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双蒙的双板课堂3月前
学会内倾，离雪面更近一步#冰雪运动 #滑雪 #滑雪教练
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阿冰🏂（教学约课）3周前
#滑雪教学 后刃推坡重要的就是身体的站姿，低头看雪板是新手学员容易犯错的点 低头会导致你的身体整体向前倾斜从而导致撅屁股等一系列的问题，正确站姿：身体直立（想象整体与板面垂直），目视山下，膝盖微微弯曲（不是固定不动的），使身体所有重量都压在板上，错误的动作会使大腿和膝盖代偿，滑完会感觉有肌肉酸痛的感觉 最后希望大家#安全出活 细节问题欢迎大家滴滴我🏂🏂🏂
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这里是宁夏1周前
谁说滑雪=摔跤？ 雅豪滑雪场手把手教你防摔小技巧，安全拿捏雪场快乐～在纯白雪道尽情驰骋，把烦恼甩在身后～ 记住这些技巧，滑雪一时爽，一直滑雪一直爽！#雅豪滑雪场 #滑雪防摔技巧 #新手滑雪攻略 #安全滑雪指南 #一直滑雪一直爽
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勒布朗在滑雪1周前
新手双板滑雪，基础站姿 #新手滑雪 #双板新手滑雪 #湖北滑雪
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Monski10月前
点杖，就能解决陡坡身体内倾内倒问题 #双板滑雪 #双板技术 #双板滑雪教学 #滑雪双板教学 #滑雪基础教学
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凌一钧 ski滑雪1周前
30秒找到内倾感觉 30秒教你找到正确的内倾感觉。原地练习，感受外板边刃卡住雪后，用力蹬直外腿，借助腿的伸长把身体推进弯内。在这个过程中上身会尽量保持直立的状态。内倾就是保持外板始终有压力的状态下，逐渐将上身推进弯内。 内倒是外板无压力的状态下，只是将上身歪着倒入弯内，此时外板会有悬空感。虽然内倒也能立刃，但属于无效立刃 下一期，会分享一个能快速找到内倾感觉的练习 #双板滑雪 #滑雪教学 #我的2025户外高光瞬间 #轻装滑 #技术滑行
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可可教练（华发）2周前
内倾和内倒的区别，视频只有干货没有废话#滑雪教学 #滑雪教练 #双板滑雪 #双板教练 #深圳滑雪
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追雪的Marco2周前
流畅的平行式是一种 “引导”和“响应” ，而不是“强迫”。你的身体引导雪板立刃，然后响应雪板给你的反馈。通过精确的身体姿态和发力顺序，让雪板自然、高效地转弯。#滑雪教练 #滑雪教学 #双板滑雪 #松花湖滑雪教练
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「瑞雪」 檬师傅(深圳教滑雪)3月前
很重要的基础站姿！ #檬师傅教滑雪 #dou来运动吧 #华发冰雪热雪奇迹 #金牌滑雪教练
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滑双板的菜丁1月前
内倾和内倒的区别 只要转弯就有内倾
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天定山滑雪场3周前
滑雪新手小白看过来，滑雪的一些错误动作#滑雪 #新手 #科普 #天定山滑雪场
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天津玉龙滑雪教练团队2周前
#滑雪教学 #滑雪季 #滑雪女孩
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JHHou总滑雪3周前
如何安全摔倒和站起是滑雪的重中之重，入门的朋友一定要反复多看几遍 #双板滑雪 #jhhou滑雪课 #滑雪入门 #滑雪
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小污SKI1年前
内倾和反弓的关系？ 双板滑雪常见问题 内倾与反弓间的关系是什么？我们什么时候内倾？又什么时候反弓呢？感谢本期大佬@雪场吴彦祖 投稿。#技术滑行 #双板滑雪 #贴地卡宾 #双板大回转 #双板教练
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勒布朗在滑雪1周前
教新手双板滑雪第一步，基本站姿、安全摔倒与站起。 #新手双板滑雪 #新手滑雪 #第一次滑雪
