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王慧玲医生7月前
凌晨1点睡7点起算熬夜吗？你平常几点睡几点起？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡眠
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治未病主任吴节1年前
你们觉得早上6点醒算早醒吗？#早醒 #失眠 #中医 #医学科普 #医生日常
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大向Ⅰ差异化营销3天前
晚上十点半睡觉，早上睡到自然醒起床，但不要超过六点。#用抖音视频记录生活
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赵福健康7月前
早睡早起是几点到几点呢？ #健康长久的关系应该是怎样的 #养生 #传承中医文化 #养成好习惯 #改善睡眠
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大鹅4周前
#冷知识#睡觉
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长沙叁兄聊升学4月前
长沙各初中新初一起床睡觉时间曝光！比小学起得早，睡得晚！#新初一 #升学
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罗公能3周前
#罗公能 #中医养生知识 #科普一下 #正能量 #睡眠
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燕子带你去撒野（退而不休😜）5月前
向93岁❗️嗲嗲学习👍#退休大爷的快乐生活 #养生之道 #农村生活 #长寿秘诀
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毛不亮带娃记3月前
宝宝睡觉的那些事 1.早上起的迟，导致宝宝下午睡得迟，晚上睡的也晚 2.八个月以后宝宝就开始睡一觉了，不用非得睡两觉 3.到了晚上6到到8点就不用再睡了，睡着宝宝晚上就会不困，导致第二天睡不醒#宝宝睡觉 #黄昏觉 #育儿经验分享
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600万🔥奋斗创业版3天前
#几点睡觉最好 #几点睡觉最健康 #几点睡觉养生
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刘先生5天前
各位朋友早上好，天天要起得早，我一睡觉睡到7一8点叫人家要起得早。
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马蓉🇨🇳3天前
升入初中你们家的孩子几点睡觉，又几点起床呢？有没有同款的大宝贝在你家。#初中生 #初中生活碎片所有的事情只要你自己尽力做到最好了，剩下的就交给命运安排吧。每个人都有自己独一无二的路要走。
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伴学365（初高中）1年前
现在的初高中生从早上5点半起床，到晚上10:30下课，到十一二点才睡觉，早上又要起那么早，换谁能受得了，更何况他们都孩子，做父母看了哪能不心疼。！#初中#高中#教育#内卷
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儿科教授李兰铮8月前
晚上是生长激素分泌的高峰期，分享三个睡眠时间段，小朋友在这些时间段睡得好，生长激素才分泌得多 #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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图图（靠谱奶爸）7月前
2岁2个月图图 一日三餐和奶作息时间是如何安排，最真实的情况（这几天起的早 中午午休，起的晚午休可能没有 但是晚上睡的会很早）#宝宝辅食 #宝宝爱吃 #全职妈妈日常 #真实带娃 #科学育儿
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文萱老师◡̈5年前
白天好好学习，适当健身，晚上冲个热水澡，11点前睡觉，第二天自然起得早。
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养生无忧3天前
#健康生活小常识生活小妙招 #创作者中心 #创作灵感 #医疗专家
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胃爱守护4天前
#上热门 #健康科普#知识#认知#养生
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习医道1月前
#健康 #肾虚 #养生就是养健康 #中医 肾虚就是9:00睡觉，5:00起床就是对他最大的滋补
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吃遍天下美食4周前
一直以来晚上睡不着 早上起不来终于可以强制改掉了 以前都是晚上12 点睡觉 早上8 点半50 起床 出去吃早餐。现在老婆怀孕了 咬咬牙要把作息时间调整一下了每天早上给她准备早餐 每天时间安排得满满的 #生活态度正能量 #生࿆活࿆是࿆一࿆种态度
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华19498月前
早上几点起床健康
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贺彦进hyj921250684天前
早晨几点钟起床比较合适
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每日一乐6天前
#健康养生科普 #创作者中心 #创作灵感 #健康#健康科普 #每日分享
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妤小竞4天前
2026年最早的一次严谨点哈哈哈哈哈 （7点醒的日子一年不超过15次） （醒这么早是去上早8🫢)
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木木爱生活3天前
7点睡，活到老，8点睡，精神好，9点睡，不易老10点睡，心脏好，11点睡，头发少，12点睡，智商少一点睡命难保，两点睡，阎王早，你平时都是几点睡？#日常养生#睡觉 #熬夜 #健康 #你几点睡觉呢
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豆神·你家刘姑姑3年前
“朝起早 夜眠迟” 古人竟然倡导晚睡？#涨知识 #学到了 #一起学习
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派了个派派6月前
这可是早上6点钟啊 你是全家最闲的 醒那么早干嘛啊 奶奶还想睡个懒觉 你们的宝宝都是 几点睡 几点醒 是不是都起的很早#隔代亲 #奶奶带娃 #奶奶带孙子
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萌萌辉3天前
志辉一天睡三四个小时，睡得晚起的早#梁志辉
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洋大鼻子3月前
