您是不是在找：

小瑞老师讲康复4月前
翘对二郎腿 改变大小脸 #大小脸 #面部重塑
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
梁老师体态矫正6月前
#骶髂紊乱 #骨盆侧倾 #骨盆旋转 #脊柱侧弯
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞344
蛋壳健康 杨帆3年前
一边腿可以跷二郎腿，另一边翘不了怎么办？#运动康复 #居家锻炼 #二郎腿
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2400
陈尔昆&1.29杭州站9月前
跷二郎腿喜欢跷一边的原因 #二郎腿
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞192
姚老师青少年体态矫正10月前
改善骶髂关节错位训练 #体态纠正 #骶髂关节 #二郎腿
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1080
莫谋斌面部矫正9月前
脸型不好看原来是二郎腿翘错了 教你正确✅翘二郎腿 改善#大小脸 #莫谋斌
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞3525
Doc.Chen运动健康2年前
一个动作解锁#翘二郎腿 #运动康复 #体态纠正 #髋关节灵活性
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1885
芙顺堂6月前
你翘错二郎腿了！这样翘，腰臀背都练到 #居家锻炼 #健康养生 #锻炼操
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
BGmodel平面模特训练营1年前
男生坐姿——如何正确跷二郎腿？#平面模特 #模特 #素人模特 #婚样模特#bgmodel平面模特训练营
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
小琢运动康复小九九9月前
长期跷二郎腿，骨盆倾斜如何改善 #骨盆倾斜 #长短腿 #脊柱侧弯 #二郎腿的危害 #济南运动康复
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
阿群碎碎念4周前
千万别翘二郎腿啦！经常翘的同学快自查一下有没有同款问题，打在评论区，阿群来给您解答！#二郎腿#高低胯#居家锻炼
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞314
关节医生李辉11月前
二郎腿翘不翘得？ 翘得！ #二郎腿 #髋关节医生李辉 #关节医生李辉 #髋关节疼痛#抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
疼痛科张大夫11月前
一个视频讲明白:翘二郎腿为什么会引起腰疼！#健康科普 #疼痛科张大夫 #坐姿
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
BC360讲脑优化5天前
跷二郎腿压哪边？居然不是右腿#苗振 #脑优化 #脑科学 #运动康复
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
帅气的零哥哥（COS版）3月前
五个人如何跷二郎腿…… #cos #无限王者团 #王者荣耀 #自搭#ooc致歉 原梗：@沸羊羊（自律版）
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张博士聊体态3年前
#体态纠正 #日常习惯修正 长期翘二郎腿对身体有什么危害？
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1267
恩妮瑜伽8月前
到底能不能跷二郎腿！！！ 答案在结尾🔥🔥🔥🔥#居家锻炼 #零基础学瑜伽 #每天进步一点点 #改善腰背
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
人体结构研习院1月前
翘二郎腿怎么画才好看？记住“后腿前翘”这个出效秘诀！ 站姿与坐姿的下肢处理，是检验人体绘画功底的关键。站姿需避免僵直的“筷子腿”，把握大腿与小腿连贯而富有角度的优美线条。坐姿则更复杂，核心在于理解大腿从骨盆的生出点及其在空间中的朝向，并注意小腿一前一后的交错关系。#绘画 #速写人物
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞475
是知知老师🌷7月前
笑死二郎腿也是有“平替”了，话说二郎腿不仅粗腿影响脊柱脊椎 高低肩也是它搞的鬼，所以为了直腿，大家都给我控制一下 #直腿 #小腿外翻 #膝内扣 #改善腿型 #二郎腿平替
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞626
尚尚爱健身6月前
#二郎腿 #假胯宽#体态纠正 #小动作大作用 我是翘二郎腿受害者 高低肩假胯宽体态不正你们有吗 以上几个动作之前我经常做啊啊❗️❗️
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞427
体态Fang线3月前
体态一阶：盆腔（二） 久等啦，小伙伴们；纠正喜欢翘二郎腿的强化版来啦~ 接“基础动作”；身体会选择现阶段最稳定、舒适的方式；身体会判定承重能力强的一侧为“舒适、稳定”侧；如果存在髂🦴歪斜，会导致一侧的支撑能力变的不足；就会翘起“二郎腿”把重心压过去，促使其达到目的。（身体很聪明哦） 所以当支撑能力恢复后，身体判定两边的坐姿都舒适时，就会“坐正”啦！因此，在日常生活中应减少单一坐姿哦#二郎腿 #骨盆修复 #健身干货 #长短腿 #体态纠正
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
王欣文医生7月前
