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牛牛秀场3年前
“重要的决定一定在白天做，深夜的冲动第二天醒来就会后悔！”4条人性真相，你越早知道越好 #心理学#人性#成长思维
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小猿爱生活3月前
白天没做事，晚上后悔浪费可以来看看 #日常生活 #大学生 #大学生活
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心理导师韩娜娜4周前
什么是阳光型抑郁 #青少年心理#精神科#硬核科普健康行动#烦躁#医学科普@DOU+小助手
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人间逍遥游4天前
你每天反思自己，为什么越反思越痛苦？ 因为那根本不是自省，是自残。 #内耗 #自我成长 #国学智慧 #精神内耗 #认知升级
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攸宁读书成长2周前
如果你总在深夜后悔和焦虑，这3把钥匙也许能帮到你。 #治愈自己 #拒绝焦虑 #停止内耗 #女性成长 #情绪管理
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五行能量仙人2周前
黄历提醒：庚午日，火炼真金，化茧成蝶 如果你也常感到：白天一身刺，晚上后悔心疼……那么明天，请对自己好一点。 根据古老的五行智慧，明天（庚午日）的能量场像“烈火锻金”，极易点燃急躁、争执与内心焦灼。我们可能会不自觉地对同事、客户，甚至最爱的家人失去耐心。 这不是你的错，但我们可以选择更智慧的方式应对。 这份 《庚午日情绪柔化清单》 送给你和我： 👔 穿搭：多穿雾霾蓝、燕麦色、浅灰色，搭配一枚温润的玉石或素银首饰（让视觉和触觉先平静下来）。 🍲 饮食：早冰糖雪梨、午冬瓜蒸排骨、晚绿豆百合粥（用清润的食物，从内为身体“消防”）。 ⏸️ 心法：话到嘴边前，启动 “10秒缓冲机制” （看天、喝水、深呼吸）。 点亮自己，也不灼伤他人。真正的修养，是脾气快过脑子时，还能握住那份温柔的克制。 #黄历 #今天吃什么系列 #五行生活指南 #今日穿搭 #生活小妙招分享生活常识
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钦州心翔心理丹丹老师1周前
为什么经常回想做错的事、说错的话 #钦州心理咨询 #钦州青少年心理健康咨询 #钦州婚姻情感#钦州心理咨询师培训
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心理学的简易说明书3周前
#热门 如果你也经常:✅ 反复回想过去✅ 提前焦虑未来✅ 现在卡住不动。不妨试试这“三心不可得”心法。📌在评论区写下你最近“想太多”的一件事，我帮你轻轻放下。#停止内耗才能自救 #自我提升 #来自孩子的心声
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玥儿妈妈2周前
别让内耗毁掉你的中年 家人们，人到中年，是不是总这样？ 白天累死累活，晚上躺在床上，脑子里跟放电影似的停不下来。 琢磨着孩子的成绩，焦虑着父母的身体，纠结着职场上的一句闲话，甚至后悔着年轻时的某个选择。 翻来覆去睡不着，明明啥也没干，却累得要命。 这就是内耗啊！他偷走我们的睡眠，耗光我们的精力 让我们明明身在生活里，却总在精神上加班。 我以前也是这样，直到我逼自己做了这两件事，才慢慢把自己从内耗里拽出来： 第一，学会“翻篇”。过去的事，无论对错都别回头揪着不放，中年人要学会和自己和解； 第二，只抓“可控”。孩子的未来、别人的看法，这些我们管不了，不如把精力放在能做好的小事上——比如每天读半小时书，跑20分钟步，哪怕只是好好做一顿饭。 家人们，中年不是消耗自己的年纪，而是该好好爱自己的年纪，别让那些没发生的已过去的毁掉你当下的日子，关注我，咱们一起做个不内耗的中年人！！#中年自我成长 #拒绝内耗 #人到中年学会爱自已#人到中年要清醒   #人到中年学会爱自已
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活出究竟2周前
总反复想一件事？是你大脑这个功能太强了。 #内耗 #脑科学 #心理学 #反刍思维 #专注力
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洪乐医生1月前
警惕阳光型抑郁#阳光型抑郁 #精神科 #医学科普 #硬核健康科普行动 #内容过于真实
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学渣守护者3周前
熬夜成瘾，如何自救？明知影响学习，为什么就是戒不掉熬夜？ （周六重头戏） 白天困成狗 晚上嗨成猴 每当我们白天被困意折磨 我们总是发誓晚上必须早睡 而等真到了晚上 我们却又将誓言忘的一干二净 为什么我们总是沉浸在熬夜中无法自拔？ 手机失控，真的是根本原因吗？ 本期视频 带你分析熬夜背后的四大心理原因 让你彻底搞懂为什么我们与熬夜的较量总是失败告终 教你90%的人都未曾意识到的解决方案 摆脱熬夜的恶性循环！ #高考 #中考 #学习#熬夜#自律
