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浪里肥勺1月前
《蛙泳提速关键，告别又慢又累的技巧》 蛙泳想要轻松又不累！3个动作要改对✓ 1️⃣蹬腿时眼睛看池底不要看前方 2️⃣抬头脖子发力手掌挤压水向上支撑 3️⃣慢收翻快蹬夹增大推进力 你的蛙泳还有啥问题，评论区唠唠啊！ #学游泳 #游泳技巧 #游泳 #浪里肥勺 #防溺水
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成都大鹏教游泳8月前
每天一个小技巧：蛙泳提速技巧，让你的速度既走水，又平稳，不再担心慢人一步#游泳技巧 #蛙泳技巧 #蛙泳 #零基础学游泳 #蛙泳教学 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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教游泳的Lucky6月前
蛙泳速度慢的要死，快来看看是不是犯了这几个错误动作#游泳 #蛙泳配合时机 #蛙泳配合动作 #学游泳 #游泳技巧
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游泳培训师朱老师3年前
蛙泳速度慢有很多原因，这两个腿部的原因也是容易忽视的，建议收藏
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泳乐汇（东北人）5月前
看看蛙泳不快，您中了几个 #游泳#干货分享#干货教学 常见的三个蛙泳游不走水，原因分析及解决方案 看完搜藏分享给有需要的人吧
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小蕾教游泳4天前
蛙泳#蛙泳教学#蛙泳配合细节#蛙泳走水秘诀#蛙泳腿 #蛙泳配合
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悦动体育（老唐教游泳）1周前
#蛙泳零基础成人自学 蛙泳游的又累又慢是因为什么？ #蛙泳教学 #蛙泳自学 #学游泳 #蛙泳腿 #蛙泳配合
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中迈综合运动中心游泳馆3周前
#如何提升蛙泳速度
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耐心老黄教游泳9月前
粉丝留言：游不动怎么办#游泳 #游泳技巧#蛙泳
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世界冠军杨丽娜10月前
蛙泳游得又累又慢，一招让你轻松游两千米，方法很简单，建议点赞收藏，多多练习相信你会游得更好的#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳腿 #游泳 #游泳技巧
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V8发动机💦💦4月前
3个大方面，教你提升蛙泳的速度。改善这3点，你的蛙泳一定会有进步#游泳 #蛙泳 #蛙泳腿 #蛙泳蹬腿 #蛙泳配合
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王教游泳小课堂5月前
蛙泳又慢又累，就是蹬腿时机不对#游泳 #蛙泳 #蛙泳腿 #蛙泳蹬腿 #游泳技巧 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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教游泳的喵1月前
蛙泳怎么练都是游得慢？一个视频教会你蛙泳提速 #游泳 #游泳教学 #蛙泳 #游泳教学蛙游
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小蕾教游泳5天前
蹬水路线不对，蛙泳游得又累又慢#蛙泳#蛙泳教学 #蛙泳 #蛙泳腿 #蛙泳腿 教学
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吴准笑教游泳5月前
初学蛙泳完整配合手忙脚乱，一个视频帮你解决#蛙泳 #0基础游泳教学 #游泳技巧 #游泳 #吴准笑教游泳
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游泳老默5月前
蛙泳想要长游不累？ 五个要点一定要做对。一分钟看完，即可提升蛙泳速度，在水里畅游不累。#蛙泳 #游泳 #蛙泳长游 #游泳小技巧 #内容启发搜索
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游泳小李8月前
蛙泳提升 4个小细节让你快一倍#游泳技巧 #游泳 #蛙泳 #运动#学游泳
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吴准笑教游泳7月前
初学蛙泳蹬腿（慢收翻，快蹬夹）的节奏#蛙泳蹬腿 #蛙泳 #游泳教学 #咕噜咕噜学游泳 #吴准笑教游泳
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wzfcat6月前
