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TM12周前
每一次运球都像心跳，砸在地板上，宣告着存在。汗水浸透衣背，肌肉在燃烧，世界缩小到这个半场。五十分——一个简单的数字，更是一场与自己的战争。最后那记跳投出手时，时间静止了。球划过空气的弧线，得分定格。征服的不是对手，是那个曾想放弃的自己。篮球不会说谎，汗水与热爱，仍在继续……
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钢蛋土土的日常3周前
篮球在指尖跳跃，像一颗颗跃动的心脏，每一次运球都是这个少年与风的对话。汗水浸透衣衫，眼神却愈发坚定，从笨拙到流畅，不仅是技术的进阶，更是成长的印记，这波成长值拉满#篮球男孩 #原创音乐
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小程教练4天前
篮球在指尖跳跃，像一颗不肯安分的心，在木地板上敲打出节奏。每一次运球都是对日常的突围，汗水滴落的瞬间，仿佛听见了自由的回响。这不只是训练，是与自己的对话，是平凡日子里最炽热的仪式感。#搬砖的一天又开始啦#非常感谢所有的网友们关#热爱可抵岁月漫长未来可期
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淮南明日之星篮球2月前
运球太软？总是被断？🤕 不是你没力气，是发力方式全错了！ 记住这一个核心秘诀👇 ✅ “手指像弹簧，力量传到地板上！” 👉 感受手指的瞬间发力 👉 听球撞击地板的“砰砰”声 让你的控球从此沉稳有力！⚡ #30秒篮球课堂 #篮球教学 #运球训练 #篮球技巧 #球感训练
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YA1年前
如果你想让运球像“黏”在手上一样，那试试这套训练 #干货分享 #运球训练 #球性练习 #自由球风 @DOU+上热门
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江苏乐动体育2周前
#篮球🏀🏀🏀 木地板在灯光下泛着暖光，像一条通往热爱的跑道。两个身影在场中交错，篮球落地的声音清脆而坚定，每一次运球都是对梦想的回应。这不只是运动，是心跳与节奏的共鸣。#因为热爱所以坚持
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柠檬C培训株洲柠檬C作文王老师3周前
描写动作的细节。最近打篮球的这个女孩很火，谁说女子不如男？看看这个神龙摆尾要怎么把细节写出来。#神龙摆尾#篮球女孩#打篮球的作文 #株洲作文 #株洲同城 @冯敏敏
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训练师-Mr林5月前
“练完这一套，感觉球就像长在手上一样！球性得到提升，场上才能更加自信！”#篮球干货 #控球训练 #篮球教学 #球性练习 #欧文
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刘东东懂个球🏀1年前
想要你的运球像被胶水粘住一样吗，多练这个吧，特别是最后那个练习#篮球 #用篮球表达心情 #我要上热门 #抖音小助手 @DOU+小助手
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景州体育馆官方号7月前
✧🏀✧ "运球是第一次，眼神却像老将！ 小球员们的球场初体验—— 摔倒了自己爬起，进球了击掌欢呼 篮球教的从来不止是篮球"#课堂随拍 #景县
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姜先生伊恩2年前
练球时感觉像欧文一样丝滑！为什么实战失误不断？假象性很强而已 #篮球干货 #篮球教学 #篮球技巧 #运球训练 #篮球训练
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V观篮球9月前
慢镜头下来自保罗乔治的“丝滑”运球与投篮训练 保罗乔治的运球就像拆盲盒，你永远不知道下一秒是丝滑过人还是突然掉球；而他的投篮则像GPS导航，精准到让对手绝望，只是偶尔“信号丢失”时，连自家球迷都得捂眼睛。 #乔治 #用篮球表达心情 #篮球需要沉淀 #爱篮球爱生活 #自由球风
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🏀 训练师 李磊5月前
练了一堆动作，实战还是吃瘪？ 控运脚步80%的人忽略的细节 训练场运球如风，一打比赛就慌得手忙脚乱？ 学了很多酷炫脚步，实战突破时却像慢动作回放？ 感觉练得挺刻苦，但过人效率就是提不上去？ 问题可能不在动作本身，而在你忽略的关键细节！ 控运和脚步的结合，差之毫厘，实战效果就谬以千里！ #昆明 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊 #篮球教学 #控球训练 @抖音小助手
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世奥篮球训练营4周前
运球协调性太差？运球像僵尸一样，一个动作改善你的协调性！#篮球 #篮球教学 #篮球需要沉淀 #少儿篮球 #创作灵感
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大家一起看🏀4月前