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鲸人 陆冲/滑雪 教练2周前
#dou来运动吧 亲妈级“单板 安全摔倒”【细致化教学/干货教学】单板教学/第一课《单板小白新手 必看》#雪圈坦白局 #保持热爱奔赴山海 #单板滑雪 #滑雪 @COSONE官方旗舰店 @318万向运动户外专卖店 @抖音精选官方账号 @抖音精选小助手 @抖音集团 @抖音小助手
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Li….1周前
前刃推坡，面向山上，保持好身体基本站姿，重心稍先前压一点，就是向前倾倒一点，抬头挺胸看前方，感受通过立刃搓雪让速度变慢或停止。#滑雪单板教学 #单板0基础教学 #我想学滑雪 #单板初学者
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Season希森教滑雪1月前
单板滑雪安全摔倒与站起 90%摔伤是因为不会摔#单板滑雪摔倒与站起#深圳华发冰雪世界 #珠海万雪汇 #滑雪教练#单板滑雪教学
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凌一钧 ski滑雪1周前
1个练习学会内倾，提高卡宾滑行能力！ 上期视频说到卡宾中该如何内倾。这期分享一个快速找到内倾感觉的练习，让你能轻松驾驭中高级道 先原地练习，基本站姿站好后，左右手交替向身体外侧伸出，让雪仗仗尖能接触雪面 滑行中，当开始转弯后，保持外侧手雪仗仗尖一直接触雪面，外脚踩住脚底内侧的情况下，将上身推入弯内，从而增大立刃角度，达到更好控制速度的效果。在这个过程中尽量保持上身水平，不要歪入弯内 #滑雪教练 #滑雪教学 #双板滑雪 #轻装滑 #我的2025户外高光瞬间
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爱滑雪的小阿漂(崇礼约课）5月前
陆冲入门练习顺序及详细教程合集 评论区聊聊你用的什么板子练到哪一步了？#陆地冲浪滑板 #陆冲入门练习顺序 #陆冲教学 #逆山brim陆地冲浪板#乘着风去滑板
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ICE&MAN（禾木）1月前
在弯形回合上半段｜「姿态」位置应如何改进 胜浦由衣 是如何改善转弯前半段过度外倾、内倾的，她介绍的2个小练习技巧，从低速到高速，分享给大家 #滑雪女孩 #双板滑雪教学 #双板滑雪 #日本滑雪 #新疆滑雪
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可乐教滑雪（崇礼约课）4天前
平行转弯内倾摔倒怎么解决⛷️ #滑雪教练 #双板卡宾 #双板卡宾贴地飞行
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阿冷🎿7月前
倾，反弓，卡宾必练项目#双板教学 #哈尔滨融创雪世界 #滑雪教学
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教滑雪的曼波1月前
一个人怎么滑雪最安全#单板滑雪 #滑雪vlog #滑雪🏂 #单板女孩 #单板教学
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无算（可可约课）6天前
单板推坡原理 推坡时为什么不能前倾后仰太多？#单板滑雪 #单板滑雪教学
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RockBoyXun1月前
双板滑雪视频分析47-向前与居中 各位雪友大家好，我是黄训，各平台名RockBoyXun，加拿大CSIA3级，同时也是意大利滑雪协会A.M.S.I、意大利JSSA技术等级最高级别的滑雪指导员，新雪季已经开始，11月-3月我都在崇礼及北京周边各雪场教学，大家可以在我主页置顶了解信息。 今天带来视频分析第47篇，来自粉丝小哥哥的投稿视频。 本期关键词：向前与居中的过程。 雪季中我也会持续更新，同时更新一些我的教学实况，也欢迎大家投稿，帮你找到新雪季的进步方向。 #滑雪 #双板滑雪 #双板滑雪教学 #滑雪大神支个招 #雪友你好
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教滑雪的大慧2周前
单板滑雪｜学会正确摔跤姿势，保你小命 #极限运动 #滑雪教学 #单板滑雪 #单板女孩 #滑雪教练
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不暴躁文庆1周前
放直板是滑雪新手的难题之一，如何练习才能又直又稳！#单板滑雪 #滑雪教学 #单板教学 #滑雪