4步改善蛙泳：高肘、浅抓、快夹、低头，让你的滑行更远！ 你的蛙泳是不是又慢又费力？今天分享4个让你“平地起飞”的蛙泳技巧，尤其是最后一个，很多人都忽略了！ 技巧一：高肘抱水！如果手肘塌下去，就抓不到水，划水完全没力。记住，一定要立起手肘，像在水里抱住一个大大的球，这样才能抓住水，获得最大推力！ 技巧二：抓水要浅！很多人一开始就拼命往下深挖，其实是错的。正确的抓水起始点应该靠近水面，向外、向侧方划水，而不是向下。 技巧三：内划加速！当手臂向内收拢时，这是你最有力的推进阶段。一定要快速、有力地向内夹水，感受水流被强力挤压的感觉，让身体“嗖”地一下向前冲！ 技巧四：低头滑行！蹬腿和划手结束后，身体要充分伸展。如果你滑不远，试试把头埋得更深一点，让头顶正对前方，下巴靠近胸口。这样能最大程度减少阻力，让你滑得更远、更久！ 我们再完整看一遍。记住这四点：高肘抱水、浅层抓水、内划加速、低头滑行。你学会了吗？ #蛙泳 #游泳技巧 #游泳教学 #蛙泳提速 #学游泳 #健身 #运动 #高肘抱水
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鎏酸9月前
蛙速狂飙！不当慢吞吞的呱星人 #鎏酸 #鎏酸泳衣 #蛙泳 #游泳 #泳衣
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鲸鱼堡亲子游泳俱乐部2周前
蛙泳速度上不去？运动员都在用的 3 个秘密技巧#蛙泳技巧 #蛙泳提速 #衡水鲸鱼堡 #专业教练 #动作分解
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游泳老默7月前
蛙泳游的好，五要五不要 注意这些问题，蛙泳游的又快又稳！#游泳 #蛙泳 #蛙泳游不快的原因
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Flight凯🏀🏊‍♂️7月前
蛙泳教学干货 30秒带大家练好蛙泳、改善蛙泳游的又累又慢的问题、练起来家人们！ #学游泳 #蛙泳教学 #游泳技巧 #蛙泳
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GG教练3周前
🐸蛙泳提速秘籍来咯！🏊‍♂️🏊‍♂️🏊‍♂️ #蛙泳提速 #蛙泳#沈阳游泳教练#沈阳成人学游泳#沈阳游泳
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杨丽娜臻选2号店8月前
蛙泳游得慢，想要提高蛙泳速度、考试的，一招教你们轻松提速，学会蛙王腿让你游得又快又轻松#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳腿 #游泳 #游泳教学
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青岛泳教张中华2周前
蛙泳想游的快要做到三个地方慢
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艾琳教游泳1月前
蛙泳游的慢，就是技术的问题，注意这四个细节，蛙泳提速50%
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教游泳的Lucky6月前
蛙泳速度慢的，配合是不是做的不对，快来看看犯错了这几种配合没有#种草计划 #学游泳 #蛙泳配合口诀 #蛙泳教学 #游泳技巧
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成都游泳郭教练5月前
蛙泳又慢又沉，多半是蹬腿没做对，跟我这样练，让你的蛙泳腿轻松走水！#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳 #蛙泳蹬腿 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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国家高级游泳教练猛刘🏊🏻‍♂️6月前
同学们！还在为蛙泳游得比乌龟爬还慢发愁？今天 3 个超简单技巧，直接让你速度起飞！#游泳教学#零基础学游泳 #蛙泳教学 #体育
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一本正经de刘教练2周前
想要蛙泳游得又轻松又快，其实有很多点需要注意。#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳提速
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成都游泳郭教练1月前
蛙泳想要长游不累，这五个减阻和提高动力的细节，一定要做对#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳 #青年创作者成长计划 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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王教游泳小课堂7月前
蛙泳想要轻松走水，“两慢两快”节奏一定要做对#游泳 #内容启发搜索 #学游泳 #蛙泳 #0基础游泳教学 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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呦呦呦🐬3月前
