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济南市莱芜人民医院9月前
手机玩出健康局！医生教你躺着也能赢的姿势 #健康养生 #颈椎健康
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李款医生9月前
床上这样玩手机📱正确保护颈椎腰椎！ #医学科普 #腰椎间盘突出 #颈椎病 #脖子痛 #腰痛
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骨科赵立勇主任8月前
床上躺着玩手机，2个姿势不伤腰赶紧学起来 #腰椎 #腰间盘突出 #体态纠正 #脊柱 #调理
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宣武神经脊柱王凯3月前
注意窝在沙发玩手机，你的脊柱会糟糕 #脊柱健康 #健康科普 #医学科普 #国庆
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万松医生聊脊柱2天前
17岁高中生沉迷游戏脖子疼 家长没招求助医生 #腰椎间盘突出 #门诊案例 #抖出健康知识宝藏 #骨科医生 #万松医生聊脊柱
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骨科医生任敬佩4月前
把头靠在床上玩手机，你脖子就要快扛不住了 #腰椎间盘突出症 #科普
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四川中医童明欧5月前
躺着玩手机=慢性自杀！你的颈椎正在变形！ #中医推拿 #中医手法 #童明欧 #四川省第二中医医院 #帮助需要帮助的人
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脊柱健康陈飚主任8月前
脊柱科医生教你如何正确玩手机 #玩手机姿势#腰椎间盘突出#颈椎病 #低头族
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运动康复姜Dora1月前
腰间盘突出！比平躺静养更好的恢复方式…… #运动康复 #居家锻炼 #一起来锻炼 #运动损伤 #居家健身有新招
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上海九院骨科医生马辉1月前
颈椎间盘突出，突出物还能吸收吗？ #颈椎病 #颈椎间盘突出 #骨科 #医学科普
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卫三宝4周前
颈椎病，腰椎间盘突出康复饮食及运动科普。#健康科普 #颈椎病 #腰椎间盘突出 #健康饮食 #健康dou起来
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暖暖的姜河医生9月前
腰椎肩盘突出一直躺着能好吗？#抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #医疗健康创作训练营 #腰椎间盘突出
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骨科张东升医生5月前
躺着也能锻炼腰背肌！强化核心，缓解腰痛！#居家锻炼 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #健康
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安贞疼痛何明伟博士4月前
最伤颈椎的动作懒人躺（2）#医者仁心#腰椎间盘突出 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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清华疼痛关圆博士5天前
#颈椎病 #脖子僵硬 #手指麻木 #射频 #健康
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骨科阿杜医生1月前
教你两个不花钱，也能缓解腰痛的好办法#医学科普 #健康科普 #腰痛 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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骨科康复锻炼周虹达医生5月前
腰椎间盘突出该静养还是锻炼#腰椎 #颈椎 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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脊柱医生 宋中学1月前
腰椎间盘突出症，光躺着能好吗？看完你就知道！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#腰椎间盘突出症
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元气葫芦（钢铁脊柱）5月前
麦吉尔博士的书中看到的动作，受益匪浅，分享给凸友们❤#腰突自愈的真实经历 #腰椎间盘突出 #卧位练习 #躺着锻炼身体 #小动作大作用
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颈椎微创顾柯医生2周前
#颈椎间盘突出 #颈椎病 #医学科普 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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颈腰椎微创陈丹医生3周前
腰椎间盘突出，千万别做这两类运动！#腰椎间盘突出 #腰椎 #健康科普
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中医骨科方建国4周前
恢复期适当活动不要老躺着 #腰椎间盘突出 #医者仁心
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刘国根教教练5月前
在家躺着就能对腰有帮助的动作#中老年 #居家锻炼 #运动康复 #躺着 #腰间盘突出
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小朱医生5月前
腰间盘突出一直躺能躺好吗 #腰间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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山丘的东面（腰突过来人）5月前
腰脱在家分享的第234天！#知识分享 #健康 #经验分享
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脊柱医生刘少军8月前
#腰椎间盘突出 能躺好吗？#脊柱医生刘少军 #抖出健康知识宝藏
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周耀州讲脊椎3天前
突出了卧床休息可以吗？ #腰椎间盘突出 #坐骨神经痛 #健康科普
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康复科赵凯主任6月前
医生，我一直躺着，腰椎间盘突出能好吗？ #颈椎腰椎 #腰椎间盘突出 #椎管狭窄 #中医
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疼痛科王宾主任5月前
腰椎间盘突出，一直躺着能好吗 #腰椎间盘突出 #科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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颈椎微创庞晓林主任3周前
颈椎间盘突出，一个动作帮你缓解 #健康科普 #颈椎间盘突出 #颈椎病
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小朱医生8月前
腰椎间盘突出坚决躺到底有用没 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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谈骨论筋李俊海3月前
