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长高教练小鱼🏅6月前
19岁后还能窜高？我的逆袭路 从摸高、跳绳到拉伸，改掉驼背，三年后窜到177 。别因身高自卑，只要肯努力，身高翻盘不是梦，关注我，分享亲测有效长高和避坑经验，一起突破身高局限！#长高小知识 #长高方法 #小鱼谈长高
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身高臂展强化9月前
闭合长高指南，微骨折，举重，冲刺 这是能找到的相当全面的闭合长高训练指南，本人在骨骺线闭合青春期后期19岁到20岁长高3公分并还在持续不断的长高，奇迹随着时间不断发生#长高 #闭合长高 #增高 #二次长高 #长高训练
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唐涛腿叔4月前
三种还能长高的特征，看看你占了几条，抓住长高的尾巴，一起跟着练吧#运动长高 #跑步结算 #青少年运动
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宋文宇4年前
#涨知识 17岁女孩的长高方案，做好这些，你还可以！#健康
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长高教练小鱼🏅8月前
19岁骨骼线闭合的我，身高仅165cm，本以为身高定格，内心满是绝望与自卑。但我不服输，决心探索长高的可能。深入研究骨骼知识后发现，即便骨骼线闭合，成骨细胞和破骨细胞维持的骨骼动态平衡，仍让长高存有一线生机。此后，我开启科学长高计划。饮食上精准搭配，富含钙、蛋白质、维生素D的食物是每日必备，为骨骼生长夯实营养基础。运动更是关键，跳绳时每组200下，共10组，注意用前脚掌着地减少膝盖冲击 ，刺激下肢骨骼；摸高100次，全力向上跳跃，拉伸腿部肌肉与脊柱；每周三次篮球，每次至少一小时，借跳跃、投篮、防守全方位锻炼肌肉骨骼。此外，还穿插站立前屈、仰卧腿部拉伸等针对性拉伸运动，定期进行普拉提训练，游泳也没落下，借助水的浮力舒展全身骨骼。两年时光，风雨无阻地坚持，终于成功逆袭，身高达到178cm 。我用亲身经历证明，骨骼线闭合不是长高的终点，科学方法与不懈坚持能改写身高的“结局”，你也能突破身高限制，拥抱全新的自己！#长高方法 #长高小知识 #骨骼线闭合长高
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长高教练小鱼🏅3周前
长高经历分享，从165-177我都做了什么，这些日常小细节大家要留意。长期坚持，下一个身高逆袭的就是你。#长高小知识 #长高方法 #小鱼谈长高
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长高晨老师【168逆袭187】8月前
长高19公分分享 家长必看 #育儿 #母婴 #孩子长高 #孩子成长 #长高
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科学长高天语4天前
168到181只要一个暑假#青春期孩子 #发育迟缓#身高管理 #孩子长高
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唐涛腿叔1周前
时间很快，不要等到没机会的时候才想起改变#长个 #青春期 #新的一年 #感觉至上 #时间
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儿科杨医生6月前
#骨龄 #测骨龄 #骨骺线闭合 #骨骺线闭合孩子停止生长 #长高
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长高教练小鱼🏅7月前
从165到177的真实长高经历分享！曾经因为身高不够自信，没想到通过科学方法真的实现了突破。这几集视频里，我会毫无保留地公开自己用过的运动训练、饮食搭配和作息调整方法，包括有效的拉伸技巧、营养食谱，以及过来人总结的避雷经验。别再说成年后不能长高，改变什么时候都不晚！点击观看，一起解锁身高增长密码。#长高攻略 #身高逆袭#长高小知识
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张景凡4周前
几天没发作品是否还记得怎么拉来着？4组X60秒每组，加油！ #长高运动 #拉伸 #自律
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想长高的派大星1月前
虽然天气降温了 但是训练不能停✊️#训练#增高训练#每日运动 @身高管理-明哥
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小运运5天前
我们一起努力！！一起加油！#长高 #长高拉伸 #长高运动
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光头博士1年前
为什么现在的孩子越来越高？#光头博士 #宝妈 #长高 #冷知识
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雾竹.6天前
19岁二次长高，从一开始的155cm到现在的163cm，我每天都在坚持拉伸打卡，坚持就是胜利，继续坚持，加油！冲刺165cm！！#拉伸 #二次长高 #抖音热门 #爆火 #创作者中心
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长高晨老师【168逆袭187】3年前
回复 @wovh.的评论 #身高 #增高 #长个子 #孩子长高 #矮个子 19岁168能不能长高？
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长高教练小鱼🏅6月前
