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210跳绳大叔4年前
一天当中，什么时间跳绳好？评论区说说你平时都什么时间跳绳？#跳绳 @DOU+小助手
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儿科郑怜玉（生长发育）9月前
孩子长高一天跳绳1000下够不够?医生：跳不对一样长不高！ #儿科医生 #生长发育 #青春期发育 #长高#生长激素
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隔壁老王是个胖子7月前
减肥时候跳绳是很好的运动，那么针对不同人群跳多少怎么跳多长时间跳绳最好呢？一个视频教会你。#跳绳减肥 #减肥 #减脂 #减肥小知识
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南京儿童医院内分泌顾威医生4月前
顾奶奶小课堂——跳绳想长个也要跳的对！ #长个子 #跳绳长高 #医者精神以爱为光 #中国医师节 #抖出健康知识宝藏
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米妮小公主4月前
四岁萌宝分享4分钟tabata完整版🔥世界公认间歇式跳绳长高训练😍可以用跳绳或者摇绳球，一天建议三组，宝贝越跳越高，体质越跳越好，马上就要开学了，赶紧练起来吧！#跳绳 #儿童长高 #间歇性跳绳 #儿童运动 #居家运动
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跃动跳绳（静安889广场馆）邓校长2月前
到底多长的跳绳才适合自己？1分钟教你调节！ #跳绳 #绳长 #儿童跳绳 #跳绳还能这么跳 #运动长高
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自律的小李呀6月前
跳绳黄金时间段，掉秤巨快✅ 黄金减脂期来啦 姐妹们赶紧动起来吧#跳绳#减肥 #居家健身训练 #暴汗燃脂
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南京儿童医院内分泌顾威医生2月前
11岁男孩 5个月身高只长2厘米 顾主任：跳绳每天保证半小时！#医学科普 #身高 #长个子 #男孩身高 #长高方法
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小熊爱运动【带练打卡】2月前
不管做什么事都要计划！才能少走弯路
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太原卫浴老张11月前
新手跳绳，每天多长时间合适？#跳绳 #跳绳减肥 #自律 #运动 #每天跳绳多久可以减肥
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乖乖乖在减肥（已瘦25.9）1月前
#全身燃脂跟练 #跳绳 2000个跳绳，20分钟全身燃脂跟练版。
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不太想吃哎6月前
关于跳绳，如果觉得高抬腿这类动作太麻烦也可以直接跳，第一天800个起步后面每次递增200个后期跳绳熟练了一天就可以跳3000个左右也很好！跳完一定要按摩拉伸！控制饮食配合跳绳！加油小宝#跳绳 #运动 #减肥 #保护膝盖#髌骨带
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小爱和多囊的PK日记（好孕版）7月前
多囊坚持跳绳半小时 一个月会发生什么的改变？#天天跳绳打卡 #多囊跳绳 #多囊备孕减肥 @抖音小助手
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苹果李爱跳绳3月前
新手跳绳每组间隔多久？ #跳绳减肥 #低心率 #运动打卡 #居家运动
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在九江教跳绳的可乐哥哥3年前
每天跳绳30分钟，真的能长高吗？怎么样跳绳可以帮助孩子长高#运动长高 #儿童健康 #跳绳 #跳绳推荐
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中医儿科孙凤平4月前
#长高 #运动 #开学 #中医儿科孙凤平
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童梦跳绳3年前
每天跳绳应该坚持多久才好？答案是……#抖音小助手 #减脂 #无绳 #每天坚持一点点 #瘦下来做最美的自己
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汤圆爱跳绳4月前
今日跳绳打卡7032，用时间45分15秒，与其自嘲平庸，不如克服懒惰#健身 #跳绳#自律#居家健身 #暴汗燃脂瘦全身
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小徐同学5月前
🔥5000下跳绳，每天6点！ 早起空腹跳绳，痛是真的，爽也是！ 变自立✅ 变美✅ 变充实✅ 享受每一滴汗带来的掌控感！#早起打卡 #跳绳 #跳绳减肥 #运动 #健康