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g yye2周前
#短视频变现 #滑雪🏂 #单板滑雪 #极限挑战 #滑雪教学 三步教会你滑雪，想学滑雪的看过来
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秋秋没腹肌（崇礼教学）1周前
搞定后换前顶胯内倾的小练习#一顺刻滑 #滑雪教练
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Min（滑雪教学版）10月前
如何利用脚踝发力和倾倒轻松立刃 #内容启发搜索 #赴一场冬日的冰雪之约 #滑雪教学 #用滑雪打开新的一年 #走刃
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可乐（崇礼约课）1月前
单板滑雪|安全摔倒与站起🏂 #原创视频 #单板滑雪教学 #户外运动 #冰雪
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吱吱爱吃吃🐭2周前
初学者滑雪小技巧 ⛷️： 1.学会刹车：脚跟用力往外撇，双板呈八字状。 2.摔倒后站起最简单的方法：用手摁雪板后方的固定雪鞋的卡扣，脱下雪板再站。 3.滑雪时身体重心向前，双腿微屈。
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辉教练2周前
偷偷看教练怎么教单板正确的摔倒与站起 #带着影石去西山滑雪#影石全景相机X5#滑雪教学 #单板教学入门
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Cego与Hong2年前
#金牌滑雪教练 #双板滑雪 #春天滑雪的快乐 #全民冰雪季 #三亿人上冰雪 卡宾小练习，髋关节在滑行中的角度@TanHong
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曉伟ski 🎿2周前
🎿滑雪小白秒变中级道选手｜单日蜕变全记录 今天带一个零基础小姐姐挑战双板 从战战兢兢到自由驰骋 只用了一天时间‼️ ✨【双板入门三大要点】 1️⃣ 基础姿势决定一切 膝盖微屈 身体前倾 重心永远要向前压 很多人害怕前倾 其实后坐更危险！ 2️⃣ 犁式刹车是安全感来源 内八角度控制速度 就像踩了个“人字拖刹车” 练熟这个再也不怕失控 3️⃣ 转弯先转头看方向 视线引导肩膀 肩膀带动身体 记住：视线＞上身＞雪板 📈小姐姐的进阶之路： 上午｜在初级道练习犁式推坡 中午｜已经能控制速度缓缓下滑 下午｜挑战中级道完成连续转弯！ 看着学员从紧张到绽放笑容 从步步谨慎到流畅换刃 这种成就感真的太治愈了💖 想少走弯路快速入门？ 专业指导真的能让你事半功倍 安全又高效地体验滑雪乐趣～#滑雪教学 #滑雪教练 #滑雪 #双板滑雪教学 #崇礼滑雪教练
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文像样4天前
双板滑雪 | 卡宾分步练习 这是对于学习@滑雪小白与楠楠 教练的卡宾教学视频后做的笔记总结：做好前后平衡与左右平衡，视线引导的是头胯肩一起转保证外胯不落后，内倾是为了增加立刃角度胯能进到弯里，外侧髋关节下降往弯里推。（视线入弯完成肉倾，外侧髋关节下降旋转完成转弯） 自查一下自己是否已经把基础做好了，如果基础不牢固建议退回平行式继续精进，我也还没有达到基础做得游刃有余的状态，所以通过平地练习学习框架，在雪上继续精进外板承重等基础，以便后续进阶卡宾。 #双板滑雪 #新手滑雪
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枫泰Fontec滑雪4周前
初次滑雪，先学会如何摔跤 #新手滑雪 #单板滑雪 #单板滑雪教学 #全民冰雪季 #长白山枫泰滑雪教学 雪季开始，先保护好自己
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刘峰（单板教学）7月前
自学单板滑雪 刃上平衡 #金牌滑雪教练 #单板滑雪教学 #单板入门教学 #甘露山文旅城雪世界 #武汉冰雪中心
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江南 Pig 廠⛷2周前
双板滑雪⛷必经之路➡️入门级基本站姿 喂饭式教程来了🤩#户外 #vlog日常 #每日分享 #双板滑雪新手 #旅行 教练@蓝卡带你去滑雪
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滑雪❄️张师傅3天前
5分钟讲清楚双板滑雪至关重要的“基本站姿”，贯穿初中高级整个滑行#滑雪教学 #双板滑雪 #初学者 #双板滑雪新手
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Li….1周前
