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5年前
怎么放弃甜食
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大悲老师QAQ
7月前
帮你戒甜品戒暴食01 #减脂 #饮食 #放纵餐
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营养师姗姗
6月前
戒不掉甜食?5招让你吃饱还能瘦!吃货必看 姐妹们!是不是总在下午茶时间疯狂想啃蛋糕?明明知道要减肥,却忍不住对甜食缴械投降?别慌!今天分享5个超实用技巧,让你实现【甜食自由】还不长胖! #科普 #减肥 #减脂 #减脂期 #甜品
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野生大小姐(减脂版)
4月前
奶茶瘾大 建议直接邪修起步 #戒奶茶 #控糖 #减肥经验 #瘦子思维 #邪修减肥
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宇儿
1周前
减肥总败给甜食?三招助你轻松戒瘾 你是不是总在甜品奶茶前失控?一吃就胖,不吃又馋?今天分享三招,轻松告别甜食瘾。甜食依赖因三餐没吃饱,热量不足。第一,三餐吃饱,算好基础代谢,吃够蛋白质和蔬菜,比如早餐鸡蛋,午餐瘦肉。第二,选健康替代,0脂肪牛奶或酸奶,满足口感不增肥。第三,诱惑时照镜子,看身材不满处,如腹部赘肉,瞬间抑制食欲。这样营养均衡,血糖稳定,减少生理渴望。坚持这些方法,你能掌握饮食主动,健康减脂,不再被甜食绑架。#营养师 #减脂技巧 #甜食依赖 #健康饮食 #减肥
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慧子爱养生
5天前
甜食依赖暴饮暴食?3步戒掉零食瘦下来! 你是否也曾依赖代糖来欺骗自己,结果越吃越饿,陷入暴饮暴食的循环?别担心,今天教你三招,轻松戒掉甜食依赖,迈向健康减脂。代糖虽然低热量,但它会误导大脑的饱腹感信号,导致身体在后续进食中补偿更多能量,这就是报复性进食的根源。要彻底解决,首先彻底戒掉所有加工零食,切断诱惑源。其次,优先摄入高蛋白食物,比如鸡蛋、鸡胸肉和豆制品,它们能提供持久饱腹感和必需营养。用低糖水果如草莓或蓝莓替代甜品,既能满足甜瘾又不增加额外负担。同时,务必避免使用任何减肥药,它们可能对健康造成损害。真正的减脂应该依靠自然的饮食调整。坚持这套方案,你的食欲会逐渐稳定,体重缓慢而持续地下降,身体状态显著改善。健康减脂的核心在于养成可持续的饮食习惯,让你彻底远离甜食陷阱,拥抱更自律、更健康的生活。#营养学 #暴饮暴食 #甜食依赖 #健康饮食 #减脂
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一凡手作食养
6月前
减脂控糖期戒不掉甜品?学会这个炖法,快乐吃甜品不焦虑!#一凡手作食铺 #纯手工制作美食 #减脂甜品#教程#桃胶桃胶
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萱萱妈咪自律日记
6月前
我真的按头给你们安利这个!!! 低卡饱腹巨巨巨好吃 简直就是自律期最好的饭搭子 燕麦一定要用这种无糖的 可可粉必须加这是灵魂 其次就是牛奶不要太多 不然会水水的不好吃 你试一次绝对会爱上~ #好吃的 #隔夜燕麦碗 #可可粉怎么吃 #低卡低脂餐 #种草激励计划
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张教练的小书屋
1年前
听说,想让女生戒掉甜品,比让男生戒烟还难。你知道如何吃甜品不会胖吗?是如何吃甜品,而不是吃什么甜品不会胖哦?#创作灵感 #减肥 #减重 #减脂 #身材管理
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冒菜菜de塑形宝典
4月前
如果不能戒断甜食,但要学会科学吃糖!#甜食控 #甜食脑袋 #减肥可以吃甜品 #吃甜食可以让心情变好 #生活化减肥
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严料坊身材管家
3年前
你戒不了#甜食 ?给你这5招!@DOU+小助手
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西湖畔胡掌柜
4月前
女生想要戒糖养出好气色是要戒这2种糖 #戒糖 #养出好气色 #女性养生健康 #胡掌柜讲养生
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Tina会生活(育儿版)
7月前
孕期怎么能不吃甜品?!戒不掉根本戒不掉🍰 #孕期甜品 #孕期吃甜食 #孕妇吃甜食 #孕期饮食 #孕妇能吃蛋糕吗
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潘多拉大人(干净饮食日常)
4周前
不用开火,甜品店再也挣不到我一分钱,2分钟搞定减脂早餐 提拉米苏可可燕麦球,抗氧化高纤维的生可可粉,它的抗氧化物等级是蓝莓🫐的40倍!戒暴甜品,不暴饮暴食的#减脂 #零食 推荐白芸豆咖啡,特别特别的香,#减脂餐 #减肥 #自用好物分享
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崔哥健身(线上指导)
3周前
减肥戒不掉甜品怎么办#减肥 #减脂 #科学减脂 #健康减肥 #甜品
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鱼儿
1周前
甜食依赖暴食?3招轻松戒糖减脂 减脂时总控制不住想吃甜食,用了代糖产品反而食欲更旺甚至暴食?别急,今天教你三个技巧,轻松摆脱甜食依赖。甜食依赖源于身体对糖的渴求与心理依赖,代糖的甜味欺骗大脑却不提供能量,容易引发饥饿感和暴食冲动。解决方法很简单:第一,备好低卡零食如苹果块或无糖酸奶,替代高糖甜品;第二,彻底放弃甜品零食奶茶,避免隐藏糖分;第三,坚持三餐按时吃,每餐包含蛋白质纤维和复合碳水,稳定血糖。坚持这个策略,能有效控制食欲,减少总体热量摄入,逐步纠正甜食习惯,让减脂过程更平稳,最终养成健康饮食习惯。#营养学 #甜食依赖 #戒糖 #健康饮食 #减脂
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中医减肥专家范琳燕
10月前
更年期肥胖饮食要戒掉甜品 #减肥 #减重 #涨知识 #减肥专家范琳燕
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小七睡不醒
1年前
向 心 戒 断#甜品制作 #戒断反应#解压 #陈伯全能王
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热爱生活的梁姐
1周前
甜食依赖减肥难?戒糖饮食速瘦身! 你是不是一吃甜食就停不下来,减肥计划总是因此中断?这其实是糖分依赖的常见问题,但通过戒糖饮食,你能快速看到瘦身效果。糖分摄入过多会在体内迅速转化为脂肪,导致体重持续增加;同时,甜食依赖引发血糖剧烈波动,让你更容易饥饿,陷入恶性循环。要打破这个循环,关键在于彻底戒糖:坚决避免所有糖类食物,包括零食、糖果、甜品;早餐选择低脂纯牛奶或纯黑咖啡,确保不加糖;完全告别奶茶和含糖饮料,多喝水来促进新陈代谢。坚持戒糖饮食,不仅能减少不必要的热量摄入,稳定血糖水平,让身体自然瘦下来;还能改善整体健康,提升能量,皮肤也可能变得更光滑。戒糖是减脂的核心策略,简单有效,助你迈向理想身材。#减脂技巧 #甜食依赖 #健康饮食 #戒糖 #减肥
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爱自律的钱胖子
5天前
控糖管理期戒暴甜品,糯叽叽0蔗糖0反式的麻薯蛋糕 #减脂期 解馋吃一块才100多大卡,七年五季新品,糯叽叽的麻薯Q弹有嚼劲,还是纯动物奶油的!自律期馋甜品了#下午茶甜品 #甜品治愈一切 #蛋糕 #甜品
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全民巴氏鲜奶蛋糕(唐冶店)
1年前
男人可以戒,甜品怎么戒?#抖音美食推荐官 #甜品 #小蛋糕 #甜品治愈一切 #全民巴氏鲜奶蛋糕
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佳佳子轻身行
8月前
#上热门 #自律 #减脂 #变美 #美出高级感 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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食几暴食咨询
3周前
暴食冲动 替代技巧#暴饮暴食 #暴食 #暴食症 #减肥
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刘威的深度健康思考
4月前
按这5步走,轻松迈出控糖第一步 #控糖 #控糖饮食 #健康饮食
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萌牙家陈茂辉
4周前
上次我们收到一个奶茶党粉丝的求助,今天,又有一个蛋糕党粉丝向我们求助。 老陈还是那句话:没必要戒蛋糕,只要你跟着我这个视频教的方法护牙,我包你能吃好喝好,还牙齿健康! #蛋糕 #蛀牙 #种植牙 #口腔科普 #保护牙齿
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嘎嘎好吃的憨憨
1月前
管理期也可以放心吃的甜品!就是这个MCT泥巴派!配料干净超浓郁的可可香#甜食控 #强烈推荐 #泥巴派 #巧克力 #巧克力控
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爱自律的钱胖子
3周前
自律期的戒暴甜品:黑巧泥巴派 #减脂期 解馋零食,一个才100多大卡,表面裹了一层厚厚的可可粉,中间是一层脆脆的黑巧,蛋糕胚也是魔芋粉做的#下午茶甜品 控糖管理期馋甜品了#解馋 #低卡零食 #泥巴派
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涡阳县广播电视台
1月前
#泥巴派 醇香微苦,一口下去口感超丰富,还是低卡甜品自律期姐妹放心冲!#碧翠园 #甜品 #自律期
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阿峰的低卡
4月前
自律期你要突然馋甜品了,就吃这个戒暴神器零蔗糖#MCT巧克力泥巴派,满口的巧克力醇香,一点也不甜腻!#巧克力控 #泥巴派
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子禾姑娘高端水果
2月前
!闺蜜问我怎么戒的甜品,如图! 一次就能吃到六到八种巨好吃的粗粮!随机但不随意!每种都好吃!#粗粮 #贝贝南瓜 #榴莲蜜薯 #芋头 #四色蜜薯
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爱自律的钱胖子
4月前
控糖管理期戒暴甜品:0蔗糖0面粉MCT 熔岩黑巧 #减脂期 解馋零食,自律期馋甜品了早餐代餐吃一块,一整天的食欲都很稳定,比外面高热量高糖高碳的蛋糕甜品好太多了!#巧克力 #冰山熔岩 #下午茶甜品 #零食推荐
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爱自律的钱胖子
2周前
自律期戒暴甜品:MCT五福缤纷瑞士卷 #减脂期 解馋零食,#早餐 #代餐 很合适,控糖管理期的#零食推荐 馋甜品的时候就不要去买外面高热量的蛋糕甜品了,这个好吃又低卡#甜品治愈一切
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超公子说财商
4年前
游戏甜食上瘾怎么办?四招教你戒除 #财商教育 #人性的弱点
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爱自律的钱胖子
4天前
100多大卡:MCT生巧麻薯蛋挞 #减脂期 戒暴甜品,酥脆的蛋挞,糯叽叽的麻薯,流心奶油,马斯卡彭干酪,配料干净#甜品治愈一切 #下午茶甜品 控糖管理期馋甜品了来一根都没负担#零食推荐 #抹茶控
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懂吃的小雅姐姐(抗糖版)
1周前
碳水星人的抗糖、减肥 #减肥 #中年减肥 #甜品 #解决方案
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樟树鼎生元曾志农
2周前
戒冰饮料 #冬季养生 #饮食养生 #养生之道 #涨知识
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爱自律的钱胖子
3周前
控糖自律期戒暴甜品:焦糖海盐太妃糖,0蔗糖0面粉 #减脂期 解馋#零食 一颗28大卡#太妃糖,#低卡零食 酥脆奶香巨巨巨好吃#好吃到停不下来 一整包吃完都不会炸糖,管理期馋了饿了吃一颗都不馋蛋糕甜品了
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汶汐
1周前
减脂总失败?戒饮料吃彩虹餐,30天瘦下来! 每天离不开奶茶甜品,体重却纹丝不动?别灰心,今天分享两招,让你减脂效率飙升!高糖饮食会快速升高血糖,刺激胰岛素分泌,把多余能量变成脂肪囤积。解决方案很简单,第一,彻底戒掉含糖饮料,只喝白水或淡茶,第二,午餐选择天然食材,如五彩蔬菜、瘦肉和全谷物,搭配出彩虹餐盘。这样血糖稳定,身体转向燃烧脂肪。坚持这些调整,不仅是减脂的关键,更是健康生活的基石。从小习惯开始,你能收获苗条身材和持久活力。#营养搭配 #高糖危害 #减肥干货 #健康饮食 #减脂
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蹦蹦兔变美日记
5月前
连续7年全球最佳饮食法✅懒人照抄版👇 ⚡️ 戒红肉甜品: 卤制肉亚硝酸盐→促ai|高糖=皮肤糖化元凶 🥚 蛋白黄金源: 鸡蛋+希腊酸奶=胶原蛋白的合成基础 🐟 海鲜开挂: 深海鱼每周2次→Omega-3抗火火抗衰 🌾 纤维炸弹: 藜麦+鹰嘴豆→维生素B族拉满|肠道青春发动机 #地中海饮食 #抗衰饮食 #Omega3 #抗糖化 #健康减脂
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媛媛圈圈
4周前
#真实生活分享计划 戒爆神器❗吃撑才100多大卡❗两分钟搞定#美食 #低卡甜品
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爱自律的钱胖子
1周前
一根才100多大卡,0蔗糖纯黑巧碱水棒 #减脂期 戒暴甜品,酥脆的碱水和脆皮巧克力,这的巨巨巨巨好吃解馋,管理期馋甜品了来一根都没负担#甜品 #甜品治愈一切 #零食 #零食推荐
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建州黄蓉
3周前
岂能戒甜,怎么能戒掉你的甜呢!#圣诞 #甜品 #甜品治愈一切 #跨年 #初雪
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爱自律的钱胖子
3周前
自律期的戒暴甜品0蔗糖 焦糖海盐太妃糖28大卡 #减脂期 解馋#零食推荐 奶香味巨浓郁真的,吃过你就回不来了!!卡布奇诺和太妃糖之间的口感,绝了!#下午茶甜品 #零食 #好吃到停不下来
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Mike/Z
1月前
#下午茶 (˘▽˘)っ🍵 这甜品,怎么戒呢? 算了,别戒了, 这点爱好都戒了, 拿什么拯救琐碎又无奈的生活呢? #巧克力酸奶巴斯克蛋糕
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琪琪来了
6天前
巨高级的醇巧香!管理期的大馋丫头趁活动赶紧囤,嘴馋时来一块超满足#低卡甜品 #黑巧泥巴派 #巧克力控 #解馋
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爱自律的钱胖子
3周前
控糖管理期戒暴甜品:奥巧瑞士卷 一个才100多大卡#减脂期 馋甜品了吃都没负担,自律期#下午茶甜品 #零食 #甜品 #零食推荐
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爱自律的钱胖子
2周前
自律期戒暴甜品0蔗糖0反式:坚果黑巧克力 #减脂期 解馋#零食推荐 配料就是巧克力和坚果,酥酥脆脆的坚果搭配巧克力的醇苦,#下午茶甜品 #低卡零食 #巧克力
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天下无糖
3月前
什么控🍬糖#控糖饮食 #日常饮食
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小杨呀!(o^^o)
3周前
抑制食欲的邪修狠招,大家可以试一下!哈哈!#日常唠嗑 #减肥 #控制饮食
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爱达乐天府
4月前
挑战一周不吃蛋糕🎂 成功#爱达乐 #爱达乐随心团 #爱要慢发酵 #蛋糕 #甜品
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格格好物分享🍊
3周前
终于给我挖到了管理期产甜品的戒棒神器了! #推荐购买 #强烈推荐好物 #零食 #金妮莎巧克力
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蜘蛛奶茶🥤
3月前
吃菜可以,戒蛋糕是做不到的,一块不到半个苹果的热量,像椰丝球的口感可别错过啦#小蛋糕 #椰满满轻蛋糕 #早餐吃什么 #自律 #甜品
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猫姐戒暴食研究所
3月前
恢复节后体重第二天-猫姐旧三餐分类饮食法 #酱多多 #猫姐三餐分类饮食 #节后甩肉大作战 #吃瘦不饿瘦 #肉松
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婷婷啊婷婷
2周前
爱熬夜,戒不了小甜点的姐妹,这个必须备上!#swisse#斯维诗抗糖丸#精致女人必备#亲测分享
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Yu欣😇(好物分享
2周前
嘴馋时、健身后、下午茶都能吃,解馋又无负担,妥妥的戒暴神器。
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讨生活的拿铁
2周前
简单戒暴好吃 #脆墩墩#抖音美食创作者 #低卡甜品 #烘培 #减肥减脂吃这些
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霄霄食儿
3月前
戒暴神器❗吃撑才100多大卡❗两分钟搞定 #燕麦蛋挞 #燕麦挞 #低卡甜品 #减脂期甜品 #减肥甜品
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南医堂健康驿站
5年前
吃#甜食 和#油腻 的食物容易助湿助痰,中医一招#炒大米 帮你戒掉甜食和油腻!
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爱自律的钱胖子
1月前
控糖管理期戒暴甜品:蔗糖0面粉熔岩巧克力 #减脂期 解馋#零食推荐 #抹茶控 纯脂黑巧入口丝滑!自律期馋甜品了来一块,一整天的食欲都很稳定,比吃外面的高油高糖的甜品好太多了!#冰山熔岩 #甜品治愈一切
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登登妈妈爱分享
3年前
在控糖的路上,想吃甜品怎么办…我来试试0卡糖戚风还有0卡糖奶油,终于可以戒糖不戒甜了…#戚风蛋糕 #0卡糖 #控糖
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