您是不是在找：

二等饼干4月前
健身打卡第163天，休息日，8段锦#锻炼 #八段锦
00:00 / 06:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
小雅养生运动8月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令+呼吸引导 🔥 一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
00:00 / 11:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
二等饼干4月前
健身打卡第160天，休息日，睡前8段锦一套#八段锦
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
达哥和他自己~（招线上线下）3月前
邪修健身第一天~我现在buff叠满了~轻断食高碳八段锦~#健身 #自然健身 #轻断食 #八段锦 #邪修
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
清华养生博士后韩晓明5月前
八段锦到底什么时间练、什么时候练、几点练 #八段锦 #健身 #健身气功八段锦 #养生
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
导引子丁丽玲（古法健身）1周前
八段锦一天练几遍？ 好多朋友问我，八段锦每天练几遍，其实不同阶段有不同的练法，你在哪个阶段？#八段锦 #古法健身 #养生
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1426
飞腾印刷3月前
台风放假休息 练起来 #八段锦 减肥绝招！腰椎间盘突出 脊椎病 颈椎病 痔疮 鼻炎 气血不足 整天没精神的跟我来 一起盘它们！
00:00 / 11:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
跑步有啥好？1周前
#创作灵感热度榜 #创作者大会 休息日—无氧运动15分钟+八段锦一套 进步：起床准备10分钟，提速3分钟 待提升：说话在用嗓子，还是气息不稳。#用抖音记录人生 #跑步
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小满1月前
#休息日零基础 跟练八段锦#八段锦第二式 #八段锦运动养生
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
辰颐物语～🍎8月前
八段锦包含了八个小组动作，具有增强体质、舒缓压力、改善呼吸功能、增加柔韧性等好处。但是，在进行八段锦时也存在一定的禁忌事项，包括避免空腹练习、避免餐后立即练习、避免在过度疲劳状态下练习、脊柱损伤者不宜练习[2]。#八段锦
00:00 / 12:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1574
锐锐在干嘛7月前
下班后宅家也不闲着，睡前来套八段锦。 #居家锻炼 #居家健身 #运动 #泡脚#养生操
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
小鈺養生2周前
周三的休息日，牛马还是有任务的。🤡#养生 #八段锦 #日常vlog
00:00 / 05:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
娜一抹微笑1月前
午休时间在太阳底下练一套八段锦，仅需12分钟，一起练起来#锻炼#健身 #健康 #养生 #养生就是养健康 @DOU+小助手
00:00 / 11:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
无敌小怪ee（健身版6天前
【养生休息篇】 如何在休息日简单轻松的完成训练并且养精蓄锐更好的坚持？ #vlog十亿流量扶持计划 #养生 #vlog日常 #瘦 #减肥 @向僵尸开炮 #三亿人DOU在打僵尸
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞289
阔哥在修练日记（减肥篇）1周前
减肥第44天-218.7斤-休息日新尝试，八段锦
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
大家都叫我周董2月前
八段锦常见问题解答 关于八段锦的几类常见问题解答，如何呼吸？什么时候练？一天练几次比较好？如果腰膝有问题的话能不能练？怎么练？练习八段锦遵循什么大的原则？#八段锦 #健身气功八段锦 #八段锦呼吸 #八段锦一天练几次 #腰不好能练八段锦吗
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞301
Mr.王6天前
每天坚持练八段锦，不追求快，只求练到位，养出好状态、好体质✊ #健身 #我的日常生活
00:00 / 11:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
超爱吃橙子2月前
八段锦D5 周末出去玩啦，没练，工作日继续 #八段锦 #不上班 #跟练完整版 #真的只想躺 #居家健身
00:00 / 11:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
养生功何三通4月前
八段锦不能随便练 #八段锦答疑 #八段锦错误动作 #八段锦损伤
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
易筋经研习社5天前
八段锦不仅可以站着练，还可以坐着练~ #八段锦 #健身气功
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
用户63991305951211周前
八段锦练起来，修身养性好选择！💪 适合各个年龄段，简单易学，在家就能练。快来一起感受传统健身的魅力吧！每周三、周六下午五点至七点如期举行。地址:昌吉市延安南路天润大厦一号楼一单元2003室#八段锦 #健身日常
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小刘爱运动7月前
什么人适合练八段锦 八段锦通过“动静结合”的方式，综合提升身体机能与心理状态。其低强度、易操作的特点适合长期坚持，建议每日练习或每周3-5次，持续3个月以上效果更显著。若能结合健康饮食和规律作息，养生效果更佳。#古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #八段锦