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阿田1周前
假期收尾，减脂重启 假期最后一天还在感慨时间快？不如动起来！10分钟跳绳+10分钟拉伸，把假期长的肉悄悄减下去，开工就能轻装上阵，你说值不值？#跑步坦白局 #一人一个减脂小妙招 #抖音生活观察计划 #先跑再说 #元旦假期最后一天
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🍀田甜🌻1周前
60分钟跳绳歌单！1.3倍速！节奏强卡点！一起跳绳吧！（每天分享跳绳跟练长视频 关注主播不迷路 欢迎收藏跟练打卡） 休假 不休腿 跳绳人的日常 起床的第一件事情 先安排跳绳 毕竟跳完绳了 白天一天的时间都是甜的 可以去逛逛街 喝杯茶颜 恰块臭豆腐 糖油陀陀 哇 这一天美滋滋的 还有晚上的🍺烧烤 喂……你想什么了 赶紧跳绳吧🤭🤭🤭 🪢 超飞跃8mm低温 👟 索康尼啡速3 间歇跳 古风 歌单 00:00 九万字 03:28 年轮 07:33 无情画 11:44 怎叹 15:26 虞兮叹 18:00 伯虎说 21:14 青衣 25:39 青丝 30:00 武家坡 33:50 弱水三千 37:46 爱殇 41:08 沈园外 44:45 琵琶行 47:54 画离弦 51:09 折风渡夜 54:02 卜卦 57:16 面具 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #跳绳的燃脂效果好 #田甜的跳绳歌单 #田甜的大连不绊绳
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汤圆爱跳绳1月前
今日跳绳6209，消耗：557 时间：40分钟 变好从来都是靠自己，放下浮躁、放下懒惰、放下三分钟热度，没有谁不努力就有收获，只要持之以恒，足够努力、长久沉淀，终有一天，我们所坚持的都会反过来拥抱你！#跳绳 #自律遇见更好的自己 #自律的顶端就是享受孤独 #因为热爱所以坚持
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橘子🍊洛-2周前
清晨5:00起床，一杯黑咖啡开启新的一天。30分钟5000个跳绳，体重从160斤到115斤的蜕变，不节食不碰饮料，只是把熬夜换成了晨练，不知不觉小肚腩大象腿随着时间的改变改变了。#跳绳#跳绳减肥#自律#跳绳运动 #健康
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延安大学附属医院儿童保健康复中心3周前
#儿童身高管理 孩子长高的秘密之不同年龄段孩子每天应该运动多久？#关爱儿童健康#都出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#延安大学附属医院儿童保健康复
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汤圆爱跳绳2周前
今日打卡：7323 消耗：661 时间：43:23 运动贵在坚持，别因寒冷放弃前行，因为冬天踩下的每一道脚印会更加清晰！加油💪
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邯郸羚跃花样跳绳-华利利1月前
#运动#跳绳#户外#日常#随拍 每天练习2个小时➕ 连续练习两周 如果中间间隔一天就计划向后顺延两天 没有人不可以哦，加油最棒的你
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汤圆爱跳绳3周前
今日打卡：8616，消耗：773，时间：51:36 去运动，去变美，值得拥有的东西，都来之不易，没有人可以决定你的样子，除了你自己！#健身 #跳绳 #努力成为你喜欢的样子 #自律
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小洪2周前
科普知识，#知识科普#科普知识#知识科普小常识
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开心讲故事1周前
#冷知识#科普一下#减脂#胖子都是潜力股#脂肪
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洛黎好物1月前
运动是对大脑最好的滋养！ 投资运动就是投资孩子的专注力和健康。不会跳绳也能玩的跳绳机！蹦蹦跳跳长得快，爸爸带娃每天蹦哒15分钟，换来孩子的专注和自信，长大受益良多！#亲子互动#运动长高#儿童运动#育儿 #跳绳
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萱婉优选3周前
运动是对大脑最好的滋养！ 投资运动就是投资孩子的专注力和健康。不会跳绳也能玩的跳绳机！蹦蹦跳跳长得快，爸爸带娃每天蹦哒15分钟，换来孩子的专注和自信，长大受益良多！#亲子互动#运动长高#儿童运动#育儿 #跳绳
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洛黎好物4周前
运动是对大脑最好的滋养！ 投资运动就是投资孩子的专注力和健康。不会跳绳也能玩的跳绳机！蹦蹦跳跳长得快，爸爸带娃每天蹦哒15分钟，换来孩子的专注和自信，长大受益良多！#亲子互动#运动长高#儿童运动#育儿 #跳绳
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萱婉优选2周前
