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无啦及米尔5年前
怎么放弃甜食
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大悲老师QAQ7月前
帮你戒甜品戒暴食01 #减脂 #饮食 #放纵餐
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营养师姗姗6月前
戒不掉甜食？5招让你吃饱还能瘦！吃货必看 姐妹们！是不是总在下午茶时间疯狂想啃蛋糕？明明知道要减肥，却忍不住对甜食缴械投降？别慌！今天分享5个超实用技巧，让你实现【甜食自由】还不长胖！ #科普 #减肥 #减脂 #减脂期 #甜品
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野生大小姐（减脂版）4月前
奶茶瘾大 建议直接邪修起步 #戒奶茶 #控糖 #减肥经验 #瘦子思维 #邪修减肥
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宇儿1周前
减肥总败给甜食？三招助你轻松戒瘾 你是不是总在甜品奶茶前失控？一吃就胖，不吃又馋？今天分享三招，轻松告别甜食瘾。甜食依赖因三餐没吃饱，热量不足。第一，三餐吃饱，算好基础代谢，吃够蛋白质和蔬菜，比如早餐鸡蛋，午餐瘦肉。第二，选健康替代，0脂肪牛奶或酸奶，满足口感不增肥。第三，诱惑时照镜子，看身材不满处，如腹部赘肉，瞬间抑制食欲。这样营养均衡，血糖稳定，减少生理渴望。坚持这些方法，你能掌握饮食主动，健康减脂，不再被甜食绑架。#营养师 #减脂技巧 #甜食依赖 #健康饮食 #减肥
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慧子爱养生5天前
甜食依赖暴饮暴食？3步戒掉零食瘦下来！ 你是否也曾依赖代糖来欺骗自己，结果越吃越饿，陷入暴饮暴食的循环？别担心，今天教你三招，轻松戒掉甜食依赖，迈向健康减脂。代糖虽然低热量，但它会误导大脑的饱腹感信号，导致身体在后续进食中补偿更多能量，这就是报复性进食的根源。要彻底解决，首先彻底戒掉所有加工零食，切断诱惑源。其次，优先摄入高蛋白食物，比如鸡蛋、鸡胸肉和豆制品，它们能提供持久饱腹感和必需营养。用低糖水果如草莓或蓝莓替代甜品，既能满足甜瘾又不增加额外负担。同时，务必避免使用任何减肥药，它们可能对健康造成损害。真正的减脂应该依靠自然的饮食调整。坚持这套方案，你的食欲会逐渐稳定，体重缓慢而持续地下降，身体状态显著改善。健康减脂的核心在于养成可持续的饮食习惯，让你彻底远离甜食陷阱，拥抱更自律、更健康的生活。#营养学 #暴饮暴食 #甜食依赖 #健康饮食 #减脂
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一凡手作食养6月前
减脂控糖期戒不掉甜品？学会这个炖法，快乐吃甜品不焦虑！#一凡手作食铺 #纯手工制作美食 #减脂甜品#教程#桃胶桃胶
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萱萱妈咪自律日记6月前
我真的按头给你们安利这个！！！ 低卡饱腹巨巨巨好吃 简直就是自律期最好的饭搭子 燕麦一定要用这种无糖的 可可粉必须加这是灵魂 其次就是牛奶不要太多 不然会水水的不好吃 你试一次绝对会爱上～ #好吃的 #隔夜燕麦碗 #可可粉怎么吃 #低卡低脂餐 #种草激励计划
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张教练的小书屋1年前
听说，想让女生戒掉甜品，比让男生戒烟还难。你知道如何吃甜品不会胖吗？是如何吃甜品，而不是吃什么甜品不会胖哦？#创作灵感 #减肥 #减重 #减脂 #身材管理
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冒菜菜de塑形宝典4月前
如果不能戒断甜食，但要学会科学吃糖！#甜食控 #甜食脑袋 #减肥可以吃甜品 #吃甜食可以让心情变好 #生活化减肥
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严料坊身材管家3年前
你戒不了#甜食 ？给你这5招！@DOU+小助手
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西湖畔胡掌柜4月前
女生想要戒糖养出好气色是要戒这2种糖 #戒糖 #养出好气色 #女性养生健康 #胡掌柜讲养生
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Tina会生活（育儿版）7月前
孕期怎么能不吃甜品？！戒不掉根本戒不掉🍰 #孕期甜品 #孕期吃甜食 #孕妇吃甜食 #孕期饮食 #孕妇能吃蛋糕吗
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潘多拉大人（干净饮食日常）4周前
不用开火，甜品店再也挣不到我一分钱，2分钟搞定减脂早餐 提拉米苏可可燕麦球，抗氧化高纤维的生可可粉，它的抗氧化物等级是蓝莓🫐的40倍！戒暴甜品，不暴饮暴食的#减脂 #零食 推荐白芸豆咖啡，特别特别的香，#减脂餐 #减肥 #自用好物分享
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崔哥健身（线上指导）3周前
减肥戒不掉甜品怎么办#减肥 #减脂 #科学减脂 #健康减肥 #甜品
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鱼儿1周前
甜食依赖暴食？3招轻松戒糖减脂 减脂时总控制不住想吃甜食，用了代糖产品反而食欲更旺甚至暴食？别急，今天教你三个技巧，轻松摆脱甜食依赖。甜食依赖源于身体对糖的渴求与心理依赖，代糖的甜味欺骗大脑却不提供能量，容易引发饥饿感和暴食冲动。解决方法很简单：第一，备好低卡零食如苹果块或无糖酸奶，替代高糖甜品；第二，彻底放弃甜品零食奶茶，避免隐藏糖分；第三，坚持三餐按时吃，每餐包含蛋白质纤维和复合碳水，稳定血糖。坚持这个策略，能有效控制食欲，减少总体热量摄入，逐步纠正甜食习惯，让减脂过程更平稳，最终养成健康饮食习惯。#营养学 #甜食依赖 #戒糖 #健康饮食 #减脂
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中医减肥专家范琳燕10月前
更年期肥胖饮食要戒掉甜品 #减肥 #减重 #涨知识 #减肥专家范琳燕
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小七睡不醒1年前
向 心 戒 断#甜品制作 #戒断反应#解压 #陈伯全能王
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热爱生活的梁姐1周前
甜食依赖减肥难？戒糖饮食速瘦身！ 你是不是一吃甜食就停不下来，减肥计划总是因此中断？这其实是糖分依赖的常见问题，但通过戒糖饮食，你能快速看到瘦身效果。糖分摄入过多会在体内迅速转化为脂肪，导致体重持续增加；同时，甜食依赖引发血糖剧烈波动，让你更容易饥饿，陷入恶性循环。要打破这个循环，关键在于彻底戒糖：坚决避免所有糖类食物，包括零食、糖果、甜品；早餐选择低脂纯牛奶或纯黑咖啡，确保不加糖；完全告别奶茶和含糖饮料，多喝水来促进新陈代谢。坚持戒糖饮食，不仅能减少不必要的热量摄入，稳定血糖水平，让身体自然瘦下来；还能改善整体健康，提升能量，皮肤也可能变得更光滑。戒糖是减脂的核心策略，简单有效，助你迈向理想身材。#减脂技巧 #甜食依赖 #健康饮食 #戒糖 #减肥
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爱自律的钱胖子5天前
控糖管理期戒暴甜品，糯叽叽0蔗糖0反式的麻薯蛋糕 #减脂期 解馋吃一块才100多大卡，七年五季新品，糯叽叽的麻薯Q弹有嚼劲，还是纯动物奶油的！自律期馋甜品了#下午茶甜品 #甜品治愈一切 #蛋糕 #甜品
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全民巴氏鲜奶蛋糕（唐冶店）1年前
男人可以戒，甜品怎么戒？#抖音美食推荐官 #甜品 #小蛋糕 #甜品治愈一切 #全民巴氏鲜奶蛋糕
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佳佳子轻身行8月前
#上热门 #自律 #减脂 #变美 #美出高级感 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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食几暴食咨询3周前
暴食冲动 替代技巧#暴饮暴食 #暴食 #暴食症 #减肥
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刘威的深度健康思考4月前
按这5步走，轻松迈出控糖第一步 #控糖 #控糖饮食 #健康饮食
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萌牙家陈茂辉4周前
上次我们收到一个奶茶党粉丝的求助，今天，又有一个蛋糕党粉丝向我们求助。 老陈还是那句话：没必要戒蛋糕，只要你跟着我这个视频教的方法护牙，我包你能吃好喝好，还牙齿健康！ #蛋糕 #蛀牙 #种植牙 #口腔科普 #保护牙齿
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嘎嘎好吃的憨憨1月前
管理期也可以放心吃的甜品！就是这个MCT泥巴派！配料干净超浓郁的可可香#甜食控 #强烈推荐 #泥巴派 #巧克力 #巧克力控
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爱自律的钱胖子3周前
自律期的戒暴甜品：黑巧泥巴派 #减脂期 解馋零食，一个才100多大卡，表面裹了一层厚厚的可可粉，中间是一层脆脆的黑巧，蛋糕胚也是魔芋粉做的#下午茶甜品 控糖管理期馋甜品了#解馋 #低卡零食 #泥巴派
