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星博士讲自愈力4周前
越会呼吸的人 越能掌控自己的情绪 #呼吸 #腹式呼吸 #情绪调节 #自愈力是最好的养生 #副交感神经
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欧阳秋月.2周前
60秒正念呼吸 给焦虑按下暂停键 美国海豹突击队用于快速集中注意力的4-4-4-4正念呼吸训练 正念呼吸法： 就是有意识、不加评判地将注意力完全放在自己呼吸上的练习。 · 通俗讲：你不是在“发呆”或“走神”，而是像一个好奇的科学家，主动地、清醒地观察自己呼吸的每一个细节。 · 专业点：这是调动你的元认知能力（即观察自己想法的能力），从“自动驾驶”的思维模式切换到“手动驾驶”的观察模式。 它有什么用？（身心效益） · 心理层面：像一个“思维减速带”，让你从焦虑和杂念的漩涡中暂时抽离，获得平静和空间。长期练习能降低压力，提升情绪稳定性。 · 生理层面：有意识地深长呼吸能激活身体的副交感神经系统（负责放松休息），从而减慢心率、降低血压，缓解“战斗或逃跑”的紧张应激反应。 · 大脑层面：研究表明，规律的正念练习能增强前额叶皮层（负责理性决策）的功能，并减弱杏仁核（恐惧焦虑中心）的反应，让你变得更沉稳。 #正念呼吸法 #深呼吸 #中式养生 #冥想 #欧阳春晓
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认识自己3月前
呼吸是回到当下的快速通道#原创#呼吸 #意识 #生活 #潜意识
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古卷轻语5天前
正在呼吸，却从未真正懂呼吸
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浩浩汤汤1周前
聊聊呼吸的底层逻辑和呼吸时腔体内的律动#呼吸
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情绪镜子1月前
你意识到自己的呼吸了吗？你是否感到孤独无助，总是一个人在努力，在奋斗，在焦虑，在于情绪争斗呢？你有意识到呼吸一直在陪伴着你吗？ #幸福是什么 #心理健康 #心理咨询 #呼吸 #焦虑抑郁失眠
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西红柿6天前
呼吸是意识的锚点#自我提升 #读书分享 #情感共鸣 #提升表达力
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俞墨白5天前
躯体化焦虑，调整呼吸方式是关键！ #焦虑 ##呼吸 ##情绪管理 ##神经科学 你总是容易焦虑紧张，是因为有一种致命的习惯。
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漫步科苑3周前
为什么看到别人受伤，你会下意识屏住呼吸？ 看到别人受伤时下意识屏住呼吸，并不是胆小，而是大脑在共情与防御之间迅速切换的结果。本视频带你理解镜像神经元与进化本能如何塑造这种瞬间反应。 #共情反应 #镜像神经元 #潜意识 #进化本能 #大脑机制 #情绪感知 #神经科学 #心理科普 #人体反应 #安全本能 @百温心理
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书局讲书人3周前
今日书籍《学会呼吸》！明明呼吸是本能，为什么你却越呼吸越累、越运动越喘？#学会呼吸#身体的本能#鼻塞#运动喘气
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全性星阳4天前
如何简单理解呼吸吐纳 #传统文化 #答疑解惑 #呼吸 #科普
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认识自己2周前
呼吸这条路径，引领从“认识”自己神经系统的运作，走向 “成为”自己全部体验的旅程。不仅是在调节一把锁，更是在与锁背后的、广阔而丰饶的内在世界建立亲切而直接的联系#原创#呼吸#潜意识#提升自己#认识自己
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彭措札记4周前
如何观察冥想时的呼吸方法#冥想 #冥想禅修
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大海光明6天前
观察当下的呼吸方式#佛教知识
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一心门1周前
开悟为何那么难？答案就在一呼一吸间！ 总觉得开悟遥不可及？你正在用寻找‘闪电’的努力，忽略着‘阳光’般的呼吸！《道德经》：“大道至简”，最高深的道在最简单的呼吸里。就像此刻，你意识到自己在呼吸，那就是本来的觉照。 🎯 终极明了：你寻找的闪电可能一辈子遇不上一次，但你一刻都离不开的阳光，一直在呼吸间照耀。当你终于停止在思想丛林追逐闪电的幻影，才发现所有曾让你自卑的平常呼吸，都是宇宙免费配发的终身制开悟阳光卡。 #传统文化 #修心修行 #开悟 #觉醒 #道在平常
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星夜述途6天前
炼气篇：什么是呼吸 #修仙#炼气#传统功法#呼吸
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小槿心光1周前
为什么你越想睡越清醒？一个颠覆认知的真相。#呼吸 #失眠 #改善睡眠 #健康科普 #科学养生
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福金6月前
你知道吗观呼吸并不神秘，你生来就会观呼吸，你猜你是咋忘的？ #开悟人生 #疗愈
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采唐@心力觉醒6天前
只要我在呼吸我就是亿万富翁 #五项生活方式 #修心修行
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iang115天前
