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芜湖美瑜伽Lunar 小鲁老师4年前
麦肯基疗法 改善腰背疼痛7步 背部练习1 卧式 背部练习2 卧式伸展运动（双肘支撑） 背部练习3 卧式伸展运动（直臂支撑） 很长时间没有更新了，这是上次中秋回家，老妈的因腰间盘突出影响到睡眠问题，在家给老妈放松拉伸了改善了夜里睡眠，但是腰背不适需要长期练习。希望这个麦肯基疗法的训练有同样因下背部不适的能坚持进行放松，动作很简单，但是需要坚持，如有疼痛扩散或者疼痛加剧需要停止练习了哦。#麦肯基疗法 #腰椎疼痛
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健衡学园5天前
冰敷VS热敷，看康复师如何正确应对，别再搞错了 #筋膜刀 #筋膜刀培训 #运动损伤 #运动损伤康复 #康复师
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@oldma爱健身5天前
腰椎自救计划-麦肯基训练打卡（3） #腰椎 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰疼
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协和骨科陈木匠1年前
麦肯基颈椎康复疗法(一),坐式头部回缩运动! #医学科普 #颈椎病 #麦肯基疗法 #康复训练 #硬核健康科普行动
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脊柱健康王晓玲6天前
90% 腰突不用手术，三步保守治疗就管用→ #腰椎间盘突出 #保守治疗 #麦肯基腰椎疗法 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手
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53岁凤姐运动养生6天前
拯救腰椎计划——麦肯基腰椎训练打卡#腰椎间盘突出 #腰间盘突出 #腰突 #腰肌劳损 #腰痛
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妙伶辣妈6年前
合理使用几块钱的小药膏，你会发现新大陆#变美 #生活小技巧
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肩背维修陈师傅5天前
腰椎自愈｜第一集 麦肯基疗法 突突膨出僵硬劳损，试试这个动作#腰突 #居家锻炼
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突突姐4天前
拯救腰椎计划——麦肯基腰椎训练打卡 #腰突康复 #腰椎间盘突出 #腰突 #腰痛 #腰间盘突出
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突突姐5天前
腰突康复训练动作分享 #腰椎间盘突出 #腰间盘突出 #腰痛 #康复运动 #腰肌劳损
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多米生活馆4天前
#腰疼别硬扛！腰疼别硬扛3个麦肯基小动作，在家就能缓解#真实生活分享计划 每天10分钟让腰部更轻松
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雄哥82885天前
未来很好，珍惜当下 颈椎问题频发，正如《黄帝内经》所言：“骨正筋柔，气血以流。” 保持正确姿势，合理锻炼，方能远离病痛。💪📚 #健康生活 #颈椎保养#中草药热敷 #USANA营养师
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知野要自律3天前
在家躺着就能练 坚持打卡 每天10分钟 和腰痛说拜拜吧👋🏻#抖音生活观察计划#一人一个减脂小妙招 #居家锻炼#腰痛#麦肯基腰椎疗法
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吴来伟眼科医生4天前
敷眼睛选对时间才管用！冷敷热敷攻略看这里 #冷敷热敷#缓解眼疲劳#近视防控 #眼部护理小知识 #敷眼睛正确方法
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红旗康复4天前
全球公认的麦肯基疗法，颈椎的康复训练#正能量 #颈椎 #康复训练
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一彩5天前
50+姐妹腰突颈椎疼别忍！不用花钱不用住院，跟着练麦肯基疗法，在家轻松缓解疼痛，亲测有效！#中老年健康 #腰椎间盘突出康复 #麦肯基疗法 #居家锻炼 #50岁的生活感悟
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星启赵志坚3天前
热敷对眼睛有伤害是真的吗？ #星启护眼知识 #眼科医生赵志坚 #胡敏博士专家团队 #昆明星启眼科医院
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瑜伽理疗❤️大丽丽4天前
腰椎疼痛 腰椎康复动作～ 腰部僵硬、不适、疼痛？试试麦肯基疗法； 腰椎疼痛 康复界的权威🔥 #腰椎间盘突出 #久坐腰疼 #康复理疗 #居家锻炼#vlog十亿流量扶持计划
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70后戴姐爱养生5天前
