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小菜包凑活日记1月前
上班带饭🍱打工人沉浸式做干净便当Day1 豆苗牛肉糙米饭🍚草莓酸奶吐司🥪牛奶草莓抹茶🥤 #美食 #干净饮食 #便当 #一人食 #打工人也要好好吃饭
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小小的一天到晚6月前
拒绝外卖❗打工人带饭第41天 今日食谱：懒人版电饭锅煲仔饭 #一个人也要好好吃饭 #创作者中心 #创作灵感 #懒人美食 #煲仔饭 @DOU+小助手
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肉丸女士🍡7月前
简单带饭｜ 20分钟搞定早午餐🍆🥩🎃🌽🧃🌼 #我的厨房日记 #带饭上班 #带饭日记 #抖音美食推荐官
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小菜包凑活日记2周前
𝑽𝒍𝒐𝒈 | 上班带饭🍱打工人沉浸式做便当Day8 今日食谱：鸡腿肉茼蒿糙米饭🍗蓝莓🫐草莓西多士🍓日落橘子🍊海 #上班族带饭 #今日便当 #打工人也要好好吃饭 #健康饮食#一人食
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毛毛想要瘦2月前
吃🉐干净真的会瘦｜上班族减脂便当🍱分享 打工人一周减脂便当不重样，生活化减脂 今日菜系:水煮烫菜(蛋白质是牛肉丸子和牛肉，膳食纤维是生菜和杏鲍菇，主食是玉米)+蓝莓冰美式 #减肥##上班带饭减脂餐 #每日减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低脂低卡
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小石榴厨房日记1月前
快手便当|15分钟搞定3菜1汤1饭，一鱼两吃鲜香 #降温了一鱼两吃安排上 #我家厨房怎么这么有烟火气 #快手家常菜 #带饭上班 #葱油鱼片
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李瘦瘦2月前
vlog｜打工人的减脂🍱减脂不减气血#上班带饭 #日常做饭 #生活化减脂 #减脂餐
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吃葡萄要吐葡萄皮1月前
2小时搞定4天午餐便当🍱比外卖省一半💰 本周菜单📝 🥔烤肠炒土豆 🍳香肠炒鸡蛋 🌶️黑椒牛肉 🍗葱烧鸡腿 #便当 #一人食记 #打工人 #好好吃饭大赛 #带饭上班
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33又三十三9月前
19块钱解决三个人的午饭，我做啥她们带啥 #上班带饭 #日常做饭 #便当 #美食
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王一宁4月前
收费20元上班带饭能吃些啥#日常vlog #记录真实生活 #生活vlog #上班带饭
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小菜包凑活日记1周前
𝑽𝒍𝒐𝒈 | 上班带饭🍱打工人沉浸式做便当Day12 今日食谱：虾仁荞麦面🍜牛肉芝士汉堡🍔羽衣甘蓝冰椰椰🌴百香果渍海棠果🍎#一人食 #低卡低脂餐 #今日便当 #打工人带饭 幸福指数拉满的一天～😋
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攒猫粮的微微2月前
Vlog｜打工人的无痛减脂便当🍱 今日食谱：茶香鸡腿🍗➕清炒秋葵🥬➕宫崎骏的夏天🩵#一人食 #打工人 #带饭上班 #减脂餐
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小菜包凑活日记1周前
𝑽𝒍𝒐𝒈 | 上班带饭🍱打工人沉浸式做便当Day13 今日食谱：牛肉能量碗🥙贝贝南瓜三明治🎃苹果热红茶☕️#一人食 #低卡低脂餐 #今日便当 #打工人带饭 幸福指数拉满的一天～😋
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旺旺仙蓓的厨房1月前
上班带饭✨盐焗系列减脂便当嘎嘎咸鲜🍱 🌈今日份自律期嘎嘎好吃的菜谱： 盐焗大鸡腿儿｜盐焗大虾｜葱油木耳菜 嘎嘎方便的盐焗系列 不用一堆调味料还没有油烟 厨房小白也能轻松get～ #省饭课代表 #好好吃饭大赛 #低卡低脂餐 #上班带饭 #盐焗鸡 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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王一宁4月前
第十八集｜给两位同事上班带饭的日常生活#vlog日常 #日常vlog #带饭上班 #记录真实生活 #生活vlog
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苹果开始氧化🍎1月前
