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袁三岁7月前
有空多赚钱，没事早点睡#自渡自愈的释怀句子
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爱吃馍4天前
想对所有失眠的你说：别被自己吓坏了。试试这5个方法，今晚，做个好梦。晚安，小乖。#晚安 #助眠方法 #情感
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动漫新说2月前
《治疗失眠》 #搞笑动画 #原创动画 #ai绘画视频 #多啦a梦 #开心一刻
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重辣小龙虾5月前
三分钟自创沉睡法😴离谱&好用！亲测一个月！ #睡眠质量 #助眠 #失眠 #熬夜 #快速入睡
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自律格局6月前
“有空多赚钱，没事早点睡” #精神氮泵 #思维#认知#自律#励志
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌2年前
希望您试试这个小方法，今晚早点入睡哦~#健康 #硬核健康科普dou来说 #睡眠
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我是多肉动物1月前
一个自己想出来的治疗失眠邪修大法… 对我自己好试用哦！！百试百灵，立刻能睡着的程度！！ #失眠 #治疗失眠 #假装在头等舱 #睡着 #睡不着怎么办
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离谱收藏夹5月前
经常睡不着？试试这个三分钟冥想催眠法 有充足的休息减肥或者增肌才能事半功倍，不然效率太低不如不练早点睡得了。 #二次元 #失眠 #催眠
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邹姐姐聊心理3周前
晚上总是睡不着的，很难入睡的，有办法了 #睡眠 #睡眠不好 #失眠 #涨知识 #熬夜冠军
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小春1月前
亲爱的 好梦#亡妻回忆录 #声控 #治愈 #配音
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元平安1月前
失眠的人究竟怎么样才能睡得着呢 很多受失眠困扰的人他其实整个人是非常痛苦的 没有人想体验这种失眠的感觉 啊有的人就说失眠的人怎样才能睡着 就是只有当你放弃睡着的时候 你才能逐渐睡着 但是这真的管用吗 我真的觉得对一个失眠的人来讲 真的是什么招都没有 你能有什么办法 他就是睡不着 就是干巴巴的 在那个床上挺尸 然后挺到天亮 我之前的时候 也有失眠这种情况 那该怎么办呢 有没有什么 能够缓解的好办法 其实我是有2个小秘诀的 它不是说一下就让你睡着了 跟灵丹妙药一样 嗯这2个小秘诀 是能够帮助我们 怎么样去应对这个失眠 这种情况 你像我的话 在失眠的时候 你尽量要做到第一点 就是不要着急 因为对于一个焦虑抑郁的人来讲 失眠它只是我们众多症状中的一种 我们不仅仅是失眠 我们还承受着各种躯体化的症状 所以说当我们睡不着的时候 它不只是失眠这么简单 我们还要承受各种躯体上的痛苦煎熬 所以说每一秒清醒的时间 其实我们都是在承受痛苦的 1.所以第一点我就说不要着急 我们尽量不要因为失眠而造成内心的恐慌 尽量的去保持内心的平静 因为这个焦虑抑郁它就是一种情绪问题 我们这个神经没有办法放松下来 他没有得到休息 所以我们要尽量做到不去着急 保证自己内心的宁静 当我们平静的去看待失眠这件事情 无论这个无论我们失眠多长时间 都不要去着急恐惧 就是平静 就是这样承受的这一切 慢慢的这样忍耐 2然后是我的第二个小秘诀 我的第二个小秘诀呢 就是延长睡眠时间 其实怎么延长睡眠时间呢 就是白天的时候也见缝插针的睡一下 对吧 如果有时间的话 你尽量也可以躺在床上闭上眼睛 最好是能闭上眼睛就闭上眼睛 因为闭目养神 当你把眼睛闭上的时候 我们其实呢就是不接受来自外界的信息了 然后我们就能够让头脑少处理一些信息 达到一个闭目养神的一个效果 我们一样能够得到休息 其中了 当然说它的效果虽然可能是没有睡着那么好 但是已经是得到了放松和缓解的 所以白天的时候啊 就见缝插针的睡一下 当你焦虑抑郁失眠非常严重的时候 你其实这个学习工作都可以放在一边了 因为你甚至是连最基本的生存都成问题的时候 我们就尽量的多去休息 多多去放松 多多给自己时间 不要去在这一段时间急着去责备自己 对吧 就像一个骨折的人 你不要要求他去跑步一样 给自己一些时间 神经呢能有时间去恢复 让症状呢也能够随神经恢复慢慢消失#焦虑#抑郁#躯体化#失眠
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蜜糖甜甜圈🍩🍩5天前
姊妹们有什么办法可以让宝宝早点睡觉，断奶以后就开始不睡觉了，快把他娘我熬死了#熬夜 #不睡觉的娃 #断奶
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碱水结2月前
白天劝自己不能熬夜，容易猝死，一到晚上就不怕死🤣 #白天不能共情晚上的自己 #娱乐 #熬夜冠军
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利升百货吖2月前
这是唯一一部没有英叔出演也很好看的电影《僵尸叔叔》第三集#高清修复 #香港恐怖老电影 #林正英僵尸电影 #又惊悚又搞笑 #白天刷不到晚上逃不掉列
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指南姑姑睡眠有道1月前
这个方法可以快速入睡，今晚可以试一下#睡眠#失眠 #养生 #焦虑#指南姑姑
