好身材练起来 #开肩美背
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小王要努力（专注练背）4月前
因为你经常做水平外旋 所以圆肩驼背会远离你#开肩美背 #少女背 #圆肩驼背矫正
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龙门罗教练8月前
圆肩驼背、肱骨前移应该怎么训练？改善动作详解#健身干货 #体态纠正 #健身动作示范 #圆肩驼背
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懂运动的凯5月前
因为你经常做力量训练，所以你拥有紧致有型的身材#居家锻炼 #哑铃训练 #塑形 #开肩美背
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一千（居家健身篇）1月前
新手有体态问题可以试一试 #居家锻炼 #健身干货 #健身 #体态纠正
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悦悦酱6月前
翼状肩胛真的别再乱夹背了！快来练这一期改善斜方肌平整背部！！ #瘦背 #翼状肩胛 #翼状肩胛改善 #夏日减脂大作战 #瘦斜方肌
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800哥爱健身5月前
当你开始跟着做以后，你就可以跟着一起做了#健身动作示范 #健身教学 #健身小白必看经验 #家中健身 #健身干货
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头巾哥的健身日常6月前
#创作者中心 #创作灵感 矫正圆肩驼背，每天20-30次#体态纠正#圆肩驼背#美背
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🏅MR帆8月前
居家哑铃练肩背#练背 #居家锻炼#一起来锻炼 #肩部训练
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李志佑（躺尸哥）9月前
居家有一副哑铃 你的体态问题就可以通过对应动作去纠正 练起来#哑铃健身 #体态纠正 #居家健身教学
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悦悦(自律版）5月前
每天早晚30分钟，改善身体新陈代谢，扣肩驼背，坚持半个月，消除富贵包，全身都轻松！#富贵包 #肩颈疏通 #肩颈操 #居家锻炼 #体态纠正
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洪哥讲健身1月前
新手如何改善体态#健身 #坚持的意义 #健身 #健身小白必看经验 #练背
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小子懿爱健身8月前
当你开始注重#力量训练，你将拥有紧致有型的身材。#居家锻炼#健身#好身材练起来
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una yoga5月前
#肩部训练技巧 #创作者中心 #创作灵感 14天一字肩塑造｜改善溜肩——《上集》 #体态调整 #改善含胸驼背
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阳哥陪你自律6月前
如果你能坚持每天用哑铃练这几个动作，肩背的体态将会慢慢调整过来，让你更挺拔更自信💪💪#居家锻炼 #哑铃 #自律 #体态纠正 #因为热爱所以坚持
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用爱健身的悠悠宝妈4月前
只需要一对小哑铃，就能改善你的体态状态，来一起练练吧#锻炼#减肥#塑型#健身
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土木小李爱健身5月前
居家哑铃练肩背！#居家锻炼 #练肩 #练背 #一起来锻炼 #好身材练起来
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Sam说健身5月前
一根木棍拯救圆肩驼背！一个动作打开肩关节外旋，练出直角肩**#知识分享 #知识科普
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延吉戴教练7月前
一副哑铃改变不良体态，练出挺拔上半身 #居家锻炼 #富贵包
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媛媛的运动日记3月前
一副哑铃就能改善不良体态，练出挺拔气质。常做水平外旋可远离圆肩驼背，做招财猫能避免斜方肌发达，哑铃外展可远离富贵包，肩上推举能练出直角肩，侧平举有宽肩效果，臂屈伸能让手臂线条更紧致#创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #哑铃 #体态纠正
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多米乐（爱健身）5月前
帮大家试过了，这些动作真的可以改善圆肩驼背，拥有直角肩，消除拜拜肉 视频最后有我的对比照#健身 #肩背训练 #居家健身 #晶晶力量训练跟练 #晶晶力量训练回放
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小小熊5月前
7天手背好看 动起来#手臂 #背部训练 #产后恢复 #二胎
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不是阿龙y7月前
如何纠正体态 练出挺拔身材？ #居家锻炼 #健身 #体态纠正
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JR怪叔身材书5月前
女生居家负重肩背塑形训练，在家也能练出挺拔身姿和迷人的气质#居家锻炼#力量训练#好身材练起来 #塑形 #健身
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居家养生孙老师5月前
看似奇怪裂实则改善体态的动作 ［查阅科学文献后整理的知识科普，不涉及商业推广，不涉及医疗保健功能，仅供参考，效果因人而异，审核员请勿误判］#居家锻炼#体态矫正#改善体态 #拉伸#圆肩驼背
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李粒粒4月前
无力量不紧致，因为我坚持做这套哑铃动作，圆肩、溜肩、斜方肌真的都有明显改善！！#力量训练 #居家锻炼 #健身干货 #开肩美背 #紧致手臂
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梅教瘦8月前
一副哑铃改善不良体态，练出挺拔气质 #健身 #体态纠正 #因为热爱所以坚持 #一起来锻炼#健身干货
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喵大壮子说健身5月前
因为你经常做这些动作，所以你的体态会很好看！#居家锻炼 #圆肩驼背 #斜方肌#好身材练起来 #富贵包
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吃什么饭7月前
新手必看❗️正确练背❗️改善圆肩驼背⚠️ 有效改善肱骨前移！拒绝圆肩驼背！ 快速打造薄背美背！姐妹码住多练！ #健身小白#改善圆肩驼背#改善体态#健身干货#女生练背
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H.先生1月前
在家里就能练，悄悄变好，然后惊艳所有人#一起来锻炼 #健身减肥 #健身减脂 #健身光速成长计划 #居家训练
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爱健身的三更5月前
体态远比瘦重要 居家体态改善 #宅家健身动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #开肩美背 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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自律的轩轩1周前
