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巨鹿格斗1年前
被UFC选手踢大腿有多痛，健身教练硬扛10记鞭腿后直接废掉
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尚晓峰搏击教学2年前
鞭腿是爆发力，扫腿是惯性！#dou有真功夫 #泰拳#散打#武术#搏击
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拳领域体育4年前
怎么踢好高鞭腿？这个技巧你一定要知道！#搏击 #格斗 #散打 #dou出真功夫 #韦力格斗
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尚晓峰搏击教学3周前
鞭腿扫腿 一个是鞭子抽，一个是钢管甩！#泰拳#散打#格斗#搏击 #健身
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格斗王欣3周前
大家感觉那种腿法最实用。 #鞭腿#扫腿#格斗#腿法
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格斗—陶仁刚7月前
一条视频讲清楚武术散打鞭腿逻辑#新手格斗动作教学 #武术散打#格斗陶仁刚 #自由搏击#鞭腿
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格斗—陶仁刚3月前
鞭腿🆚扫踢 谁更厉害 评论区可以聊聊 #鞭腿#扫踢 #格斗 #散打 #健身是我的快乐源泉
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格斗战线3年前
五大逆天高鞭腿ko！哪一腿最令你印象深刻？ #teamchina申请出战 #格斗
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毅道仁搏击～何教练4月前
鞭腿教学流程，分享给大家#散打 #鞭腿#搏击 #防身术 #都江堰
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格斗猩猩袁教练9月前
#自由搏击 #腿法教学 #散打鞭腿
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尚晓峰搏击教学1年前
鞭腿扫腿 看似相同，实则不然！#格斗 #泰拳 #自由搏击 #散打 #综合格斗
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老张是个教练9月前
鞭腿的发力原理和动作链
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功夫者平台总号6年前
柴老师鞭腿动作详细讲解#武术 #功夫 #搏击 @抖音小助手
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传承武道双修馆1月前
#女子防身教学 #少儿搏击 练习鞭腿的前提
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轻炮手雷龙5月前
你觉得鞭腿和扫腿哪个比较厉害呢#散打 #格斗 #散打教学#搞笑散打 #我要上热们
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格斗—陶仁刚3月前
每天五分钟 一个礼拜让你的左鞭腿像右鞭腿一样丝滑有爆发力 #格斗 #鞭腿#武术散打#自由搏击 #不同阶段燃脂目标设定
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格斗—陶仁刚7月前
跟着视频一起把我们鞭腿的小毛病给改掉吧#新手格斗动作教学 #散打#散打鞭腿 #自由搏击#格斗
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小张爱打拳5月前
更有力量的鞭腿，是靠专项训练出来的！🫡#拳击 #拳击教学 #健身 #干货分享 #杭州
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终极格斗/郭教练2月前
为什么格斗高手踢鞭腿威力无比，而你踢鞭腿胯疼？ #格斗 #鞭腿
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拳力即刻以赴（郑州金水店）1月前
散打的鞭腿和搏击扫腿的区别，你更喜欢哪一种#散打搏击
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武当海谦7月前
小冲天炮在试图让每个人都学会#武当 #武当武术传承 #功夫少年 #小老师上线 #道系少年
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格斗—陶仁刚5月前
散打鞭腿专项训练 #散打鞭腿#散打#扫踢 #格斗#自由搏击
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重生之我在深圳开拳馆1月前
散打鞭腿和搏击扫腿有什么不同 #格斗 #打拳 #散打 #搏击
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顾Gökotta4年前
鞭腿是这样炼成的#散打 #功夫 #dou出真功夫 #万万没想到
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方哥格斗3周前
猛龙过江之李小龙高鞭腿连续暴击，观看影片完整版。#李小龙 #截拳道 #功夫
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传承武道双修馆1月前
#拳击女孩 #少儿格斗 #女子防身教学 #骗你生女儿 鞭腿是这样踢的
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格斗—陶仁刚3月前
方法不对努力白费 跟着我练每天五分钟 一个礼拜提高鞭腿爆发力 #格斗 #鞭腿#武术散打 #街头防身#不同阶段燃脂目标设定
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魏守雷搏击5月前
散打防守反击鞭腿运用 实战合理运用的反击腿法#格斗 #散打
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小～乐3月前
鞭腿的技术要点#搏击散打 #日常训练 #强身健体保护自己 #鞭腿
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飞虎将格斗俱乐部5天前
散打鞭腿和泰拳扫腿哪个威力更大#搏击教学 #自由搏击
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搏击小可爱5年前
重量级鞭腿，不看到最后，我都怕你后悔#中国搏击力量 #自由搏击
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浩浩汤汤2周前
关于扫踢和鞭腿的区别，翻胯的思考，个人观点，感兴趣可以评论区聊聊#格斗 #泰拳 #扫踢 #鞭腿 #翻胯
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格斗—陶仁刚2月前
鞭腿常见错误 你做错了哪一个点 评论区告诉我 #格斗 #综合格斗 #散打 #鞭腿 #不同阶段燃脂目标设定
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格斗—陶仁刚1月前
鞭腿踢不好 你的支撑脚旋转做对了吗？ #散打搏击 #鞭腿少年 #dou出真功夫 #自由搏击 #新手格斗动作教学
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劲越田径5月前
鞭打有力的前提一定是关节放松#短跑#体育生#劲越田径