人们总意识不到自己的存在是怎样的 所以有了冬天 冬天是一个可以看到呼吸的季节#生活日记
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墨白.深度书旅4天前
读完《长寿从呼吸开始》，我扔掉了保健品 你以为长寿靠饮食运动？这本书颠覆认知：90%的人呼吸都是错的！呼吸方式直接决定你的健康、情绪和寿命。我亲测一周，身体居然有了这些变化…#读书 #呼吸 #长寿 #抗衰老 #墨白深度书旅
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诺亚第----苗振4天前
脚 → 呼吸 → 神经状态，其实是一条链 脚 → 呼吸 → 神经状态，其实是一条链 #足踝功能 #身体认知 #情绪管理 #呼吸模式
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科学寻星纪2周前
此刻的呼吸，是无数个“你”用消亡换来的特权 #量子力学 #量子纠缠 #平行宇宙
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方昕宇FXY5月前
你可能都没意识到自己是借力呼吸的 #体态纠正 #呼吸 #三维呼吸法 #肩颈酸痛
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丽娜瑜伽工作室5天前
在瑜伽哲学中，呼吸不仅是生理活动，更是连接身体与意识的桥梁。Prana——生命能量，正是通过呼吸在我们体内流动。当你开始关注呼吸，你就触碰到了当下这一刻的真实。 #运动小达人 #灵活脊柱#调整体态
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觉者无名～慈心1周前
#觉者无名内在成长#和自己的身体连接上 #感受 呼吸#觉察自己的无意识，疗愈头疼，感受到爱❤️
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乔禅一2周前
内观，从呼吸开始，知念不随。 #修行 #禅修 #内观 #冥想
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一休心脑1周前
一招手动关闭，你的焦虑开关 一招手动关闭，你的焦虑开关 #脑科学 #焦虑 #身心健康 #实用干货 #大脑
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人生苦短3周前
#感动瞬间 风穿过树梢，轻轻拨动女孩的发丝，像一首未完成的诗。她眼里的光，是童年最柔软的印记，悄然映照出时光的轮廓。那一刻，世界安静得只剩心跳与呼吸交织。#感动瞬间##那些年我们追过的剧##童年的回响#那些年追过的剧
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元平安1周前
为了符合你想象中的“正确”呼吸，你会开始调整、控制、干涉它 这种控制 干预，打破了身体自然平衡，从而让你感到“不会呼吸了”或呼吸不畅 #焦虑#抑郁#呼吸
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采唐@心力觉醒6天前
只要还在呼吸你就是安全的 只要还在呼吸，你就是安全的！ #五项生活方式 #修心修行
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零贰·5天前
我终于意识到了 我能量够高很会爱人 可以是任何人的真爱 只要我想看见 倾听 理解 共情这一切都是我的天赋 就像呼吸一样简单 我有分析问题根源的洞察力 又有强悍的语言表达能力 更重要的是有一颗懂得安慰 体察的心 为什么在感情里高开低走 屡屡受到怠慢 是我自己没有建立起筛选机制 意识不到对方承载不起这么纯粹深厚的感情 而我自己也没成长到现在的认知阶段 我拥有的这种天真的爱的能力太稀缺太珍贵
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Yotiaenergy1周前
高敏感人的边界感如呼吸般珍贵 #高敏感边界感 #高敏感女性 #高维认知 #女性升维 #生命领导力
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太极网1号员工1月前
呼吸是调控身心的密码 #站桩 #吐纳呼吸 #太极拳
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认识自己5天前
在喜马拉雅山的一块古老石板上记载着一种特殊的呼吸方法～111呼吸法。呼吸不仅仅是维系生命，他是开启大脑显化回路的万能钥匙，特定的呼吸模式可以触发神经可塑性。#原创#呼吸#神经#提升自己#认识自己
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重生爽文推4天前
#小说#小说推荐 #小说推文
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QC 自由探索5月前
[心法篇] 一个方法教你如何找到自己。 #自我连接 #正念呼吸 #内在探索 #能量提升 #AI说
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小秋声乐4天前
大嘴一张吸气肩膀也起来了 鼻腔进气，是呼吸气最深的一种方法#声乐教学 #声乐 #学唱歌#发音技巧 #干货分享
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念念的频道6月前
明明我们睡着时是没有意识的，为什么心跳不会停止呢？ #冷知识 #睡眠 #呼吸 #进化 #有趣的知识又增长了
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Li的觉醒笔记5天前
从玩家视角（觉察）到跳出自动反应（摆脱习性），最终达成改命。#修行 #察觉 #开悟 #觉醒
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山迪迪Sandy🦖4天前
你若放弃意识，自然有人接管你的身体 #内容过于真实 #潜意识的力量 #爱自己 #认知
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