视频为安全向前摔倒，向后摔倒原理：降低身体重心，团身，拿屁股与整个背部着地，切记双手抱头，严禁头部后脑勺着地，容易脑震荡！！！#单板0基础教学 #滑雪摔到怀疑人生 #滑雪初学者教学 #滑雪教学 #电子教练
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山河徒886054天前
滑雪小教程 1.在平坡上站立：抬头挺胸，目光平视前方，身体重心向前，微微下蹲。 2.在斜坡上站立：让滑雪板与雪坡保持垂直方向，然后用雪板的板刃卡住雪面。 3.滑雪的基本姿势：上身放松，身体重心向前，向下压膝盖，弯曲小腿向前顶住滑雪靴，目视前方，滑雪杖向后外侧。 4.刹车：滑雪板呈八字形，膝盖内扣，身体重心放在两脚之间靠前的位置，用滑雪板的内刃卡住雪面。 5.滑降：双脚呈八字形，两膝稍弯，身体重心在两板之间，两个雪板的板刃卡住雪面。 6.转弯：依靠身体重心向一侧板移动，或者加大一侧雪板的蹬雪力量来改变滑行方向，向左转时，把重心放在身体左侧。 活动日期 每周六、周日 ▌ 集合信息 日场 07:00｜宋家庄地铁站C口 07:20｜国贸桥地铁站F口 07:40｜北土城地铁站C口 夜场 12:30｜宋家庄地铁站C口 13:00｜国贸桥地铁站F口 13:30｜北土城地铁站C口 *以出发前一天集合信息为准
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独臂老陈1周前
很多人从第一天就把犁式练错了 很多人从学滑雪第一天起 就把犁式练成了刹车 真正的犁式 是在简单地形上 用小犁式 稳稳地控制速度 犁式滑对了 后面的平行和转弯 才会真的顺 #双板滑雪 #滑遍全球 #独臂老陈和他的弟子们 #金山岭银河滑雪场 #滑雪教练
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Ski 橙子🍊1周前
#滑雪教练 #滑雪教学 #技术滑行 #双板滑行进阶必练的动作 【站姿】 居中 【上下运动】 腿要灵活，大腿往前、往上带。 【上身方向】 身体朝向山下板的板头（注意：高速、快节奏滑行时，下肢和髋不可分离，用肋骨朝向板头）——记住“旧弯-转换-新弯”的过程。 【发力时机】 在新外侧板立起高刃、冲向山下，（注意：是新外侧板立刃，不是搓雪。搓雪会导致弯变大、立刃不够、山下侧的髋打开失去支撑）。释放压力时，髋保持角度，大腿向前向上，上身和头就不会后仰或者往上窜。 希望能帮助到大家！🙏
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路飞+Snow🏂(教学版)3周前
第1集|新手滑雪必备技能，正确的摔倒方式会有效降低受伤的几率。#新手滑雪#单板滑雪教学#金牌滑雪教练#滑雪教学#滑雪
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大魔怔♌纯粹滑雪（收徒，约课）1月前
正确的滑行姿态，是通过主动弯曲踝关节和膝关节使膝关节自然被动形成弯曲，实现身体前倾角，形成完整稳定的力线。#滑雪 #双板滑雪 #滑雪教学 #滑雪教练 #崇礼滑雪
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跟着小昊学滑雪（崇礼约课版）4周前
1单板保命技巧！安全摔倒+快速站起保姆级教学，新手必看，摔得优雅还不受伤🏂#单板#单板滑雪 #单板教学 #安全摔倒与站起
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神奇金丹0o3周前
🎿“勇敢可以带我到达任何地方”教练说“越是高速下滑约要向前倾”我才意识到滑雪真的是勇敢者的游戏… 我学会相信自己的身体，把恐惧抛到脑后，享受风与速度…突然学会一个技能的感觉真的像魔法🥹 我做到了！！真的好开心啊啊啊啊🥳🙌🙌😝 btw 真的很喜欢running up that hill！🎵 #滑雪 #勇敢 #成长 #pila #双板
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何维🏂🏻（新疆滑雪教学）5月前
后刃单刃最后一步，加入身体整体倾倒，大家练走刃最好的阶段是能随心所欲在雪道上换刃以后，能观察周围环境再尝试单刃的练习，否则不看后方的单刃回山是非常危险的，很多人也不敢这么去做，这也是为什么自学比较难的原因。单刃练习会比在换刃中去找走刃的感觉针对性更强，学的更快。#室内滑雪 #单板教学 #走刃教学 #vlog日常
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王源宽6天前
直体倒伏 走刃练习 刻滑入门必练！ 评论区看看你们的倒伏角度😉#雪友你好#滑雪大神支个招#刻滑教学 #技术滑行#单板教学