# 最后30秒的球场，王思雨的背后运球像把钥匙，瞬间捅开了胜利的门。#王思雨#汗水砸地的声音，和球入网的脆响，都是她给赛场的答案。
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柒仔芋饺1月前
“骗你的 其实你那天的投篮 像土拨鼠” “打篮球你是专业的” “你管这叫专业”#我只要我自己开心 #篮球 #王安宇 #百分单挑 #表弟 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音能量站 @抖音 @抖音创作者大会 @抖音媒体内容优推官 @抖音来客官方助推官
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@利剑（好丫丫）1周前
篮球场上，汗水在木地板上晕开成圈，像未写完的诗。每一次运球都带着心跳的节奏，失误是意外的休止符，却也成了最真实的注脚。那瞬间的慌乱，终将沉淀为成长的印记。#篮球日常#运动瞬间#青春记忆永不褪色
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Splash¹¹³⁰2年前
克莱说库里在场上运球就像耍杂技，汤仔对自己的运球还是有点数的哈哈哈哈听得出来很羡慕库里的控球技术，还有队友发短信给克莱说运球越少效率越高#克莱汤普森 #nba吐槽大会 #克莱汤普森运球
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糯米🏀街球时间🕗6天前
AND1辣酱：我当时就像乔丹一样！ #运球 #实战 #篮球 #街球 #剪辑
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Mingdabasketball5月前
口袋运球全攻略：像NBA后卫一样掌控球权！ 想控球如Chris Paul般稳健、如Curry般灵动？本期视频带你掌握“口袋运球”！从原地基础到动态脚步组合，再到实战变向突破，详细拆解口袋运球的保护球权、节奏变化与快速出手技巧。适合初学者到进阶球员，助你降低失误、提升进攻效率！快来练习，成为球场控球大师！点赞关注，获取更多篮球教学！ #口袋运球 #篮球控球 #运球技巧 #篮球教学 #保护球权 #节奏变化 #NBA后卫 #运球训练 #篮球基本功 #突破防守
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🏀 训练师 李磊5月前
运球总被断？脚下拌蒜？3个组合训练让你控运脚步“合体” 球友们，是不是经常感觉： 运球花哨，一上强度就掉球？ 想过人，脚下却像灌了铅，跟不上节奏？ 明明练了运球也练了脚步，实战还是脱节？ 问题就出在“结合部”！ 控运和脚步练得再熟，不把它们拧成一股绳，实战就是白费劲！ 这条视频，不整虚的！直接上 3个实用到爆的“控运+脚步”组合训练，专治： ✅ 运球时脚步乱、重心飘 ✅ 突破启动慢、变化少 ✅ 对抗下控球不稳 你会学到： 如何用特定脚步（拖步、刺探步、急停步）精准匹配运球动作（悬浮、变向、转身） 动态控球稳定性的关键：脚步如何为运球创造空间、吸收对抗 丝滑过人节奏感的底层逻辑——手脚同步才是王道！ 都是干货，练完就能用！马上提升你的球场威胁值！ #昆明 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊 #篮球教学 #控运球训练 @抖音小助手
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TJC少儿篮球🏀郑教练4天前
人生就像一场篮球赛，不会永远顺风顺水。 总有运球时的磕绊，投篮时的失手，逆风局的压力。 但每一次跌倒后的起身，每一次调整后的出手，都是成长的勋章。这个假期把汗水炼成铠甲，把挫折变成阶梯， 让篮球教会你：逆风翻盘，才是青春最酷的模样
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雨夜听风忆凡尘1周前
🔥小小身影运球超丝滑～篮球在手中像长了脚！😎 💥这控球技术也太绝了吧！未来球王预定！✨
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king-龙之介 Ryunosuke2月前
为什么你运球总是掉?运球的时候不要看着球，啊，是球跟的着人动，不是人跟着球动
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胡老师的朋友圈1周前
周末带娃练篮球🏀 突然悟了：人生就像运球，从初学摸索到赛场冲锋，恰似人生各阶段的闯关。是我们控篮球，不是篮球控我们；人生也一样，主动权永远在自己手里；起落皆是寻常，控好球，掌好人生的方向🧭！
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刘傲Chr1s（训练师版）9月前
新手菜鸟必练的基础运球训练！ 让你打牢“基本功”运球像粘在手上，对手怎么掏也掏不掉！#篮球 #运球训练 #篮球基本功 #控球训练 #刘傲
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嘴炮训练师_31周前
“精英后卫必练”5个塑料袋运球训练 让你的运球像重生一样！#篮球运球教学 #篮球干货 #控球训练
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李喆3周前
运球天花乱坠，最后上篮终结像一坨屎，有没有一样的兄弟，一复一日得坚持，每个动作都是汗水的结晶，篮球技巧需要每天练习#真实生活分享计划 #运球节奏 #篮球基本功 #力量训练 #功能性训练