运动是对大脑最好的滋养！ 投资运动就是投资孩子的专注力和健康。不会跳绳也能玩的跳绳机！蹦蹦跳跳长得快，爸爸带娃每天蹦哒15分钟，换来孩子的专注和自信，长大受益良多！#亲子互动#运动长高#儿童运动#育儿 #跳绳
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萱婉优选3周前
运动是对大脑最好的滋养！ 投资运动就是投资孩子的专注力和健康。不会跳绳也能玩的跳绳机！蹦蹦跳跳长得快，爸爸带娃每天蹦哒15分钟，换来孩子的专注和自信，长大受益良多！#亲子互动#运动长高#儿童运动#育儿 #跳绳
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萱婉优选2周前
运动是对大脑最好的滋养！ 投资运动就是投资孩子的专注力和健康。不会跳绳也能玩的跳绳机！蹦蹦跳跳长得快，爸爸带娃每天蹦哒15分钟，换来孩子的专注和自信，长大受益良多！#亲子互动#运动长高#儿童运动#育儿 #跳绳
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萱婉优选2周前
运动是对大脑最好的滋养！ 投资运动就是投资孩子的专注力和健康。不会跳绳也能玩的跳绳机！蹦蹦跳跳长得快，爸爸带娃每天蹦哒15分钟，换来孩子的专注和自信，长大受益良多！#亲子互动#运动长高#儿童运动#育儿 #跳绳
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萱婉优选3周前
运动是对大脑最好的滋养！ 投资运动就是投资孩子的专注力和健康。不会跳绳也能玩的跳绳机！蹦蹦跳跳长得快，爸爸带娃每天蹦哒15分钟，换来孩子的专注和自信，长大受益良多！#亲子互动#运动长高#儿童运动#育儿 #跳绳
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田成1月前
3个方法我瘦了8斤 减肥的底层逻辑就四个字：‘少吃多动’。 第一，动起来。 我每天跳绳1000到2000下，再凑够1万步。听着感觉 多，分散到一天里，刷手机的时间就可以完成 了。 第二，按顺序吃。 我是按照营养师朋友开的食谱和吃的方法：先青菜，再吃肉，米饭最后收口。 这个顺序能让我们自然而然少吃碳水。 第三，最关键的一步：一定一定一定要细嚼慢咽。你可以试试看，当你吃得慢，饱得就快，这是不靠意志力就能少吃的神技！”#减肥 #分享有趣的视频 #成长 #经验分享 #涨知识
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萱婉优选2周前
运动是对大脑最好的滋养！ 投资运动就是投资孩子的专注力和健康。不会跳绳也能玩的跳绳机！蹦蹦跳跳长得快，爸爸带娃每天蹦哒15分钟，换来孩子的专注和自信，长大受益良多！#亲子互动#运动长高#儿童运动#育儿 #跳绳
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萱婉优选2周前
运动是对大脑最好的滋养！ 投资运动就是投资孩子的专注力和健康。不会跳绳也能玩的跳绳机！蹦蹦跳跳长得快，爸爸带娃每天蹦哒15分钟，换来孩子的专注和自信，长大受益良多！#亲子互动#运动长高#儿童运动#育儿 #跳绳
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洛黎好物4周前
运动是对大脑最好的滋养！ 投资运动就是投资孩子的专注力和健康。不会跳绳也能玩的跳绳机！蹦蹦跳跳长得快，爸爸带娃每天蹦哒15分钟，换来孩子的专注和自信，长大受益良多！#亲子互动#运动长高#儿童运动#育儿 #跳绳
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张可爱6天前
#健身 #健身训练 #跳绳 一天跳2000，争取年底瘦5斤#健身🏋
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洛黎好物1月前
运动是对大脑最好的滋养！ 投资运动就是投资孩子的专注力和健康。不会跳绳也能玩的跳绳机！蹦蹦跳跳长得快，爸爸带娃每天蹦哒15分钟，换来孩子的专注和自信，长大受益良多！#亲子互动#运动长高#儿童运动#育儿 #跳绳
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正好（浩）遇见（8mm负重）6天前
跳绳D478天，坚持一天是一天，数量随机#跳绳减脂 #因为热爱所以坚持
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煜辰体育3月前
煜辰体育少儿跳绳 #跳绳 #成长 #运动 #陪伴 #体适能
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金昇有你1周前
#vlog扶持计划 #真实生活分享 谁说娃学不会？跳绳从1多到每分钟150，全靠每天练+爸妈陪！坚持这件事，真的藏着大惊喜。
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邹城程子花式跳绳（户外）2月前
花样跳绳入门第一步，就从一级开始呀！简单动作易掌握，相信我，每天花20分钟跳跳绳，今天一天的学习压力、生活压力和不开心都会挥散不见噢！#花样跳绳一级 #邹城程子跳绳