含胸驼背 脸垮双下巴的伙伴看过来从现在开始动起来，期待春天更好的你#健身干货#居家锻炼 #好身材练起来
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170的冰冰教练6月前
女生哑铃肩背塑形训练，在家也能练出挺拔身姿，和迷人的气质。#居家锻炼#力量训练 #好身材练起来 #塑形#健身
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Anson爱健身6月前
居家哑铃练肩背！#居家锻炼 #练肩 #练背 #一起来锻炼 #好身材练起来
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肌不可失3周前
居家一副哑铃多练这几个动作。就可以纠正体态，练出挺拔身姿。#健身 #居家锻炼 #运动 #健身干货
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170的冰冰教练7月前
居家一对哑铃肩背塑形！#居家锻炼#塑形#健身#练背#练肩
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偷吃汉堡1周前
改善体态，每天早晚坚持练#健身#健身干货#体态纠正#实用妙招分享
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凯伦维密普拉提（燃脂塑形）6月前
改善肩宽 #自律 #居家锻炼 #普拉提 #塑形 #燃脂
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减脂侠（齐帮主）1月前
因为你经常做这几个动作，所以你的体态得到很好的改善。#身体协调性训练 #抖音健身房 #健身 #我的电子健身教练
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阿龙爱健身5月前
因为所以科学道理，一起来打卡！你这些都改变了！#居家锻炼 #好身材练起来
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胡哥陪你自律4月前
女生居家负重肩背塑形训练，在家也能练出挺拔身姿和迷人的气质#居家锻炼#力量训练#好身材练起来 #塑形 #健身
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CiCi ( 专注女性减脂塑形)4月前
#改善上肢体态码住这5个动作 尤其圆肩驼背一定练起来 ！ 每个动作15次 // 4-6组 //组间歇90s #健身塑形 #居家运动健身
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@梨形妹(塑形减脂）🏋️‍♀️4月前
#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 哑铃水平外旋，改善含胸驼背，灵活肩胛骨缝， 强化背阔深层骨骼肌， 动作要领： 站距位，与肩同宽核心收紧，腰背肩一条线， 肩膀下沉，大臂和小臂形成90℃夹角， 大臂贴实躯干，保持稳定，小臂只需去做水平外旋即可， #原创视频 #上热门
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擎天柱有胸肌5月前
当你开始注重#力量训练 ，你将拥有紧致有型的身材。#居家锻炼 #健身 #好身材练起来
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800哥爱健身5月前
发一下手机，马上开始#居家锻练 #燃脂塑型 #功能训练 #健身小白必看经验 #居家锻炼
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暴瘦的幼6月前
当你开始注重#力量训练 你将拥有紧致有型的身材！#圆肩驼背#拜拜肉#哑铃 #健身
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健身方丈（教学版）1周前
改善体态，每天早晚坚持练#健身#健身干货#体态纠正#实用妙招#好身材练起来
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爱健康成老师5月前
当你开始注重#力量训练，你将拥有紧致有型的身材。#居家锻炼#健身 #好身材练起来
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自律的小杨家1周前
新手居家哑铃怎么改善体态？几个动作帮助你，每天早晚坚持一组。#居家锻炼 #健身 #体态管理 #新手健身指南 #背部训练
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形体辣妈金燕4月前
准备一对哑铃，一个月后，你将拥有好看迷人#少女背 #一字肩 #背薄一寸年轻十岁 #背部训练 #改善含胸驼背
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周大美爱健身5月前
居家肩背训练 在家也能练出挺拔身姿 和迷人气质#好身材练起来 #开肩美背 #美背杀 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 @抖音小助手
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170的冰冰教练9月前
一副哑铃改善不良体态，练出挺拔气质，姐妹们都去练 #健身 #体态纠正 #因为热爱所以坚持 #居家锻炼
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JR怪叔身材书4月前
女生居家负重肩背塑形训练，在家也能练出挺拔身姿和迷人的气质#居家锻炼#力量训练#好身材练起来 #塑形 #健身
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豆包爱运动（1.9玉灵膏专场）4月前
无负重不紧致，当你开始#力量训练 ，紧致有线条感的身材才会更加明显！#开肩美背 #肩背训练 #开肩美背
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爱运动的小猴子6月前
当你开始注重 #力量训练 你将拥有紧致有型的身材 #好身材练起来 #健身 #圆肩驼背 #拜拜肉
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小刘班长爱健身6月前
当你开始注重#力量训练，你将拥有紧致有型的身材。#居家锻炼#健身#好身材练起来
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迎迎的健身日记6月前
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溜哥爱健身6月前
一对哑铃，在家就能完成锻炼#居家锻炼 #哑铃健身 #肩背训练
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魔镜魔镜6月前
姐妹们，哑铃肩背训练真的很重要，坚持住，相信我在家也能轻松练出挺拔身姿，和迷人气质#居家锻炼#力量训练#好身材练起来#塑形#健身
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梁老师运动康养3月前
改善体态，记住这5个动作，练完才知道有多香，每个动作20个为一组，练4组。 #居家锻炼 #开肩美背 #体态纠正 #一起来锻炼
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小俞教练带你瘦3月前
想要塑形的姐妹看过来#居家锻炼 #健身干货#塑形
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元哥健身1月前
哑铃肩背手臂训练！#练肩 #练背#手臂训练#哑铃健身#一起来锻炼
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阳哥爱健身5月前
居家哑铃练肩背!#居家锻炼#练肩#练背#一起来锻炼#好身材练
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