翘个二郎腿，自测腰椎间盘突出 .#医疗健康创作训练营 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 @王欣文医生
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
垫底辣酱1月前
闺蜜 一起来学权威御姐坐姿 #拍照姿势 #拍照技巧 #拍照教程 #御姐
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
胡须乱想9月前
一个宿舍的人如何翘二郎腿？让我来发一个跷二郎教程#跷二郎腿 #宿舍 #开玩笑 #娱乐
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞242
养生不打烊6月前
经常这个地方不舒服 可以试下这个动作 日常习惯翘二郎腿 或者重心老是压向一侧经常单边用力 久站久坐 都会导致这个位置有疼痛赶快来试试今天这三个动作吧 #腰椎间盘突出 #腰痛 #瘦大腿 #腰疼 #上热门
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
是椰果ye5天前
进来学习怎么翘二郎腿 #永劫无间 #劫妹出列 #玉玲珑 #cos
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
王红锦-世界骨龄峰会发起人3月前
喜欢翘二郎腿的一定要注意！！！ 平时总爱翘二郎腿？这几个动作记得要多练！#体态纠正 #居家锻炼 #二郎腿 #美业 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
刘长腿啊5年前
干货|长期翘二郎腿，腿都弯了怎么办？
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2483
熊由子wwww1周前
鲨鲨教你两个人如何优雅地翘二郎腿 #绝区零 #绝区零FES #绝区零FES集邮纪念#绝区零艾莲 #绝区零席德
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3033
Jenny养颜养生记2周前
4个养生坐姿，调整体态，越坐越美❗️ #养生日常 #不良体态 #坐姿 #真实生活分享计划 #矫正体态
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
村里的一颗草4天前
二郎腿，你是喜欢翘左脚还是右脚！！！！#
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
郑京本人2月前
臀凹陷必练动作，翘二郎腿就行？ #臀凹陷 #锻炼 #好身材
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
郑京体雕塑形3天前
一个翘二郎腿的同时改善臀凹陷的动作，太nice了 #臀凹陷 #翘二郎腿 #小妙招 #塑形 #郑京普拉提
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
北大运动医学Garry博士2天前
3个动作拯救大小脸 你是否经常翘二郎腿、单侧咀嚼、侧睡？ 快来试试把！ #高低眉 #歪脸 #面部肌肉 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
阿群形体管理10月前
平时这样坐，你的胯一定不好看！！ #居家锻炼 #体态改善 #假胯宽
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
叁叁得啾~2周前
起猛了，甜妹来通知世界了 #永劫无间 #2025永劫无间世界冠军赛 #永劫无间赛事 #永劫无间咏武嘉年华
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
骨筋中外孙医生1年前
#屁股疼#腰痛#跷二郎腿 #硬核健康科普行动
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞5220
彩虹妈妈北京南城2周前
给我老公看看你们的二郎腿 #随拍 #彩虹妈妈北京南城 #跷二郎腿
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞241
湘雅三脊柱外科周勇11月前
#脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯 #二郎腿
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
国家队运动康复王新伟1月前
骨盆歪了，老是忍不住翘二郎腿。#健身 #腰腹训练 #健身干货 #骨盆
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞486
太没理了1周前
两个人怎么翘二郎腿#萤火虫漫展 #二次元 #2B #cos 小护士@猫禾子
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1723
阿群的逆袭方式6月前
不准跷二郎腿！！越跷腿越弯！！#居家锻炼#体态改善#小腿外翻
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞206
阿群形体管理11月前
又一个跷二郎腿的宝子悄悄碎了？不如试试这个动作 #居家锻炼 #二郎腿 #假胯宽
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
郑京-女子塑形记3天前
塑形锻炼简单动作二郎腿带你练 #塑形 #体态 #女子塑形 #居家锻炼 #练臀
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
是小华诶8月前
兄坑之跷二郎腿教程 #我家大师兄脑子有坑 #all大 #cos #整活 #国漫 ooc致歉 原创@沸羊羊（自律版）
