🔥宝宝脾胃“黄金糊”!山药苹果南瓜小米粥,一碗搞定挑食+积食! 👏制作方法 这个方法超级简单,是连厨房小白都能秒会的“懒人福音”! 🍋准备食材: 铁棍山药:50克(健脾主力,一定要戴手套处理,防止过敏手痒) 苹果:半个(自带天然果甜,生津开胃) 南瓜:50克(贝贝南瓜更佳,增加绵密口感和香甜味) 小米:30克(养胃核心,提前浸泡20分钟更易煮烂) 清水:约600-800毫升(根据你喜欢的浓稠度调整) 🌂神器工具: 破壁机 或 豆浆机 🌈黄金步骤: 1. 处理食材:山药去皮切小段,苹果、南瓜去皮去瓤切小块。(切记:处理山药时戴手套!) 2. 投入破壁机:将所有的山药块、苹果块、南瓜块、泡好的小米,全部倒入破壁机中。 3. 加水:加入足量的清水。 4. 启动:选择“米糊”或“豆浆”模式,静静等待30分钟左右。 5. 完成:听到“滴滴”声后,一杯口感丝滑、香气扑鼻、营养满分的黄金米糊就做好啦! ❤️小贴士: 喜甜的朋友可以在喝之前加一点点冰糖或蜂蜜。 小米提前浸泡,打出来的米糊会更加细腻无渣。 🌸“这碗‘黄金养胃糊’我家一周喝三次,不仅宝宝爱不释口,连老公都抢着喝!关键是,肠胃真的舒服多了,感觉整个人都轻盈了! 🤔想知道我还有哪三种‘隐藏吃法’,能让这杯米糊营养翻倍、口感更惊艳吗? 关注我,分享更多‘米糊的花样变身’,让宝宝从此彻底爱上吃饭! #健脾养胃 #食疗小妙招 #调理脾胃 #日常分享 #宝宝美食
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