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夏夏不长胖3月前
我去，真的有办法一分钟就入睡🛌#睡眠 #健康 #日常生活小妙招 #养生
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靓佳人名妆 萍1周前
早上八点来自老师发的短信: 珂欣妈妈，晚上让孩子早点睡觉，孩子大早上别人都跳舞呢，她站那都瞌睡，差点都摔了 我想说:我也管不了呀！ 我家娃晚上光看手机不睡觉怎么办？谁有啥好办法能帮我支支招急等…
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妧妧5月前
晚安咯宝宝#配音 #声控 #哄睡 #御姐音 #备忘录文字
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观心实验室-学睡觉3周前
国际公认睡眠法，最快2分钟睡着！ #睡不着 #睡不好 #失眠 #睡觉 #入睡困难
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小李带娃记1周前
晚上睡得晚，早上起得晚，有没有什么好方法可以早点睡#早产儿
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宝藏追娱妹4周前
伟大的暧昧期啊！ #狙击蝴蝶 #陈妍希 #周柯宇
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健康小兰4天前
#失眠 #睡不着 #睡不着根本睡不着 #熬夜 #邪修早睡
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小乔吖4天前
晚安 💤祝各位老表接下来继续发大财赚大钱……#股民#小乔吖
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李辉大实话1周前
你是否也有晚上睡不着或者下半夜醒的早的情况，今天用我的亲身感受给大家分享一个方法，对我是有用的，你们也可以试试，反正也不要多大代价，希望帮助更多人#家常美食 #小技巧#实用#沉睡汤
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大码旅居小E1月前
南宁旅居第19天｜计划去景区，却被失眠和偷吃拖垮。大家有好的办法可以让自己早点入睡吗？#旅居生活 #南宁 #减肥的心pk贪吃的嘴
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Mr.小钦2周前
相遇已是上上签. 知足是赏赐 贪心则是惩罚. #多幸运 #戴上耳机 #表白
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王冠说事1月前
在沙发上睡着很容易，在床上睡着很难？还有什么办法能快速入睡呢？#好好睡觉比什么都重要 #失眠的夜 #睡觉
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中医失眠专家张青槐1月前
入睡困难5年了，到1点半到2点左右才能睡着。失眠主要还是肝气郁结造成的一系列症状，你这个情况，要是早点找中医调理就好了#入睡困难 #很难睡着 #失眠 #中医失眠专家张青槐
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古法静心堂（兴趣岛）3周前
失眠的时候别再数羊了。或许，你该试试“观察”它们。#小动作大作用 #强身健体 #静心 #助眠 #睡眠
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咪咪猫猫m1月前
《不凡龙族》4#猫meme #小说 #抽象
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星空精读2周前
睡不好啥都白搭！《睡好的福分》教你睡出好状态！ 总觉得身体被掏空，补觉也补不回来？《睡好的福分》告诉你，不是睡得少，是睡得不对！书中的科学助眠方法，帮你调整睡眠节奏，告别浅眠多梦，睡好才是最好的养生。#好书推荐 #精读好书 #睡好的福分
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冷竹1周前
时间是来不及计算的 直到冷空气裹着回忆涌来 喔发觉又是一年 很喜欢一句话 既然上了生活的贼船 那就做一个快乐的海盗 你说新年胜旧年 我说有你胜所有 2026年愿新年 胜旧年 辞暮尔尔 烟火年年 朝朝暮暮 岁岁平安#文案在歌词里 #关于情感 #跨年夜
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葡萄树子.5月前
赵竞：我愿意 韦嘉易：？？？#小说 #配音 #赵竞韦嘉易 #顺子 #孙路路
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电影片段2周前
僵尸先生 #林正英僵尸电影 #道士与僵尸 #电影片段 #经典电影
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女二剧本雨6月前
你说你累了 我着急死了 我绞尽脑汁想尽办法让你开心 后来我发现 只要我离开你就够了 #聊天记录 #早点睡 #我爱你 #infp #文案
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住在男生宿舍里的我（叫我娜姐）1周前
#真实生活分享计划 都有多久没好好睡一觉了，很香的那种#更年期 #失眠 #睡觉 #好好睡觉
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欣然❤️涛哥6天前
怎么早点没发现这种东西呢#家庭日常#夫妻日常
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