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大猫爱跳绳2周前
孩子不会跳绳怎么办？ 多长的跳绳最合适？ 调节绳长 #跳绳 #跳绳教学儿童 #跳绳长高
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文姬管住嘴5月前
130-120｜ 减肥黄金30天｜早起跳绳day4 5:30起床跳绳的第4天 每天清晨闹钟响起的那一刻 我都会和自己说： "再坚持一天，就一天" 从最初的500个气喘吁吁 到现在轻松跳完2000个 汗水滴落在地板上的声音 成了我最爱的晨间BGM 这几天 我收获的不只是体重秤上的数字 更是战胜懒惰的成就感 原来 清晨5点半的天空 真的比深夜的奶茶更治愈 #跳绳减肥 #自律打卡 #当我下定决心开始减肥 #创作者中心 #创作灵感
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池蓉蓉（跳绳+塑形）4月前
今天跳绳5000个，我觉得就5000个够了😆😆😆先这样跳几天吧～等我体能恢复好一些，再考虑加量！加油吧姐妹们！#dou上热门 #跳绳 #暴汗燃脂 #跳绳减肥 #减肥日常vlog @DOU+小助手
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北体杨老师3周前
一天中最佳的追高运动时间！ #追高运动 #长高运动 #长个子 #身高管理
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小洪2周前
科普知识，#知识科普#科普知识#知识科普小常识
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家有大烁1年前
最近被问到最多的就是每天跳绳多少？跳多长时间？什么时间跳更好？还有求“地垫”的购买方式？我统一分享下我家的跳绳细节，我们每天晚饭后1小时候左右，大概在七点前后跳，跳绳的最佳时间段是6～8点，每天双摇800到～900，时间大概40分钟左右，建议刚开始想跳绳的宝贝跳绳数量根据年龄来，起初不要太多，循环渐进的往上加。还有就是大家问到的最多的“地垫”求购方式！抖音限制外围引流，我在本平台目前也没有开播卖货的打算，所以这个不做推荐，但是我可以给几点购买建议👉1垫子要厚2公分左右。2回弹力要强3不要太长，够用就行，携带方便❗️#身高 ，#运动长高 #骨龄偏大2岁
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小洪2周前
科普｜科普健身#科普 #健身
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小美没有下颚线1周前
#运动 #分享 #跳绳
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德恩3月前
百年大计第51天，刚开始怎么跳绳才适合自己 #知识分享 #健康 #养生 #跳绳
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自律的牛马2月前
讲的不怎么全面，有不懂的评论区继续问#自律#跳绳#减肥#运动健身@抖音小助手 @DOU+小助手
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桃墨儿3年前
每天跳绳的3个最佳时间，一定要看到最后！#跳绳 #居家锻炼 #花样跳绳
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长高教练小龙1月前
路随远行则将至，行动大于一切认知#长高 #长高教练小龙 #长高方法 #长高运动 #身高管理
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小洪2周前
科普知识，#知识科普#科普知识#知识科普小常识
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嘉年健身2周前
#胖子#自律#锻炼#精神氮泵#科普
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爱运动的辣妈巧巧1年前
在上空腹跳绳或者每天20分钟跳绳可以提高一天的燃脂效率，让你一天处于燃脂状态，赶紧练起来呀#居家锻炼 #跳绳减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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糖大炮呢6天前
打卡第八天，体重154.4，今天就搞了25分钟力量，7000跳绳。#减肥 #跳绳
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初瑶姐姐瘦了48斤后超爱运动2月前
连续每天跳1万次绳的第十二天，今天0卡绳，休息两次，你们1万五千次需要多长时间？#自律 #运动#运动跳绳
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小熊爱运动【带练打卡】2年前
新手一天跳绳多久有用 28天跳绳数量参考计划认真执行拿结果！#跳绳减肥 #减肥 #跳绳打卡
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