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是小胡吖1周前
深夜清醒的人，都在想什么？ 当情绪出现问题，过度焦虑的时候一定要及时去医院检查身体，我检查才发现有桥本甲状腺炎，照顾好自己，和内耗的自己说再见👋#情绪管理 #深夜失眠 #焦虑 #内耗 #热门小助手
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墨书启新程2周前
每天叫醒你的不是梦想，是昨晚的后悔 为什么你越努力，却离想要的生活越远？90%的人每天毁在起床后的第一个小时。我用15分钟，为你精读这本改变了数百万人的《早起的奇迹》，揭开一套科学系统的清晨造富心法。不是教你少睡，是教你如何用早晨1小时，彻底夺回人生的掌控感和自由。#自我成长 #精力管理 #时间管理 #好书推荐 #早起的奇迹
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等待哆啦A梦的大雄3周前
#创作者中心 #创作灵感 #心理学 #决策疲劳
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大柒爱读书2周前
高敏感型人格自救指南｜你的“想太多”其实是种天赋 心里有点事就整晚睡不着？反复回想尴尬、后悔的瞬间？别人的一句话能影响你一整天？ 这不是你的错，很可能是“高敏感人格”在作祟。这类人共情力强，却总背负过多情绪包袱。 《反内耗思维》这本书指出：内耗的本质，是无止境的自我对抗。书中用真实故事解析了各种内耗场景，并提供了可操作的“思维刹车”技巧。 学会后，你会更理智、通透，把过度的敏感转化为洞察力与深度。 #高敏感人格 #精神内耗 #情绪管理 #心理自助 #自我疗愈
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是非黑白1周前
周末白天躺尸，晚上焦虑后悔！#每日练嘴
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医生王昕阿姨2周前
白天嘻嘻哈哈，晚上却胡思乱想，这可能是最难识别的阳光型抑郁#心理学 #抑郁 #情感 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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心理科医生李涛2周前
抑郁症最可怕的表现，并不是情绪低落！ #抑郁 #抑郁症患者 #医学科普 #中医李涛 #焦虑抑郁
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粗人(力量矩阵营养学)3周前
【睡眠拯救计划/4】赶快转发给你身边整天喊“累”的人！明明睡了却很累？睡够了7小时也睡不醒？一起来看看到底是哪个环节出了问题！#睡眠拯救计划 #睡觉 #恢复 #青年创作者计划 #真实生活分享计划 @DOU+小助手 @粗人(营养补剂专修版)
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半山听禅处3天前
扔掉焦虑的旧剧本，拿回今天的高能量！ 你是不是也这样？ 🧠脑子像台关不掉的机器： 白天懊恼昨天说错的话，晚上恐惧明天没发生的事。 在后悔和担忧之间，无限循环，精疲力尽。 停。你需要一场内心的“紧急刹车”。 真正的修心，核心就四个字：安于当下。 🍚「吃饭时，就只是吃饭」 放下手机，不看视频。 感受米饭的甜，蔬菜的脆，咀嚼的节奏。 你会发现，一碗简单的饭，也能吃出幸福感。 🍃「散步时，就只是散步」 不听课程，不想计划。 感受风吹过皮肤的温度，脚掌接触地面的踏实，看见树影摇晃的形状。 你会发现，路边的花，今天开得特别好。 我们总想掌控所有事，但真正的力量，恰恰来自： ✨「在不确定的世界里，守住自己内心的秩序。」 不贪求没有的，不懊恼失去的。 因为你此刻拥有的——这一顿饭，这一段路，这一个呼吸——才是你100%能把握的人生。 🕰️过去已逝，未来未来。 今天，眼前，这一秒，才是你唯一真实存在、并能改变的高能量时刻。 把心从回忆和幻想里“拽”回来，安顿在此刻。 当你全情投入当下，专注、平静、从容的气场就会形成。 你会发现，好事自然会被你吸引而来。 🌟今天，就练习一次“活在当下”： 做那件你一直想做的事，哪怕只做5分钟。 全心投入，感受它。 你会发现，焦虑的噪音变小了，而你的力量，正在归来。 #正能量 #心灵疗愈 #情感 #人生感悟 #生活
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一者亮哥4周前
放下过去 把握当下 放眼未来 #放下过去#放下过去迎接未来#放下过去放眼未来#活在当下#把握当下
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先行5天前
