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⚠️1. 别碰油烟 炒菜那股油烟味,闻着可能进一步加重恶心、呕吐。可以多试试蒸煮,或者让家里的大厨上阵,孕妈就负责吃好喝好。 ⚠️2. 别洗热水澡 泡个热水澡听起来挺惬意,但水温太高可不行。记得水温别超过37度,水温过高可能会导致孕妈发生阴道炎可能、影响胎儿发育。 ⚠️3. 别搬重物 挺着个大肚子搬重物,腰腹部用力会加重子宫收缩、诱发流产早产。这些力气活儿,就交给准爸爸吧,孕妈就负责优雅。 ⚠️4. 别生气 经常生气,长时间情绪不好,可能会刺激子宫,引起宫缩,严重的情况下会造成流产或者早产。记得,保持心情愉快,深呼吸,笑对每一天。 ⚠️5. 别累着自己 家务活儿啥的,累了就别硬撑。疲劳会引起腹痛或出血;压迫胎儿,增加胎儿宫内缺氧的可能性。家务就交给家人,休息最重要。 ⚠️6. 别喝含咖啡因的饮料 咖啡、浓茶这些,孕期最好少碰。咱们可以改喝一些温和的花草茶,或者新鲜果汁。 ⚠️7. 别吸烟 香烟中含尼古丁物质,会影响胎儿大脑神经的发育。主动避免吸烟,尽可能的远离被动吸二手烟的环境,为自己和宝宝创造一个清新的无烟环境。 ⚠️8. 别吃生的食物 生食容易出现细菌、寄生虫,因此孕期不要冒然尝试生腌等各种未经过烹饪的食物。 亲爱的准妈妈们,这8个“别”⚠️是咱们孕期的小提醒。记得,照顾好自己,就是照顾好宝宝。🌈愿你的孕期平安、健康,每一天都充满爱和期待!💕 #今日分享 #孕期 #孕妇 #孕期记录 #孕妈
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