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高顶滑雪场官方号3天前
在高顶，一个小时能学到多少滑雪技巧#高顶滑雪场 #滑雪 #滑雪教程
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STAR星星滑雪2周前
双板教学案例 3: 过早内倾 #雪友你好 #滑雪大神支个招
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大魔怔♌纯粹滑雪（收徒，约课）10月前
释放压力的身体重心移动是向上向前向内，施加压力的的重心位置是向外向下向前。试试这个顺序。下降重心切记向新外侧雪板移动，同时外侧保持好身体排列，切忌主动弯曲外侧膝关节。#滑雪 #双板滑雪 #滑雪教练 #滑雪教学 #双板滑雪教学
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滑雪阿宁（将军山 可可 约课）2月前
看完这个视频，你要是还不会直体倒伏，那我免费教你！#创作灵感 #直体倒伏 #八字刻滑教学 #dou上热门 @DOU+小助手 #可可托海滑雪场
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RockBoyXun2周前
双板滑雪视频分析50-下肢主导内倾 各位雪友大家好，我是黄训，各平台名RockBoyXun，加拿大CSIA3级，同时也是意大利滑雪协会A.M.S.I、意大利JSSA技术等级最高级别的滑雪指导员，新雪季已经开始，11月-3月我都在崇礼及北京周边各雪场教学，大家可以在我主页置顶了解信息。 今天带来视频分析第50篇，来自粉丝好友的投稿视频。 本期关键词：由下肢主导内倾 雪季中我也会持续更新，同时更新一些我的教学实况，也欢迎大家投稿，帮你找到新雪季的进步方向。 #滑雪 #双板滑雪 #滑雪教学 #滑雪大神支个招 #雪友你好
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ICE&MAN（禾木）2月前
【特别篇】大神武田竜教你如何创造内倾角度 “很多人对滑行内倾都有误解，常会做出错误的主动内倾？”在本期特别篇中，武田龙为我们详细讲解“如何做出正确的内倾角”，这是许多滑雪者都面临的难题。内倾角是刻滑转弯的关键，但也是最难正确理解和掌握的要素之一。 #滑雪 #日本滑雪 #双板滑雪 #滑雪女孩 #滑雪教学
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毅拉罐 CSIA3级，崇礼1月前
卡宾什么时候该做内倾，什么时候该做反弓，内倾和反弓是怎么来的？我们内倾和反弓的作用到底是什么。#滑雪教学 #滑雪 #双板滑雪 #滑雪教练 #太舞滑雪小镇
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Kyle SHARE1年前
后手飞天实际上是身体在内倾手在维持平衡，为了手不飞而压着手滑属于是本末倒置了。 #滑雪 #单板滑雪 #JSBA #后刃摸雪 #技术滑行
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一歌4周前
目前对双板的高立仞的理解 1.外腿尽可能向外伸 2.内腿膝盖努力贴胸口 3.重心放低 4.视线先入弯 5.内倾反弓 我最喜欢的就是暴力卡宾，雪飞的老高那种，双板当如斯。有路过大神帮指点一二，有时你们一句话，顶我自己滑两天😂 另外平日的吉雪真心推荐，自带板雪票配合消费券才81块，二楼食堂也不贵。中东哈达湾附近的朋友来很方便。#双板滑雪 #吉雪滑雪场 #吉林市
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教单板的薛指导🏂🏻（雪季崇礼）3天前
压低刻滑姿态的关键：提前倾倒时机！ 后刃下不去、下去了起不来、起来了接不上，这些刻滑中常见的问题，基本都是因为：下的太晚了！ 如何能在上半弧更早的立刃并建立压力，是单板技术进阶路上，最值得关注的问题！ #雪友你好 #后刃下不去 #刻滑 #滑雪教学 #八字刻滑
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奥莱滑雪10月前
用体重去滑雪，利用体重建立支撑！在有效的支撑下做好内倾才有平衡。#双板#滑雪🏂 #金牌滑雪教练 #双板滑雪教学 #双板女孩 #雪季封板前再滑一次
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滑雪的阿旭9月前
身体运动侧向平衡之—内倾与反弓 #滑雪 #双板滑雪 #双板滑雪教学
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