分享一个能立刻改变你反应模式的底层心理工具：“观察者思维”。 🚨 它不是压抑情绪 而是让你在情绪爆发前，创造 “三秒空间”。 🔄 在这三秒里 你能从 “失控的车” 变成 “清醒的司机”。 📚 视频里我将拆解： • 心理学+佛学+《当下的力量》的融合原理 • “观察者”如何真正作用于大脑与行为 • 从“知道”到“做到”的必经之路 👶 给你具体到场景的方法： 比如“孩子打翻牛奶怎么办？” 教你用 “停、命名、回应” 三步，平稳切换反应模式。 🔄 如果你也想： 从 “下意识反应” 切换到 “清醒回应” 这个视频值得你安静观看10分钟。 ⏰ 今晚7点直播 带你现场体验“观察者冥想”，真实感受情绪流过而不带走的平静。 #心理工具 #情绪控制 #自我觉察 #正念练习 #个人成长
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d知识小号11月前
我后悔在南极工作，静谧的夜晚总会伴随着低语和细微的脚步声 #规则怪谈 #规则类怪谈 #悬疑 #白天刷不到晚上逃不掉系列 #怪谈
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木由子Eira5天前
建议大家一定要觉察自己“不想干”的时刻！！ #女性成长 #职场 #聊天对话 #职业选择
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小李飞叨·李洋2年前
晚上就冲动，白天就后悔？
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应用题11月前
深夜 ，我给妻子讲了一个故事 ，结果她被吓得魂不附体 #原创动画 #细思极恐 #悬疑 #白天刷不到晚上逃不掉系列 #故事
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今日话题3天前
#人生成长 今日话题：精神内耗
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殷海霞1年前
天黑了，不做这四件事 #认知 #人生感悟 #观点分享 #情绪管理 #经验分享
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畅聊情绪3天前
为什么总在半夜反复想“万一搞砸了怎么办”？ #内心强大 #情绪稳定 #情绪管理 #焦虑管理
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内双诡事录3天前
为什么在鳌太线遇险的人都看到了幻觉呢 有没有可能有些不是幻觉 #内双诡事录 #白天刷不到晚上逃不掉系列 #哄睡
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乡下人yu，太康，于法亮2月前
我来新疆后悔了，再给我选择的机会，我会选择在老家#老家#老娘#兄弟姐妹#七三年笨笨牛
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东辰聚焦民生百态3月前
为什么说早上起床先不要着急吃东西，先喝一杯苹果山楂茶呢？#涨知识Ψ2HA6
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纽西尔创始人|尤总2周前
自从炒股，经常后悔，节点总是做不对，知行合一这一件事做不到的#股票 #炒股
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黑皮菜1周前
警惕身边闭着眼睛睡觉的人！#内容太过真实 #日常分享 #幽默#失眠#热门
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东篱成长3天前
以前我总觉得，作为30+上班族宝妈，白天忙工作，晚上带娃，根本没时间搞自己的事。 直到我算了一笔账：每天刷手机的4个多小时，如果抽出1个，专门用来做一件事—— 一半读书，一半把感悟变成内容。 坚持了一段时间，真的不一样了。 1个小时，改变一生，关键在于行动，而不仅仅是积累知识。 你缺少的不是时间，而是目标。 找到那件你最想做的事，每天给它1个小时，坚持一年，你会感谢现在的自己。 #个人成长 #搞钱思维 #时间管理 #普通人逆袭
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陈艺新家庭关系6天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解情绪，这本书的内容可以帮到我们#读书 #好书分享 #情绪 #内耗 #提升自己
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黄先生(里湖众信瓷砖仓)4天前
想，都是问题。做，才有答案。 晚上想想千条路，白天还是走原路。 #分享#探讨#经历
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郭大明白1周前
#人生感悟分享 #创作者中心 #创作灵感 #上热门话题🔥🔥🔥 #内容太过真实
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张之戒2周前