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
骨创伤医生李海啸3周前
翘二郎腿时，上方的腿会强制下拉同侧骨盆，使其向后、向下旋转，同时上方的膝盖向内下沉。这个姿势打破了人体精密的力学平衡：首先，你的骨盆会处于倾斜和旋转的扭曲状态，如同地基发生了歪斜；为了保持视线水平，上方的腰椎会代偿性地向另一侧弯曲，而胸椎和颈椎又会反向代偿，长此以往可能从最初的姿势性侧弯发展为结构性脊柱侧弯，并引发单侧肌肉劳损和顽固性腰背痛。其次，这种姿势改变了髋、膝、踝三大关节的正常对位：髋关节过度内收内旋，其周围韧带和软组织被异常牵拉；膝关节承受额外的扭转压力和挤压，特别是内侧软骨和韧带；脚踝也处于非中立位。长期如此，不仅会加剧关节磨损，导致过早退行性变（如关节炎），还会因为两侧受力不均而形成“假性长短腿”，进一步恶化步态和全身力线，形成一个难以打破的恶性循环。可以说，这个看似舒适的姿势，正在一点点地“拧转”你的骨骼中轴。#脊柱侧弯 #翘二郎腿 #骨创伤医生李海啸
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
脊小美8月前
康复师私藏纠正长短腿动作 #长短腿 #骨盆倾斜 #长短腿矫正 #骨盆侧倾 #产后骨盆
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
嘉迅❤️运动康复7月前
翘腿真的是错的吗？#真实还原 #运动康复 #mrt
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
上海九院康复科 徐丽丽3月前
《你的体态不对称？可能是这些日常习惯害的！》 你是不是总喜欢单侧跷二郎腿？或者长期背单肩包？小心！这些习惯正在悄悄让你的身体左右失衡！💡 除了脊柱侧弯等结构性原因，日常的不对称姿势（比如单侧发力、歪着坐）也会给身体施加持续压力，久而久之导致体态歪斜、高低肩等问题。但别担心！这类非结构性不对称大多是由行为模式积累造成的，只要及时调整姿势，就能慢慢改善！快来看看你有没有中招，一起拯救你的体态吧！✨#体态纠正 #体态管理 #习惯 #改善体态 #医学科普
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
时岚toki8月前
四个人如何翘二郎腿——nxx版 #cos #未定事件簿 #ooc致歉 #nxx 夏彦@是裕树不是榆树 ，左然@时岚toki（2025麻烦对我好一点版） ，莫弈@夜间航行 ，陆景和@佑崎Kizaki
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
现在就开练4天前
126斤转一圈 我怎么这么歪啊尤其背面看 姐妹们帮我看看 平时久坐 右腿翘二郎腿 左边侧睡😥#减脂 #体态纠正
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
黑暗中的星星会眨眼3天前
翘二郎腿、日常习惯右侧承重，大概率会这样#功能训练 #下肢力线调整 #骨盆倾斜 #臀部训练
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
阿群带你瘦3天前
胯宽就别再翘二郎腿啦！！！#居家锻炼 #假胯宽 #二郎腿
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞334
锐泽运动康复馆2周前
腰酸不一定是腰间盘突出，有可能是你骨盆歪啦❗️#腰痛 #vlog十亿流量扶持计划 #真实生活分享计划 #肌肉放松 #骨盆 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
中医姚鑫2天前
#正骨 #腰疼 #张嘴弹响 #中医姚鑫 #颞下颌关节紊乱
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
玉丫映画6天前
大静～写真拍摄花絮#摄影教学 #拍照姿势 #美女写真
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞550
骨科崔凯2天前
跷二郎腿超舒服？你的骨盆和腰椎在 “抗议”！#涨知识 #医学科普 #骨科
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
中医正骨王鹏医生4天前
拒绝二郎腿就是拒绝脊柱侧弯和腰痛 #成都中医 #中医正骨 #二郎腿的危害 #体态调整 #真实生活分享计划
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
小辣椒6天前
教你们如何正确翘二郎腿 #御姐 #办公室海妖风 #职业装 #红底高跟鞋
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞462
京润堂3周前
#按摩 #推拿 #推拿正骨 #调整体态
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
七粒粒要体态3天前
假胯宽要尽量避免久坐和翘二郎腿，久坐会导致髋关节髂腰肌紧张 ，后侧的臀部肌肉被拉长无力。翘二郎腿会导致股骨内旋和骨盆前倾#居家锻炼 #体态纠正 #改善假胯宽 #改善臀凹陷 #练髋
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
企业礼仪培训-晓梅2天前
#谈话礼仪#企业礼仪培训#商务礼仪#服务礼仪
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞12

简介:

您在查找“翘二郎腿翘哪边”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-08 05:11

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: