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赛点球训练师 刘志豪5天前
【被帽到怀疑人生？两招“炸球后撤步”空间制造术让你重拾自信！】专治贴身橡皮糖与长臂猿防守：①普通后撤步快速创造中投机会，②交叉胯步极限拉开空间破解严防。核心解密：炸球与脚步必须同步，悬浮合球时机是关键！从摆脱补防到低位脱身，一套动作全解析，让你的中距离变成无解领域！#篮球 #篮球教学 #篮球技巧 #过人技巧 #后撤步
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康羽体育官方7月前
头顶后场，还在小碎步？这几个步伐要领得重复练！ #永康 #羽毛球培训 #羽毛球 #杀球 #打羽毛球🏸
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陈金羽毛球5年前
大家都很喜欢看步伐教学，今天带给大家一个头顶区后场后退步伐教学
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一句话的经典1年前
#头顶区马来步和后退步启动细节教学
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米不糖同学3年前
反手太难不好学？不妨来试试正手！两种头顶区步伐及回位
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羽球小甜姐✨🏸10月前
反手头顶区：三种后撤步伐 精简的3种最常用的步伐，都要学会！做视频不易，请点赞支持一下吧😌 萌新可收藏备用🩵 #羽毛球 #羽毛球初学者入门教学 #羽球人 #教学视频 #抖音体育
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小晴哈哈🏸2月前
头顶球还不会移动吗 学会这几种后退步伐让你的移动很轻松#羽毛球教学 #羽球人 #羽毛球后场步伐
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兔子羽毛球教练5月前
头顶区快速侧身后退步伐 马来步 #羽毛球教学 #羽毛球步伐 #羽毛球步伐教学 #马来步 #南宁羽毛球教练
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大树想进步7月前
头顶区的步伐结构理解了，一下就能学会 #亚狮龙重炮 #亚狮龙运动用品旗舰店 #羽毛球 #大树想进步 #步伐
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零点一运动训练中心3天前
哈登挖步教学 #哈登 #挖步 #篮球教学
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训练师-姚泽宇（寒假特训营）2月前
库里撤步进攻框架 这一期拆解库里四种撤步进攻框架，从底层逻辑出发，脚步细节到阅读防守，一期讲明白（注：视频最后还有训练方法！）快@你身边的射手兄弟一起来学习#训练师姚泽宇 #flyboy #库里 #篮球教学 #青年创作者成长计划
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羽毛球趣味赛事1月前
安塞龙教练！张连营示范后场头顶区后退步伐#羽毛球教学
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周森森8月前
后场头顶后退步伐#羽毛球 #天天羽毛球 #逐光羽球人 #小孩羽毛球 #杀球
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郑方超羽毛球1年前
打羽毛球必看！后场头顶步伐速度慢？一招后撤步搞定！ 打羽毛球的时候是不是总被后场头顶球困扰？速度慢总是接不到，给大家分享一个实用的破解方法——后撤步。很多球友步伐单一，只会蹬转马来步或蹬转并步，在球速快的时候根本来不及。但是这个后撤步就不一样啦，直接跟随球的速度，最后一步完成转体，球突然来，后撤、起跳、挥出来，左右脚不断前后交替，让你接后场头顶球轻松又自在！ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #川崎冰淇淋 #城市羽球风
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欧阳young8月前
秃头结合 #篮球 #技巧分享 #欧阳young #训练师欧阳 #日常训练
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Micah Lancaster 迈卡5月前
SGA招牌脚步的超级细节 #篮球技巧
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保良 — 羽毛球教练3年前
头顶区后撤起跳步法！#羽毛球 #乌鲁木齐 #运动
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风暴篮球馆(专注篮球教学)5天前
#篮球训练 #篮球教学 #篮球需要沉淀 🏀利用标志桶强化行进间运球技术 ｜碎步后退衔接胯下转换🏀 ｜侧身后拉衔接变向转换🏀 ｜后退步衔接推球变向🏀
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于洋🏀篮球老男孩3月前
王俊杰动作分享 #篮球教学 #篮球教学干货 #篮球技巧 #篮球干货
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云海间2年前
羽毛球高手必会的后场头顶区 四种常用后退步伐#羽毛球 #每天坚持一点点 #羽毛球新手教学 #专项训练 #羽毛球步伐
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小🐑同学（进阶版）3年前
“头顶突击常用步伐 艾特你不会进攻的朋友来看” #羽毛球 #单打 @DOU+小助手
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李炳毅🤴🏻4天前
头顶后场一定要学会的三种回击方式！ #羽毛球 #李炳毅 #川崎极光7pro #川崎极光7pro球拍
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小🐑同学（进阶版）8月前
超详细羽毛球头顶区步伐应用！（基础与进阶） 头顶区总来不及判断侧身还是反手？被压头顶总来不及蹬转发力？一个视频学会马来步的基础与进阶应用！#羽毛球 #羽毛球教学#头顶区步伐 #天斧007 #小羊同学
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旧时光的时光1年前
乔纳坦 头顶区步伐及回动学习#羽毛球 #头顶区步伐 #乔纳坦
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黄广益羽球3周前
正手后场步法头顶区如何移动 #羽毛球 #羽毛球教学
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于洋🏀篮球老男孩6月前
内线进攻最后一期 #篮球教学 #篮球技巧 #内线进攻 #篮球干货
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武汉羽迹羽毛球俱乐部5月前