晚上睡前5分钟训练，低线清醒守住。 #戒色 #成瘾 #自律 #重启
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哈尔滨精神科郭主任1月前
白天很正常晚上却抑郁，是什么原因 #抑郁 #抑郁症患者 #精神科 #健康科普 #内容过于真实
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奶爸梁勇说教育1年前
这3件事，真后悔没早点让孩子放学回家做 #孩子教育 #教育 #语文 #小学语文 #小学
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修真大道3周前
《夜半慎独》 #戒色的好处 #养生就是养健康 #精气神
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一点就醉4天前
第11集《地铁诡事》每晚地铁停运后，为什么非要空跑一趟？你以为是检修，真相可能让你后背发凉。这个发生在1号线上的真实故事，我只敢白天讲。看到最后，你还敢一个人坐末班地铁吗？#民间故事 #悬疑 #细思极恐 #胆小慎入 #灵异事件
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永乐心理咨询服务中心4周前
为什么深夜容易emo？情绪脑的秘密造反行动 #情绪管理 #深夜思考 #心理学 #自我成长 @DOU+小助手
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精神科医生张埔2周前
警惕非常隐匿的“阳光型抑郁” #内容过于真实 #南阳 #精神科 #医学科普 #硬核健康科普行动
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蛋炒饭4天前
#遗憾 我今天晚上做了一件让我很后悔的事， 十一点二十了 , 在我马上块收摊回家的时候 , 来了个同学问我还能做吗;我说收摊了做不了了 不好意思哈！然后他去别的地方看了看 ：可能没啥吃的他又回来问我 大概意思就是他想吃 ，当时我已经拔掉了煤气罐 收完了所有的菜 ，然后我又拒绝了他 然后不到两分钟的时间 我后悔了 我真该死啊 我看他啥都没买就走了 也许他还没吃饭 最多就耽误我十分钟的时间 就可以让他晚上不饿肚子 然而我我却，没给他做 当时确实很冷 我的脑袋都快被冻懵了 我当时真想跑去把它找回来给他做一份饭 可是当我反应过来的时候他已经不见人影 我该死 我有罪 我让一个孩子饿着了 怪我 都怪我 [流泪][流泪][流泪] 有人认识他的帮我说句对不起 他是个男娃 带了个帽子 背了个书包
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巨胃莎JWS3月前
控不住夜宵欲望？问题多出在白天没吃对! 晚上总是嘴馋？很多人白天节食，结果晚上饿得发慌，一边控制不住吃零食奶茶，一边又后悔超标。其实，真正想要控制食欲，不是硬撑着饿，而是白天把该吃的健康食物吃饱。合理搭配【营养餐】【低卡美食】，保证蔬菜、肉类、米饭都吃到位，你才能分清自己是真的饿还是只是馋。这样一来，晚餐不失控，夜宵自然也不需要。想减脂、保持身材，又不想陷入暴食循环？这篇内容会给你实用的解决思路。赶紧看看，别再用错误的方式折腾自己啦！#健康饮食# #减脂餐# #作息管理# 【健身餐计划】【饮食习惯】【自律生活】#节食 #稳定食欲的方法 #dou来运动吧
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疼痛科李多多主任1周前
腰椎管狭窄的亲历者 白天没事 晚上疼痛加重 #腰椎管狭窄 #抽筋 #腿疼腿凉 #医学科普 #马尾神经损伤
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薄荷是博言3天前
第5集 ℓ 5步让你跳出下班后内耗的循环 #副业 #情绪 #心理学 #摆脱内耗
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訴情.3周前
靳朝不愧是年上哥哥，撩妹直接手到擒来呀！#双轨
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知行者说2周前
被讨厌的勇气第四期 活在当下 #读书 #被讨厌的勇气 #治愈 #活在当下 #第四期
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再煮黄粱|觉知6天前
用这三步，把你的遗憾存档。做完这三步的朋友，欢迎来评论区分享你提取出的那条“核心经验”我们一起把过去煮成养分#真实生活分享计划 #别回头 #停止内耗 #具体实操 #再煮黄粱
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伟哥吃吃喝喝4周前
男子欲PC但嫌弃技师太丑，没有发生，事后被拘留 #法律 #情感 #约会 #律师 #法律咨询
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