分享一下平时上班带的饭，（分享的原因是我觉得它就是个很普通的水煮菜，但我同事说被这个鸡翅香到了🤣）由于是上班前半小时录的，非常慌哈哈哈！这个饭的好处是凉了也可以吃，我的饭盒是可以加热的，但是带这个饭的话就不需要加热，（有条件还是可以放微波炉叮一下的），膳食纤维蛋白质脂肪都有⌯oᴗo⌯！（我叫它营养餐但我同事说是减脂餐🫣）#一人食记 #厨房小白 #上班带饭 #vlog日常 #在家做美食
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阿雀的轻食日记3周前
和闺蜜的中式减脂便当🍱 #上班带饭 #低脂低卡 #菌菇鸡腿焖饭 #生活化减脂 #简单美食
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橘子橘🍊7月前
柳州普通小护士带饭上班的一天，平淡且美好。想问问云姐妹们，护士下班后能做什么副业呢？有什么好的推荐吗？#夜班护士vlog #带饭上班#记录真实生活 #日常vlog #护士能做什么副业 @DOU+小助手
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崔时宜4月前
打工人减脂期邪修带饭极速版#邪修美食 #带饭上班 #低卡饮品 #一人食 #能量碗
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肥嘟嘟左卫门1月前
备餐Vlog ｜上班族如何快速备餐便当🍱~ 分享一些我平时备餐思路给大家~ 一周做1~2个大肉🥩上班快速出餐！ 又简单又健康~口感也很不错 平时大家都做什么便当🍱呀 #备餐#打工人带饭 #便当 #上班族 #保鲜盒推荐
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胡一牛Neil4月前
美食vlog·给老婆做便当🍱香喷喷葱油鸡排饭 #便当 #葱油鸡腿 #带饭 #vlog
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哇甲霸啦2月前
打工人必看！拒绝外卖的带饭一锅蒸秘诀🤩 明日饭搭子：肉沫蒸泡面|番茄鸡蛋干墨鱼丸|冬瓜😘跟姐去上班🎊#美食 #蒸菜 #上班带饭 #减脂餐 #做饭 @抖音创作小助手
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丸子饭集7月前
DAY-116丨“茄子好好吃~”#好好吃饭 #带饭上班 #午餐便当
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小小的一天到晚4月前
拒绝外卖❗打工人带饭第76天🍱 今日食谱：土豆腊味焖饭#下班做饭日记 #邪修做饭就是快 #秋天的第一顿漂亮饭 #治愈系美食 #日常做饭
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小小的一天到晚7月前
拒绝外卖❗打工人带饭第14天 今日食谱：酱油排骨➕西兰花🥦 #用清新色调展现轻食简餐 #创作者中心 #创作灵感 #酱油排骨 #今日便当 @DOU+小助手 @抖音小助手
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先吃饭叭(减脂版7月前
带饭的尽头是饭团 #厨房好物 #一人食吃什么 #上班带饭
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小鱼带饭日记（攒钱版）4周前
拒绝外卖｜挑战每天10元成本带饭上班第6顿 大家觉得买新还是买二手呢 #抖音美食创作者 #剩米饭做法 #带饭日常 #打工人 #攒钱买房
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卫球球3周前
新周 早餐 午餐 带饭上班 简单的一日两餐 安静的厨房 热腾腾的蒸汽 也算是一种放松 #早餐吃什么 #带饭上班 #打工人早餐
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圆圆不胖的vlog1周前
又是坚持早起做饭的一天 #早起1小时#早起做饭#做午饭#上班带饭
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小菜包凑活日记1周前
𝑽𝒍𝒐𝒈 | 上班带饭🍱打工人沉浸式做便当Day11 今日食谱：蒜香口蘑虾仁🍤清炒西葫芦🥒冰柠茶冷萃咖啡☕️鸡蛋火腿三明治🥪#一人食 #低卡低脂餐 #今日便当 #打工人带饭
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减肥重启165.4到年底瘦多少5月前
今天录了一下我每天准备第二天的工作餐，今天还是比较速度的，差不多10分钟左右，平时最多也就20分钟以内解决。做饭麻烦的点就是在于买菜，切菜以及后面的洗碗收拾的过程。炒菜的过程还是比较快的，我心中的做饭就是包含这一整套流程的，并不是简单一个炒菜的过程。整个流程下来，除去买菜，剩下所有的流程，我会尽量让自己在半个小时内结束。上一天班之后非常累，回家就只想在床上躺着，但我还是坚持让自己一回家就把菜做好再躺着，因为一旦躺下就再也不想起来了，再也不想动弹了。#美食 #vlog日常 #晚饭吃什么 #减脂期 #带饭上班
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小吴的打工便当3月前