从165-177！3年长高踩坑史，抓住生长黄金期少走弯路！ 19岁时身高165cm，在生长黄金期拼命追高。迷信靠墙站、盲目打篮球致运动损伤，误信骨头汤补钙却增重。崩溃过后，我调整策略：跟专业教练做科学运动，合理搭配饮食，坚持规律作息。三年后身高达177cm 。想长高的你，别重走弯路，科学坚持才有效 ！#长高方法 #长高小知识 #小鱼谈长高
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北京上门体育 | 杨教练6月前
世界公认最有效的长高拉伸动作，每天坚持运动长高 每天早晚各100次一年长高10厘米#长高#儿童体育锻炼#专注力训练#亲子日常
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脊柱专家梁益建8月前
19岁西藏少女，180°极重度畸形术后身高长30cm！ 未截骨，松解术后重塑胸腔，呼吸自由重生 #脊柱侧弯 #脊柱矫正 #头盆环牵引 #医学科普 #医学常识
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长高教练老古1906月前
大龄长高的秘密㊙️。#增高 #追高 #长高方法 #长高秘诀 #大龄
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雾竹.5天前
19岁二次追高，从155cm到163cm，每天坚持拉伸，相信自己一定会成功，继续坚持，加油！冲刺165cm！！#拉伸 #二次长高 #抖音热门 #爆火 #创作者中心
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他们都叫我碇真嗣1月前
这18年#集训 #舞蹈生 #体育 #分享一个长高方法
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泡泡～5天前
二次长高真的很值得！ 原身高155理想身高155.3 闭合后原本才155的身高#拉伸动作
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小潘哒妈妈7月前
世界公认的黄金长高动作，防止骨骼线提前闭合#增高运动#健康科普
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唯嘉贝高10月前
#身高管理 #儿童长高 #氨基丁酸 #儿童营养 #长个子
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山大一院兰丽珍5月前
兰主任的门诊日常 1米9了，还能不能再长高啦 #暑假 #身高#医学科普 #门诊日常 #科普健康知识
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长高教练小鱼🏅7月前
分享19-22岁期间，我从165cm增长至177cm的实践经验。饮食上，每日搭配乳制品、蛋类、肉类、蔬果及坚果，保障营养全面均衡。运动方面，规律进行篮球、跳绳等纵向运动，配合游泳减轻关节压力，并通过靠墙站立等训练调整体态。作息保持固定规律，确保充足睡眠，为身体生长修复提供良好条件。同时通过记录成长、与他人交流等方式保持积极心态。因个体差异，建议结合自身情况参考调整，欢迎评论区交流分享。#长高方法 #长高 #长高小知识
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儿科张主任4月前
孩子多做这个动作，对身高发育有帮助。 #身高 #生长 #孩子 #育儿
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泡泡～4天前
二次长高真的很值得！ 原身高155理想身高155.6 闭合后原本才155的身高#拉伸 #二次长高 #日常记录
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警告3年前
孩子长高训练 一定增高运动bpp，未成年可增高15cm，成年人也可增高8cm，拜杜或共粽蚝sou(增高做回人) #孩子长高 #长高长高长高 #补钙长高
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福州大学附属省立医院儿科林新富8月前
女孩来初潮就长不高了吗？别焦虑！2个方法把握生长冲刺期 #长高 #生长发育 #身高 #月经 #儿科医生
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我是憨憨姐4天前
#长高 #体态纠正 #长高方法
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鑫宝要长高6月前
每天早晚的吊一吊，矮小的娃，不放过任何一个可以长高的方法。#长高 #运动长高 #运动 #单杠 #追高运动
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讲身高的老王7月前
增高针真的可以长高吗？#生长激素 #生长激素缺乏 #生长激素几岁打合适 #增高针 #苍南
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小女生追高记5天前
坚持运动，不留遗憾#运动追高#运动训练
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小陈玉米八1年前
今年19 还有什么长高的方法吗？#甜妹 #女大学生 #我的日常vlog #q版大学生 #小小的老子
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北欧东嫂-爱营养6月前
21岁还能长高，5种营养缺一不可#长高 #身高 #健康科普 #孩子 #家长必读
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麦瑞姐2年前