羽毛球头顶后场步法｜人散脚慢就得练，低磅弹力带强度不大效果不错👍 #羽毛球#暑期集训#羽毛球训练 #羽毛球教学 #体育
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陈嘉伟(Gerry)1周前
头顶后撤步教学来了！#羽毛球 #羽毛球精彩片段 #羽毛球教学
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慢慢蒋~（停跑中）3天前
小碎步跑法的弊端！ 来看这份‘模范生’数据！心率精准控制在有氧区间，系统评价‘完美’。但我必须说，这份‘完美’报告单下面，可能藏着一个让你永远跑不快的‘效率陷阱’！”#创作者扶持计划 #暖系跑 #慢跑 #有氧慢跑 #跑步
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于洋🏀篮球老男孩6月前
内线进攻第 5 期#篮球教学 #篮球干货 #内线进攻
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训练师R奇3天前
乔治炸球撤步#篮球#随拍 #保罗乔治 #篮球训练师#日常vlog #篮球
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于洋🏀篮球老男孩1月前
招式多变，灵活运用！#篮球教学 #篮球干货 #篮球 #每日一招
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永恒熊猫8月前
头顶区后撤细节#羽毛球 #羽毛球基本功训练
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再难逢_5天前
你身边有没有不会走小碎步的朋友？#穿越火线
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训练师-黄师傅5天前
“新手小白必学的两种撤步投篮，更好的拉开空间完成投篮”#篮球 #篮球教学 #分享干货 #训练师黄师傅 @DOU+上热门
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CF微久5天前
穿越火线冷知识 #穿越火线 #cf #cf教学
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剃姆邓肯🏀1月前
#篮球 #篮球教学 #篮球需要沉淀 #篮球技巧 #篮球男孩
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辣辣香锅（2kol2）6天前
【2KOL2】王朝排位日记名人堂篇第50期——“慢慢来”总会 靠近终点 #nba2kol2 #2kol2 #2kol2王朝
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篮球研究所3天前
#篮球技巧 #篮球 #篮球干货 #篮球实战 #篮球实战技巧
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海南众壹体培4天前
🏀基础班🏀日常训练🏀#篮球运动 #教练我想打球 #篮球基本功教学 #海口海
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没有壹杨导教学1周前
杨导篮球教学 #篮球 #篮球教学 #篮球战术 #篮球技巧 #投篮 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖加上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手 感谢大家对基本功重塑系列的学习和关注，2026年我们继续一起-基本功重塑/球技大涨。
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新梦想COACH徐4年前
#青少年篮球培训 #篮球教学 #少儿篮球 #宣化 宣化新梦想篮球训练营寒假线下课程更详细，欢迎关注并体验！
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魔都九小姐4天前
今日迪诺打卡，已学31节，小碎步坚持干！#许老师学习方法
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007篮球频道2年前
#粉丝一千万🔥 #上热门 @DOU+小助手 #篮球 #教学 #篮球技巧教学
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随手拍6天前
#打篮球视频
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bobo45375天前
欧文练习方式，麦肯训练，按照这个训练，好的基本功下一个欧文就是你#麦肯 #篮球🏀🏀🏀 #篮球运动 #抖音二创激励计划
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球场嘴强李老师3天前
#篮球🏀🏀🏀 #战术解析 #Cba
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）3天前
01月07日 回放完整版 全身性练习 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身 今日课程内容： 一、热身 1.提膝转体 2.提膝摸脚 3.徒手深蹲 4.俯身风车 5.半蹲9090 6.高频碎步 7.交替后撤箭步蹲 8.开合跳 二、壶铃训练 1.右手停顿摇摆 2.右手停顿摇摆+深蹲 3.左手停顿摇摆 4.左手停顿摇摆+深蹲 5.硬拉+提拉 6.硬拉+推举 7.右边后撤箭步蹲+站立推肩 8.左边后撤箭步蹲+站立推肩 三、哑铃训练 1.硬拉+2次划船 2.交替并步宽距深蹲弹震2次 3.侧弓步交替哑铃抓放 4.交替后撤箭步蹲前平举+站立锤式弯举 5.交替提膝推肩 6.格格蹲+阿诺德推举 7.交替哑铃抓举 8.左右并步火箭推##胜利塑形运动
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篮球训练师—胡缤允1周前
@云南水牛李宇超9号 主人公在这里#篮球
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广河黑7（李宁体育）1周前
互相学习，互相交流！有不足之处大家批评指正
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高高4天前
这小碎步跑的可爱极了😍😍 这是哪年的事？ 我不是后知后觉，我是错过了顶流的一切！🤣 #肖战 #肖战王一博 #肖战的小飞侠 #肖战顺顺利利 #肖战顾魏
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史超只有192🤪1周前
教你们点干货 喜欢打球嘛？实战教学，帮你们更好的理解篮球，快速变成球场大腿！纯干货分享，喜欢的点赞收藏吧！#干货分享 #篮球 @DOU+上热门 @抖音小助手 #抖音合集升级计划 #在拍一种很新的vlog #分享有趣的视频
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零一舞蹈3天前
跑跑就不冷了！一起跳舞💃#曳步舞基本步#小碎步
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