#青年创作者成长计划 给同事带饭的周末，不用上班，自然是自己做自己吃啦，今天吃白贝丝瓜汤，甜丝丝的。#给同事带饭 #带饭上班 #带饭一族 #日常做饭
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芳姐吴2周前
家有高中生和初中生带饭，上班族80后妈妈早5点起做午餐便当和早餐。今日早餐：卤肉面｜午餐便当：辣子鸡｜外婆菜炒豆角#真实生活分享官 #便当 #带饭 #我的厨房日记 #记录真实生活
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小小的带饭日记9月前
穷人版的减脂餐就是家常菜呀～#上班族的便当做法 #带饭上班 #上班带饭100天不重样 #带饭一族 #简餐便当做法
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便当侠10月前
给同事带饭一天10💰上班族的午餐🍱便当vlog 今日午餐准备了虎皮薄皮椒和孜然土豆火腿#一起吃饭吧 #记录真实生活 #日常vlog #饭搭子 #打工人
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小吴的打工便当4月前
#青年创作者成长计划 给同事带饭第1天，我吃啥她就吃啥，一顿收10块钱贵吗？这道蒜苔炒肉，能拿下她的胃吗#带饭一族 #带饭上班 #给同事带饭 #日常做饭
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别碰我的牙5月前
用一张图片证明你炒的菜比我的有食欲 #vlog日常 #带饭上班 #夫妻日常 #工作餐 #今天吃啥
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是西西吖（减脂版）1月前
上班带饭/打工人生活化减脂干净饮食一日三餐吃什么？3分钟速成荞麦卷饼+沙县鸡腿饭🍗+一锅出鸡蛋麦芬#减脂餐 #低卡低脂餐 #沙县鸡腿饭 #vlog日常 #减脂食谱
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小江爱做饭3月前
#一人食记 #好好吃饭 #带饭食谱 打卡Day3
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肉丸女士🍡4月前
简单带饭 | 20分钟搞定干净的早午餐🍱 早餐 煎饼+蓝莓+混合坚果 杏子拿铁 - 午餐 酸菜鱼 冰岛黄瓜沙拉 #懒人美食 #带饭上班 #带饭一族 #厨房日记
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马先生的便当3周前
孩子中午带饭都带什么？ 坚持早起给孩子带午饭便当.今天便当又是好吃的.牛腩柿子.时蔬虾仁.#抖音生活观察计划 #家常美食分享#学生餐#便当 #美食
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攒猫粮的微微5天前
Vlog｜打工人的无痛减脂便当🍱 今日食谱：苹果樱桃肉🍒➕桑葚酸奶碗🍇➕西梅气泡水🫧#减脂餐 #带饭上班 #打工人 #美食vlog
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小小的一天到晚5月前
拒绝外卖❗打工人带饭第53天🍱 今日食谱：紫菜馄饨 #我的美食日记 #创作者中心 #创作灵感 #dou上热门 @DOU+小助手#东菱保鲜佐料机
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麻辣校长3周前
坚持中午带饭的第N天#上班带饭 #带饭日记 #打工人吃啥 #真实生活分享计划 #麻辣校长
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六叔的菜2月前
早上一小时搞定家里中学生营养午餐便当 你们要的带饭灵感又来了哦 家有中学生上学得带饭 80后老爸每天早起一小时做午餐便当 今日份午餐 红烧鸡翅 干煸豆角 二米饭#午餐便当 #学生餐 #便当 #带饭 #学生午餐便当怎么做
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悦妈爱生活4月前
退休妈妈给女儿带饭 | 今日菜单：东北地三鲜，青菜炒蘑菇，葱烤大排#一人食记 #午餐便当 #好好吃饭 #带饭上班 #减脂餐
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王發發4周前
90后北漂打工人带饭日记|EP11 一人食|一锅一手，自在由我#热门 #日常vlog #记录真实生活 #
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老徐家1月前
夫妻俩攒钱还房贷，上班带饭一餐不超10元，看看都吃些什么#记录真实生活 #vlog日常 #日常做饭 #好好吃饭好好生活
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六叔的菜3月前
早上一小时搞定家里中学生营养午餐便当 你们要的带饭灵感又来了哦 家里中学生上学得带饭 80后老爸每天早起一小时做午餐便当 今日份午餐 盐水大虾 豆角丝炒肉 白米饭#午餐便当 #学生餐 #带饭 #便当 #学生午餐便当怎么做
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坤铭麻麻10月前
拒绝外卖，帮老公带饭上班第一天 #夫妻日常 #记录日常 #一拖二宝妈
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夏雪姐4月前
欢迎收看杭州上班族 夏雪姐带饭的一天 #创作灵感 #上班族带饭 #vlog日常 #生活日常
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四方啊3月前
打工人带饭上班day5📝 花25分钟准备的午餐，今天准备了平菇炒肉和芹菜炒牛肉，你今天上班带了什么？ #上班带饭记录 #一镜到底 #带饭上班 #美食制作分享 #美食 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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马先生的便当5天前
明天开始早起做早餐 放寒假了.今天是最后一天带饭.明天接着早起.做早饭….今日午饭便当.无敌咖喱牛肉.香煎菠菜鸡蛋. #真实生活分享官 #抖音生活观察计划 #家常美食分享#美食创作者计划#美食
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王一宁5月前
第十四集｜今天花28.8块钱（虾25.9，冬瓜2.9） 给两位同事上班带饭的一天 #vlog日常 #生活vlog #记录真实生活 #上班带饭 #生活记录
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六叔的菜2月前
如何早上一小时搞定家里中学生营养午餐便当 你们要的带饭灵感又来了哦 家里中学生上学得带饭 80后老爸每天早起一小时做午餐便当 今日份午餐红烧肉炖豆角 白米饭 早餐 馄饨#午餐便当#学生餐 #带饭 #便当 #学生午餐便当怎么做
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@仙女的便当5天前
#每一帧都是热爱 儿媳妇带饭上班，今天吃炒鸡丁、酸辣土豆丝，其实一点也不酸也不辣，因为不喜欢吃酸的😂水果带亲家寄来的脐橙，今天你们吃的什么呢？#婆媳 #带饭上班 #仙女的便当
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#尚#小#尚2周前
记录小学生带饭的日常。每天不知道吃点什么，就看看我的视频吧，这样给孩子带饭的灵感不就来了。
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许意安1月前
欢迎收看25周孕妇上班带饭日常，老公早起做饭，今天的菜系砂锅葱姜鸡，清炒土豆丝，又是带着崽崽早出晚归的一天☺️#vlog日常 #孕期vlog #今天吃啥 #带饭上班 #孕期日记
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马先生的便当4周前
儿子说你给我带点干豆腐卷小葱呗.😱.到学校吃完老师不疯了吗.今日午饭便当.扒拉锅炒牛肉.洋葱鸡蛋.干豆腐卷黄瓜. #真实生活分享官 #抖音生活观察计划 #家常美食分享#学生餐#美食
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姜困困7月前
上班带饭：董事长火锅便当 离了大谱，最近带饭频繁，董事长看上了我的火锅便当，让我也帮他做一份……附带准备一杯水果茶冰饮和饭后小甜品，能不能升职加薪就看今天了！#便当 #上班带饭 #夏日冰饮#火锅 #打工人
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甜菜的菜2周前
电饭煲一锅出｜土豆牛肉焖饭也太香了吧 #电饭煲美食 #懒人美食 #带饭一族 #干净饭#便当
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乌龙蜜桃9月前
月入7000打工人挑战一个月生活费不超500，今天午餐素炒土豆丝1.8元#土豆丝 #打工人#存钱
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🌈天竺兰2周前
初四家长给姑娘带饭的一天#家常饭做法 #简单家常 #家常美食 #家常饭菜
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三分甜七分辣10月前
打工人带饭日记｜酸辣藕片+蒸肉片 #带饭上班 #今天吃什么 #带饭 #带饭一族
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九九的便当4天前
瘦了15.2斤🍱我的低脂午餐便当 早餐：抱蛋蒸饺 午餐：烤时蔬➕杨枝甘露#抖音趣胃计划 #抖音美食创作人 #抖音vlog十亿流量扶持计划 #带饭上班
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