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“今天早上看到一句话,一下子就被击中了。它说:‘真正缺爱、没有安全感的人,收到礼物时,第一反应不是惊喜,而是想着要怎么还。’ 我就是这样的人。 每次别人送我礼物,请我吃饭,我脑子里的第一反应,永远不是‘哇,好开心’,而是一下子绷紧了:我该回什么?什么时候回?回的东西价值够不够对等? 就像心里有个自动记账本,别人对我的好,都会变成一笔笔待还的债。这种生活方式,真的特别累。 后来我明白了,这背后,其实不是我们计较,而是几种很深层的心理在作用: 第一,是‘不配得感’。 内心深处觉得自己不值得别人无条件地对你好。一旦接受了,就会不安,觉得‘我凭什么?’所以必须立刻还上,让关系回到‘两不相欠’的安全距离。 第二,是害怕失去控制。 欠着人情,会觉得关系的天平倾斜了,自己处于被动和弱势。赶紧还清,是为了重新拿回关系的控制权,保持一种‘我不依赖你’的独立姿态。 第三,也是最重要的一点,是早年关系的模式内化了。 可能在成长过程中,得到的爱和关注常常是有条件的。这让我们潜意识里觉得,所有的好背后都有价码,都需要付出代价去交换。我们不是习惯了爱,而是习惯了‘交换’。 那怎么办呢?难道要一直这么累下去吗? 我试着给自己三个心理暗示,分享给你们: 1. 练习说‘谢谢’,先停留三秒。 收到好意时,强制自己先把那句‘谢谢,下次我请你’咽回去。就真诚地看着对方眼睛说‘谢谢你,我真的好喜欢/好开心’。让感谢的情绪,先于回报的计算。 2. 把‘交换’思维,变成‘流动’思维。 健康的关系不是即时结清的账本,而是一条流动的河流。今天我接住你的好意,明天在你需要的时候,我自然地在别处支持你。爱和善意是在流动中增值的,不是在结算中清零的。 3. 从接收小的好意开始脱敏。 主动接受朋友顺手带的一杯咖啡,同事分享的一块点心。从小小的、无压力的‘好处’开始,告诉自己:我接得住,我也值得。这就像一种心理锻炼。 最后我想说,有这种心理的我们,恰恰可能是最善良、最不愿伤害别人的人。但我们最该学会的,是善待和信任那个‘值得被爱’的自己。 从今天起,试着去迎接那份惊喜吧。你不是在负债,你是在让爱流动。 愿我们都能心安理得地,被爱一次。”#上热搜 #正能量
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