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格斗—陶仁刚5月前
散打鞭腿侧踹正蹬错误姿势改正 #自由搏击 #散打腿法#鞭腿少年 #正蹬腿 #侧踹腿
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格斗—陶仁刚3月前
手脚配合好 鞭腿爆发力才会更大 #散打#鞭腿少年 #新手格斗动作教学 #街头防身格斗术 #自由搏击
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格斗—陶仁刚7月前
鞭腿在实战中的运用#拳击格斗 #零基础学格斗 #散打#散打鞭腿 #自由搏击
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终极格斗/郭教练7月前
初学者练习鞭腿好一些，还是练习扫踢好一些？两分钟让你彻底明白 #搏击 #散打 #泰拳
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拳香合道6天前
#拳击 #自由搏击 #综合格斗 #武术 #防身术 鞭腿教学，看看这个视频~
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山峰武术研究9月前
散打鞭腿教学#学起来 #腿法 #踢腿的正确练法 #练功不练腿到老冒失鬼
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刘威搏击2月前
自由搏击鞭腿的特点，根据比赛规则的需要调整发力技巧，达到想要的效果。#格斗 #干货分享 #腿法 #自由搏击 #威格斗
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格斗—陶仁刚4月前
支撑腿不会转动 那你的鞭腿就踢不好 #鞭腿 #鞭腿少年 #格斗 #散打 #自由搏击
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co邵缸（✂️）7月前
执着于鞭腿的男人#coke #妮妮饿了 #直播录屏分享
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人生之武哲我導1月前
#武术人 #自由搏击腿法 #散打腿法 #健身日常 #原视频
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不欺影视11月前
#每日一笑#看一遍笑一遍
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传承武道双修馆1月前
#女子防身教学 #少儿搏击 #少儿散打 鞭腿忒踢哪里疼？
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武状元陈超9月前
“陈式踹腿”技法特点，重在推胯翻膝；鞭腿重在扣膝鞭打；蹬腿重在抬小腿👍🤛拳谚道：手是两扇门，全凭腿打人。练好腿法很重要，大家可看视频去体会动作，感受其中奥妙，加油💪 #传统武术 #武术格斗 #武术文化 #武术散打 #武状元陈超
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拳力即刻以赴（郑州金水店）1月前
散打腿法8种鞭腿，主要突出快、准、狠，最后一种频临失传。#散打 #腿法
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风云武道馆-搏击🥊张教练1月前
鞭腿的教学#防身术 #搏击俱乐部 #散打搏击 #少儿散打
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格斗王欣4周前
鞭腿踢得不好，就多加练习这两个专项基本功 #散打#鞭腿#腿法#基本功
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One Punch 拳击健身1月前
散打鞭腿核心发力方式 核心是“腰胯带动+鞭打效应”：以腰胯扭转传递力量，从支撑腿蹬地启动，经腰腹转体、大腿带动小腿，最后脚踝绷直如鞭子末端抽打，力量集中于脚背或小腿胫骨。 动作分解（以右侧鞭腿为例） 1. 预备姿势：格斗式站立，左脚在前（支撑腿），右脚在后（攻击腿），膝盖微屈，重心居中，目视目标。 2. 启动转体：支撑腿蹬地发力，左脚脚跟外旋，腰胯向左扭转，带动右大腿向前上方抬起，膝盖弯曲呈90°左右，小腿自然下垂。 3. 鞭打出击：当大腿抬至与地面平行或略高时，腰胯继续发力，小腿以膝盖为轴快速向前下方弹出，脚踝绷紧，脚尖勾起（或绷直），力达脚背/胫骨。 4. 回收复位：击中目标后，小腿迅速回收，腰胯回转，攻击腿沿原路线收回，恢复格斗式，保持重心稳定。 关键要点 发力顺序：蹬地→转胯→摆大腿→弹小腿，层层传递，避免单纯用小腿发力。 支撑腿：始终微屈，保持平衡，避免锁膝导致力量中断。 #运动表现 #健身房 #散打教学#核心力量 #防身术
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钟村精武英雄搏击俱乐部1月前
#防身术 #正能量 今天教学是泰拳中的鞭腿，拆解教学。
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武汉即刻格斗6月前
鞭腿和扫踢，傻傻分不清？ 看完视频，10秒判断出是鞭腿还是扫踢 #即刻格斗 #武汉南湖 #少儿格斗 #泰拳自由搏击
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慈溪散打博击 潘教1周前
后脚鞭腿训练 #零基础学格斗#自由搏击#防身术@抖音媒体内容优推官 @抖音小助手 @DOU+小助手
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格斗—陶仁刚2月前
掌握鞭腿发力底层逻辑每天练习五分钟一个礼拜便可增加百分之五十 #格斗 #综合格斗 #散打 #鞭腿 #不同阶段燃脂目标设定
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马教练8月前
散打搏击鞭腿扫踢击打位置教学技术分享！ 干货满满的一期，你的扫踢打击哪里呢？一起学习练起来！#散打 #自由搏击 #扫踢教学 #鞭腿教学 #干货分享
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边哥聊踢拳6年前
扫踢和鞭腿的区别
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博武搏击3月前
散打鞭腿怎么打？#上热门🔥抖音看世界 #一起来锻炼 #dou出真功夫
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武当海谦4月前
以前讲过鞭腿，今天讲的是升级版，如何鞭腿时更会出力 #武当武术 #传统武术 #武术 #武术基本功 #弘扬中华武术
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东北小可爱呀3周前
不敢带你回东北，怕你扛不住大鞭腿～ #毫无训练痕迹 #变装 #健身 #反差 #夹子音
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崔教练1年前
鞭腿和扫踢的区别 #泰拳#散打
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丸丸猪2周前
鞭腿膝盖位置 #搏击 #bodycombat #bc #搏击 #莱美
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刘威搏击8月前
私教课3步教会你的学员踢鞭腿#干货分享 #教练员 #自由搏击 #格斗 #威格斗
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