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涡阳县广播电视台1月前
#泥巴派 醇香微苦，一口下去口感超丰富，还是低卡甜品自律期姐妹放心冲！#碧翠园 #甜品 #自律期
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阿峰的低卡4月前
自律期你要突然馋甜品了，就吃这个戒暴神器零蔗糖#MCT巧克力泥巴派，满口的巧克力醇香，一点也不甜腻！#巧克力控 #泥巴派
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子禾姑娘高端水果2月前
！闺蜜问我怎么戒的甜品，如图！ 一次就能吃到六到八种巨好吃的粗粮！随机但不随意！每种都好吃！#粗粮 #贝贝南瓜 #榴莲蜜薯 #芋头 #四色蜜薯
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爱自律的钱胖子4月前
控糖管理期戒暴甜品：0蔗糖0面粉MCT 熔岩黑巧 #减脂期 解馋零食，自律期馋甜品了早餐代餐吃一块，一整天的食欲都很稳定，比外面高热量高糖高碳的蛋糕甜品好太多了！#巧克力 #冰山熔岩 #下午茶甜品 #零食推荐
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爱自律的钱胖子2周前
自律期戒暴甜品:MCT五福缤纷瑞士卷 #减脂期 解馋零食，#早餐 #代餐 很合适，控糖管理期的#零食推荐 馋甜品的时候就不要去买外面高热量的蛋糕甜品了，这个好吃又低卡#甜品治愈一切
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超公子说财商4年前
游戏甜食上瘾怎么办？四招教你戒除 #财商教育 #人性的弱点
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爱自律的钱胖子4天前
100多大卡:MCT生巧麻薯蛋挞 #减脂期 戒暴甜品，酥脆的蛋挞，糯叽叽的麻薯，流心奶油，马斯卡彭干酪，配料干净#甜品治愈一切 #下午茶甜品 控糖管理期馋甜品了来一根都没负担#零食推荐 #抹茶控
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懂吃的小雅姐姐（抗糖版）1周前
碳水星人的抗糖、减肥 #减肥 #中年减肥 #甜品 #解决方案
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樟树鼎生元曾志农2周前
戒冰饮料 #冬季养生 #饮食养生 #养生之道 #涨知识
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爱自律的钱胖子3周前
控糖自律期戒暴甜品：焦糖海盐太妃糖，0蔗糖0面粉 #减脂期 解馋#零食 一颗28大卡#太妃糖，#低卡零食 酥脆奶香巨巨巨好吃#好吃到停不下来 一整包吃完都不会炸糖，管理期馋了饿了吃一颗都不馋蛋糕甜品了
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汶汐1周前
减脂总失败？戒饮料吃彩虹餐，30天瘦下来！ 每天离不开奶茶甜品，体重却纹丝不动？别灰心，今天分享两招，让你减脂效率飙升！高糖饮食会快速升高血糖，刺激胰岛素分泌，把多余能量变成脂肪囤积。解决方案很简单，第一，彻底戒掉含糖饮料，只喝白水或淡茶，第二，午餐选择天然食材，如五彩蔬菜、瘦肉和全谷物，搭配出彩虹餐盘。这样血糖稳定，身体转向燃烧脂肪。坚持这些调整，不仅是减脂的关键，更是健康生活的基石。从小习惯开始，你能收获苗条身材和持久活力。#营养搭配 #高糖危害 #减肥干货 #健康饮食 #减脂
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蹦蹦兔变美日记5月前
连续7年全球最佳饮食法✅懒人照抄版👇 ⚡️ 戒红肉甜品： 卤制肉亚硝酸盐→促ai｜高糖=皮肤糖化元凶 🥚 蛋白黄金源： 鸡蛋+希腊酸奶=胶原蛋白的合成基础 🐟 海鲜开挂： 深海鱼每周2次→Omega-3抗火火抗衰 🌾 纤维炸弹： 藜麦+鹰嘴豆→维生素B族拉满｜肠道青春发动机 #地中海饮食 #抗衰饮食 #Omega3 #抗糖化 #健康减脂
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媛媛圈圈4周前
#真实生活分享计划 戒爆神器❗吃撑才100多大卡❗两分钟搞定#美食 #低卡甜品
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爱自律的钱胖子1周前
一根才100多大卡，0蔗糖纯黑巧碱水棒 #减脂期 戒暴甜品，酥脆的碱水和脆皮巧克力，这的巨巨巨巨好吃解馋，管理期馋甜品了来一根都没负担#甜品 #甜品治愈一切 #零食 #零食推荐
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建州黄蓉3周前
岂能戒甜，怎么能戒掉你的甜呢！#圣诞 #甜品 #甜品治愈一切 #跨年 #初雪
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爱自律的钱胖子3周前
自律期的戒暴甜品0蔗糖 焦糖海盐太妃糖28大卡 #减脂期 解馋#零食推荐 奶香味巨浓郁真的，吃过你就回不来了！！卡布奇诺和太妃糖之间的口感，绝了！#下午茶甜品 #零食 #好吃到停不下来
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Mike/Z1月前
#下午茶 (˘▽˘)っ🍵 这甜品，怎么戒呢? 算了，别戒了， 这点爱好都戒了， 拿什么拯救琐碎又无奈的生活呢？ #巧克力酸奶巴斯克蛋糕
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琪琪来了6天前
巨高级的醇巧香！管理期的大馋丫头趁活动赶紧囤，嘴馋时来一块超满足#低卡甜品 #黑巧泥巴派 #巧克力控 #解馋
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爱自律的钱胖子3周前
控糖管理期戒暴甜品：奥巧瑞士卷 一个才100多大卡#减脂期 馋甜品了吃都没负担，自律期#下午茶甜品 #零食 #甜品 #零食推荐
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爱自律的钱胖子2周前
自律期戒暴甜品0蔗糖0反式:坚果黑巧克力 #减脂期 解馋#零食推荐 配料就是巧克力和坚果，酥酥脆脆的坚果搭配巧克力的醇苦，#下午茶甜品 #低卡零食 #巧克力
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天下无糖3月前
什么控🍬糖#控糖饮食 #日常饮食
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小杨呀！(o^^o)3周前
抑制食欲的邪修狠招，大家可以试一下！哈哈！#日常唠嗑 #减肥 #控制饮食
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爱达乐天府4月前
挑战一周不吃蛋糕🎂 成功#爱达乐 #爱达乐随心团 #爱要慢发酵 #蛋糕 #甜品
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格格好物分享🍊3周前
终于给我挖到了管理期产甜品的戒棒神器了！ #推荐购买 #强烈推荐好物 #零食 #金妮莎巧克力
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蜘蛛奶茶🥤3月前
吃菜可以，戒蛋糕是做不到的，一块不到半个苹果的热量，像椰丝球的口感可别错过啦#小蛋糕 #椰满满轻蛋糕 #早餐吃什么 #自律 #甜品
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猫姐戒暴食研究所3月前
恢复节后体重第二天-猫姐旧三餐分类饮食法 #酱多多 #猫姐三餐分类饮食 #节后甩肉大作战 #吃瘦不饿瘦 #肉松
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婷婷啊婷婷2周前
爱熬夜，戒不了小甜点的姐妹，这个必须备上!#swisse#斯维诗抗糖丸#精致女人必备#亲测分享
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Yu欣😇（好物分享2周前
嘴馋时、健身后、下午茶都能吃，解馋又无负担，妥妥的戒暴神器。
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讨生活的拿铁2周前
简单戒暴好吃 #脆墩墩#抖音美食创作者 #低卡甜品 #烘培 #减肥减脂吃这些
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霄霄食儿3月前
戒暴神器❗吃撑才100多大卡❗两分钟搞定 #燕麦蛋挞 #燕麦挞 #低卡甜品 #减脂期甜品 #减肥甜品
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南医堂健康驿站5年前
吃#甜食 和#油腻 的食物容易助湿助痰，中医一招#炒大米 帮你戒掉甜食和油腻！
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爱自律的钱胖子1月前
控糖管理期戒暴甜品：蔗糖0面粉熔岩巧克力 #减脂期 解馋#零食推荐 #抹茶控 纯脂黑巧入口丝滑！自律期馋甜品了来一块，一整天的食欲都很稳定，比吃外面的高油高糖的甜品好太多了！#冰山熔岩 #甜品治愈一切
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登登妈妈爱分享3年前
在控糖的路上，想吃甜品怎么办…我来试试0卡糖戚风还有0卡糖奶油，终于可以戒糖不戒甜了…#戚风蛋糕 #0卡糖 #控糖
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