00:00 / 04:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
甘草慧养青阳子八段锦站桩2月前
上班族练八段锦指南：每天15分钟，元气一整天 ​​#打工人​ ​​#八段锦​ ​​#道家养生​ ​​#八段锦好处​ ​​#甘草慧养青阳子​
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
导引子丁丽玲（古法健身）2天前
八段锦快问快答 今天回复一下大家练八段锦时比较关心的问题，有什么疑惑都可以在这里交流#八段锦 #古法健身 #运动养生
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
高老师养生八段锦3周前
高老师养生八段锦课程回放 八段锦、肩颈、腰腿锻炼#养生 #一起来锻炼 #八段锦#居家锻炼
00:00 / 01:41:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1777
💗周💗💗《腰突保守中》1周前
练了一个月的八段锦最明显 效果是睡眠质量特别特别好🌹🌹🌹 跑步锻炼伤膝盖🌝🌝😁跳广场舞锻炼太兴奋😃八段锦养生能改善睡眠，你们选什么，选什么都是对身体有益的，只要适合自己身体锻炼的一种就行🌹🌹🌹
00:00 / 11:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
@永6天前
消除腰酸背痛，缓解一天的疲劳特别见效#八段锦养生操 #居家健身有新招 #八段锦
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
Mr.王3天前
练八段锦的日常 #健身运动 #我的生活日记
00:00 / 11:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
健身养生国家队孙教练7月前
国家队教练教你床上八段锦 #好身材练起来 #爱健身爱生活 #自律遇见更好的自己 #居家锻炼 #改善体态
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1716
金笙渡晚4天前
#健身气功八段锦 阳光灿烂／微冷的一天， 大家注意保暖哦！
00:00 / 11:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞242
小崔带练八段锦1月前
八段锦·答疑，可以赤脚练习八段锦吗？#八段锦 #健身气功 #刘晓蕾 #健身气功八段锦
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
阿鑫讲健身1周前
大家休息日是怎么休息的#休息日 #健身 #健身干货 #元旦快乐 #新年快乐
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
清清运动日记3天前
大基数已掉43，你来你也行！ 晚上最好的运动就是古法健身！不跑不跳瘦全身！跟着练就有用！#古法健身#居家锻炼#每天坚持锻炼身体提高免疫力 #暴汗燃脂瘦全身 #八段锦养生运动
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞782
爱吃烤全羊（健身计划）2天前
按我说的选择训练频率，没有恢复的训练是没有意义的。#健身干货
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞699
亮亮讲运动康复4天前
晚上做运动，这才是最佳方式 。简单2个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康科普
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞264
王远方4天前
#八段锦#上热搜 #健身气功八段锦跟练版 八段锦真是一项好的运动，这么冷的天，这么慢的动作，练一会儿也可以身体暖暖的很舒服🌤️🌤️🌈🌈🌺🌺🌸🌸☕️☕️
00:00 / 11:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
索队的科普1周前
健身一周7练？别被毒鸡汤害了！ #索索队长 #营养师 #健身 #增肌 #力量训练
00:00 / 06:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1060
瘦肉金1周前
晚上做运动，这才是最佳方式，简单两个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法健身#居家锻炼#健康科普
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞188
是阿帆老师啊1周前
简单几个动作，咱们晚上来两组#养生操#古法健身#八段锦养生操 #八段锦
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2666
夏天爱运动3天前
揉腹八段锦 古法健身运动#老百姓关心的话题 #练出马甲线 #完美身材 #揉腹操 #宅家健身
00:00 / 01:41:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞728
小李不吃🐷1周前
讲了无数次，减脂期热量不足，女性不要一周67练，要增加休息日 #减脂 #减肥 #健身 #热门 #塑形
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞5791
🍗饭2天前
#渭南健身 #分享有趣的视频 #养生 健身，八段锦，艾灸，爬山。 你们是用什么方法解压呢？#健身日常
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
富贵妈不要富贵包4天前
平板支撑和马步桩略有进步！八段锦还是老样子，持续即可。补充维生素D迫在眉睫！#古法锻炼健康养生 #八段锦 #维生素d缺乏 #每天反复练 #我的健身运动
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
香菜哥爱健身3天前
晚上做运动，这才是最佳方式！三个简单动作，一整天活力满满！#八段锦 #居家锻炼 #养生操 #古法健身 #增强体质
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
太极沈师兄5月前
八段锦的练习时间有何讲究？八段锦入门 #八段锦#太极#健身气功#养生
