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无敌小怪ee（健身版3月前
减脂期主食不会选？直接抄黄晓明营养师的作业！这个配方绝了！ #黄晓明瘦了20斤 #瘦身 #减肥 #杂粮饭 #低卡低脂餐
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荔枝妈咪在厨房6月前
晓明哥同款杂粮饭 种子循环 晓明哥同款杂粮饭配比教程来啦，还有最近超火的种子循环。文字版如下： 教主杂粮饭配比： 黄豆500g 绿豆500g 鹰嘴豆500g 黑野米100克 （我用紫米代替的） 七色糙米1000g 三色藜麦1000克 小米500克 亚麻籽仁 170克 甜杏仁170克 核桃仁170克 种子配比： 黑芝麻 白芝麻 南瓜籽仁 葵花籽仁 亚麻籽仁 甜杏仁 #vlog十亿流量扶持计划#食补 #五谷杂粮 #每日分享
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朱永清（自律版）6月前
杂粮饭教程来了 #嘴替 #vlog日常 #自律
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刘思博要活着吖4年前
控糖版的杂粮米，你们说，咱还怕吃大米饭吗？#糖尿病
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慕顺5月前
花9.9从健身博主@🐷🐷Pig One 手里买的 减脂饭教程 ，值不值#黄晓明营养师推荐 #减脂 #减脂食谱 #强烈推荐
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听我说血糖4月前
蒸米饭的时候做1个小改变，就能帮你稳定血糖 #蒸米饭 #杂粮饭 #控糖食谱 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #抖音精选公开课 #暑期自修室
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超哥（剧组饲养员）4年前
吃豆攒屁？新配的杂粮饭又来了 #粗粮 #减脂#黄晓明 #减脂餐
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超哥（剧组饲养员）4年前
今天给领导做一个牛肉杂粮饭#抖音美食创作人 #黄晓明 @黄晓明
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味蕾食光7月前
七色糙米饭 以后想吃糙米饭不用提前浸泡，像我这样做出来又香又软糯，营养美味全家都爱吃#七色糙米 #糙米饭 #低卡低脂餐
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行走的欢乐多3年前
黄晓明经常吃的杂粮饭#日常vlog #减脂期 #杂粮米 #百亿流量带年货 #发光吧带货人 #巨量千川 @贾乃亮
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黄小黄8月前
第一次挑战煮杂粮沥米饭 挑战成功🏅 Ps:减脂餐更下饭怎么办🤣 #蒸米饭 #减脂餐
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00后·小飞的轻食创业日记1周前
轻食店杂粮饭，加橄榄油的秘密！ #轻食 #轻食外卖 #轻食简餐
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小兜控糖日记6天前
很多小伙伴问我豆饭怎么煮，教程来了#多谷物豆饭 #煮饭 #控糖 #控糖饮食 #胰岛素抵抗
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丹霞春姐美食1月前
精米精面吃多了，不如上配菜，尝尝杂粮黄米做的金银米饭，二米饭 #黄米饭 #金银米饭 #二米饭 #蒜苔炒肉 陕北特产杂粮黄米饭
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Subinur 好物🛒4周前
#糙米怎么煮#我的厨房日记#五谷杂粮#强烈推荐#减脂餐
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沈园3年前
#黄晓明#糙米饭 想吃肉与营养师耍赖，明星控制体重也不容易
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控糖营养师茜云1周前
想要控好血糖，应该怎样吃米饭？ #营养师 #健康饮食 #控糖
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云边有个小元宝1周前
控糖饮食：杂粮米饭的做法#控糖 #控糖饮食 #杂粮 #糖尿 #糖尿病饮食
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麦小娜9月前
学中医后这样吃米饭健P翻倍 金银饭日常做起来#食疗小妙招 #中医养生 #五谷杂粮
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冉冉妈很温柔6月前
谁说夏天做饭很热，这样做再热也能轻松搞定#蒸菜 #我的厨房日记 #懒人一锅出 #夏天做饭怎么做才不会热@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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北漂梅子爱生活5月前
微波炉蒸米饭，一个人的时候太方便啦， 🍚微波炉蒸出来的米饭很松散，粒粒分明，做蛋炒饭绝了 🍚杂粮饭也能做，营养丰富 🍚一个人的时候就可以用这个小妙招哦 #微波炉#微波炉美食 #懒人美食#米饭#蒸米饭
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营养师沈夏冰7月前
营养师必点外卖｜一周七天点单不重样❗️ 「内行人的外卖点单法」，怎么点、怎么搭配、怎么备注，才能吃的健康？这期分享一些我的心得，纯干货无广，欢迎大家抄作业。#外卖 #健康饮食
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想想呀5年前
低脂杂粮饭包，吃一次就爱上！#美食 #减脂餐 #美食趣胃计划 #周冬雨#关晓彤 #黄晓明@抖音美食
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天魔一小刀3月前
稳定血糖一定要试试这个，亲测有效。#原创视频 #血糖 #养生 #五谷杂粮 #蒸米饭 @DOU+小助手
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聂锋人体4S店官方号4月前
解锁米饭新搭档！安主任说：杂粮这么掺着吃，脾胃舒服还顶饱
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黄晓明1周前
新年跟我一起用臻浓牛奶解锁多款浓美味！香浓美味“马”上就位！#臻浓营养美味尽享 #舌尖上的浓味 #元旦
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白威9月前
积极响应国家号召，今日菜单已上桌！ #男演员日常 #健康减脂 #体重管理年
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减脂涛大大6月前
黄晓明减脂食谱来了 黄晓明减脂食谱来了 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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海棠果1周前
我家每周都会煮这个七色糙米饭，不用泡特别好煮，配料干净一键煮饭就可以，煮出来的糙米饭软软糯糯特别好吃，还带有谷物的清香#糙米饭#七色糙米饭 #粗粮
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晨晨好物🥥2周前
七色糙米饭 以后想吃糙米饭不用提前浸泡，像我这样做出来又香又软糯，营养美味全家都爱吃#七色糙米#糙米饭#低卡低脂
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百货界显眼包5天前
管理期爱吃米饭的可以试试这个#粗粮高纤米 不用煮不用洗焖10分钟就可以吃上香香的米饭了#免煮米饭 #自律期必备
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抗糖第七年的小广（二型）2周前
控糖期不知道怎么吃主食，你就跟我学吃杂粮饭，营养好，还控糖#控糖饮食 #杂粮饭 #青稞米
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豹豹🍑（好物分享）1周前
七色糙米饭，以后想吃糙米饭不用提前浸泡，像我这样做出来又香又软糯，营养美味全家都爱吃。#七色糙米 #糙米饭 #低卡低脂餐
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和粮张芳好物分享1年前
你知道明星都是怎么养生的吗？#成龙 #黄晓明 #陈宝国 #九色杂粮米 #杂粮饭
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非非的日常1月前
明星营养师都推荐的谷物豆饭！！科学配比，20种谷物组合，免搭配更省心~#舌尖上的抖音 #谷物豆 #杂粮饭
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笑笑大王1月前
【免泡速煮 25分钟】营养师专业配比，兵小强七色糙米杂粮饭5斤粗粮
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爱尚康和营养膳食组6月前
营养师程程教你“膳食营养金字塔”怎么吃！ #膳食营养 #怎么吃
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减脂涛大大7月前
黄晓明减脂食谱 黄晓明减脂食谱来了 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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凯凯甄选3月前
七色糙米饭 以后想吃糙米饭不用提前浸泡，像我这样做出来又香又软糯，营养美味全家都爱吃#七色糙米 #糙米饭 #低卡低脂餐
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懂碗商行3周前
低脂又低糖的荞麦米饭，这样做，又香又糯#五谷杂粮 #荞麦米 #低脂低糖 #营养 #美食分享
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谢闪闪2周前
只要你吃过一次香糯玉米碴二米饭，你就不想吃白米饭了，用它蒸出来的米饭玉米香味十足，吃起来喷香喷香的#粗粮 #五谷杂粮 ＃美食 #营养丰富 #营养健康
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小之之1周前
#美食 #美食教程 #美食分享
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四季百货3周前
经常吃粗粮对身体特别好，今天给大家推荐一款好吃的七色糙米，它是由黑米、红米、紫米等七种优质谷物组成，煮之前淘洗一下就行，不用浸泡，这样蒸出来的米饭软糯香甜，不仅营养丰富，而且吃起来也不腻口，全家老小都爱吃，喜欢的朋友赶紧点击下方链接购买吧！#七色糙米#软糯
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一个大橙子🍊1周前
他这个是免泡的就很方便，吃起来粒粒分明的#七色糙米 #拾兄弟 #拾兄弟七色糙米 #糙米饭
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宇宙闪烁请注意5天前
【未播花絮】#黄晓明 为了早餐拼了！#宇宙闪烁请注意
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能干三大碗5天前
第二集。给黄晓明、黄子韬、刘耀文、邵子恒、王鹤棣、于洋。做顿饭。#宇宙闪烁 #宇宙闪烁。#上热搜 #给明星做饭 #黄子韬
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佳欣（百货优选）1月前
五常七色糙米5斤东北杂粮米五谷杂粮粗粮主食组合糙米新米真空装#强烈推荐 #抖音美食教程 #鸡蛋丝瓜汤菜谱 #吃胡椒粉有什么好处
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一刻良食5天前
谁说管理期不能吃饭？来试试这个粗粮饭吧！#粗粮 #代餐 #身材管理 #吃出健康好身体
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骅量商行1周前
七色糙米饭 以后想吃糙米饭不用提前浸泡，像我这样做出来又香又软糯，营养美味全家都爱吃#七色糙米 #糙米饭 #低卡低脂餐
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凯凯甄选5月前
七色糙米饭 以后想吃糙米饭不用提前浸泡，像我这样做出来又香又软糯，营养美味全家都爱吃#七色糙米 #糙米饭 #低卡低脂餐
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凯凯甄选4月前
七色糙米饭 以后想吃糙米饭不用提前浸泡，像我这样做出来又香又软糯，营养美味全家都爱吃#七色糙米 #糙米饭 #低卡低脂餐
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梅和百货精选3周前
【免泡速煮 25分钟】营养师专业配比，兵小强七色糙米杂粮饭5斤粗粮
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真哒火爆吖1周前
再也不用提前泡#七色糙米 就能煮出软软糯糯的口感！#拾兄弟东北七色糙米 我们全家都爱吃！#粗粮 #主食#五谷杂粮
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小布丁好物3周前
【免泡速煮 25分钟】膳食配比，七色糙米杂粮饭 #糙米 #杂粮饭 #七色糙米
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好物分享🇨🇳2周前
如果你家里也有控糖期的老人，那一定要试试这个可以米汤分离的电饭煲。它模拟了小时候的做法，先煮再沥，然后再蒸，这样米里面的淀粉都会到米汤里面去。煮出来的米饭口感也超级好，平时还可以做杂粮饭，搭配着吃，更加营养健康。快给家里人安排一个吧！
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淘米香月益食品6天前
只要你吃过一次香糯玉米碴二米饭，你就不想吃白米饭了，用它蒸出来的米饭玉米香味十足，吃起来喷香喷香的#粗粮#五谷杂粮#美食#营养丰富#营养健康
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重力实习生4天前
2025新米山西农家黄小米五谷杂粮精选 #农家小米 #五谷杂粮 #山西特产 #健康杂粮 #新米上市
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荣荣1月前
尚健三色免蒸粗粮米饭糙米荞麦黑米玉米五谷杂粮米#五谷杂粮米 #五谷杂粮 #免蒸米 #三色米
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静音修辞4天前
2025新米山西农家黄小米五谷杂粮精选 #山西农家小米 #2025新米 #五谷杂粮精选 #黄小米营养 #健康杂粮食材
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正奇百货5天前
#山西黄小米 #五谷杂粮
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小夏。 陀悠素百货店（个体工商户）5天前
#山西黄小米 #五谷杂粮
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臻品分享🍉5天前
黄小米 五谷杂粮油小米煮粥香糯 新米#黄小米 #煮粥 #软糯香 #新小米
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微紫百货商行6天前
新米山西农家小米五谷杂粮精选黄小米
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