赶紧起！#内容过于真实 #十一假期 #洋大鼻子
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儒医殷博士2周前
最佳的睡眠时间其实是"”晚九朝五“ #健康科普 #睡眠时间 #中医 #门诊日常
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肖老师说营养1月前
你还在盲目追求“早睡早起”吗⁉️原来睡对时间比睡够时长更重要！揭秘顺应四季的睡眠法则，看看你睡对了‼️#知识分享 #知识科普 #四季养生 #睡眠 #好睡眠
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糖果姐姐262周前
高三一点半睡 五点起，保持高能量的秘籍#高考生 #学习方法#提分秘诀#学习资料 #高考逆袭#高考冲刺
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庄稼奶奶2月前
家人们，下午好，大家听听专家怎么讲，早起早睡，身体好#魔尺变枪
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开心的体育老班Chen4周前
每周三都是最有意思的一天. #校园 #高中 #高中生活 #十亿流量扶持计划 #vlog
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💫.🇱6天前
跟奶奶讲一下年轻人的作息，一定要合群#我的奶奶
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百年堂阿胶生产厂家3天前
跟着十二时辰过日子 原来老祖宗早把健康密码藏在时间里了⏰跟着自然规律走，身体就少出岔子。不用刻意养生，把“按时吃饭、好好睡觉”做到位，就是最好的保养啦～ 你平时能跟上哪个时辰的节奏？评论区聊聊呀✨ #十二时辰养生 #跟着时辰过日子 #健康作息指南
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乔聚财4天前
＃健康科普＃
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俊馬奔腾蹄飞揚3月前
早上几点起床比较健康
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徐州31中3天前
#上热门 初中生晚上 几点睡觉比较合适 较合理的一个时间是： 七年级：晚上10点半左右八年级：晚上11点左右九年级◇晚上11点半﹣12点有一个前提是，早上一定要5点﹣5点半起来背书。很多家长可能觉得有点晚，孩子这么小，连8小时睡眠都保证不了怎么行呢？但是你要知道，初中已经不像小学了，初中是半淘汰教育，平均50％的普高率，升学压力不是一般的大。所以，晚上要保证足够多的学习时间，孩子才能有较好竞争，这个时间是随着年级增长的。当然并不是说孩子学得越晚越好。
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艾尼瓦尔江伊犁（taraza)1周前
#每天跟我涨知识 #涨知识 #热点 #知识科普 #内容太过真实
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戏古3月前
#自我提升与成长
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@小媳妇的农村生活2周前
#原创视频 #乡村生活 #记录生活 #分享家乡美食 #家常饭
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中医妇科齐聪教授4月前
备孕期 忌熬夜！早睡 才能早起 #中医妇科 #齐聪 #门诊日常 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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金鸡报晓5月前
身体健康最重要！
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胡嘚沐5月前
真的有用，大家可以试试 #早睡早起 #早睡 #褪黑素内容仅供参考，如有不适线下就医
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星象大专生（大专在读版）3周前
风象真的特别守时，出去玩永远比同伴先到！ #星座分析 #创作者中心 #创作灵感 #风象星座 #星座
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富贵平安3年前
我每天晚上九点钟就困了，困了就睡呗，管他几点呢？ 所以睡得早就起的早，这是我们退休人的生活，年轻人就不行了吧？
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丰校长谈教学4天前
学习时间就是效率！#同城发现#父母必看#高中家长#初中家长#中考家长
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大冰4天前
你家的几点起床？我家这个早晨4点就起床，把所有人都得叫醒，我们睡觉时候她就醒，我们醒了他就睡，向有经验的铲屎官家长们真心请教，该怎么办？#养宠物哪有不疯的 #萌宠出道计划 #萌宠日常记录
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小鲸鱼🐳3月前
早八？那是一种很新的地球作息，本大学生选择和被窝签订“终身协议”，主打一个与床深度绑定，主打的就是一个“自然醒”哲学。#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #校园vlog
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百鸟朝凤66057月前
早上最好5点一定要起床！为了身体健康！
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中医男科张大夫4月前
想要早xiè快点好，劝你一句：早睡觉！ #早谢 #中医男科 #男性健康 #健康科普 #张修举医生
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关关加油呀1月前
39岁未婚vlog｜活在当下 无所畏惧！#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #生活日常 #当代年轻人消费观 #ootd穿搭
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Izzy81mo6月前
我是怎么解决：想早点睡觉但又睡不着怎么办 (库存版 其实大部分的时间我都是能够正常迅速进入睡眠的 因为早上起得比较早或者白天健身运动很累等等的原因 晚上自然而进入睡眠是没有问题的 但是总有那么一些时候 比如睡觉前得到一些比较激动的消息或者想着睡前看过的电视剧情节等等 会让你有种不舍得结束这一天的念想 那么这种时候我又不想影响自己睡眠的时候 就会用这个最近研究出来非常管用的小trick! :) #精神状态belike #生活 #大脑 #早睡 #睡眠
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