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企业家私人健康顾问:真正有效的减肥,其实很简单【完整正片】 为什么你拼命节食、疯狂计算卡路里,体重却纹丝不动?为什么明星们看似有效的“极端减肥法”,对我们普通人却难以坚持甚至有害? 本期《一杯咖飞》,主持人、演员陈正飞请来了一位大有来头的嘉宾,资深健康顾问Amena。她的客户是众多国内外财富水平极高的企业家,她的任务不仅是帮他们减肥塑形,更是打造一套可持续的健康生命系统。 这期节目,我们将抛弃那些复杂反人性的方法,聚焦于一系列简单到不可思议却极其有效的懒人减肥秘笈。 如果你渴望找到一种不痛苦、能融入生活、且真正健康的瘦身方式,这一期绝对能为你打开新世界的大门。 【本期人物】 陈正飞(Andy)| 主持人、演员 MTV《天籁村》亚洲首席VJ、湖南卫视《8090》、以及众多奢侈品、时尚媒体御用双语主持人 Amena | 资深健康顾问 长期为国内外众多知名企业家提供健康管理指导,致力于将复杂的健康知识转化为简单易行的生活方案。 【收听指引】 00:00 为什么你之前的减肥总是失败? 01:48 顶级企业家们的健康诉求是什么? 05:56 实操宝典:不节食、不计算的“懒人健康瘦身法” 11:40 陈乔恩的葡萄柚减肥法有用吗? 13:29 为什么应该放弃计算卡路里? 16:20 脂肪合成的元凶是什么? 23:10 零成本塑形:如何通过揉腹放松腹腔筋膜来缩小腰围、改善内脏健康? 28:58 你的生理期就是最好的健身教练 30:26 睡前吃一勺花生酱?一个可能降低皮质醇、改善睡眠与水肿的私人妙招 33:54 犀利点评明星减肥法的是与非(贾玲、杨天真、陈乔恩等) 40:00 最不推荐的极端方式,抽脂、切胃手术为何弊大于利? #减肥 #减脂 #瘦身#视频播客
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