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
是你闪闪2周前
✅晚上做运动，就去练习古法健身，这才是最佳方式。简单几个动作活力满满一整天!# #八段锦#古法养生#居家锻炼#健康科普#古法健身
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞4015
小崔带练八段锦1月前
八段锦答疑，经期可以练八段锦吗？#八段锦 #健身气功 #健身气功八段锦 #刘晓蕾
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
瘦肉金1周前
晚上做运动，这才是最佳方式，简单两个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法健身#居家锻炼#健康科普
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
十年陈爱健身2周前
晚上做运动，这才是最佳方式！简单2个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康科普
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞429
启航吖4月前
脚部八段锦，让你晚上不再数羊，气血充足，精神饱满#健身锻炼 #脚部八段锦 #养生
00:00 / 06:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
强哥的元气工坊1周前
晚上做运动，这才是最佳方式 。简单2个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康科普
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞832
岛城燃点健身工作室1周前
晨训《八段锦》2遍搞定，一遍12分，2遍半小时，然后臀部塑形+下肢爆发力训练，练完浑身通透 啥都练了，开启一天的工作✌️
00:00 / 12:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小陈说健身1周前
晚上做运动，这才是最佳方式 。简单2个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康科普
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞628
金丝燕5月前
今天不推“学区房”，改练“养生功”！休假居家，练一套八段锦，让身体“户型方正”，气血“南北通透”。老祖宗的智慧，比任何“精装房”都管用！#古法健身 #房产人日常#养生打卡@金丝燕（冠越·森海名邸）
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
畊练团-安宜sally3周前
好消息～八段锦课程开播啦，目前开播时间是每周二和周四晚上，想练八段锦的小伙伴们记得➡️ @张峰-Give Me Five ～#八段锦 #峰峰小师叔 #刘畊宏 #养生 #中式健身
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
景先生爱广州2月前
#100天运动打卡挑战 #八段锦 第110天健身打卡。练习八段锦，在饮食上有什么讲究的呢，是空腹还是饭后练为宜。#养生 #健康生活 #运动
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
十年陈的健身1周前
晚上做运动，这才是最佳方式 。简单5个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康科普
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞673
十年陈爱健身3周前
晚上做运动，这才是最佳方式。简单2个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康科普
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
太极沈师兄2周前
玛尚艾健康，健康马上爱！职场养生午休八段锦体验！ #健身 #健身运动 #健身瘦身 #八段锦#八段锦教程 #全国八段锦冠军
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
明同学养生1月前
健身反而更虚？选对运动太关键！这类温和锻炼才真养气血。#养生 #运动养生 #气血不足 #养生误区 #八段锦
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
三十而运动🎋2天前
#八段锦#居家锻炼#每天养生健身打卡
00:00 / 06:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小崔带练八段锦2周前
八段锦，什么时间练习最好#八段锦 #健身气功 #健身气功八段锦
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
真元库2月前
健身气功八段锦 #八段锦是传统养生功法，通过柔和连贯的动作配合呼吸调节，达到强身健体、调节气血、缓解压力等作用。长期练习能改善亚健康、增强免疫力、促进慢性病恢复，适合各年龄段人群日常锻炼。
00:00 / 11:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1347
星辰1周前
 40岁才懂，养生不是跟风，是给身体还债。每天一套八段锦，驱走一身乏；睡前一包药浴足，泡走湿寒堵；冷饮不碰，凉果不吃，日子慢慢过，身体悄悄好。原来最好的养生，是把普通的日子过成养生的样子。#跟练版
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
武道小叔5月前
超短版！八段锦5分钟完整领练！ 省时、高效，每天5分钟，健康又轻松！#八段锦 #养生 #居家锻炼 #养生动作
00:00 / 04:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞61

简介:

您在查找“健身休息日可以练八段锦吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-08 07:30

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: