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熊掌加猪蹄（爱说版）9月前
焦虑分散注意力的三个小技巧 希望可以帮助到大家#焦虑 #焦虑症 #焦虑症自救
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冥想yayaMTM1月前
内耗的神经科学，当下止内耗 #内耗 #神经 #大脑 #注意力 #当下
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羽师兄4月前
想摆脱强迫焦虑，就得全然允许！ #焦虑 #强迫思维 #胡思乱想 #情绪 #内耗
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千盛4周前
如果你也容易累、焦虑、注意力分散，强烈建议关几天朋友圈。把目光收回到自己身上，安静是最好的能量。 关注我，一起停止内耗。#自我成长 #停止内耗 #断舍离 #情绪管理 #关注自己
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梅老板的成长修行4月前
一招教你解决胡思乱想，走出精神内耗#焦虑 #内耗 #情绪 #独立思考
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@石头3周前
#自我成长 #心理学 #如何消除内耗 用行为重塑大脑，减少情绪内耗。
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玥音6月前
睡前摆脱内耗的冥想 冥想可以让你重新强大内心，强大情绪控制力，减少不必要的内耗#内耗 #冥想 #焦虑 #心灵成长
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甲寅先生3天前
真正厉害的人如何通过注意力法则摆脱焦虑内耗 #创作者中心 #创作灵感 #职场焦虑 #内耗 #注意力管理 高效工作
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心焰心理2周前
跳出负面情绪 内耗怪圈！ #焦虑症
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讷言聊强迫5天前
不要理会你的大脑#强迫症#焦虑症#精神内耗#胡思乱想#拒绝内耗
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像雾11月前
分手后要允许自己的一切情绪发生，分散注意力，不要让自己痛苦，内耗#分手后如何治愈自己 #无缝衔接 #情绪反扑
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商洛精神科何耀锋1周前
如何摆脱精神内耗 #精神内耗 #精神科 #抖出健康新知识 #压力
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觉醒小记4天前
守护注意力与能量#专注力 #能量管理 #个人成长 #自我提升 #停止内耗
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金夜好眠1月前
四点带你走出情绪内耗 #情绪 #焦虑 #抑郁 #心理健康 #抖出健康知识宝藏
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郭世麟10月前
如何解决精神内耗，精神内强，自我觉察#认知 #力量 #提升自己
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一点心语1月前
让你陷入内耗的很多时候是焦点效应导致 #焦点效应 #内耗 #心理学
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三七掌门（走过抑郁版）1月前
总是想太多做得少怎么办 精神内耗是现代人的通病#精神状态belike #内耗 #心理学 @抖音小助手#我要上热门🔥 @抖音小助手
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心理咨询祥逢老师2周前
“四不一任”解决‘怕’‘恐惧’‘思维内耗’#恐惧 #内耗 #认知 #心理学
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心理师谢淋2天前
告别职场内耗，30秒摆脱瞎想 #职场心理 #情绪管理 #自我调节 #内耗解决 #注意力转移
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智善心理7月前
焦虑时默念这4个字，30秒让你走出内耗！#心理学 #缓解焦虑 #情绪 #情感共鸣
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梦想当个橘长2周前
今日话题丨如何减少情绪内耗 #情绪 #内耗 #语录 #夜读 #内容过于真实
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晴孔万丽2周前
#降低期待 #减少内耗 #表达力提升 #表达力
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清儿☘️1周前
内耗是因为你的注意力出现了偏差！ #内耗 #注意力 #注意力分配 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作灵感 @抖音知识
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智慧•密码1周前
推荐一个停止内耗的方法，重新找回对注意力的掌控感。#焦虑 #内耗 #静心 #情绪 #自愈
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财叔生意经2周前
只要你不混乱，时间永远够用。#时间管理 #专注力 #效率提升 #精力管理 #停止内耗
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S梦菲3天前
大多数让你纠结的事，其实都不值得，把注意力拉回自己身上#创作者扶持计划 #创作者中心 #创作灵感 #戒掉内耗 #人生领悟道理
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睿言4天前
🔥女生必看，告别内耗#女性智慧 #女性成长 #告别内耗
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内耗改造家3周前
#创作者中心 #创作灵感 戒掉分心！3步让你进入“心流过载”模式#个人成长 #心流 #注意力血条
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南栀读书3月前
男性提升自己最快的方式，给大脑去性化 #认知#提升自己#认知思维#思维#认知觉醒 #强者思维 #自我提升 #自我成长#执行力#解决问题#逆袭 #学习#干货分享#读书分享#读书成长#每天学习一点点 #思维格局#读书#个人成长 #成长 #成长力计划#内容启发搜索
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高维博士专注心理疏导4周前
被焦虑缠上不要慌 3件事摆脱内耗 #启愈同行 #高维博士 #内耗
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中医科贾云医生3月前
总是胡思乱想 精神内耗3步教你彻底告别 #健康科普 #焦虑 #抖出健康知识宝藏
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做孩子的助跑者4天前
怎么解决反刍内耗 【解决思维反刍】她陷入了思维反刍。在职场中因嫌弃新人笨拙而产生的纠结、羞耻，本质是源于自身的反刍内耗。所有的心理问题的解决，最终的本质都是慈悲。学会对自己和他人慈悲，把注意力转向自身成长。这一招半小时可以解决这个问题，不太好听但好使。#心理学 #家庭教育 #亲子关系 #父母课堂 #人格 #边缘#反刍
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直言不藏1周前
总琢磨别人的看法？别让内耗拖垮你！做好自己、行动先行、长期坚持，把注意力放回自己身上，你会活得更舒展。#停止内耗   #专注自己   #个人成长   #做自己   #减少焦虑和内耗
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嘻嘻不兮兮1周前
停止精神内耗：如何打破反刍思维的恶性循环#心理学#精神内耗
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生瞳的深度思考2周前
精神内耗的解药是正面效应，即通过正念回到当下。精神内耗源于注意力不在当下，与错误的东西较劲。正念让注意力有明确落脚点，缓解精神内耗。#创作者中心 #认知#成长#人生感悟#心理
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周瑞玲心理师6天前
【减少精神内耗和焦虑的7个方法】04专注于能控制的 #哈尔滨心理咨询中心 #青少年心理咨询 #婚姻情感咨询
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张博士聊焦虑2周前
四条价值千金的焦虑建议 #焦虑 #精神内耗 #积极生活 #情绪调节
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大嘴阿蕊3天前
轻松两招，破了自我内耗的局 #真实生活分享官 看见自己的成长，比冰冷的数据更有坚持的动力！#大嘴阿蕊 #成为最好的自己 #记录成长瞬间 #口播正能量短视频
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关欣心理4天前
心理咨询师私藏的技巧，摆脱焦虑胡思乱想 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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木木来了4周前
拒绝内耗！冥想搞定工作中的情绪和决策难题 #冥想 #冥想的好处 #正能量 #提升专注力
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心理•密码1周前
推荐一个化解焦虑，让自己专注于当下的静心方法。#静心 #拒绝内耗 #拒绝焦虑 #活在当下 #自渡自愈
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曙光心理3天前
停止内耗 做有光的自己🥤 如何做到不情绪内耗，这2点你必须知道⁉️#情绪 #情感 #心理学 #成长 #每日分享
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阅燃读书·浩翰5月前
“生命几许，遵从自己” #认知觉醒 #人间清醒 #读书分享 #专注自己停止内耗
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情绪便利店24h3天前
如何停止注意力投喂？那些消耗你的人和事，本就不配被在意 #情绪 #消耗 #情感共鸣 #情绪便利店24h #注意力
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坐忘老王2周前
焦虑上头？别硬扛！这两个方法亲测有效#焦虑自救 #情绪急救 #停止内耗 #缓解焦虑小妙招 #心理调节
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关欣心理1月前
控制不住胡思乱想，凡事都往坏处想！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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夏琳老师1月前
三招戒掉紧张内耗别活在别人眼光里 #紧张 #焦虑 #内耗 #安全感 #演讲
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徐老师舒心操6天前
拒绝焦虑，告别内耗，做自己！ #正能量传递 #内耗 #生活感悟 @抖音创作灵感
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云南金课教育科技有限公司2天前
最近特别内耗怎么办？心理咨询师教你一招 #内耗 #内耗焦虑 #心理健康 #焦虑 #心理咨询师 @DOU+小助手
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大愿心平3天前
3招帮你去除杂念妄念升起正念#国学智慧#认知#女性成长#读书
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心理咨询师侯老师3天前
#身心健康#正念冥想#心理咨询#拒绝内耗#带领大家稳住注意力，清理掉消耗自己的内耗，沉浸在感恩祝福的暖意中。练完浑身轻快，杂念全消，遇见更好的自己～
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关欣心理1月前
胡思乱想睡不着，用这招快速清空大脑！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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静影沉璧爱生活2天前
抑郁症的自我救赎#抑郁症 #自救 #远离精神内耗
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弘权2周前
掌握了这个底层能力可以跨越阶层，如果你总觉得焦虑内耗，这条视频会让你瞬间清醒。 #认知 #思维格局 #个人成长 #向内求 #底层逻辑
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一点前一定睡1周前
跳出单点思维，建立身心系统#自我进化论 #博客 #不焦虑不内耗 #小宇宙
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boya不上班2天前
如果你总困在牢笼里，不断地自我设限，请一定读烂这9本书！#读书 #读书会 #好书推荐 #学习 #反内耗
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游戏·人1周前
把注意力拉回自己身上，你的人生会少 80% 内耗 把注意力拉回自己，内耗少 80%！ 总被他人评价绑架？为没结果焦虑？忙到身心俱疲却没进展？ 其实人生的核心密码，藏在你的心态里！4 个重塑认知的底层逻辑，帮你跳出内耗陷阱 —— 不纠结失败、不执着对立、不后悔弯路、不抗拒意外。 结合古籍智慧与心理学真相，给爱学习、拼事业的你一份心态指南。把注意力放回自己身上，你会发现：从容才是成事的底气，成长才是最好的答案～ #认知提升 #减少内耗 #人生态度 #商务成长 #自我觉醒 #心态修炼
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23年3天前
走出精神内耗的最好方式是理解接受放下和改变，最重要的不是想，而是行动去做#与自己和解 #拒绝内耗#拒绝焦虑 #女性成长#人生感悟
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孔明读书2天前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗 #好书分享 #高敏感人群如何自救 #内耗
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国学实用派3天前
同样是钻牛角尖，为啥有人能一秒释怀？答案在《道德经》里#道德经的奥秘 #告别内耗 #停止精神内耗 #国学干货 #情绪自救指南
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