椎间盘突出症，光躺着能躺好吗？ #椎间盘突出症 #骨科专家李俊海 #医学科普
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颈椎微创顾柯医生2周前
#颈椎病 #颈椎间盘突出 #医学科普 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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脊柱专家刘秀芹1周前
腰椎间盘突出一直在床上躺着能躺好吗？#腰椎间盘突出 #腰突
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珠江脊柱微创刘医生6天前
腰椎间盘突出哪些事情可以做？#腰椎间盘突出 #腰痛#腰背肌锻炼#医学科普
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陕西省名中医张卫华2天前
颈椎间盘突出不做手术，保守治疗也可以！#颈椎病 #健康 #中医张卫华 #中医 #硬核健康科普行动
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颈腰椎微创陈丹医生1周前
腰椎间盘突出症患者，哪些食物不能吃？#腰椎间盘突出 #健康科普 #腰椎
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颈腰椎微创陈丹医生3天前
腰椎间盘突出症，找对睡姿比吃药管用！#腰椎间盘突出 #睡觉姿势 #健康科普
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骨科康复锻炼周虹达医生7月前
腰椎间盘突出正确睡姿#腰椎 #颈椎 #我是周虹达医生
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疼痛科周红梅2周前
腰椎间盘突出到底要不要一直躺着？ #抖音热点记忆2025#腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏
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脊柱微创隰建成5月前
在家躺着就能改善腰椎间盘突出？#腰突 #医学科普 #腰疼
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颈腰椎微创陈丹医生1月前
颈椎间盘突出怎样治疗？#颈椎间盘突出 #颈椎 #健康科普
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颈腰痛张震医生3周前
腰椎间盘突出，这些事情能不能做#腰疼 #腰椎间盘 #腰突
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你的张医生7月前
椎间盘能躺好吗？#椎间盘突出 #脊柱健康 #医学科普 #医普
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宣武医院神经外科王兴文主任1月前
颈椎间盘突出，疼痛麻木怎么办？ #颈椎病 #疼痛麻木 #神经外科 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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辽宁中医骨科邓小磊医生3周前
腰椎间盘突出这些事能不能做!#腰椎间盘突出 #骨科 #健康科普不基础 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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清华疼痛关圆博士3周前
颈椎间盘突出不要慌，一根针帮你忙，颈椎才能少受罪
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脊柱微创商澜镨医生1周前
腰椎间盘突出，我腰是一直躺一直躺一直躺，能自己躺好吗？#腰椎间盘突出#疼痛科
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骨科医生任敬佩3月前
椎间盘突出，光躺着能躺好吗？ #腰椎间盘突出 #科普
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颈腰痛张震医生1月前
腰间盘突出，这些运动可以做吗#腰间盘突出 #腰疼
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骨科 孙选飞医生3月前
#健康 #科普 #医学健康
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颈腰椎微创陈丹医生2月前
颈椎病锻炼动作#颈椎病 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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脊柱医生廖博2周前
#腰椎间盘突出 这些运动可以做吗？#唐都医院脊柱外科 #脊柱医生廖博 #抖出健康知识宝藏
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攀钢西昌医院4天前
腰间盘突出什么可以做！ #拒绝废话#科普#冷知识#省流
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一只小喜宝🍉2周前
大哥每天的十分钟“课间”锻炼动作分享😂😂 躺着锻炼腰椎间盘突出😇😇😇#腰椎间盘突出康复
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都挺好1周前
和 @中医骨科方建国 一起 #合拍 久病成医，这句话是真的有道理，我一般就躺三天或者四天，腰椎就会得到缓解，前几天妹妹也不能动弹了，我也这样和她说的躺着睡几天慢慢就会松起来才会好，腰椎间盘突出腰肌劳损没有特效药，只能慢慢养着，所以奉劝大家做事千万要小心腰部，一旦坏了那就是好好坏坏一辈子的事，今天是2026年的第一天，我在这里㊗️大家元旦快乐，身体健康，心想事成，万事如意，顺风顺水顺财神🙏🙏🙏
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北京医院骨科医生申剑3月前
得了腰椎间盘突出，还能运动吗？ #健康科普 #腰椎间盘突出 #脊柱健康
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谈脊论筋杨主任3月前
腰椎间盘突出躺着康复？错！运动才是康复加速器 #涨知识 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出症 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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你的脊柱我来守护 龚凯3月前
躺在床上玩手机的正确姿势#腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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颈脊救急江晓兵1月前
颈椎间盘突出很大，引起手麻痛，医生却说不用手术 #抖出健康知识宝藏 #颈椎间盘突出 #神经压迫 #手麻手痛 #脊柱健康
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神经脊柱医生郝占元5月前
腰椎间盘突出躺着就能好吗？ #腰突静养 #早期腰突 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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颈椎杨立辉主任4天前
这两个习惯不改，你的颈椎病只会越来越重 #颈椎病 #颈椎间盘突出 #头晕 #手麻 #北京朝阳医院杨立辉
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