【蛙泳提速30%的3个秘诀】 作为一名游泳教练，今天我要分享3个让蛙泳速度提升30%的关键技巧！ 技巧1：完美蹬腿动作技巧2：夹肘前伸技巧3：保持流线型#游泳 #蛙泳 #创作者扶持计划 #游泳打卡 #零基础游泳教学
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乐达游泳(北岸明珠店)官方号8月前
蛙泳游得慢怎么办？ 为什么会慢是因为阻力太大，影响动力的输出，把身体阻力先减小再去提升动力就能解决游得慢的问题了#游泳培训 #哈尔滨 #恒温泳池 #学游泳 #这家店回头客超多
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漫游的大鱼swim4月前
蛙泳总费力还游不快？原因和改正方法在这里。#游泳 #游泳技巧 #学游泳 #蛙泳教学 #游泳技巧
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游你开始4天前
别再怪自己没劲了！蛙泳慢的元凶是“阻力” #蛙泳教学 #蛙泳 #冬泳 #游泳
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游泳王教练1年前
蛙泳游不动可能是由于多种原因造成的，以下是一些常见的问题及其解决方法： 1. 身体姿势不正确：保持身体的流线型至关重要。如果手臂向前划水时没有伸直，或者身体没有滑行，会增加阻力，导致游速减慢。正确的做法是手臂要伸直，身体要尽量保持流线型。 2. 腿部动作不协调：蛙泳的腿部动作包括收腿、翻脚、蹬夹水等步骤。如果这些动作没有协调好，或者蹬腿无力，不走水，也会影响游泳速度。正确的腿部动作应该是收腿时大腿与身体保持130度角，蹬腿时脚内侧对准水，蹬夹水要有力。 3. 手臂划水动作错误：手臂划水时，如果划手太靠后、太宽或者像“洗牌手”一样在水中抹来抹去，都会减少推进力。正确的划手应该在身体两侧向外划，产生向后的推动力。 4. 换气时双手停顿：抬头换气时，双手停在胸前不动或移动过慢，会导致身体在这一瞬间处于静止状态，没有推进力。在换气时，要保持双手的连续运动，不要停顿或出手过慢。 5. 臀部下沉：在蛙泳时，臀部下沉会导致身体的平衡丧失。正确的做法是保持臀部浮在水面上，通过踢腿的力量来维持身体的平衡。 6. 臂腿配合时机不当：蛙泳的臂腿配合非常重要。如果配合不协调，将直接影响到臂、腿动作的效果。对初学者来说，要强调伸直胳膊再蹬腿，且慢收快蹬。 7. 缺乏力量训练：蛙泳需要腿部和核心肌群的力量。如果腿部力量不足，可以通过增强腿部力量的训练来改善，例如瑜伽的战士一式。 8. 脚踝柔韧性差：脚踝的柔韧性对于翻脚和蹬夹水的动作非常重要。如果脚踝柔韧性不好，可以通过特定的拉伸练习来提高。 通过改进这些技术动作，可以提高蛙泳的效率和速度。如果问题依然存在，建议找专业的游泳教练进行指导。#抖音热点 #蛙泳教学 #蛙泳教学视频 #蛙泳标准动作教学 #乌鲁木齐 @马拉圈
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成都游泳郭教练1周前
教练教练，我的蛙泳咋游不快啊，别着急，今天教你五个小技巧，帮你蛙泳提提速#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳 #青年创作者成长计划 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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教游泳的Lucky5月前
蛙泳不会换气，看一下正确的步骤你做对了么#学游泳 #蛙泳换气头抬不起来咋办 #游泳 #运动健身 #蛙泳教学
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跟着胖虎学游泳2月前
你的蛙泳为什么慢？原因在这！ 只有找到原因才能更好解决！#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #蛙泳 #蛙泳教学
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成都大鹏教游泳4月前
蛙泳总是游不快，又累又慢不走水，赶快来自查一下 是不是这四个细节没有做到位#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳腿 #蛙泳手 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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姜小渔🐟6月前
蛙泳蹬腿无力怎么办？不妨试试这三个练习，来强化你蛙泳蹬腿的力量#游泳 #蛙泳 #蛙泳腿
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杨丽娜世界冠军8月前
游泳不快居然是因为这个问题？？？ 蛙泳老是游不快，手型错误是隐患。跟杨教练学习冠军手势！#游泳 #知识 #游泳健身 #学习 #中老年人
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小蕾教游泳3月前
蛙泳游得又累又慢，动作不对咱就换#蛙泳常见错误及纠正方法#蛙泳教学#蛙泳#蛙泳配合#蛙泳换气 #蛙泳腿
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是小茹呀8月前