腰椎的自愈之路，国际公认的麦肯基疗法，每天10分钟#腰椎间盘突出康复 #坚持锻炼就会收获健康
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魔介官方旗舰店4年前
魔介护肤课堂｜“油敷法”怎么敷？#油敷法 #以油养肤 #干皮救星
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奕文面部瑜伽6天前
想要素颜干净，就要定期给皮肤做深层清洁！#深层清洁 #护肤 #面部护理 #素颜 #护肤分享
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Moon Sea🌞1年前
元气地带热敷家用草本蒸汽肩颈暖贴精油热敷暖膝护颈#元气地带热敷贴 #元气地带 #热敷贴推荐
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杨杨运动养生5天前
#腰 #居家锻炼#腰部不适 #腰部锻炼
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合肥运动康复师-明骏5天前
崴脚发生后，你的处理方式做对了吗？ 90%以上的人都有过崴脚的经历，还真不是所有人都能处理的好。#崴脚 #运动康复 #脚踝 #康复运动 #崴脚康复
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qiuzhangQZ4天前
腰椎锻炼方法#腰椎康复 #科学运动 #麦肯基腰椎疗法 #训练计划
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静艾时珍堂4天前
腿部是人体的 “支柱” 与 “气血枢纽”，其状态直接关联全身的活力与衰老速度。#养生 #热敷
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瑞瑞爱运动5天前
分享三个实用小窍门，帮你轻松解决腰肌劳损的麻烦 #按摩仪#腰部按摩仪#最右腰部按摩仪#腰部按摩仪推荐#腰肌劳损
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塔塔在运动5天前
#腰#居家锻炼 #腰部不适#腰部锻炼
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就叫苏丫丫5天前
睡乱睡枕头我的颈椎越越严重了，一直在找好枕头的路上，最后发现错了，睡前热敷才是打开颈椎放松的正确方式，这个才十几块的颗粒状热水袋打破我的认知，姐妹，就像脚踩鹅卵石上一样的舒服，肩颈释放了，整个人都轻松了。#热敷 #肩颈难受 #脖子僵硬 #颈椎曲度变直 #颈椎难受
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郑州 瑜伽 | 叶子3天前
拯救腰椎计划一一麦肯基腰椎训练打卡#腰椎间盘突出#腰肌劳损#腰痛#居家锻炼
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樱桃小完犊子1年前
可以冰敷可以按摩，还可以疏通筋络的按摩仪推荐给你们～#恰岛小白蛋 #按摩仪#好物分享#恰岛小白蛋冷热双效刮痧
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滚蛋吧!腰突君👊3天前
腰突康复训练Day15,麦肯基运动感觉有点痛，自己把一些感觉舒服一点的动作记录下来了，坚持练练看效果#腰突康复训练 #腰突患者
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塔婉拉4天前
手把手教你，缓解姨妈痛的正确顺序，听听他们怎么说 #痛经#姨妈痛#生理期#日常#上热门
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疼痛科脊柱外科雷超3天前
腰椎间盘突出，跟我这样做 #腰椎间盘突出 #腰椎锻炼了
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发财小敏子5天前
冬天热敷脚真的很舒服！而且这个膝盖手腕都能戴超方便！#哈药关踝宝 #热敷 #暖脚神器 #暖脚的正确方式 #哈药
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阿同好物2年前
俞兆林家的#海盐电加热热敷包#暖宫腰带#热敷袋#加长绑带 送父母送老婆 敷上暖暖的 姨妈敷敷肚子也蛮舒服的
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康复师的分享日记4天前
#颈肩腰腿疼 #康复训练
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好物超市推荐1年前
#热敷毛巾 #蒸脸美容神器 #面部脸巾 #郝邵文推荐 #好物推荐 【5.99一条】热敷毛巾面膜敷脸蒸脸美容神器面部脸巾白色毛巾热敷
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家美电子商务3年前
#热敷毛巾 #脸部护理 #保鲜膜贴#护肤
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郝劭文【小卖部精选】1年前
郝劭文推荐#热敷袋#艾草盐包热敷袋 #热敷包 #海盐热敷袋 #护颈贴热敷 仁和药业海盐热敷包艾草药盐电热理疗暖宫腹护腰礼盒二类国标电器
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