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精灵梅3周前
12月14日 (3) #喝酒不能真正御寒喝完酒后身体感觉“变暖”其实是一种生理假象 #血管扩张效应:酒精进入体内后,会抑制交感神经系统,导致皮肤毛细血管扩张,使更多血液流向体表。 短暂温暖感:血液流到皮肤表面时,人会主观上感到“热乎乎”的,但这只是体表温度升高,核心体温并未上升。 #实际后果:反而更容易失温! 加速热量散失:体表血流增加,使得身体热量更快地通过皮肤散发到寒冷环境中。 体温调节紊乱:酒精还会干扰大脑对寒冷的感知,让人误以为不冷,从而忽视保暖,在户外尤其危险,可能导致低体温症(失温)甚至冻伤。 研究支持:加拿大曼尼托巴大学的研究表明,饮酒后人体在低温环境中的体温下降速度显著加快,且对寒冷的警觉性降低。 #健康风险不止于此 肝脏负担加重:酒精代谢主要靠肝脏,长期或大量饮酒可致脂肪肝、肝硬化。 刺激胃黏膜:空腹饮酒易引发急性胃炎、胃出血。 心血管风险:冬季本就是心脑血管疾病高发期,饮酒可能诱发高血压、心律失常甚至中风。 #真正有效的御寒方法 科学穿衣:采用“三层穿衣法”——内层排汗、中层保暖、外层防风。 合理饮食:摄入高蛋白、高热量食物(如羊肉、牛肉、姜汤等)。 适度运动:促进血液循环,提升基础代谢率。 保持室内温暖:使用暖气、电热毯等,但注意通风与安全。 避免误区:不依赖酒精、不过度泡脚(水温不宜超40℃)、不穿得过紧影响血液循环。
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