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如果你身体很容易冒小火苗,其实是因为你的身体很寒。这时候如果你一昧地只会灭火,那你的身体只会越来越寒。黄帝内经认为:我们的身体之所以容易冒小火苗,是因为运化能力太弱了。而这些运化不掉的东西,就会堆积在身体里面变成阴寒之物、这就是阴成形。这时候我们的身体就会生出火来、为的就是把这些杂质燃烧掉。所以要让我们的身体不再冒小火苗,关键在于养阳。而养阳的关键就要先要减少对阳气的消耗。我们日常对阳气的消耗主要来自于两方面、饮食和思虑。所以养阳的第一步、一定要少吃。少吃,意味着少消耗。所以日常吃饭、吃到七八分饱就够了。第二步、就是减少思虑。因为过度思虑是最耗能量的,所以你会发现,思虑过度的人,她的手脚往往都是冰冰凉凉的。因为四肢为诸阳之末,四肢冰凉,就意味着身体的能量大多都分配给了头脑。接下来就是练功。练功以站桩为主,最好练到微微出汗。因为微微出汗,不伤阳气。练完功之后,我们最好再搭配相应的饮食。因为练功,只是把身体里的阳气给调动起来,而正确的饮食才是给我们身体、提供能量的关键。饮食分为两种:营和养。所谓“营”,是食物进入身体之后,被转化为物质,用来营造我们的身体;而“养”,则是食物进入身体之后,被消耗为能量,因此它能够用来调气。我们要吃的就是调气的食物、而在所有调气的食物当中,茶是最能够归经走气的,因此我们在喝完好茶之后就会有一种立竿见影的舒适感,而这种感觉就是茶气滋养我们营魄的表现。阳气不足时最好要喝阳明青茶,因为茶气生于天地之间、入口之前以天为大、太阳为最阳。入口之后以人为大、阳明为最阳。
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