帮助孩子长高，我有秘籍！#家长必读 #育儿经验分享 #干货分享 #身高 #唠嗑
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长高晨老师【168逆袭187】1周前
168逆袭187长高分享 #育儿 #母婴 #矮小症 #长高 #长高运动
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萱瑄妈3周前
今天你们运动了吗？#运动长高 #长高 #身高管理 #儿童长高 #居家健身有新招
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Celia🌽玉米妈妈2月前
🔥亲测有效的长高操｜青春期必练逆袭大长腿 #创作者中心 #创作灵感 #运动 #长高 #儿童长高
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甘蔗节节高8月前
每天早晚100下，长高小动作训练，一年长出8厘米# #身高管理 #有助于长高的训练动作
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长高教练小龙7月前
#长高#长高教练小龙 #身高管理
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儿科教授王明月1周前
女孩子来月经后还有生长空间吗？ 女孩长高密码！家里有女孩的一定要看！#王明月 #长高 #生长发育
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赵大谷成长日记5月前
每天早上或者晚上100下，坚持就会不一样！评论区打卡#身高管理#增高#如何促进孩子长高
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医姐管主任7月前
控制骨龄，最简单的方法 #抖出健康知识宝藏 #控制骨龄 #长高 #骨龄偏大可以降下来吗 #生长激素
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林叔康养5月前
抓住暑假锻炼的黄金时间，每天监督孩子做一做#增高运动#身高管理#居家锻炼
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许婷婷5天前
#长高 #身高管理 #居家锻炼 #宝妈
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颈脖然4月前
让孩子暑假每天练一练，改善体态，抓住长高黄金期！ #增高运动#身高管理#居家锻炼
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常州一院朱红7月前
身高密码，成长关键 "SHOX基因：身高密码，成长关键，缺陷致矮小，早检早干预！" #春季长高黄金期 #抖音健康使用计划#SHOX基因
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鹤何聪健身5月前
#运动长高 #长高 #青少年体适能 每天坚持练习，贵在坚持✊#一起锻炼 #强身健体增强免疫力
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北京上门体育 | 杨教练5月前
世界公认最有效的长高拉伸动作，每天坚持运动长高，每天早晚各100次，一年长高10厘米#长高 #运动 #户外 #儿童体育锻炼
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彭主任谈生长发育1年前
孩子青春期早发育，当心孩子长不高 #长高 #生长发育 #矮小症
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生命节奏6月前
家长们看过来！持续打卡这个世界公认最有效的长高动作，早晚各做100次带孩子一年突破10厘米！大家冲冲冲！#长高 #长高运动 #追高 #身高 #身高管理
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东妹子旅行1年前
19岁就能开大半挂了？#货车司机 #驾照新规定#评论区留言 #全国卡友 #内容启发搜索
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DS追高训练营--高高老师4周前
运动有利于长高，每天坚持做一做一年长高10cm#运动长高#长高方法 #儿童体育锻炼 #居家锻炼 #亲子运动
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营养师夫妇健康育儿3月前
姐姐19岁160，妹妹12岁175！为什么姐妹俩身高差距这么大？妹妹做对了什么关键事？#身高 #身高管理
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朱烱伟三部正骨法4月前
侧弯 20° 还能长高5cm？医生：抓住黄金期 #青少年脊柱侧弯#健康科普有真知 #健康守护计划#脊柱侧弯保守治疗
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儿保科王亚主任5月前
孩子矮小不用愁！儿保医生一条视频总结孩子长高的4大要点！！！#长高#儿童长高#身高管理#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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DS追高训练营--高高老师1月前
运动有利于长高，每天坚持做一做一年长高10cm#长高 #长高运动 #运动长高 #儿童体育锻炼 #居家锻炼
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