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黄家小伙5月前
想让控球像 “粘在手上” 一样稳？关键不在力量，而在球感与手指控制。这套针对初学者的训练，每天 15 分钟，从静态到动态，帮你彻底告别掉球尴尬，让控运越来越丝滑！#篮球技巧 #篮球干货 #篮球基本功 #篮球教学
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篮球教练小朱3月前
一到实战比赛打球就掉球、打脚的，一定要练这5个行进间运球姿态训练进行改善。#篮球技巧 #篮球教学 #实战篮球 #篮球干货
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叶师傅快起来打球啊6月前
“震荡运球”做好了真的像移形换影#篮球教学 #篮球干货 #篮球技巧 #震荡运球
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AA@微微~3周前
篮球场的灯光亮起，像一颗颗星星坠落人间。汗水滴在水泥地上，溅起微小的水花，那是青春最真实的回响。每一次运球、投篮，对自我的挑战与超越。这不只是打球，是热血在燃烧#幼儿篮球#幼小衔接#幼儿跳绳#幼儿园招生
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挖偶体育1周前
运球稳定的核心，是让孩子与球建立可靠的连接。这不仅是篮球技巧的起点，更是培养身体协调与专注力的绝佳方式。当每一次触球都精准而从容，自信便在手与球的默契中自然生长。 #篮球基本功 #运动技能培养 #协调性训练 #运球稳定性#挖偶体育
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南京动联无界体育6月前
篮球小白看过来，读懂这些规则，秒变球场大神 #篮球 #篮球教学 #篮球馆 #动联无界
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小霸王其乐无穷好不好11月前
凯里欧文运球像蜗牛🐌？？？ #欧文 #最喜欢的nba球星 #NBA #篮球 #凯里欧文
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源动篮球俱乐部（南充）1周前
1. 运球逼近：保持强侧手运球，压肩沉重心，像一把锥子刺向防守者躯干（非手臂）一侧。 2. 主动建立接触：在防守者移动或站稳瞬间，用非持球手侧的肩膀或上臂，主动、果断地寻找对抗。关键点：核心收紧，确保是自己发力，而非被撞开。 3. 借力与平衡：接触刹那，借助反作用力，顺势完成合球、转身或起跳。对抗吸收掉了防守者的力量，为你创造了珍贵的出手角度和瞬间的平衡。 4. 终结变形：对抗后身体必然变形，此时依赖的是平日千锤百炼的手感和核心力量，用挑篮、勾手或打板等柔和方式完成终结。#篮球技巧 #篮球
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Coach.Sun4月前
为什么他运球像黏在手上？美式后卫必练的核心控球训练，跟着练就对了。#口袋运球 #运球节奏 #美式后卫 #篮球干货 #创作灵感
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乐仔Arc2年前
身体协调性能让你的运球更具创造性，而不只是花哨。#运球训练 #篮球技巧分享
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Coach.Sun5月前
《基本功重塑2.0：背后运球+脚步，突破更高效》 基本功重塑计划第二期聚焦「背后运球与脚步的协同训练」。很多人背后运球总像“单独完成任务”——要么运球时脚步僵硬、重心不稳，要么脚步移动时球权易失。 本期专攻背后运球与脚步的协同。解决运球与脚步脱节问题，拆解动作细节，配训练方案，让突破更流畅、更具威胁。#篮球教学#背后运球教学 #篮球干货 #背后运球 #抖音创作者大会
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篮球精英6月前
NBA球员的手感有多逆天？没有对比就没有伤害，国内球员还有很大的进步空间#库里 #赵睿
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2KLAB (NBA2k实验室)3月前
2k26运球教学/208运球教学，让你像后卫一样运球 来自Glock19 #2k26 #2k26运球教学 #2k26动作包 #2k26大个运球
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大毛DAMO1周前
让球像黏在手上一样 #运球训练#悬浮运球#大毛DAMO #实战篮球
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帅杭Music4天前
🥱／【运球の小曲】|“过你就像过清晨的马路”——《Fearless Funk》#歌单 #小曲
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小可儿的篮球日记2周前
儿童篮球控球重心像滑冰般横移，轻松甩开防守！ #控球训练 #篮球基本功 #篮球女孩 #篮球需要沉淀 #dou来运动吧
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源动篮球俱乐部（南充）5月前
低运球时重心下沉，指尖紧扣球面，像把球焊在掌心；高运球时手臂舒展，手腕轻抖，让球随节奏起落。#运球基本功教学 #篮球教学
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☃️5天前
@豆包: 你说我运球变向要迅如疾风，备注却是“节奏太单调”。上次底角三分弹框而出，我窘得耳尖发烫，却听你笑“准星偏了些呀！轨迹像直线”。篮球擦着篮网簌簌而落～#男篮力量 #投射担当#特雷杨门徒
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Mingdabasketball3月前
像欧文一样控球！解锁华丽高效的运球秘诀 想控球像凯里·欧文一样华丽高效？本期视频拆解欧文的3大标志性动作：鼹鼠运球、连续双胯下、三步投篮节奏！适合初学者到进阶球员，学会低重心控球、连招衔接和节奏变化，打造无解单打能力！快来练习，成为球场焦点！点赞、评论、订阅，分享给球友，一起变强！#欧文运球 #鼹鼠运球 #双胯下 #三步节奏 #控球训练 #单打技巧 #节奏变化 #篮球基本功 #青少年篮球 #NBA运球技巧
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蜗牛羚羊创始人——老梁4月前
#篮球基本功 #篮球技巧 #篮球干货 #篮球教学 #青少年篮球培训 3步教会你职业球员的运球，5分钟让你跟你的球谈恋爱。
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被弄丢的篮球4月前
欧文为什么是一个特别的人？他的运球终成艺术！永远属于篮球历史 #欧文 #库里 #NBA #篮球 #独行侠
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李涵3周前
顶级后卫都在用的控球秘籍：口袋运球！延长持球时间，变向投篮更丝滑！#篮球干货 #控球教学 #欧文
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王老实1月前
人生如运球，时而平稳推进，时而要急停变向，遇到挫折时可灵活闪躲，还得随时准备传球借力或投篮把握方向 ，全程都得专注。
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洛龙区上知❤️小朋友8月前
🌱蹲下来才懂—— 那些摇摇晃晃的运球，是用尽全力在控制自己的小宇宙； 那些投偏的篮球，藏着“再试一次”的固执。 阳光把他们的影子拉得好长， 原来*童年的力量感*，就藏在笨拙却认真的坚持里。 点击视频，看看篮球课上最动人的努力🏀 #幼儿园招生进行中
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樱木小将-洪教练5天前
篮球运球像“拍皮球”？真正控球高手是用手指！ #南昌 #樱木小将 #小篮球大梦想 #羽毛球
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AF泡菜5月前
牢记四句口诀，运球不再难学！#篮球技巧 #篮球干货 #篮球教学 #运球训练 #篮球需要沉淀
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YA5月前
分享一个实用基础的运球技巧“跟随延伸” #篮球技巧 #篮球干货 #运球训练 @DOU+上热门
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三河市首佳体育2周前
欧文口袋运球！#篮球 #篮球干货 #篮球技巧 #篮球教学
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Mingdabasketball4周前
为什么顶级控卫看起来像 carry 却永远不被吹？ #离拍运球 #篮球节奏 #控球技巧 #NBA运球 #篮球教学
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东明門徒篮球训练营5月前
球衣的意义，不只在于穿着它可以打球和拍照，更在于它被汗水一次次浸透的成长见证。穿上它，再次踏进球场!#篮球基础教学 #篮球技巧 #篮球🏀
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馨馨宝贝爱阅读（三年级）4天前
每日晨读（描写动作的比喻句） #阅读打卡第1330天 #期末倒计时 #书香悦读 #优美好句积累 #热点60秒
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裁判的捷径5月前
这球走步吗？运一次球究竟能走几步？ #这球走步吗 #悬浮运球 #携带球#争议球#篮球规则案例探讨
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小太阳🔆(u‿ฺu✿)1月前
二上语文《寒号鸟》比喻句仿写 #二年级上册语文#句子仿写#寒号鸟#比喻句 #日积月累学语文
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篮球大人物2月前
白晶人物志|他是狂澜29冠王的冷面刺客，古希腊掌管单挑的神 #篮球 #白晶
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篮球执念scout2月前
他就是打球球风最好看的星二代安东尼的儿子基扬安东尼，你认为他的未来能超过布朗尼吗#篮球 #抖音篮球季
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