蛙泳身体左摇右晃游不快 #蛙泳 #蛙泳教学 #游泳教学
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一本正经de刘教练5月前
蛙泳别夹，别快。#蛙泳 #蛙泳手 #蛙泳教学
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王教游泳小课堂7月前
蛙泳想要游的好，四个划手小技巧#游泳 #内容启发搜索 #蛙泳 #学游泳 #游泳技巧 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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广东泳粤_芒果教练🥭5月前
如果你的蛙泳找不到节奏，手脚总是配合不好，那你一定要看这个视频啦#游泳#游泳健身#游泳技巧#游泳教学 #蛙泳
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鲸鱼堡亲子游泳俱乐部2周前
蛙泳又慢又累？因为你一开始就错了#蛙泳技巧 #游泳教学 #衡水游泳 #鲸鱼堡 #专业教练
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一本正经de刘教练9月前
初学蛙泳换气必须要慢。#蛙泳 #蛙泳换气
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正经的陈教练8月前
蛙泳又慢又歪？三个细节即可提升 #正经的陈教练 #游泳 #游泳健身 #蛙泳 #蛙泳教学
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游泳赵教练1月前
蛙泳游的慢的原因过早低头
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北体游泳刘老师4月前
一招解决蛙泳前伸慢 一招解决蛙泳前伸慢 #游泳 #北体游泳刘老师 #游泳科学训练 #游泳技术 #蛙泳
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成都大鹏教游泳5月前
想要蛙泳轻松走水？那一定要注意这四个干货细节#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳换气 #蛙泳手 #蛙泳腿 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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🉑以果5月前
家人们！练蛙泳两年年才悟透的死磕点—— 不是你力气小，是节奏全搞反了！ ✅ 两快： 快伸手！像箭一样扎出去，别犹豫 快蹬夹！像夹扑克牌一样猛地并拢，借反作用力窜出去 ❌ 多少人败在这两慢： 划手别瞎使劲！慢慢划开像抱个球，让身体浮起来 收腿别慌！慢慢往回带，给下一次蹬夹留足劲儿 你发现没？游泳和做人一模一样—— 该快的时候不含糊（比如抓住机会、果断行动）， 该慢的时候别急躁（比如沉淀自己、打磨细节）。 老祖宗早说透了：事缓则圆，人缓则安。 急吼吼想往前冲，反而像没掌握节奏的蛙泳，使劲越大越下沉。 学会快慢张弛，水会托着你走，生活也会给你留余地。 今天开始试试这“两快两慢”，不光游得省力，说不定对人生都有新感觉～ 练会了回来谢我！#游泳技巧教学 #创作者中心 #创作灵感
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杨超级-游泳教练🔥9月前
游蛙泳太累了 用好方法不会累的！#学游泳
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蹬夹教主邹sir7月前
蛙泳游不快还没力量？那你手臂一定有问题！ #蹬夹教主邹sir #游泳 #游泳健身 #游泳教学 #蛙泳
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游泳赵教练1月前
蛙泳游的慢的原因腿收不到位
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朱教练教游泳9月前
蛙泳游得慢 看这3点你做好了吗#内容启发搜索 #蛙泳#蛙泳腿#蛙泳配合@抖音小助手 @抖加上热门 @抖音创作小助手
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小路教游泳1周前
蛙泳想要轻松走水长游不累，快慢的节奏一定做对#蛙泳#游泳#游泳健身 #蛙泳教学 #0基础游泳教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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乐达游泳萌萌老师1年前
蛙泳为啥游得慢 蛙泳游得慢的原因就是阻力太大了#游泳 #教你学游泳 #蛙泳
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王教游泳小课堂2周前
蛙泳游得慢、游得累？ 就是这三个细节没做对！#游泳 #蛙泳 #学游泳 #游泳技巧 #蛙泳教学 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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